Домашняя ароматерапия для похудения. Ароматерапия для похудения: ароматические масла для снижения аппетита

Сегодня женский журнал JustLady обращает ваше внимание на один самых приятных, полезных и главное, натуральных методов похудения – ароматерапию.

Для того чтобы правильно подобрать аромамасла для похудения , прежде всего следует выделить причины, из-за которых вы набираете вес. Эти же факторы мешают вам получать ожидаемые от всевозможных диет и прочих способов похудания.

Обычно за эту неприятность ответственны неправильный обмен веществ, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, замедленный процесс выведения воды из организма. И, конечно, самый главный и сильный враг всех полных людей – стресс.

Именно нервное напряжение заставляет нас каждые пять минут возвращаться к холодильнику в поисках чего-нибудь утешительного. Оно заставляет нас думать, что съев полный обед из трех блюд мы все еще голодны. И, конечно, только стресс нашептывает нам на ухо, что все наши попытки – совершенно бессмысленны и только отнимают время и средства.

Исходя из этого и следует выбирать эфирные , начиная ароматерапию для похудения .

Ароматерапия для похудения

Так, например, стимулировать обмен веществ помогают аромамасла лимона, мяты, пачули. Для улучшения работы желудка, кишечника, печени, вывода из организма шлаков и токсинов применяются иланг-иланг, роза, розмарин. Отличным средством для выведения избытка жидкости являются масла кардамона, кипариса, грейпфрута, герани. Запахи жасмина, лаванды, апельсина помогут снять нервное напряжение. Многие из этих масел обладают не одним, а сразу несколькими нужными эффектами, что очень удобно в использовании.

Самым простым методом использования ароматерапии для похудения являются теплые ванны. Нужно просто набрать в ванну воды комфортной температуры, добавить в воду нужные масла и полежать 15-20 минут. Для улучшения эффекта можно зажечь свечи, включить приятную музыку, положить под голову специальную надувную подушку.

Ванны с эфирными маслами оказывают двойное действие. Во-первых, проникая через кожу, они работают непосредственно с глубокими слоями, выводя жидкость, активизируя лимфоток и процесс расщепления жировых клеток. Во-вторых, вдыхаемый аромат помогает вам успокоиться, снять напряжение и усталость, прояснить мысли.

Ароматерапия для похудения. Рецепты с эфирными маслами

Вот несколько рецептов смесей ароматических масел, которые можно применять для принятия ванн.
1. На 50 мл базового масла жожоба добавить по 12 капель масел можжевельника и кипариса. 5 капель этой смеси капнуть в горсть соли и добавить в ванну. Смывать смесь после приема ванны необязательно, но можно, если вам кажется, что это необходимо.
2. 5 капель масла апельсина добавить к 3 столовым ложкам морской соли.

Эти смеси можно также применять для ежедневного втирания в кожу для борьбы с жировыми отложениями.

3. К половине стакана соли (лучше морской) добавить 2 капли масла фенхеля, 3 капли масла лемонграсса, и 4 капли масла розмарина.
4. К небольшому количеству масла-основы (жожоба, авокадо, оливы) добавить по 5 капель иланг-иланга и пачули. Такие ванны нужно делать через день, желательно курсом в 10-15 процедур.
5. На 50 г натурального яблочного уксуса взять по 2 капли масел иссопа, найоли и моркови, а также по 3 капли масел лемонграсса и герани. Такая процедура не только поможет активизировать расщепление жира, но и улучшит лимфоток.

Обычно аромаванны для похудения принимают через 1,5-2 часа после еды и по окончании процедуры отдыхают, тепло укрывшись, около 20-ти минут.

Все перечисленные масла и их смеси можно также добавлять в массажные масла и кремы для тела. Только не смешивайте весь крем сразу – каждый раз следует готовить смесь непосредственно перед применением.

Незаменимым методом ароматерапии для похудения является вдыхание эфирных масел.

Некоторые масла имеют способность ускорять процесс расщепления жировых клеток. Последние исследования выяснили, что такими свойствами обладают ароматы фенхеля (сладкого укропа), грейпфрута, иланг-иланга.

Также есть ряд запахов, вдыхая которые можно существенно притупить чувство голода.

Однако вдыхание процедура непростая, это следует делать по определенным правилам.

Сначала закройте пальцем одну из ноздрей, а другой сделайте 3 глубоких вдоха, втягивая аромат эфирного масла. Затем, то же самое проделайте с другой ноздрей.

Для этих целей можно воспользоваться небольшим кусочком или ваты, закрепленным на запястье или ладони руки и пропитанным ароматическим маслом. Тогда спасительный запах постоянно будет, что называется под рукой. Тем более что вдыхать его нужно не менее трехсот раз на день, в основном перед едой или во время трапезы. Хорошо прибегать к этому методу и если вас мучает чувство голода в неурочное время.

Позволят притупить чувства голода аромамасла лаванды, петрушки, аниса, корицы, ванили, камфары. Не забывайте периодически менять аромат, чтобы ваш организм не успевал к нему привыкнуть.

Также можно применять ароматерапию для похудения используя аромалампы. Этот метод лучше всего подходит для тех, кого не оставляет нервное напряжение, переживания по поводу собственной фигуры и вообще подавленное настроение.

Поднять тонус, успокоить ваш сон и добавить оптимизма помогут запахи жасмина, герани, розмарина, мяты, душицы, кардамона.

Выбирая эфирные масла для ароматерапии , не забывайте о противопоказаниях и аллергии. При хронических заболеваниях будет нелишне проконсультироваться у врача.

Александра Панютина
Женский журнал JustLady

По статистике от 70 до 90% женщин мечтают похудеть. Для них есть эффективный и безумно приятный инструмент – ароматерапия!

Что такое ароматерапия и как это работает, мы уже подробно рассмотрели в предыдущей статье, посвященной ароматерапии - «Ароматерапия. От зачатия до родов» . Напомним лишь ключевые моменты.

* Ароматерапия – это наука, или даже искусство, в котором используют воздействие на организм человека эфирных масел с целью лечения и оздоровления.

* Ароматерапия включает в себя комплексный подход, когда рассматриваются в совокупности и душа и тело человека.

* Эфирные масла - это 100%-ый натуральны природный продукт.

* Перед началом применения масел следует проконсультироваться со специалистом-ароматерапевтом - имеются противопоказания!

* Применять следует только качественные масла!

Одно из приятных использований ароматерапии - это ароматерапия для похудения. Здесь эфирные масла применяются от простого вдыхания до ванн и обертываний с применением смеси масел. Ароматерапия успешно борется со следующими причинами избыточного веса:

Нарушение обмена веществ;

Повышенный аппетит;

Нарушение работы желудочно-кишечного тракта;

Психологические причины (например, заедание плохого настроения).

Конечно, для эффективного достижения результата, очень важен комплексный подход: здесь важно и здоровое питание, и достаточная физическая активность, и отсутствие вредных привычек. Ароматерапия может предложить массу процедур, которые будут способствовать похудению, но без здравого подхода здесь не обойтись. Например, вы можете не сидеть на диете, но как минимум, следует ограничить булочки, алкоголь и сладости, а так же пересмотреть вечерние приемы пищи. Еще одной причиной избыточного веса является отсутствие физических нагрузок, с эти фактором одна ароматерапия просто не справится. Однако, у ароматерапии есть ряд преимуществ перед остальными методами.

* стойкий результат - не менее 6-12;

* отсутствие побочных эффектов;

* использование 100%-но натурального продукта;

* доступность: возможность использовать дома, в офисе, в пути, постоянно иметь под рукой (носить в сумочке, аромамедальоне) нужную смесь ароматов;

* удобство и простота в использовании;

* комплексное воздействие.

Да, чем хороша ароматерапия, так это тем, что она в комплексе действует как на физические, так и на психические причины избыточного веса. Рассмотрим по-порядку, с какими проблемами мы сталкиваемся в борьбе с лишним весом, и какие рецепты при этом предлагает ароматерапия.

Проблема №1. Набор веса из-за психического дисбаланса

Принцип действия. Одна из причин избыточного веса – это привычка заедать стресс, плохое настроение. Когда человек чем-то расстроен или рассержен, то он частенько пытается поднять себе настроение едой: вроде съели шоколадку, получили удовольствие, и полегчало. Эфирные масла могут влиять на психику человека - восстанавливать душевное равновесие, гармонию, душевный баланс. Применяя секреты ароматерапии, человеку просто нет необходимости принимать вкусные антидепрессанты. Аромамасла пробуждают в человеке нужные психические силы, и тогда он уже легко справляется со своим настроением: относится философски к проблемам, знает, что все дается по силам, и он со всем справится. И уже просто отпадает необходимость заедать стресс бутербродом.

Другая сторона психологического действия эфирных масел при похудении – это повышение уверенности в себе, вера в возможность быть стройной и красивой. Ведь при неудачных диетах, когда через несколько недель сброшенный вес возвращался снова, можно реально потерять веру в похудение. Да, мы часто верим в диеты или физкультуру, но не уделяем должного внимания психическим возможностям человека, а ведь человек, верящий в свою победу (в победу над лишними килограммами) может свернуть горы. Ароматерапия помогает обрести веру в себя, свои силы и возможности.

В этом ключе ароматерапия может косвенно повлиять и на физическую активность. Здоровый и бодрый духом человек вряд ли пролежит весь день на диване, смакую свою депрессию и апатию. Человек с позитивным настроем охотнее сделает зарядку, сходит в фитнес-центр, ну, или хотя бы совершит лыжную прогулку в выходной день. Однако, если лишних килограммов не так уж много – можно попробовать обойтись и без физкультуры.

* Для снятия стресса и улучшения настроения можно использовать эфирные масла в качестве духов – просто нанесите любимое масло на область запястья или наденьте аромамедальон. Приятным запахом обладает масло розового дерева, иланг-иланг, ваниль, апельсин и др. Любимый аромат успокоит, снимет стресс, вернет краски жизни, повысит вашу уверенность.

* В аромалампе можно использовать смесь антистрессовых масел: валериана, душица, мята и др. Такая смесь вернет вам душевную гармонию, позитивность восприятия мира, улучшит веру в себя, повысит оптимизм, улучшит сон. Кстати, о пользе сна при похудении отлично рассказывает известная шутка: «Главное в диете - это сон! Вовремя не уснул - все, объелся!»

Проблема №2. Несколько лишних килограммов вследствие нарушения работы желудочно-кишечного тракта

Принцип действия. В медицинском понимании нарушение работы желудочно-кишечного тракта – это много-много разных диагнозов непонятных простому обывателю. В теме похудения нам, прежде всего, интересна зашлакованность кишечника. Шлаки в кишечники образуются в результате чрезмерного употребления жареной, жирной пищи, пищи с различными химическими добавками, красителями и т.д. Шлаки вредны нам в двух моментах. Во-первых, они имеют вес и занимают определенное место в организме. В крайне запущенных случаях их вес может достигать несколько килограммов. Поэтому нам очень интересно от них избавиться как от совершенно лишнего балласта. Во втором случае шлаки мешают эффективному усвоению пищи. Так, при идеальном кишечнике мы вполне бы могли наесться тарелкой супа и не вспоминать о голоде часа четыре. Зашлакованный кишечник просто не может усвоить из пищи все, что можно было бы, так как стенки его покрыты шлаковыми отложениями и лишь незначительная часть кишечника впитывает через себя полезные вещества. Как следствие, не насытивший организм требует очередную порцию пищи, а это в свою очередь лишние калории.

Для очищения кишечника есть следующие рецепты от ароматерапевтов.

* Очистительные клизмы со смесью масел фенхеля, петрушки и укропа. Эта смесь способствует выводу из организма шлаков, токсинов, радионуклеидов за счет расщепление их сложных молекул.

* Прием внутрь смеси масел: 1-2 капли смеси в ложке меда. Принимают на протяжении трех недель, 3 раза в день за полчаса до приема пищи. Смесь №1: фенхель, петрушка, укроп; смесь № 2- фенхель, базилик, валериана. Данная процедура выводит из организма токсины, шлаки, лишнюю жидкость, чистит кишечник и почки, нормализует стул.

* Массаж с апельсиновым маслом. Апельсиновое масло способствует улучшению работы кишечника, выводу токсинов и регулированию обмена жиров и углеводов. Для массажа готовят смесь: на 10 граммов основы используют 6-10 капель масла апельсина.

* Ванны с апельсиновым маслом: 3-5 капель на ванну (предварительно растворив в эмульгаторе, например, в 100 мл кефира).

Проблема №3. Набор веса из-за физических неполадок в организме

Принцип действия. У идеально работающего организма и вес держится идеальный. А вот при физических неполадках, таких как нарушение обмена веществ, застой жидкости в организме и т.п., вес может быть избыточным.

Эфирные масла способны нормализовать работу почек. Действуя как мочегонные средства, они помогают выводу излишек жидкости из организма.

Идеальный обмен веществ, образно говоря, это: сколько калорий съел, столько и израсходовал. По ряду причин (нарушение работы определенных органов или систем организма) нарушается и обмен веществ. Так замедление обмена веществ (когда расходуется калорий меньше, чем потребляется) приводит к накоплению этих лишних калорий в виде лишнего веса. Различные процедуры с эфирными маслами могут помочь уменьшить жировые отложения и простимулировать обменные процессы. Однако, следует иметь ввиду, что в данном случае ароматерапия борется именно с последствиями проблемы (лишними килограммами), а не с самой проблемой. Поэтому следует предварительно поработать над первопричиной лишнего веса (нарушениями в работе организма), а затем приступать к лишним килограммам. Впрочем, ароматерапия способна вылечить и первопричины (нарушение обмена веществ) – однако для это требуется специальная консультация специалиста и его четкие назначения. Приведенные ниже рекомендации направлены исключительно на борьбу с лишними килограммами.

* Ванны с эфирными маслами. Такие ванны стимулируют обмен веществ, устраняют жировые отложения, восстанавливают кожу, улучшают циркуляцию крови и лимфы, выводят шлаки и токсины. В эмульгаторе (100 грамм кефира или сливок) нужно растворить смесь эфирных масел, затем добавить в теплую ванну (37-38 градусов). Принимать ванны нужно в течение месяца через день, продолжительность 15-20 минут. После принятия ванны рекомендуется на проблемные места наносить антицеллюлитное масло или молочко.

Варианты смесей для ванны:

3 капли эфирного масла можжевельника, 2 капли розмарина, 1 капля герани и 1 капля шалфея;

3 капли эфирного масла грейпфрута, 2 капли можжевельника, 3 капли розмарина;

2 капли эфирного масла душицы, 3 капли грейпфрута, 2 капли петрушки.

Вы можете создать свой рецепт для ванны, используя комбинацию следующих масел: грейпфрут, апельсин, мандарин, лемонграсс, фенхель, петрушка, можжевельник, розмарин, корица, герань, петит-грейн, шалфей.

* Прием можжевелового масла внутрь. Это масло обладает хорошим мочегонным эффектом, усиливает обмен веществ, очищает от токсинов. Его следует принимать по несколько капель, капнув на кусочек сахара.

Проблема №4. Лишний вес как следствие повышенного аппетита

Принцип действия: Одна из причин избыточного веса – это неуемный аппетит, когда постоянно хочется что-нибудь зажевать: то печенье, то бутерброд. Конечно, здоровый аппетит, когда человек реально голоден - это одно, а вот, когда уже вроде и съели привычную порцию на обед, но уж больно вкусно и в желудок отправляется порция добавки – это уже совсем другое. Потребление пищи можно снизить путем снижения аппетита с помощью ароматерапии: представьте, всего пара капель эфирного масла в день и - минус несколько сотен калорий в вашем рационе без каких либо усилий. Только все-таки предварительно следует оценить, действительно ли калорийность вашего рациона превышает необходимый минимум и стоит сократить потребление пищи.

Существует еще так называемый психологический голод: вот вроде не хотели есть, но проходили мимо кафетерия, учуяли запах пирожков и прям так сильно захотелось есть! В этом случае мнимый голод тоже полезно побороть.

Смесь эфирных масел фенхеля, ванили и грейпфрута – является самой действенной для снижения чувства голода. Кроме того, она улучшает настроение при соблюдении диет и разгрузочных дней, помогает не зацикливаться на диете и не «страдать» от того, что нельзя съесть лишнюю плюшку. Так же можно использовать запах мяты и корицы. Применение:

Вдыхать несколько раз из флакона в течение дня, а так же перед едой и при приступах острого голода (продолжительность вдыхания смеси 5-10 минут).

1-2 капли капнуть в аромамедальон, носить медальон в течение дня;

Арома-духи: смесь масел нанести на запястья, мочки ушей;

Аромалампы со смесью масел (примерно 5 капель на 15 кв.метров площади).

Проблема №5. Целлюлит – верный друг лишнего веса

Принцип действия. Лишний вес проявляет себя не только дополнительными килограммами жировой массы, но и косметическими дефектами, например, целлюлитом. Почему появляется целлюлит, досконально не изучено, среди возможных причин стресс, неправильное питание, наследственности, гормональные нарушения, вредные привычки, отсутствие физической нагрузки и другие. Это весьма распространённая проблема, поэтому у ароматерапевтов есть целые программы по борьбе с «апельсиновой коркой». Здесь нужно запастись терпением, потому мгновенный результат невозможен. И, конечно, важен комплексный подход – бесполезно применять процедуры на проблемные зоны и при этом продолжать лежать на диване с парой кексов.

* Антицеллюлитные ванны. Ванны со смесью масел применяют через день. Варианты смесей чередуют.

Вариант 1: 1 ст. ложка любого растительного масла, 3 капли эфирного масла лимона, по 2 капли масла грейпфрута, апельсина и мандарина.

Вариант 2: 1 ст. ложка любого растительного масла, 3 капли эфирного масла можжевельника, 2 капли кипариса, 2 капли кедра, 1 капля лимона.

* Обертывания. Для обертываний используют глиняные, медовые или масляные смеси с эфирными маслами. Приготовленную по ниже приведенным рецептам смесь следует нанести тонким слоем на проблемные зоны, обернуть пленкой. Смыть через 1,5-2 часа. После процедуры рекомендуется нанести на кожу массажное антицеллюлитное масло. Процедуру проводить 2-3 раза в неделю на протяжении одного-двух месяцев.

Глиняные обертывания. Развести косметическую глину (2 ст. ложки) теплой водой, должна получиться масса, напоминающая по консистенции сметану. Добавить 1ст. ложку базисного масла (оливковое, абрикосовое, зародышей пшеницы и др.) и эфирные масла: 3 капли масла грейпфрута, 2 капли можжевельника, 2 капли лемонграсса.

Глиняные обертывания с корицей: глиняная масса для обертывания, 1 ст. ложка базисного масла, по 2 капли эфирного масла апельсина, розмарина, кедра, 2 сл. ложки молотой корицы.

Медовые обертывания: 3ст. ложки жидкого меда, 3 капли эфирного масла кедра, 3 капли пачули, по 2 капли розового масла и масла апельсина.

Масляные обертывания: 4 ст. ложки базисного масла (оливковое, льняное, персиковое, миндальное, масло жожоба или лесного ореха), по 3 капли масла можжевельника и пачули, по 2 капли масла жасмина и иланг-иланга.

Масляные обертывания: 4 ст.ложки базисного масла, по 3 капли эфирного масла черного перца и имбиря, по 2 капли масла герани и грейпфрута.

* Антицеллюлитное молочко для тела. На 30 мл молочка для тела добавить эфирных масел: 1 капля корицы, 1 капля душицы, 1 капля лемонграсса, 2 капли перца черного, 2 капли можжевельника, 2 капли лиметта.

* Антицеллюлитный массаж с эфирными маслами. Делается сразу после ванны - на разогретую кожу. Разогретая кожа более восприимчива к действию эфирных масел.

Смесь для массажа: на 2 ст. ложки жидкого меда берется 5 капель эфирного масла апельсина. Полученная медовая смесь разогревается в руках и наносится на проблемные зоны. Данный массаж выполняется путем прикладывания руки к коже, а затем плавного её отрывания. Полный курс массажа рассчитан на месяц с выполнением массажа через день. Так же в смесь для массажа можно включать следующие масла: можжевельник, розмарин, ветивер, ваниль, герань, грейпфрут, мандарин, бергамот или лимон, кипарис. Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется соблюдать дополнительные правила антицеллюлитного массажа:

Не есть и не пить за час до массажа;

Не пользоваться в день проведения массажа духами;

Не пить в течение часа после массажа и не есть 2 часа.

Еще варианты смесей для антицеллюлитного массажа:

20 мл масла жожоба, 10 мл масла из виноградных косточек, эфирные масла: 3 капли грейпфрута, 1 капля можжевельника, 2 капли ветивер, 1 капля герани, 2 капли лимона.

30 мл масло жожоба, 20 мл масла из виноградных косточек, по 5 капель каждого эфирного масла: апельсин, можжевельник, розмарин, герань, кипарис.

30 мл базисного масла (например, масло виноградной косточки), 5 капель эфирного масла грейпфрута, 3 капли можжевельника, 3 капли розмарина.

Так же в специальных салонах можно приобрести готовые смеси для антицеллюлитного массажа.

Проблема №6. Кожа, потерявшая тонус

Принцип действия. Когда тело обрастает лишними килограммами, кожа растягивается, образуются складки. Однако, после ухода лишних килограммов, кожа не в состоянии восстановить былую упругость. Поэтому вместе со снижением веса следует параллельно вести борьбу за восстановление эстетической привлекательности тела. В этом деле на помощь приходят массажные масла и смеси на основе эфирных масел. Особенно хорошо себя зарекомендовали все цитрусовые масла.

* Восстановление тонуса кожи. Смешать 40мл масла виноградной косточки 20 мл масла жожоба (базисные масла), добавить по 4 капли эфирных масел лиметта, герани, кипариса, грейпфрута, фенхеля. Полученную смесь наносить на проблемные участки кожи каждый день.

* Маска-лифтинг. 2-3 ст. ложки косметической глины развести теплой водой до консистенции сметаны. Добавить 1 ст. ложку базисного масла (оливковое, виноградной косточки и др.) и по 2 капли эфирных масел петит-грейна, можжевельника, розмарина и герани. Полученную смесь наносят на проблемные участки тела на один час, оборачивая пленкой. Рекомендуется делать маски 1-2 раза в неделю в течение 1-2 месяцев.

Подводя итог, можно выделить три сильных направления ароматерапии для борьбы с лишним весом.

1. Снятие психологического дисбаланса.

2. Устранение излишнего веса посредством приятных процедур.

3. Восстановление кожи, устранение косметических дефектов.

И напоследок самая радостная новость. Начав худеть с помощью ароматерапии, вам, возможно, достаточно будет только пункта №1 (устранение психического дисбаланса). Сняв стресс, восстановив психическую гармонию, вы поверите в себя, ощутите себя сильным и счастливым человеком, полюбите себя такой, какая вы есть – и просто решите, что и худеть-то вам необязательно, можно просто слегка обновить гардероб – и вы будете просто очаровательны!

Изнуряющие тренировки, мучительные диеты и сопутствующие им стрессы и напряжение - вот цена похудения. Что же получает взамен худеющий человек?

Не успевая восстановить потраченные силы, наблюдаем возвращение лишних килограммов. Существует ли способ похудения без напряжения на физиологическую и психическую часть здоровья?

Да, на помощь приходят эфирные масла для похудения и не только.

Похудеть на эфирных маслах - миссия выполнимая

Эфирные масла ценились человечеством испокон веков. Сложный состав каждого отдельного жира придает ему неповторимые способности.

На основе уникального действия эфиров на организм ныне работают и процветают косметологическая и медицинская отрасли.

Примечательно, что, несмотря на то, что в составе масел не содержится расщепляющих жиры веществ, они активно применяются в целях похудения.

Медики советуют включить ароматерапию, обертывания и ванны с добавлением ароматических масел не только людям, страдающим от излишнего веса: ароматные жиры способны избавить человека от перееданий, стрессов и напряжений.

Эфиры растений с успокаивающим и расслабляющим эффектом работают по принципу усмирителя аппетита. Они способствуют уменьшению психологического напряжения (неразрывно связанного с лишним весом), омоложению, приданию кожи упругости (за счет выведенной из организма лишней жидкости), выведению шлаков, токсинов и сокращению частоты и силы позывов к приему пищи.

Эфирное масло - природный доктор, способный вылечить от любого недуга! Активизированный, вследствие работы аромамасел, обмен веществ, стимулированная к работе лимфатическая система, ушедшая усталость, прилив сил и энергии, а, как следствие, подтянутое тело - восхитительная альтернатива полным страданий способам похудения.

Подбираем эфир в соответствии с целью

Давайте разберемся, какие эфирные масла можно использовать для похудения. Успокаивающие, расслабляющие, освобождающие от оков стресса аромамасла - незаменимые помощники на пути к сильному и здоровому телу.

Вернуть спокойствие в жизнь можно, используя эфиры плодов жасминового дерева, иланг-иланга, цитрусовых, лаванды, розы и бергамота.

Застой воды в тканях является первопричиной появления отеков. Эфиры, обладающие мочегонным действием, способствуют выведению из организма лишней жидкости и токсинов.

К ним относятся эфиры лимона и грейпфрута, укропа, розмарина и кардамона, герани, кипариса и можжевельника, имбиря.

В переполненном вредной, но до боли вкусной пищей мире, контролировать свои голодные инстинкты крайне трудно. Использование эфирных масел таких растений, как мята, розмарин, фенхель, лемонграсс, корица, ваниль и мускат, поможет посадить постоянное чувство голода на привязь.

К слову, всасывающийся в кровь эфир ускоряет метаболизм, что является огромным плюсом в процессе похудения и поддержания веса.

Стрии и «апельсиновая» корочка - неприятные последствия не только возрастных, но и весовых изменений. Резкое, кардинальное похудение в области живота, ягодиц и рук приводит к появлению растяжек и целлюлита.

Анис, цитрусовые, жасмин, иланг-иланг, кипарис, герань, бергамот и гуарана - подтяните и омолодите кожу, воспользовавшись чудодейственным эффектом эфирных масел перечисленных растений.

Аромамасла на практике

Целебная сила фитоэссенций раскрывается полностью и дарит неповторимый результат только в случае рационального их использования.

Ощутить «аромамагию» в полной силе помогут следующие рекомендации по применению эфирных масел для похудения:

Важно помнить о том, что использование эфирных масел запрещено при аллергиях и беременности. В детском и пожилом возрасте стоит относиться к применению аромамасел с осторожностью.

Солнечные лучи в тандеме с эфирными маслами повышают пигментацию.

При первых признаках непереносимости (одышка, аритмия, тошнота, головокружение) немедленно откажитесь от их применения. Консультация с врачом станет оптимальным решением, прежде чем вы сядете на ароматическую «диету».

Как худеть с эфирными маслами узнайте из видео.

Правильное использование - залог успеха

Сферу применения эфирных масел предопределяет широкий спектр воздействия препарата на организм и эмоционально-психологическое состояние. Рецепты, дошедшие к нам из Древнего Рима, Греции и Египта, терпели некоторые изменения, однако основные цели применения остались неизменны: укрепление психики, снятие усталости, настрой сексуальной жизни и общее здоровье организма.

Аромамасла: вариации рецептов для массажей

Массажи являются неотъемлемой составляющей похудения. Включение эфирных масел в состав основы рекомендовано для корректировки фигуры, улучшения тонуса мышц и растворения лишних сантиметров.

Свойством эфирных масел способствовать похудению воспользовались салоны красоты: дорогостоящие процедуры в комплексе с ванными и обертываниями дают неповторимый результат. Добиться последнего можно без помощи специалистов: приобретите продукт в ближайшей аптеке и вооружайтесь рецептами.

Смешав 10 г базы под массаж с маслом чайного дерева, мускатным орехом, корицей - по три капли каждого ингредиента, бергамотом и грейпфрутом - по десять капель, и восемью каплями герани, можно получить мощное антицеллюлитное средство.

Незаменимой в победе над растяжками является смесь из четырех капель грейпфрутового масла, разбавленного в 10 г базы.

Подтягивающим эффектом обладает массажное средство, приготовленное по следующим рецептам: 10 г основы сбрызнуть двумя каплями герани и бергамота, каплей можжевелового масла, укропа и розы. В качестве альтернативы выступает микс из двух капель мандаринового масла и дозированных одной каплей экстрактов мяты, кипариса, имбиря.

Проявления целлюлита - звоночек, чтобы приготовить грейпфрутово-можжевельный раствор: возьмите пять и три капли масла продуктов соответственно и размешайте в 30 г основы.

Активным жиросжигающим действием обладает масляная смесь из 25 мл жожоба, 13 капель кипариса и 12 капель можжевельника.

Запишите данную пропорцию, если вы желаете ускорить метаболизм и очистить организм. Основа - 10 г, одно масло - 10 капель или два масла по 5 к 5 капель.

Целесообразно проведение ежедневных массажных процедур после водных. Разбавленные эфирными маслами косметические лосьоны, увлажняющие крема, масло жожоба, оливы или виноградных косточек следует растирать в области жировых отложений.

Идеи ароматных ванн

Избавиться от лишнего веса, лежа в ванной - звучит привлекательно, не так ли? Возможность превратить тернистый путь к фигуре мечты в легкий и приятный процесс с помощью эфирных масел полюбилась женщинам во всем мире.

Вернуться с работы и вместо изнурительной тренировки принять расслабляющую ванную… Как же это сделать?

В качестве базы следует использовать соду, мед, сливки, морскую соль или молоко. Выбрав один из эмульгаторов, разведите в нем масло.

Приблизительное соотношение основы и экстракта: 30 г на 4 капли (числа варьируются в зависимости от вида и концентрации масла, а также от желаемого результата).

Во время приготовления ванны важно уделить внимание температуре воды: она должна быть оптимальной - 38-градусной. При высоких температурах эфирные масла улетучатся, а при низких - не раскроют весь потенциал.

Максимально результативными окажутся частые ванные, проводимые поочередно или в тандеме с обертываниями и массажами. Перед погружением промассируйте кожу проблемных областей специальной щеткой.

Минимальное время нахождения в ванной - 15 минут.

В создании масляного эликсира смело полагайтесь на фантазию и личные предпочтения.

За основу можно взять такие сочетания масел:

мандаринового+апельсинового - по три капельки;
масла розмарина+кипариса+укропа - по две капельки;
эссенции плодов лимонного+грейпфрутового дерева+лаванды - по три капельки;
лавандового+бергамотового+розмаринового - по четыре капельки;
мятного+имбирного+можжевелового жира - по две капельки;
эссенции лимона+черного перца+герани - по две капельки;
растительного жира розмарина+грейпфрута - по четыре капельки, + две капельки лимонного эфира.

Обертывания с добавлением ароматических масел

Обертывания в похудении эффективны за счет продолжительного взаимодействия эфирных масел с кожей. Отсюда выплывает небольшой нюанс - длительность проводимых мероприятий без учета покупки составляющих и подготовки смеси должна составлять около 1,5 часа.

В противовес потраченному времени и усилиям на чашу весов возлагают результаты: подтянутая свежая кожа без жировых прослоек. Не стройте планов на ближайшие выходные!

Посвятите их себе и похудению: устройте SPA-день в домашних условиях.

Рецептура обертываний проста: основа под масло в виде косметической глины или растительных масел смешивается с 10 каплями масла, соответствующего вашим желаниям действия. Полученную смесь равномерно распределяют по телу, уделяя особое внимание областям с проблемной кожей, оборачиваются пищевой пленкой и накрываются пледом или одеялом.

Наслаждаться отдыхом в течение полутора часа, следующий шаг - смыть маску под проточной водой теплого душа, а завершении помассировать кожу аромамаслами.

Ароматические масла в скрабах

Корректировку фигуры с помощью скрабов принято считать одним из самых эффективных способов внешнего воздействия при похудении. Для современного человека скраб привлекателен жестким и кардинальным воздействием: за счет содержания в смеси грубых частичек, работа по борьбе с целлюлитом, повышению эластичности и гладкости кожи, улучшению микрорегуляции проходит мгновенно.

Сэкономить драгоценное время и похудеть помогут следующие несколько идей скрабов с аромамаслами.

Гущу от выпитого кофе перемешать с десятью капельками масла чая (в качестве альтернативы можно использовать черный перец).
Несколько столовых ложек измельченной в блендере овсяно-ореховой массы соединить с жирным (жожоба, миндальное, оливковое - одна столовая ложка) и эфирным (по желанию - четыре капли) маслами.

Для начала втирайте массу на протяжении 10-15 минут, а после смойте теплой проточной водой, температура которой не превышает 38 градусов.

Худеем вдыхая

Выше мы перечисляли эссенции, обладающие свойствами притупления аппетита. Другой вопрос: как применять эфирные масла для похудения в ароматерапии?

Перед приемом пищи следует совершить три глубоких вдоха, чередуя ноздри, через которые они происходят. К слову, чередовать рекомендовано не только пути движения ароматных масел, но и непосредственно вдыхаемые продукты: такой трюк поможет избежать привыкания, а значит, чувство неистового голода появится нескоро.

Совет: капля масла, смешанная с ложкой меда и теплым чаем способна умерить аппетит не хуже ароматерапии.

В день дозволено выпивать несколько чашек ароматного чая.

Похудение на эфирах растений - что говорят люди

Вот некоторые отзывы о применении эфирных масел для похудения:

Посчастливилось же мне узнать об эфирных маслах! Теперь каждое воскресенье устраиваю себе процедуры по концепции скраб-ванна-массаж. В кризис самое то, ведь по СПА-салонам сейчас не разгуляешься. Дешево, а результат потрясный!

- Ирина, 31 год

Я после родов уже не надеялась возвратиться к носке юбок и шортов. Но как только стала делать массажи, результат превзошел все ожидания: кожа, как у семнадцатилетней. Вдобавок улучшилось состояние волос и ногтей, не знаю, насколько это связано с эфирными маслами, но я в восторге.

- Руслана, 37 лет

Ароматные ванны - моя любовь. Раньше я всегда тратилась на дорогостоящие бомбочки и пены, но теперь только эфиры растений, только ЭКО, только природные компоненты! Наслаждаюсь расслаблением и подтянутой кожей.

- Светлана, 23 года

Мне не помогло! В местной аптеке я выкупила, наверное, все виды этой продукции. И что взамен? Как были лишние килограммы, так и остались. Разочарована!

- Юлия, 44 года

Как проводить обертывания для похудения можно узнать из видео.

Вконтакте

Относительно новый, но весьма эффективный способ избавления от лишнего веса – ароматерапия: для похудения таким методом используются определенные эфирные масла. Чаще всего их добавляют в горячую ванну или аромалампу и вдыхают выделяемые пары, а также смешивают с кремом, который затем втирают в кожу.

Стоит заметить, что такое новомодное веяние, как ароматерапия – древняя методика лечения и предупреждения самых разных заболеваний. Именно поэтому применяется она практически без ограничений. Достаточно сперва проконсультироваться с профессионалом и убедиться в безопасности используемых масел.

Запах – определенная субстанция, оказывающая колоссальное воздействие на человека. При вдыхании ароматов или втирании масла в кожу эфир через капилляры попадает в кровь, стимулируя весь организм.

Плюсы и минусы ароматерапии

В последнее время многие медицинские учреждения все чаще стали дополнять традиционные методы лечения ароматерапией. И даже несмотря на то, что используя только ее, невозможно полностью избавить человека от какого-либо заболевания, эфирные масла все же положительно влияют на организм:

поднимают настроение;
снимают стресс;
улучшают общее самочувствие.

Все это играет не последнюю роль при похудении, поэтому ароматерапия для похудения также эффективна. Ведь у подавляющего большинства девушек во время диеты разыгрывается аппетит, что в итоге приводит к перееданию и прибавке килограммов.

Однако как и любой метод похудения, ароматерапия для похудения имеет недостатки. В частности, эфирные масла необходимо использовать с осторожностью, поскольку из-за довольно сильной концентрации они могут вызвать аллергическую реакцию при вдыхании или контакте с кожей. Более того, при определенных обстоятельствах ароматерапия может вызвать приступ астмы.

Основные принципы ароматерапии

Прежде чем приступать к использованию ароматерапии для похудения, необходимо выявить реальную причину возникновения лишних килограммов.

Ведь избыточный вес может быть вызван нарушением работы желудочно-кишечного тракта или обмена веществ, а также повышенным аппетитом вследствие стрессовой ситуации или трудностями при выводе жидкости из организма.

Кроме этого, важно правильно подобрать наиболее подходящие эфирные масла. Ведь при помощи комбинирования запахов можно добиться совершенно неожиданных результатов. На данную тему издано довольно много различных книг и пособий. Лишь после изучения особенностей применения ароматерапии можно непосредственно приступать к воздействию на тело таким способом похудения.

Рецепты, использования эфирных масел

Главный принцип использования ароматерапии – умеренность. Среди самых известных рецептов наружного применения масел для избавления от лишних килограммов можно назвать следующие:

Результат похудения с помощью ароматерапии

Еще несколько лет назад информация о том, что ароматерапия помогает сбросить лишние килограммы, вызвала бы усмешку у многих женщин. Однако на сегодняшний день существуют подтвержденные данные о пользе эфирных масел при похудении. Причем практически ни у кого уже не возникает сомнений, что ароматерапию следует использовать в качестве дополнительной меры к физическим нагрузкам или диетам.

Эфирные масла помогают не только существенно подправить здоровье и избавиться от излишков жира, но и избежать образования целлюлита, сделав кожу при этом красивой и эластичной. Более того, заинтересовавшись такой увлекательной и интересной темой, вы обязательно откроете для себя удивительный мир ароматов, который подарит вам массу новых ощущений.

Борьба с лишними килограммами с каждым годом становится все актуальнее. Появление фастфуда, сетей ресторанов быстрого питания и многочисленных полуфабрикатов отнюдь не способствует снижению веса. Вот почему для борьбы с избыточными жировыми отложениями изобретаются все новые и новые способы, но не все из них одинаково безопасны.

Однако на этот раз мы поговорим о вполне приятном, природном и, главное, полезном методе похудения – ароматерапии.

Многие люди ценят приятные ароматы. Женщины ежедневно спрыскивают тело духами для того, чтобы оставлять после себя обворожительный шлейф. Но, увы, далеко не все знают о том, что помогает ароматерапия и для похудения. А на самом деле существует целая коллекция эфирных масел, которые могут благоприятно воздействовать на тело человека. Примеров тому множество.

Многие специалисты обратили внимание на то, что эфирные масла исключительно хорошо влияют на работу внутренних органов, метаболизм и аппетит. Именно поэтому используют ароматерапию для похудения.

Эфирные масла

С каждым днем ароматерапия становится все популярней. Об эффективном действии эфирных масел цветов, ягод, корней, листьев и даже смолы различных растений узнает все больше людей. А на самом деле польза эфирных масел известна еще с глубокой древности, начали их использовать в Китае, Индии, Египте. И сегодня они широко применяются для лечения различных заболеваний.

В последнее время эфирные масла все чаще используются в самых разных отраслях медицины и косметологии. И для похудения ароматерапия дает потрясающие результаты, оказываясь гораздо эффективней многих препаратов. Фактически, сама природа вручила человеку это средство.

Важно только подобрать эфирные масла правильно, и для этого необходимо выделить основные причины появления избыточного веса. Почему именно нужна ароматерапия для похудения как вспомогательное средство к различным диетам и физическим упражнениям?

Причин, по которым появляются лишние килограммы, может быть несколько. К примеру, гормональные нарушения, скопление токсинов и излишков жидкости, неправильный метаболизм. Немаловажен и психологический аспект.

Как правило, ароматерапия - это весьма эффективное средство, если у вас имеются проблемы с метаболизмом, выведением из организма вредных веществ, аппетитом, работой ЖКТ. И, разумеется, она помогает в случае многочисленных стрессов.

Ведь нередко именно из-за них появляется склонность к многочисленным перекусам как «утешению». Так и получается, что за день вы съедаете пищи во время таких перекусов едва ли не в три раза больше, чем во время обычного обеда. И, конечно же, ароматерапия помогает расслабиться, снизить нервное напряжение, избавиться от раздражительности, поверить себя и в то, что ваши попытки похудеть - отнюдь не бессмысленная трата времени и средств.

В целом, эфирные масла доступны и весьма просты в использовании, вот почему их выбирает все больше людей, применяя их в комплексе с другими средствами по борьбе с избыточным весом.

Так что, если вы хотите скорректировать свою фигуру или просто желаете поддержать идеальные пропорции, ароматерапия – это как раз то, что нужно.

Главное, приобрести действительно качественные аромамасла. Достать их можно практически в любой аптеке и, конечно же, в специализированных магазинах. Помните, что именно от чистоты и качества эфирных масел зависит результативность метода.

Какие эфирные масла выбрать?

Итак, выбор эфирных масел для похудения определяется в первую очередь причиной появления лишнего веса. Для активизации обмена веществ выберите масла лимона, пачули, мяты. А для улучшения функций ЖКТ, очистки организма и нормализации работы печени вам больше подойдут иланг-иланг, розмарин, роза. В свою очередь, от отечности (излишков жидкости в организме) вас избавят эфирные масла кардамона, грейпфрута, кипариса, герани. А при стрессе обязательно помогут ароматы жасмина, апельсина, лаванды. Кроме того, многие из популярных в наше время эфирных масел помогают справляться сразу с несколькими недугами, что очень полезно.

Как применять эфирные масла для похудения

Заниматься ароматерапией можно и дома. Для этого достаточно принимать ванну с использованием эфирных масел. В процессе банных процедур они проникают через кожные поры, так же, как и во время массажа. Это и обеспечивает быстрое проявление необходимого эффекта.

Таким образом, для того, чтобы провести ароматерапию для похудения, вам необходимо будет добавить несколько капель определенных эфирных масел в ванну перед тем, как приступить к банным процедурам. Масло растворится в воде и проникнет через поры в ваш организм. Помните, однако, что проводить подобную процедуру нужно через два часа после приема пищи!

Возможно, будет полезно почитать: