Что в тарелке у Евы? Диета на диетическом печенье от доктора Сигала

Еву Лонгорию российский зритель знает как сексапильную Габриель Солис по сериалу «Отчаянные домохозяйки». Помимо этого, Ева Лонгория известна также как модель и бизнес-леди, так как девушка владеет ресторанным бизнесом. До звездной карьеры Ева Лонгория никогда бы не подумала, что ей придется так тщательно следить за своей внешностью, так как от природы у девушки замечательная фигура. Похудеть актрисе удалось при помощи личного тренера, а также диетолога. К этому её подтолкнула роль, в которой героине нужно было играть в открытой одежде, а также красивом, откровенном белье.

На помощь актрисе перед съемками пришла строгая диета Евы Лонгории. С её помощью примерно за неделю можно подкорректировать фигуру, сброшенный лишний вес составляет 4-7 килограммов. Такая диета позволяет питаться 3 раза в день, любые перекусы не разрешаются. Когда появляется чувство голода в период диеты, его можно притуплять только при помощи и . Стоит сразу отметить, что во время соблюдения диеты ужин должен быть до 5 часов вечера. В течение всей недели и должны быть исключены. Меню диеты выглядит так.

Завтрак: 1 , либо травяной чай.

Обед и ужин выглядят одинаково: 150 граммов , либо травяной чай.

Пристрастия в пище

Доведя вес до нужной цифры, не нужно бросаться «во все тяжкие», но и серьезно ограничивать рацион также не стоит. По твердому убеждению Евы, маленькая порция любимого блюда совсем не повредит фигуре - достаточно не терять при этом чувства меры.

Основу рациона нашей героини сегодня составляют овощи (наибольшее пристрастие актриса питает к и ), а также листовая зелень и рыба.

Ева остается поклонницей мексиканской кухни (актриса и сама родом из Мексики), поэтому она с удовольствием готовит для себя и для своего друга баскетболиста Тони Паркера вкусные и оригинальные блюда (энчиладу, тортильи и пр.). Однако для их приготовления Ева использует лишь диетические продукты, умудряясь при этом в полной мере сохранить вкус блюд.

Физические нагрузки

Трижды в неделю Еве приходится активно заниматься под руководством личного тренера. Занятия длятся не менее часа, и при этом каждая новая тренировка подразумевает разные нагрузки. В один из дней Ева отдает предпочтение кикбоксингу, в другой - кардиотренировкам, в третий - йоге. Таким образом, тело актрисы получает полноценную нагрузку, не привыкая к одному типу движений.

Ева признает себя достаточно ленивой, поэтому без личного тренера ей обойтись не удается. Именно он буквально выгоняет актрису из постели и тщательно контролирует процесс тренировки, не позволяя отлынивать.

Диета Евы Лонгории отличается жесткими требованиями, поэтому при любых проблемах со здоровьем от неё лучше отказаться. В остальном же жизненная философия героини нашей статьи нареканий не вызывает - её советам вы можете следовать безо всякой опаски.

Ева Лонгория - очень популярная, талантливая, очаровательная актриса и звезда модельного подиума, а так же успешный ресторатор. Она приобрела большую известность, благодаря исполнению роли Габриель Солис из всем полюбившегося телесериала «Отчаянные домохозяйки».

Ева Лонгория является миниатюрной женщиной , и по ее откровенному признанию она никогда в своей жизни не имела особых проблем с поддержанием в норме своей стройной фигуры и в надлежащем для ее статуса виде. В этом вопросе ей помогает успешная активная жизненная позиция актрисы.

Серьезным образом подумать о красоте своей внешности и фигуры ей пришлось тогда, когда она начала сниматься в нашумевшем телевизионном сериале. Ей досталась роль сексапильной дамы, одетой в откровенные наряды. Именно этот факт заставил Еву Лонгорию , которая имеет мексиканские корни, серьезно задуматься над занятиями физическими тренировками . Также к приведению фигуры в идеальное состояние Ева подключила и свои достаточно жесткие .

В своих многочисленных интервью Ева делала откровенные признания , что, несмотря на свою большую любовь к разным видам спорта, регулярно заниматься активными видами спорта , ей мешает большая загруженность на съемках и обыкновенная банальная лень . Хотя в недалеком прошлом она занималась спортивной гимнастикой и даже играла в баскетбольной команде. Помогает преодолеть слабость характера и в работе над собой ее личный тренер, ему очень часто приходится поднимать с дивана свою воспитанницу на проведение очередной тренировки в спортивном зале.

Тренер Евы Лонгории самостоятельно разработал грамотную серию тренировочных упражнений, поочередно, в определенном порядке, сменяющих друг друга

Ева занимается в зале кикбоксинга, большое внимание уделяет , кардиотренировкам, различным силовым нагрузкам. Такой правильно разработанный комплексный подход, дает возможность организму не привыкать к определенному виду нагрузкам. Тренировки Евы Лонгории длятся один час с периодичностью три раза в неделю.

Ева не признает никаких жестких ограничений в пищевом рационе, но уверена, что употреблять какие-то свои, самые любимые высококалорийные блюда необходимо в умеренных, строго дозированных количествах. Только в таком случае они не принесут организму никакого вреда.

Очаровательная модель с великолепной фигурой просто в восторге от употребления свежих овощей и морской , поэтому именно эти продукты составляют основу ее рациона питания. Кроме этого, она очень любит и в первую очередь отдает свое предпочтение употреблению различной листовой зелени, а самыми любимыми из них являются брюссельская капуста и .

Однако Ева Лонгория никогда не отказывает себе в некоторых блюдах мексиканской национальной кухни, но старается в их приготовлении не употреблять добавок в виде жирных соусов , каких-то сырных заправок и высококалорийных продуктов . Такие виды низкокалорийных аналогов традиционных мексиканских блюд в готовом виде получаются даже намного вкуснее.

Очень быстро избавиться от лишнего веса и привести себя в форму Еве Лонгории помогает жесткая диета , которая имеет длительность всего одну неделю . Весь дневной рацион питания делиться на три приема пищи и не предусматривает ни одного перекуса . После ужина в вечернее время также запрещается употреблять все виды продуктов, за исключением употребления одного стакана минеральной негазированной воды. Также запрету подлежит употребление соли и сахара, хлебобулочных изделий . Стоит отметить, что завтрак, обед и ужин необходимо чередовать через каждые три часа.

Примерное меню рациона питания экстренной диеты Евы Лонгории

На завтрак:

одно яйцо, сваренное всмятку.

На обед и ужин:

200 граммов обезжиренного творога;
одна чашка несладкого зеленого чая.

Результатами соблюдения такого варианта экстренной станет избавление от пяти-семи килограммов лишнего веса , ведь красота фигуры Евы Лонгории благодаря действию этой диеты, ни у кого не вызывает ни капли сомнения.

Следующей диетой в списке диет Евы Лонгории следует высокоэффективная рыбная . Уже довольно долгое время Ева Лонгория пользуется еще одной диетой , актриса с большим уважением относиться к употреблению рыбных блюд и готова есть рыбу ежедневно, впрочем, она это и делает, используя правила рыбной . Требования рыбной диеты помогают ей избавиться от лишних килограммов веса и сохранить красивую внешность и женственные очертания женской фигуры, так как основой рыбной диеты Евы Лонгории является все виды морской рыбы .

Примерное меню рациона питания рыбной диеты Евы Лонгории

Завтрак:

200 граммов отварной или приготовленной на пару нежирной морской рыбы;
200 граммов любых овощей на ваш выбор или одна порция салата на их основе.

Обед:

200 граммов любой морской рыбы в отварном виде или приготовленной на гриле;
любые свежие овощи в неограниченном количестве.

Ужин:

200 граммов морской рыбы, приготовленной в пароварке;
любые свежие овощи на ваш выбор или большая порция салата на их основе.

На протяжении всего времени соблюдения рыбной диеты Евы Лонгории необходимо выпивать большое количество жидкости чай, компот, минеральная негазированная вода.

Ева Лонгория, она же Габби Солис, завоевавшая сердца аудитории многочисленных телезрителей в роли отчаянной и находчивой домохозяйки. Но не только непревзойдённая артистичность и всемирная популярность приковывает внимание к этой знаменитой киноактрисе. В первую очередь всех, кто хотя бы раз увидел Еву, зачаровывает волшебство её грациозной маленькой фигурки. Она так прекрасно выглядит, так плавно и легко двигается, что вызывает невольное восхищение даже у скептически настроенных личностей. Но вот секрет, как ей удаётся при такой высокой занятости всегда оставаться такой невероятно свежей, красивой, стройной и подтянутой? Оказалось, что у звезды есть свой комплекс мероприятий, включающий и упражнения, но обо всём по порядку

Что включает в себя секретный комплекс красоты Евы Лонгории?

На самом деле ничего сложного здесь нет. По признанию самой Евы она ведёт вполне обычный образ жизни. К тому же звезда очень любит мексиканскую кухню и не пропускает возможности отведать любимые блюда. Однако во всём нужна мера, о которой актриса никогда не забывает. И, в первую очередь, именно это правило об умеренности помогает ей при росте в 157 см поддерживать вес всего в 46 кг. К тому же Ева много двигается, занимается гимнастикой по специально разработанной для неё схеме упражнений, любит ходить пешком. Кстати, она уже на протяжении многих лет входит в топ женщин, обладающих самыми красивыми ногами, в чём немалую роль играет её физическая активность. Ну, и конечно, не обошлось в этом комплексе и без диет. Диета Евы Лонгории , а вернее, диеты, их три, очень помогают актрисе в том случае, когда нужно сбросить несколько лишних килограммов, например, для съёмок в модном журнале. По правде говоря, они и на диеты не похожи, а напоминают скорее вариант здорового питания. Познакомимся с ними поближе.

Что такое – рыбная диета Евы Лонгории?

О, это самая любимая диета актрисы. Ведь Ева очень любит морскую рыбу и может кушать её хоть каждый день на завтрак, обед и ужин. В общем-то, при соблюдении этой диеты так оно и выходит. Но кроме избавления от нескольких лишних килограммов данный вид похудения ещё и прекрасно помогает сохранять красоту и молодость кожи. Ведь именно в сортах морской рыбы содержатся йод, жироненасыщенные амего-3 кислоты и антиоксиданты, стимулирующие обновление и омоложение на клеточном уровне. Вот примерный рацион этой замечательной диеты.

Меню завтрака, обеда и ужина схематично выглядит абсолютно одинаково, 200 г любой морской рыбы и 200 любых овощей. Готовить рыбу нужно либо в пароварке, либо в духовке, либо варить, но, ни в коем случае не жарить. Также в течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров простой воды.

Овощная диета Евы Лонгории

Это вторая любимая диета Евы. Заключается она в том, что суточный рацион на 70% должен состоять из сырых овощей. Как исключение позволяется пара печёных картофелин. Особо в чести у звезды шпинат и брюссельская капуста. Общий объём съедаемых за день овощей может достигать до полутора килограмма. Из них также можно готовить разнообразные салаты. Не чуждается данная диета и фруктов. По утверждению самой Евы лучше всего подходят зелёные яблоки. Однако если вы предпочитаете какие-то другие фрукты, можете взять и их. Главное, чтобы их цвет был зелёным, а не красным. В овощной диете Евы Лонгории присутствует огромное количество клетчатки, что естественным образом очищает организм от шлаков и токсинов. А значит, само собой, снижает вес и омолаживает организм в целом.

Что за диво такое «The Skinny Bitch Diet» ?

И, наконец, третья самая ударная и жёсткая диета Евы Лонгории , название которой переводится, как диета худой стервы. Нет, конечно, стервой, сидя на этой диете, никто не становится. Просто эффект от неё действительно очень мощный, ну, прямо, как гнев стервы. Дневной рацион в данном случае составляет всего 1200 килокалорий и состоит из зелёных овощей и фруктов, орехов и бобовых. А именно, кольраби, зелёная стручковая фасоль, брокколи, листовой салат, огурцы, иногда красная фасоль. Также разрешается употребление соевого коктейля и соевого сыра Тофу, зелёных яблок и орехов. В день можно съедать либо семь ядер миндаля, либо 3 бразильских ореха. Но эти три диеты – только цветочки. Есть у Евы Лонгории ещё одно секретное оружие.

Экстра-диета – секретное оружие Евы Лонгории

Эта диета настолько жёсткая и тяжёлая, что прибегнуть к ней стоит только в действительно экстренных случаях. Сама Ева пользуется ей лишь тогда, когда актрисе предстоит сниматься в нижнем белье. Данная диета длится неделю, и за это время, как по мановению волшебной палочки, исчезает не меньше пяти килограммов. Вот рацион этого эффективного метода.

Завтрак состоит из одного сваренного всмятку яйца. Обед происходит через три часа после завтрака и состоит из ста пятидесяти граммов обезжиренного творога и чашки чая без сахара. Ещё через три часа ужин, который в точности повторяет обед. Всё, трапезы на сегодня закончены. До завтрашнего утра следует пить только минеральную воду. Да, режим очень жёсткий, но игра стоит свеч.

Что же, думаем, диеты знаменитой любимицы пойдут на пользу многим женщинам, желающим выглядеть молодыми и красивыми. Ведь их действенность и эффективность неоднократно доказана многолетней практикой и потрясающей внешностью самой актрисы. Поблагодарим её за такие прекрасные рекомендации и пожелаем и в дальнейшем оставаться такой же красивой и успешной.

Эта «отчаянная домохозяйка» быстро завоевала сердца телезрителей и стала настоящим кумиром и секс-символом. Ева Лонгория, она же Габби Солис, сумела поразить сердца зрителей не только своей прекрасной игрой и удачным персонажем, но также привлекательной и притягивающей взгляды внешностью. Актриса занимает лидирующие позиции в списке самых красивых, сексуальных и успешных знаменитостей, и не перестает удивлять поклонников своими шикарными формами и безупречной внешностью. Как удается Еве, несмотря на ее плотный график, выглядеть на все 100%? Сегодня сайт о похудении DietaClub расскажет о диете Евы Лонгории , которая помогает актрисе всегда быть на высоте!

Несмотря на любовь к вкусной еде, Еве удается всегда быть в форме: при росте 157 см вес актрисы составляет 46 килограмм ! Ева обожает мексиканскую кухню и никогда не отказывает себе в удовольствии отведать мексиканские блюда. Но при этом актриса соблюдает умеренность во всем. В повседневной жизни Ева Лонгория придерживается принципов здорового питания. В свой рацион Ева обязательно включает овощи, фрукты, белки и нежирное мясо. Она не позволяет себе перекусывать вредными продуктами, потому всегда старается держать рядом с собой полезные продукты для перекуса. Также Ева обязательно пьет не меньше двух литров воды.

Диет Ева Лоногория придерживается по мере надобности. Если ей предстоит грандиозная съемка в модном журнале, тогда Ева прибегает к диетам. Исповедуя принципы здорового образа жизни, диеты Евы Лонгории больше напоминают здоровое питание. Сайт о похудении DietaClub познакомит своих читателей с несколькими диетами Евы Лонгории.

Рыбная диета Евы Лонгории

Вот уже много лет Ева Лонгория придерживается рыбной диеты. Сама актриса просто обожает рыбу и готова есть ее хоть каждый день, что собственно она с успехом и делает, придерживаясь рыбной диеты. Рыбная помогает актрисе не только избавиться от лишних килограммов, но также сохранить молодость и красоту своей кожи, ведь основа рыбной диеты Евы Лонгории — это морская рыба.

Приблизительное меню выглядит следующим образом:

Завтрак: 200 грамм любой морской рыбы, 200 грамм любых овощей.
Обед: 200 грамм любой морской рыбы, 200 грамм любых овощей.
Ужин: 200 грамм любой морской рыбы, 200 грамм любых овощей.

Во время рыбной диеты рыбу следует готовить в пароварке либо отваривать. В течение всего дня также следует пить много воды.

Овощная диеты Евы Лонгории

Следующая диета в списке Евы Лонгории — это овощная диета.

Овощная диета Евы Лонгории базируется на том, что 70% всего рациона должны составлять именно овощи. Особенно Ева любит есть шпинат и брюссельскую капусту. Помимо сырых овощей можно включать в рацион 2−3 запеченные картофелины. Каждый день можно съедать до 1,5 килограмма свежих овощей. Из всех сырых овощей вы также можете делать разнообразные салаты. Во время овощной диеты также можно включать в свой рацион зеленые фрукты. Ева отдает предпочтение зеленым яблокам.

Диета Евы Лонгории «The Skinny Bitch Diet»

Пускай название этой диеты, перевод которой звучит как «Диета худой стервы», вас не пугает! На самом деле ничего страшного в этой диете Евы Лонгории нет. Ежедневный рацион такой диеты составляет не более 1200 калорий, которые вы будете получать из овощей, орехов и соевых продуктов. Итак, на этой диете Ева Лонгория употребляет в пищу исключительно зеленые овощи: брокколи, кольраби, листья салата, зеленая стручковая фасоль, огурцы. Изредка можно включать в свой рацион картофель и красную фасоль. Также во время этой диеты Ева Лонгория ест соевый сыр Тофу и пьет соевый коктейль. Из фруктов можно есть зеленые яблоки. Жиры такая диета предлагает черпать из орехов: в день разрешено съедать семь орехов миндаля или три бразильских ореха.

Ну и, конечно, у Евы Лонгории есть своя экстренная диета, которая помогает ей сбросить несколько килограмм в самые краткие сроки. Диета настолько жесткая, что к ней Ева прибегает только в том случае, если ей предстоит съемка в нижнем белье. Диета Евы Лонгории длится 7 дней, и за это время актриса теряет около 5 килограмм.

Рацион Евы во время этой диеты выглядит следующим образом:

Завтрак: одно яйцо, сваренное всмятку.
Обед: (через три часа): 150 грамм обезжиренного творога и чай без сахара.
Ужин: (еще через три часа) 150 грамм обезжиренного творога и чай без сахара.
После ужина разрешается пить только минеральную воду.
После этого до следующего утра только минеральная вода. Диета запрещает употребление сахара или соли.

Такая прекрасная фигура, как у Евы Лонгории, разумеется, результат не только диет, но и физический упражнений. Ева Лонгория регулярно занимается спортом, у нее есть свой тренер, который и составляет для нее ее программу. Вот уже не один год подряд Ева попадает в десятку обладательниц лучших ног! Как ей это удается? Сама Ева утверждает, что никаких секретов нет, просто она обожает пешие прогулки и старается ходить пешком как можно чаше. Также самые простые качели помогут сделать ваши ноги красивыми и стройными. Совет от Евы — раскачивайтесь на качелях несколько минут, отталкиваясь при этом ногами. Еще один секрет стройных ног Евы — это ходьба на цыпочках. Каждый день дома Ева ходит на цыпочках примерно 10−15 минут в день.

Возможно, будет полезно почитать: