Фитнес с юнг да ен на русском

47-летняя кореянка, мама двоих детей, Юнг Да Ен скинула 20 кг за 3 месяца и стала настоящим феноменом в Южной Корее и во всем мире. Когда-то Юнг Да Ен после 2-х родов весила 70 кг и выглядела как типичная домохозяйка. По её словам, с излишним весом у неё появились сильные боли в спине, и именно по этой причине она занялась спортом и села на диету. И лишь как следствие — получила фигуру 20-летней девушки и всемирную славу. В интервью hellokpop причиной успеха достижения такой фигуры Юнг Да Ен называет баланс в спорте и дробное питание. Следующие советы она дает всем тем, кто хочет такую же фигуру:

Не стоит себя утруждать чрезмерными нагрузками. Лучше тренироваться понемногу, но каждый день, чем один раз и через себя. У каждого организма есть свой уровень выносливости, который не стоит переходить, иначе вы столкнетесь со стрессом, грозящим плохими последствиями.
Не ругайте себя за то, что не можете придерживаться диеты на 100%. Никто не идеален, ни вы, ни я. Примерно два раза в неделю я нарушала диету, однако результат есть.
Я ем каждый раз, когда голодна, просто не так много. Я ем примерно 6 раз, но соблюдаю баланс в получении тех или иных витаминов.

Так мама двоих детей выглядела до преображения. О жизни до похудения девушки мало что известно, кроме того, что она испытывала сильное недовольство собой.

Фитнес-звезда справа до похудения

До и После

Однако сейчас Юнг Да Ен не просто обладательница красивой фигуры в свои 47 лет, а настоящий бренд, который приносит ей многомиллионные доходы. Кореянка открыла собственную фитнес-империю в Корее и Японии, где у неё огромное количество последователей. Она выпустила несколько книг , самая последняя из которых была распродана в количестве более 200,000 штук. Большую популярность приобрела также фитнес-игра для iPhone , выпущенная 2010 году. Ее бренд теперь руководит центром ассоциации фитнес-инструкторов JETA, а также ведет Youtube канал с онлайн уроками, которые продаются на Amazon за 168$.

Сегодня она является настоящей звездой, мелькающей на всех телеканалах и журналах с миллионным количеством поклонниц, желающих добиться таких же ошеломительных результатов. У Юнг Да Ен есть собственный сайт jungdayeon.com , где подробно описаны все проекты фитнес-звезды, Instagram , где она демонстрирует свою фигуру во всей красе и личная страница на

Жительнице Южной Кореи Юн Дэ Ен 46 лет. Она домохозяйка. У нее двое детей. И все бы ничего, если бы не ее внешность. Уж больно она молодо выглядит! И лицо, и фигура – вся внешность женщины пышет юностью и здоровьем! Больше 18 лет ей никто не дает. На родине она весьма знаменита и известна как «мама с удивительной фигурой».

Как же такое стало возможным?

Жизненная история Юн Дэ Ен банальна. Вышла замуж, родила детей, в результате чего поправилась до 70 килограммов. Пухленькая, с больной спиной, недовольная своей внешностью и своим здоровьем, неудовлетворенная собой женщина, проводящая почти все время в четырех стенах, как и основная часть домохозяек, в одно прекрасное утро сказала себе: все, хватит, пора заняться собой!

Преодолевая боль в спине и собственную лень, категорически изменив свой режим дня и образ жизни, составив жесткий рацион питания и тщательно продумав комплекс физических упражнений, Юн Дэ Ен за три месяца «сбросила» 20 килограммов. В результате такого «облегчения» выглядеть она стала потрясающе!

Такая перемена в простой корейской домохозяйке не осталась незамеченной. Ее фотографии «до» и «после» опубликовали корейские СМИ. Что тут началось!

Всем корейским женщинам тоже захотелось стать такими же красивыми и привлекательными, как и Юн Дэ Ен, и они, не щадя себя, фанатично стали тренироваться. Этот корейский фурор стал известен в мире под названием «мамин» синдром.

Чем же закончилась эта душещипательная история?

А тем, что Юнг Да Ен стала миллионершей , не долго думая, выпустив книгу и видео со специальным комплексом упражнений для похудения, проведя телепередачу о своем чудесном преобразовании, а также открыв в Японии центр для подготовки фитнес-тренеров.

Так обычную кореянку узнал весь мир, а сама она стала бизнес-леди, создав собственную империю фитнеса , в основе которого лежит видение Юнг Да Ен истинно красивой фигуры.

Для нее красивое тело - это стройное и подтянутое тело, а не груда мускулов, к чему обычно стремятся западные женщины.

Вот, что значит захотеть что-то изменить в своей жизни. Результат, как говорится «на лице» и «на теле»!

История похудения Юнг Да Йен (Jung DaYeon): 47-летняя мама двоих детей, покорившая всемирную сеть...

Фотографии этой кореянки обошли весь мир. Сколько вы дадите ей лет? Двадцать? Максимум тридцать?

Ошибаетесь, ей почти 50. Юнг Да Ен - мама двоих очаровательных деток и ей пытаются подражать сотни тысяч девушек и женщин по всему миру! Ее даже прозвали momjjang ajumma, что переводится как "мама с поразительной фигурой", и это абсолютно неоспоримо.

Однако Юнг не всегда была такой идеальной. Лет десять назад она весила более 70 килограммов. И выглядела не так совершенно, как сейчас: имела второй подбородок, свисающий живот, полные ноги…

Из-за лишнего веса у девушки было немало проблем со здоровьем: у нее болела спина, был несколько повышен уровень сахара в крови…

И тогда наша героиня поняла, что у нее есть два выхода: прописаться с больницах или же быть счастливой и здоровой мамой. Конечно, она выбрала второй вариант.

Кореянка полностью пересмотрела свое питание:

отказалась от фастфуда,
полуфабрикатов;
включила в свой рацион больше белковой пищи (постного мяса, рыбы всех сортов и видов, яйца, молочные и кисломолочные продукты);
стала налегать на свежие овощи, фрукты, злаковые, бурый рис;
вдвое сократила потребляемые порции;
не ела после семи вечера;
кушала часто: до пяти-шести раз в день.

Примерный рацион девушки на один день выглядел примерно следующим образом

завтрак: отварной бурый рис с водорослями и пекинской капустой;
обед: отварное филе курицы под соусом терияки, салат из свежих овощей;
ужин: рыба, приготовленная на пару, салат из белокочанной капусты;
в качестве перекусов: зеленый чай, морепродукты, свежие фрукты.

Спорт - отдельная тема. Юнг стала больше двигаться: вплотную занялась аэробикой, старалась уделять ей внимание каждую свободную минутку. Результаты не заставили себя долго ждать: за три месяца предприимчивая мамочка похудела на двадцать килограммов и стала счастливой обладательницей молодого, подтянутого и упругого тела!

И тут пошло-поехало: большинство кореянок в одночасье захотели быть похожими на нее и занялись спортом. DaYeon смекнула, что на этом можно неплохо заработать и стала выпускать диски с тренировками, включающими в себя аэробику, йогу, гимнастику.
Кстати, эти занятия прекрасно подойдут не только молодым, но и зрелым женщинам.

Ну а у вас, дорогие друзья, есть прекрасная возможность начать работать над собой и своей фигурой прямо сейчас! Сначала делаем упражнения со стулом, представленные в ролике выше.

А на досуге смотрим видео с объяснениями, представленное ниже, выбираем подходящий комплекс... и просто повторяем за тренером и моделью, поскольку, увы, русского перевода нет.

Не знаю, слышал ли кто-нибудь про эту крутую корейскую женщину, но я ею просто восхищаюсь:happy8:
Jung Da Yeon, 45-ти летняя фитнес-инструктор из Южной Кореи, однажды решила изменить свою жизнь к лучшему с помощью диеты и упражнений, потеряв за 3 месяца 20кг. :respekt1:

Сегодня Jung очень известна как в своей стране, так и за ее пределами, в интернете можно найти комплекс упражнений, давно всем известных, но по-новому ею приподнесенных под названием Figurerobics. Таких комплексов несколько, и в каждом комплексе делается упор на какую-либо проблемную зону: живот, ноги, руки и т д.

В чем самая большая прелесть таких занятий-это весело:happy7: На видео много красивых улыбающихся людей, которые занимаются как бы вместе с тобой, голос и интонация тренера ободряющие очень:danse2011-65:

Длительность таких тренировок составляет от 30 до 40 минут. Очень и очень эффективная нагрузка. Самое главное лично для меня- это не надоедает.

К тому же не требует ни какого особого оборудования, кроме гантелей и шара для аэробики.
Видео легко найти на YouTube . Вот некоторые ссылки:
http://m.youtube.com/#/watch?feature=related&v=BI5s9q9oz6A
http://m.youtube.com/watch?v=nH3mYPXglwM&feature=related
http://m.youtube.com/?reload=7&rdm=mn804y47d#/watch?feature=relmfu&v=P8hp36O5Prk
http://m.youtube.com/watch?feature=related&v=SBk6knBQZ0s

Возможно, будет полезно почитать: