Где появилось самбо. История самбо

Самбо — это не просто спортивное единоборство, скорее, это воспитательная система, которая способствует развитию у человека патриотизма, морально-волевых качеств. Самбо появился в СССР в результате слияния многих типов единоборств, в частности это дзюдо.

Самбо — это не наука о нападения, а учение об обороне. Занятия учат самозащите, дают жизненный опыт, формируют настоящий мужской характер, выносливость, стойкость, которые требуются в общественной деятельности и работе. Традиции самбо своими корнями уходят в культуру Российских народов. Будет очень интересно узнать, что такое самбо.

История самбо

Что такое самбо и какая у нее история. Развитие этого вида единоборства началось в 1920-1930, когда неокрепшему советскому государству был необходим социальный институт, который бы обеспечивал защиту, соединял бы под своими знаменами активных членов общества, и мог стать мощным инструментом для социализации большого количества безнадзорных и беспризорных детей.

В Московском спортивном сообществе под названием "Динамо" в 1923 Спиридонов В.А. начинает создавать прикладную дисциплину по самозащите. На этой базе происходит рассмотрение разных единоборств, бокса и иных ударных техник. Вначале это направление было закрытым, и обучение могли проходить лишь спецподразделения.

Примерно в это же время начинает свое развитие спортивное самбо, которое изначально носило название "борьба вольного стиля". Обладатель второго дана и выпускник института Ощепков В.С. становится преподавателем и трудоустраивается в Московском институте физкультуры. Со временем он начинает отходить от норм, принятых в дзюдо и ищет наиболее эффективные приемы, занимаясь совершенствованием и обогащением защитной техники. Тем самым он формирует основу для нового типа единоборства.

Система борьбы Ощепкова и Спиридонова в итоге сливаются, и при участии еще двух основателей создается современное самбо, которое в своем составе сохраняет несколько направлений: боевое и спортивное. Самбо, с самого начала рассматривали как эффективный инструмент физического развития, увеличения силы, ловкости, формирования гражданско-патриотических качеств и тактического мышления. В 1930 годах самбо включают в нормативы комплекса ГТО, которые разрабатывались при тесном взаимодействии с Ощепковым. Огромное количество граждан с самого детства начали приобщаться к азам самозащиты без применения оружия, воспитывали характер и укрепляли собственное здоровье.

На международную арену, самбо выходит в 1950 году и доказывает всем свою эффективность. Советские самбисты встречаются, в 1957 году, с венгерскими представителями школы дзюдо и в двух товарищеских встречах одерживают сокрушительную победу со счетом 24:0. Спустя два года самбисты повторяют успехи, но уже в борьбе с дзюдоистами ГДР. Перед началом олимпийских игр, которые проходили в Токио, советские спортсмены, соревнуясь по правилам дзюдо, разбивают в пух и прах сборную Чехословакии, а после этого побеждают сборную Франции, которая являлась чемпионом Европы.

На Олимпийских играх, которые проходили в 1964 году советские самбисты выступают от лица страны. Именно тогда произошел дебют такого вида спорта, как дзюдо. Сборная СССР в общекомандном зачете занимает серебряное место, в результате чего, спустя год, в Японии появляется своя федерация самбо. Происходит обмен, как спортсменами, так и тренерами, на японский язык переводится специализированная литература.

В 1970-ые годы продолжаются традиции развития, поэтому самбо активно внедряется в ВУЗы страны. Через секции самбо прошло огромное количество студентов, которые в дальнейшем стали военными, выдающимися государственными деятелями, учеными. Ко всему прочему реализовывалась активная работа по развитию спорта по местам жительства.

Для самбо в 1990 годы наступило тяжелое время. Во время перестройки начали приобретать популярность разные виды восточных единоборств. В значительной мере этому способствовали западные фильмы, которые пропагандировали приемы ушу, айкидо, карате и так далее. Эти боевые искусства ранее находились под государственным запретом, поэтому в тот период стали очень притягательными. Но под конец 90-х начало 2000-х годов развивается новая дисциплина — боевое самбо.

Формирование этого направления позволило правильно оценить эффективность на фоне разных стилей и видов боевых искусств, что стало мощнейшим толчком для усовершенствования самообороны без оружия. В 2001 году стартует первый чемпионат России по боевому самбо. Госкомитет Российской Федерации по спорту и физической культуре на следующий год издает постановление, которое утверждало новую дисциплину под названием "боевое самбо".

Самбо как отечественный спорт

В России на сегодняшний момент самбо входит в список массовых видов спорта. Благодаря роли в социальной жизни и доступности, самбо развивается в 72-х субъектах страны. Для большого развития, а также популяризации самбо, организаторы спортивных мероприятий строят неповторимые центры, такие как: "Центр образования Самбо-70", "Всемирная академия" и другие. Каждый год более 12 000 спортсменов проходят нормативы по массовым спортивным разрядам. На всероссийской арене проводится в год больше 150 соревнований — первенства юниоров, чемпионаты и кубки России.

Техника самбо включает в себя две группы приемов: обезоруживание и задерживание с помощью болевых в стойке (так называемый боевой раздел), и спортивных приемов. К последним принято относить действия по двум дисциплинам: боевого самбо и борьбы.

В боевом виде самбо разрешается применение всех приемов борьбы, а также те действия, которые дозволены правилами соревнований всех имеющихся единоборств (все варианты ударов локтями, ногами, руками, а также удушающие приемы).

Форма одежды в самбо представлено красной или синей курткой (самбовка), поясом, шортами и борцовками.

Легенды самбо

Сейчас сборная команда РФ по самбо приумножает престиж страны, представляя ее на международных спортивных аренах, одерживая уверенные победы. Россияне постоянно занимают места на пьедестале и не только на первенствах Европы, но и мира. Российские спортсмены являются самыми сильными в большинстве весовых категориях. Прославляют этот вид борьбы такие мастера спорта как: Ирина Родина и Мурат Хасанов, выигрывавшие чемпионат мира по одиннадцать раз, и конечно наш многократный чемпион мира по смешанному стилю Федор Емельяненко.

Олимпийские перспективы в самбо

Одним из наиболее значимых достижений ушедшего десятилетия можно назвать создание сплоченного сообщества. Как в мире, так и в России тысячи людей объединены идеалами, принципами и ценностями самбо. Высокая эффективность, зрелищность этого вида единоборства позволила завоевать широкое признание у международного сообщества. Сегодня самбо занимаются по всему миру, на различных континентах — Австралии, Африке, Европе. Сейчас самбо создало хороший фундамент для дальнейшего развития.

На Универсиаде, которая проходила в Казани в 2013 году, самбо было внесено в качестве дополнительного вида. Соревнования прошли успешно: каждый день на турнир приходило от пяти до семи тысяч человек. Трофеи увезли представители двадцати одного государства. Там же прошла встреча представителей Международной федерации FISU. В ходе нее обсуждалась возможность включения самбо в календарный план, спортивных соревнований.

В год, когда этот вид спорта отмечал свое 75-летие, Президент Владимир Путин побывал дважды на самбистских мероприятиях. Первый раз это случилось в марте 2013 во время открытия Дворца самбо. Второй раз он отправился в Санкт-Петербург на открытие чемпионата мира. Глава государства посетил финальные поединки и участвовал в награждении призеров и победителей. Такое пристальное внимание первого лица государства говорит о том, насколько же популярен и важен спорт.

В прошлом году самбо было признано Олимпийским комитетом Азии и включено в программу игр. Это все, дает возможность для признания национальными олимпийскими комитетами других стран признать самбо наравне с иными олимпийскими дисциплинами. Численность профессионалов и любителей ежегодно растет. Главная задача, которая стоит сейчас — это выход в олимпийскую семью. Сообщество самбо проводит кропотливую и трудоемкую работу, которая направлена на признание его олимпийским видом спорта.

Если вы нашли ошибку, опечатку или иную проблему, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter . Вы также сможете прикрепить комментарий к данной проблеме.

Глава I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМБО

В этой главе рассматриваются только наиболее существенные теоретические основы борьбы самбо, зная которые самбист сможет сознательно работать над дальнейшим изучением техники приёмов и совершенствовать ее.

Развитие техники борьбы самбо в значительной мере протекало и продолжает протекать по пути использования практического опыта различных видов национальной спортивной борьбы народов СССР.

В борьбе самбо в настоящее время успешно применяются многие приёмы из грузинской, азербайджанской, туркменской и других видов борьбы. В качестве примеров можно назвать «подхват» и «зацеп изнутри», позаимствованные из грузинской борьбы, «зацеп снаружи» - из туркменской борьбы, «подсад» - из татарской и др.

Однако разработка рациональной техники борьбы самбо и ее совершенствование стали возможными только благодаря использованию данных науки.

Опираясь на анатомию, физиологию, механику и другие науки, советские преподаватели и тренеры улучшили целый ряд приёмов и дали им правильное обоснование.

Положительную роль в обогащении техники самбо сыграла классификация приёмов и разработка на ее основе единой терминологии.

Для удобства использования теоретических знаний с целью совершенствования техники самбо в этой главе изложены сведения, помогающие самбисту увеличить свою силу, вкладываемую в приём, быстроту выполнения приёма, амплитуду своих движений, а также даны указания об увеличении выносливости самбиста, играющей важную роль не только в овладении техникой самбо, но и в практическом применении ее.

Как увеличить силу, вкладываемую в приём. Силу, вкладываемую в приём, можно увеличить путем:

Увеличения своей силы;

Использования силы противника;

Ослабления сопротивления противника.

Каждый спортсмен хорошо знает, что постоянными упражнениями можно и нужно увеличивать свою силу. Но одних упражнений еще недостаточно, чтобы сделать выполнение приёма мощным и неотразимым.

Прежде всего силу, вкладываемую в приём, можно увеличить, удлиняя соответствующие плечи рычагов, образуемых частями тела самбиста и его противника. Так, например, при проведении удержания сбоку самбист, отодвигая ноги и нижнюю часть своего туловища подальше от туловища противника, тем самым увеличивает рычаг, а вместе с ним и силу удержания, так как противник при таком соотношении рычагов уже не может перебросить самбиста через себя.

При проведении болевых приёмов применение рычагов разнообразно. Рычаг первого рода применяется при перегибании локтевого сустава руки, повернутой вокруг своей длинной оси наружу.

Например, при перегибании локтя захватом руки между ног.

В этом приёме сила сопротивления противника в основном будет определяться расстоянием между осью его локтевого сустава и местом прикрепления сухожилий сгибателей его предплечья. Сила, направленная на перегибание сустава противника, зависит в основном от расстояния между точкой опоры и местом вашего захвата. Чем больше это расстояние, тем сильнее перегибание сустава противника. Самбисты этим пользуются, так как от их воли и умения зависит увеличение плеча данного рычага.

Рычаг второго рода применяется при перегибании локтевого сустава руки, повернутой вокруг своей длинной оси внутрь. Например, при перегибании локтя при помощи ноги сверху.

В этом приёме величина силы, направленной на перегибание сустава противника, будет в основном зависеть от расстояния между точкой приложения веса вашего тела и места вашего захвата для поднимания предплечья противника вверх. Самбист произвольно может увеличивать плечо данного рычага и тем самым силу перегибания сустава противника.

Своеобразен способ применения рычага при проведении так называемых «узлов», т. е. выкручиваний плечевого сустава посредством поднимания локтя противника в различных направлениях с одновременным поворотом плечевой части руки внутрь или наружу.

При проведении «узлов» для увеличения мощности приёма нужно своё предплечье подводить как можно ближе к поднимаемому локтю, а предплечье противника захватывать как можно дальше от локтя.

При проведении бросков, точка захвата и точка приложения силы туловища или ног самбиста составляют рычаг, посредством которого происходит сбрасывание противника на землю. Чем больше этот рычаг, тем большую силу мы можем вложить в данный бросок. Силу, вкладываемую в приём, можно увеличить путем умелого использования веса своего тела и инерции, которую оно приобретает при различных передвижениях и падениях. Так, например, при броске через голову или броске с захватом руки под плечо падающее тело самбиста развивает значительную инерцию и увлекает за собой противника.

Быстрый бросок вперёд также развивает инерцию тела самбиста в горизонтальном направлении, достаточную для того, чтобы опрокинуть противника задней подножкой или зацепом изнутри.

Силу, вкладываемую в приём, можно сделать большей, если при конструировании его учитывать, напряжением каких мышц он будет выполняться. Для выполнения приёмов целесообразно использовать сильные группы мышц.

Наиболее сильными группами мышц (относительно их антагонистов) являются:

Сгибатели кисти и пальцев;

Супинаторы предплечья;

Пронаторы плеча;

Подошвенные сгибатели стопы;

Разгибатели голени;

Разгибатели туловища.

Приведём несколько примеров использования сильных групп мышц в широко известных приёмах.

Так, мощные мышцы, разгибающие голень (главным образом четырехглавая мышца бедра), и мощные мышцы, производящие подошвенное сгибание стопы (главным образом икроножная мышца), в числе прочих мышц с большим эффектом используются при проведении следующих приёмов: бросок через голову (подсаживающая нога), зацеп изнутри, зацеп стопой, подхват, отхват, подбив и подсад голенью (опорная нога), бросок через бедро и бросок захватом руки на плечо (обе ноги).

Еще пример. Мышцы, разгибающие позвоночный столб (главным образом крестовоостистая), в числе прочих хорошо используются при проведении следующих приёмов: броски через грудь, броски через плечи, перегибание локтя при помощи туловища сверху, разъединение сцепленных рук становой силой.

Силу выполнения приёма можно увеличить, конструируя его таким образом, чтобы на одну конечность противника нападать своими несколькими конечностями. Это, конечно, будет создавать явное преимущество в силе перед противником.

Например, при проведении перегибания локтя захватом руки под плечо, перегибания локтя через предплечье, узла поперек, обратного узла поперек самбист двумя руками нападает на одну, изолированную, руку противника.

При проведении перегибания локтя при помощи ноги сверху на одну руку противника самбист нападает тремя конечностями: двумя руками и ногой.

Наконец, при проведении перегибания локтя захватом руки между ног и перегибания колена захватом ноги между ног самбист на одну руку или ногу противника нападает своими четырьмя конечностями: двумя руками и двумя ногами.

Далее, практическим опытом и экспериментальными данными установлено, что для достижения максимального силового эффекта приём следует проводить при закрытой голосовой щели, набрав в легкие воздуху наполовину их объема. Иногда приём можно проводить во время вдоха и никогда при выдохе.

При проведении приёма свою силу можно увеличить путем использования силы противника.

Редко во время борьбы противник стоит не напирая и не делая рывков. Чаще противник вкладывает свою силу в каком-либо направлении. Если провести приём в том направлении, куда противник устремляет свои усилия, то сила противника сложится с силой выполняющего приём.

Например, если противник напирает, то, чтобы использовать его силу, нужно проводить броски вперед: бросок через голову, бросок через бедро, бросок через грудь и др.

Если же противник, отступая, тянет, то с той же целью следует проводить броски назад: зацеп изнутри, заднюю подножку, «ножницы» и др.

В некоторых случаях самбист может ослабить сопротивление своего противника и тем самым станет относительно сильнее.

Самбист может ослабить сопротивление своего противника путем изоляции тех его конечностей, которые могли бы помочь противнику сопротивляться болевому приёму.

Так, например, при проведении узла поперёк на правую руку сковывание ногами левой руки противника сильно ослабляет его сопротивление.

Или при проведении перегибания локтя захватом правой руки противника под плечо самбист так прижимает его грудь к ковру, что противнику невозможно дотянуться левой рукой до правой и помочь ей освободиться от мощного захвата. Такая изоляция левой руки противника сильно ослабляет его защиту.

Если атаковать противника в направлении действия его сильных групп мышц, то он сумеет сопротивляться вашей атаке только антагонистами этих групп мышц, т. е. слабыми группами мышц, и вам не трудно будет преодолеть их противодействие.

Так, например, при проведении приёма перегибание локтя захватом руки под плечо мы действуем в направлении поворота плечевой части руки противника внутрь, т. е. в направлении пронаторов плеча - большой и сильной группы мышц. Сопротивляться пронации плеча противник может супинированием ее. Это защитное движение может быть проведено только лишь немногочисленными и сравнительно слабыми мышцами.

Из таблицы видно, что при повороте плечевой части руки противника внутрь он способен оказать лишь слабое сопротивление.

В натянутом состоянии ахиллесово сухожилие далеко отстоит от большеберцовой кости и прижать его к ней очень трудно, но стоит только сильно согнуть стопу противника в сторону подошвы, как ахиллесово сухожилие окажется вблизи большеберцовой кости, и в таком положении приём можно провести с меньшей затратой сил и с большим успехом. Это целесообразное движение нетрудно осуществлять, так как сопротивляться этому будут только слабые разгибатели стопы (тыльные сгибатели стопы).

Для того чтобы правильно выбирать направление нападения на противника, нужно знать, какие группы мышц относятся к сильным и какие к слабым. Сильные группы мышц были перечислены ранее.

К слабым группам мышц относятся:

Разгибатели кистей и пальцев;

Пронаторы предплечья;

Супинаторы плеча;

Отводящие плечо;

Разгибатели стопы (тыльные сгибатели стопы);

Сгибатели голени;

Сгибатели туловища.

Направление своих движений самбисту следует согласовывать с характером захватов противника, которые легко преодолимы в одном направлении и непреодолимы в другом.

Так, например, легко вырвать руку, захваченную противником за запястье, действуя в направлении его большого пальца. Или легко разъединить сцепленные в «замок» руки противника встречным рывком обеих рук, в сторону тыла его кистей.

Кроме того, следует нападать на противника в те моменты, когда он ослаблен. Например, когда противник находится в положении, которое у него плохо вытренировано; когда его внимание чем-то отвлечено; когда он утомлён; когда он делает выдох.

Как увеличить быстроту выполнения своего приёма. Увеличить быстроту выполнения своего приёма можно путем:

Увеличения быстроты своих движений;

Использования быстроты движений противника;

Уменьшения быстроты движений противника.

Постоянными тренировками можно увеличить быстроту своих движений. Кроме того, можно целым рядом действий добиться увеличения быстроты выполнения намеченного приёма. Этого увеличения быстроты самбисты добиваются в первую очередь сложением разных движений одного направления в одно сложнокоординированное движение. Таким образом, скорость движения любой части тела самбиста может состоять из суммы скоростей различных частей его тела. Это позволяет в некоторых случаях увеличивать быстроту выполнения приёма в 2-3 раза.

Так, например, при захвате ноги противника самбист может сложить четыре разных движения, направленных в одну сторону, в одно, довольно сложное, но зато очень быстрое движение. В этом движении вытягивание руки по направлению захвата складывается с одновременным наклоном туловища, шагом вперёд и приседанием на ногах. Другой пример. Рывок левой рукой за правый рукав противника при проведении передней подсечки левой ногой самбисты координируют из: сгибания предплечья, разгибания плеча (отведение руки назад) и поворота туловища в сторону рывка.

Увеличить быстроту выполнения приёма самбист может также путем сложения движений разного направления. Однако в этих случаях увеличение быстроты движения будет не абсолютное, а относительное.

Так, например, при проведении боковой подсечки левая нога самбиста движется вправо–вверх, а его руки - влево–вниз. В этом случае движение ноги по отношению к движению рук будет иметь скорость, равную сумме скоростей движения рук и ноги. Практическая ценность этого относительного увеличения скорости состоит в том, что общий центр тяжести тела противника выносится за его площадь опоры в одну сторону, в то время как точка опоры выбивается из-под его центра тяжести в противоположную сторону. Следовательно, падение противника произойдет вдвое быстрее.

Еще пример. При проведении подхвата самбист выбивает своей ногой ноги противника из-под его туловища в одном направлении и одновременно с этим рывком увлекает его тело в противоположном направлении. Это встречное движение также ускоряет падение противника.

Начало каждого приёма тормозится напряжением мышц, непосредственно не участвующих в данном движении. Сделав свою стойку свободной от излишних напряжений, самбист намного убыстрит начало любого приёма. Этому же содействует целесообразное исходное положение перед началом каждого приёма.

Следует учитывать и то, что движения самбиста тормозятся весом и захватами.

Для увеличения быстроты нападения ногой самбист должен эту ногу предварительно освободить от веса своего тела. Для увеличения быстроты нападения рукой или туловищем их нужно или совсем освободить от захватов противника, либо выбрать такое направление нападения, при котором данный захват будет меньше всего тормозить движение.

Складывая быстроту встречных движений противника со своими движениями, самбист получает возможность убыстрить начало приёма. Так, делая переднюю подсечку в момент шага противника вперед, самбист складывает быстроту движения своей подсекающей ноги с быстротой шагающей ему навстречу ноги противника, чем и убыстряет свою подсечку почти вдвое.

Или, делая захват ноги противника во время его шага вперед, самбист также ускоряет свою атаку за счёт сложения скоростей встречных движений - своего и противника.

Если искусственно замедлить движения противника, то движения самбиста станут относительно движений его противника быстрее. Следовательно, он получит преимущество в быстроте.

При борьбе стоя, удлиняя дистанцию и отставляя назад ногу, подлежащую атаке, мы добиваемся увеличения времени, необходимого противнику для соприкосновения с атакуемой ногой.

Нагружая ногу противника, которой он собирается нападать, частью своего веса и веса противника, а также сковывая захватом часть его тела, которой он собирался атаковать, самбист замедлит атаку противника.

Если произвести движение в одну сторону с атакой противника, то его движение получает замедление, так как из скорости движения противника будет вычитаться скорость, с которой самбист убирает свою атакованную конечность.

При борьбе лёжа также можно замедлять движения противника.

Известно, что части конечностей человека, суммируясь в своих движениях с движением туловища, имеют тем большую подвижность, чем ближе они находятся к ногтевым фалангам. Следовательно, если нам, например, нужно атаковать предплечье противника, то вначале нужно сковать его туловище, затем плечевую часть его руки и только после этого переходить к атаке предплечья, которое в этом состоянии будет иметь не только медленные, но и крайне ограниченные движения.

Находясь при борьбе лёжа сверху, самбист может прижать своим весом противника, и его движения замедлятся. Находясь при борьбе лёжа под противником, самбист может, беспрерывно выводя противника из равновесия, заставить его тратить значительные усилия на восстановление равновесия, это замедлит его движения.

Как увеличить амплитуду своих движений. Для преодоления нападения или сопротивления противника большую роль играет размах, или так называемая амплитуда того или иного движения. Увеличить амплитуду своих движений можно путем: развития качества гибкости; устранения механических препятствий; правильного размещения частей тела, объединяемых двух- и многосуставными мышцами.

Качество гибкости развивается постоянными специальными упражнениями. Но в некоторых случаях, как бы ни были эластичны мышцы самбиста, его движения могут иметь ограниченную амплитуду движения из-за чисто механических препятствий. Устраняя эти препятствия, мы намного увеличиваем амплитуду своих движений.

Так, например, при боковой подсечке бедро опорной ноги ограничивает движение бедра атакующей ноги в сторону. Но достаточно развернуть носок опорной ноги наружу (супинировать ногу), как движение атакующей ноги, не встречая препятствия, намного увеличивает свой размах.

По тем же причинам при проведении подбива носок опорной ноги ставят точно в направлении последующего движения атакующей ноги, а при проведении зацепа стопой пятка опорной ноги выдвигается вперед.

Значительному отведению бедра мешает большой вертел бедряной кости, упирающейся в верхний край суставной поверхности. Если бедро супинировать (повернуть ногу носком наружу), то при отведении бедра большой вертел уже не помешает и амплитуда движения резко увеличится.

Верхний плечевой пояс при фиксированном тазовом поясе может сделать поворот только до угла 45°. Для увеличения поворота плечевого пояса необходимо повернуть тазовый пояс, что легко осуществляется при сильном повороте носка опорной ноги в ту сторону, куда нужно делать поворот туловища. Так, при задней подножке, отхвате и подхвате мы заранее разворачиваем носок опорной ноги наружу и тем самым обеспечиваем нужный поворот туловища.

Мышцы, проходящие своими сухожилиями через несколько суставов, во многих неправильно организованных движениях сильно ограничивают их амплитуду. Правильно разместив части своего тела, самбист добивается нужного ему увеличения амплитуды того или иного движения.

Так, при всех замахах ноги для проведения подхватов, отхватов, задних и передних подножек, если ногу держать прямой, движения ее тормозятся натяжением сгибателей голени. Сгибая же ногу в колене, мы освобождаем от натяжения дистальный конец сгибателей голени и тем самым получаем возможность более свободно сгибать бедро для осуществления замаха.

Однако выносливость во многом зависит и от других причин.

Огромную роль в поддержании и развитии выносливости играет четкое соблюдение спортивного режима.

В режиме необходимо:

Спать в гигиенических условиях не менее 8 и не более 9 часов;

Тренировку начинать после еды не ранее чем через 2-2 1 / 2 часа, заканчивать тренировку не позже чем за 2 часа до сна;

Не курить и не употреблять алкоголя;

Не держать лишнего веса и перед соревнованиями не сгонять более 1 / 25 собственного веса;

Питание принимать 3 раза в день в одно и то же время, но не ранее чем через 30 мин. после тренировки. Общий вес суточного рациона не должен превышать 2,5-3 кг. Мяса употреблять немного, почаще заменяя его рыбой. Увеличить в пище количество фруктов, овощей и молочных продуктов. В пищу вводить продукты, содержащие необходимое для эритроцитов железо (кровяные колбасы, яичный желток, чечевицу и овсянку). Ежедневно: принимать 2,5-3 мг витамина В 1 (аверина) и для нейтрализации кислых продуктов распада пить натощак 1 стакан боржома.

Выносливость самбиста во время проведения им схватки может быть сохранена посредством экономии его энергии. Самбист не должен делать лишних движений; стойка его должна быть свободной, и мышцы, которые непосредственно не участвуют в движениях, должны находиться в раслабленном состоянии; уставшие части тела нужно временно выключать из нагрузки, давая им восстановиться, так, например, если начинают утомляться сгибатели пальцев, то следует на некоторое время перейти к дистанции вне захвата и делать обманные движения расслабленными кистями, давая отдохнуть утомленным мышцам.

Во время схватки задерживать дыхание допустимо только в момент проведения приёма или защиты против атаки противника, всё же остальное время дышать нужно возможно глубже, обращая особое внимание- на полный выдох.

Не следует пренебрегать и самовнушением. Внушенная самому себе уверенность в том, что вы можете окончить схватку взятым темпом или даже увеличив темп, является мощной поддержкой самбиста.

Если вы можете утомить противника «висением» на нём и непрерывными рывками, заставляя его всё время держать тело в напряжении, то вам станет самому много легче вести схватку. Борьба с утомлённым противником вызывает меньший расход энергии.

Как увеличить свою устойчивость. Устойчивость самбист может увеличить путём правильного размещения своего тела по отношению к ковру и противнику.

Общеизвестно, что чем большую площадь опоры имеет тело, тем оно устойчивее. Площадь своей опоры самбист увеличивает путем расстановки ступней в сагиттальном и фронтальном направлениях, а также целесообразным направлением самих ступней. Но широкая расстановка ступней, дойдя до известного предела, уменьшает подвижность самбиста, которая так же, а зачастую ещё более необходима для сохранения устойчивости. Поэтому площадь опоры у самбиста редко бывает шире его плеч. В некоторых случаях, выполняя требование относительно расположения проекции общего центра тяжести, самбист может вывести проекцию отдельных частей своего тела к границам площади опоры или даже за эти границы, например при согнутой стойке. В этих случаях устойчивость будет понижаться, следовательно, добиваясь устойчивости, нужно разместить не только проекцию общего центра тяжести тела, но и проекцию центра тяжести возможно большего числа частей своего тела как можно ближе к центру своей площади опоры. Это осуществляется применением прямой стойки.

Передвигаясь, самбист на какое-то мгновение оказывается стоящим на одной ноге. В это мгновение самбист не только имеет малую площадь опоры: проекция его общего центра тяжести зачастую находится вне её. Сохранение равновесия в этих случаях зависит от кратковременности пребывания в этом положении и проявления особой бдительности.

При проведении бросков самбист в какой-то мере вкладывает в приём свой вес, и его тело приобретает инерцию, что заставляет его падать. Предотвратить это падение можно сильным поворотом туловища в сторону опорной ноги или сделав выпад в соответствующую сторону ногой, освободившейся от атаки. Так, например, при проведении задних подножек делается поворот туловища, а при проведении боковой подсечки - выпад.

Если самбисты в борьбе напирают друг на друга или тянут каждый в свою сторону, то сохранение ими равновесия зависит от их взаимных усилий. В первом случае проекция общего центра тяжести каждого из них находится впереди площади опоры или вблизи от нее, а во втором сзади. Следовательно, в обоих приведенных случаях устойчивость каждого из самбистов зависит от «помощи», оказываемой ему противником. Поэтому очень важно, чтобы стойка самбиста была по возможности независимой от этой «помощи».

При толчках и рывках противника для сохранения независимости своего равновесия самбист может делать передвижения в сторону усилий противника.

Во всех случаях, когда самбист поднимает своего противника, необходимо так отклонять туловище в противоположную сторону, чтобы центр тяжести самбиста и поднимаемого им противника находился над площадью опоры. Особенно трудно этого достигнуть при поднимании противника, стоя на одной ноге (подхват, подсад голенью и т. п.).

При завершении бросков в стойке падающее тело противника развивает определенную скорость. Чтобы не быть увлеченным сильным рывком в сторону падения противника, самбист должен соответственно отклонить свое туловище, а иногда и откинуть освободившуюся руку в противоположную сторону.

Как уменьшить силу удара падающего тела. Каждый из разучиваемых бросков заканчивается падением.

Естественно, что самбист должен уметь смягчать своё падение на ковер, иначе оно для него будет болезненным. Поэтому в самбо введена своеобразная самостраховка при падениях, основанная на разложении удара. Удар падающего тела в некоторых случаях можно превратить в кувырок и уподобить катящемуся («без ударов») шару.

В других случаях удар раскладывается последовательным касанием ковра разными частями тела.

Проведение приёмов с учётом телосложения противника. Проводя приёмы, наряду с учётом других особенностей следует учитывать и особенности телосложения противника, чтобы соответственно им изменять приём. Например, если противник ростом выше нападающего и держится на дальней дистанции, то при проведении передней подсечки нападающему трудно достать своей ногой его стопу; гораздо легче достать верхнюю часть его голени. Следовательно, в этом случае удобнее провести переднюю подсечку в колено.

Или другой пример: бросок через голову более высокого противника не будет выходить при захвате одежды на его рукавах, однако он хорошо получается при захвате «плечиков» противника. Иногда следует заблаговременно к соответствующему противнику подготовить подходящие к его телосложению броски. Так, например, бросок захватом руки на плечо, бросок через плечи, с захватом ног и подобные броски хорошо проводить на более высоком противнике.

Бросок захватом руки под плечо, зацепы, подхват изнутри хорошо проводить на противниках более низкого роста.

Из книги Теория и методика детско-юношеского дзюдо автора Шестаков Василий Борисович Из книги Философия силы автора Филаретов Петр Геннадьевич

2.4. Теоретические основы «Школы силы Петра Филаретова» (ШСПФ) Вначале рассмотрим основные этапы возникновения и развития ШСПФ.1992 годВследствие дефицита собственных силы и мышечной массы я пришел к первым размышлениям о создании некой эффективной методики силового

Из книги Силовой тренинг рук. Часть I. Теоретические основы. Развитие силы бицепсов автора Филаретов Петр Геннадьевич

1.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ШКОЛЫ СИЛЫ ПЕТРА ФИЛАРЕТОВА (ШСПФ) 1.1.ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ШСПФ. Вначале рассмотрим основные этапы возникновения и развития ШСПФ.1992 год. В следствии дефицита собственной физической силы и мышечной массы я пришел к первым

Из книги Против лома – есть приемы! автора Филаретов Петр Геннадьевич

1. Теоретические основы Школы Силы Петра Филаретова (ШСПФ) 1.1. Основные этапы возникновения и развития ШСПФ Вначале рассмотрим основные этапы возникновения и развития ШСПФ.1992 год. В следствии дефицита собственной физической силы и мышечной массы я пришел к первым

Из книги Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно автора Воюшин Константин Владимирович

Теоретические основы ведения боя Принципы обороны в СПАС1. Держите в тонусе пальцы, кисти, предплечья, если ими защищаетесь, – это убережет от ненужных травм, усилит оборону. Излишне зажимаясь и напрягаясь, вы проигрываете в скорости, и нарастает ненужное утомление.2. Не

Из книги 10 тысяч путей к победе автора Лукашев Михаил Николаевич

Из книги Синъицюань: Единство формы и воли. Часть 1 автора Маслов Алексей Александрович

Из книги Все о самбо автора Гаткин Евгений Яковлевич

Глава 7 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СИНЪИЦЮАНЬ «Сложные дела в мире должны начинаться с простого.Великие дела в мире должны начинаться с малого.Поэтому мудрецы, не начиная дел с великого,Могли свершить великое».«Дао дэ цзин», параграф 63Долгое время теория синъицюань оставалась

Из книги Курс самозащиты без оружия «САМБО» автора Волков Владислав Павлович

Глава 3 Герои самбо В этой главе, ребята, я расскажу вам истории, которые происходили со многими известными в мире самбо людьми. Герои описанных событий – те, кто сформировались как личности именно благодаря самбо, и это многим из них не раз помогало и даже спасало жизнь.

Из книги Основы мягкого цигун автора У Цзянхун

Глава I. Теоретические основы «Самбо»

Из книги автора

Глава II. Практические основы «САМБО» Непосредственной задачей изучения практических основ «Самбо» является - воспитание в обучающемся твердой воли, физической выносливости и мастерства в применении приемов «Самбо».Практические основы «Самбо» изложены в трех

Из книги автора

Теоретические основы Цигун Основой китайской философии с древнейших времен являлось учение о двух противоположных и нераздельных началах Инь и Ян. Они обозначают не только материальные явления, но качества и свойства присущие одному объекту, а также силы, порождающие

Разработкой самбо начали заниматься в 30-х годах в СССР. Данная разновидность борьбы включает огромное количество приемов, взятых из национальных единоборств. Самбо можно разделить на спортивное и боевое. Они обладают отличиями. Надо различать между собой данные вариации, прежде чем будет выбрана определенная секция самбо. В данном обзоре речь пойдет об этом единоборстве.

Создание сотрудников НКВД

Разработкой самбо начал заниматься Спиридонов В. А. Именно он стал первым создателем этого боевого искусства. В период с 1922 по 1933 год им была разработана и описана в нескольких книгах техника самообороны. В качестве основы для ее создания были взяты английский и французский бокс, «бытовая драка», а также японское боевое искусство дзю-дзюцу.

Вся техника боя Спиридоновым разделена на несколько разделов. Это дожимы, рычаги, удары, комбинированные приемы, нажатия и сжатия, выводы из равновесия и выкручивания. На базе данной техники им предложены приемы защиты от разнообразных захватов и от нападения со стороны вооруженного противника. Курс самозащиты без оружия (самбо) Спиридонов проводил для сотрудников НКВД. Сначала борьба носила название «сам», потом ее переименовали в «самоз». И только со временем единоборство получило свое конечное название - самбо.

В технический арсенал боевого искусства входили удары руками, ногами, болевые приемы на суставы, а также удушения. Приемы должны были проводиться в стойке. Борьбы в партере тогда еще не существовало. Кимоно для самбо в те времена выглядело в виде куртки с пришитым к ней поясом. Также бойцы надевали В качестве обуви использовались ботинки военного образца.

Формирование спортивного единоборства

Второй создатель самбо - это С. Им в 1911 году был пройден курс обучения дзюдо, по окончании которого он получил 2-й дан. В период с 1922 по 1925 г. Ощепков сотрудничал с военной разведкой и находился на территории Китая. Там он познакомился со стилями ушу. В период с 1929 по 1939 г. он жил в Москве, часто ездил в Ленинград. Везде он пропагандировал дзюдо. И делал это не только среди командного состава армии, но и среди студентов. По сравнению со Спиридоновым, который не допускал обучения системе людей, не состоявших на службе, Ощепков стремился к противоположным целям. Он хотел, чтобы дзюдо было знакомо всем.

Им проводились семинары по самбо. Это происходило в разных городах. Программа подобных семинаров делилась на несколько разделов. Первый подразумевал демонстрацию бросков, рычагов, удушения и ударов (базовая техника). Второй раздел направлялся на показ приемов защиты от нападения со стороны противника, который был вооружен ножом, палкой или револьвером. На третьем этапе семинара демонстрировались приемы рукопашного боя между двумя безоружными противниками. Ощепков пытался научить стиля. Именно так он называл это единоборство.

Не остались без внимания показательные выступления Ощепкова по самбо. Это всегда производило большой фурор среди людей. В результате борьба была включена в программу обучения студентов физкультурных образовательных учреждений. Отдельные приемы вошли в комплекс ГТО. В 1932 году был выпущен сборник. В нем кратко излагались принципы системы вольной борьбы, в основе которой лежало единоборство дзюдо. Речь в книге шла о подготовительных упражнениях, страховке, правилах соревнований и т. п.

Отличия от дзюдо

Если сравнивать борьбу с классическим дзюдо, то она имела некоторые отличия. Ощепковым было изменено кимоно для самбо. Кроме того, он устранил ритуалы. Жесткое татами им было заменено на толстый мягкий ковер. Ко всему прочему, была дополнена техника некоторыми приемами, характерными для других единоборств. Борьба, которой обучал своих учеников тренер по самбо Ощепков, была более спортивной и доступной для массового распространения по сравнению с боевым искусством, которое разрабатывал Спиридонов.

Соединение двух единоборств в одно

В конце 30-х годов приемы единоборств Спиридонова и Ощепкова были соединены. Это сделал П., который обучался у обоих тренеров. Свою попытку он описал в пособии для школ НКВД. Его работа была продолжена Харлампиевым. Он также издал книгу под названием «Борьба самбо». Это пособие вышло в 1949 году. Однако им были исключены удары, удушения, опасные виды бросков и защитные приемы от вооруженных противников. Тем самым именно он разделил борьбу на спортивную и боевую. Обе разновидности были описаны в книгах.

Спортивная борьба

Итак, самбо - это спортивный вид единоборства. Боевое искусство пользуется большой популярностью во многих странах мира. На современном этапе оно включает в себя несколько тысяч самых разных приемов. И используют их не для нападения. Спортсмены России смогли выиграть много турниров за всю историю существования борьбы. Спортивная разновидность единоборства разделяется на весовые категории. За выполнение приемов разной сложности присуждаются очки. Спортсмен может победить досрочно. Ему для этого потребуется выполнить болевой прием, уложить соперника на спину, при этом оставшись в стойке, или получить на 12 очков больше.

Боевая разновидность искусства

Занятия самбо боевого вида подразумевают обучение нанесению ударов как по рукам, так и по ногам. Также есть возможность выполнять броски, болевые приемы, удержания и т. п. Многими считается, что такое единоборство нарушает философию спортивной борьбы, так как внимание акцентируется в большей степени на атаке. Однако ведущие эксперты не согласны с этим мнением, считая, что борьба используется для самообороны. Боевое самбо России стало развиваться в 30-х годах Спиридоновым. Но об этом уже было более подробно описано выше. Борьба включает в себя огромное множество ударов, приемов. Именно по этой причине она похожа на многие восточные единоборства. Но имеется одно большое отличием. Это наше национальное боевое искусство.

Важные элементы боевого искусства

Есть одно условие, которое учитывается вне зависимости от того, какая была выбрана секция самбо: занятия проводятся на борцовском ковре. Его собирают из плотно сложенных матов. Они могут обладать брезентовым, фланелевым либо другим видом покрытия. Ковер для борьбы включает в себя рабочее пространство, зону безопасности, которая выполнена из обкладных матов. Вся система должна быть прикреплена к полу с помощью реек, заведенных под маты, расположенные по краям.

Если матов нет, то можно воспользоваться стружкой и опилками. Первый слой должен быть не менее 20 см в толщину. Для его создания стоит использовать стружку. Толщина второго слоя не должна быть менее 15 см. Для его создания следует применить опилки. Оба слоя должны быть тщательно утрамбованы и выровнены. Надо подготовить рабочую поверхность. Для этого на полученную конструкцию потребуется натянуть брезент. Зафиксировать его потребуется по всему периметру с помощью реек. Их надо тщательно друг к другу подогнать. Это поможет предотвратить высыпание содержимого после ударов.

Если вы решили заняться борьбой, то следует понимать, что каждая секция самбо подразумевает наличие у спортсмена специальной одежды. Это боевая куртка без ворота, матерчатый пояс, спортивные трусы и специальная обувь - борцовки.

Также в борьбе активно используются спортивные снаряды. Речь идет о гантелях, гирях, штангах и других предметах, за счет которых можно развить силу. В системе подготовки используются как вес спортсмена, так и вес его противника.

Философия боевого искусства

Самбо России является не только разновидностью спортивного единоборства. Борьба подразумевает целую систему, с помощью которой можно воспитывать и развивать морально-волевые качества, патриотизм и гражданственность. Самбо является наукой обороны, но никак не нападения. Единоборство не только научит самозащите. Оно также предоставит богатый жизненный опыт, поспособствует формированию твердого характера, стойкости и выносливости. Именно эти качества потребуются не только в работе, но и в общественной деятельности.

Самбо для взрослых и детей является занятием, которое помогает вырабатывать самодисциплину. С помощью единоборства формируется внутренняя нравственная опора, сильная личная позиция, которая сказывается в достижении поставленных перед собой целей. С помощью борьбы будет сформирована социальная опора общества: люди, которые смогут постоять как за себя, так и за свою семью.

Традиции единоборства

Традиции берут свое начало из культуры народностей России, из В эту боевую систему входят лучшие приемы из национальных единоборств. В момент ее формирования в качестве основы были взяты кулачные бои, борьба (русская, грузинская, татарская, армянская, казахская, узбекская). Также учитывались приемы, характерные для бокса (французского и английского). Не осталась без внимания вольно-американская, английская борьба, дзюдо, сумо и другие виды единоборств.

Соревнования по самбо основываются на поиске всего передового и целесообразного, на постоянном совершенствовании, обновлении. Боевая система открыта всему самому лучшему. Совместно с многочисленными приемами борьбы национальное единоборство впитало нравственные принципы, характерные для разных народов. В самбо воплотилась часть культур, присущих разным странам. И на современном этапе люди, которые занимаются самбо, не только обучаются приемам самозащиты. Они получают огромный опыт, помогающий им сформировать достойное поведение, основанное на ценностях патриотизма и гражданственности.

Чего нельзя делать

История самбо связана с историей России, с победами. Борьба является живым символом преемственности разных поколений.

Для самбо, как и для других видов состязаний, характерно наличие запрещенных действий. За них судьи карают достаточно строго. Запрещено:

Бросать визави на голову или с захватом на болевой прием. Запрещено падать на противника всем телом во время броска.
Выполнять удушения, зажимать рот или нос.
Выполнять удары, кусаться либо царапаться.
Делать болевые приемы на позвоночник, выполнять скручивание шеи, сжимание головы руками и ногами.
Придавливать голову к ковру и скрещивать ноги на теле визави.
Упираться с помощью рук, ног и головы в лицо.
Давить локтями или коленями сверху.
Захватывать пальцы рук или ног.
Загибать руки за спину, выполнять болевые приемы на кисти.
Выкручивать ноги за пятку, выполнять «узлы» на стопы.
Выполнять болевые приемы рывком или при борьбе стоя

Это основные запреты, которые прививают тренеры, проводя занятия самбо.

Заключение

В данном обзоре было рассмотрено такое боевое искусство, как самбо. Оно возникло сравнительно недавно. Но за все время своего существования сумело привлечь к себе внимание со стороны многих стран мира. И возможно, в скором времени борьба будет включена в программу Олимпиады. Чего мы искренне и пожелаем этому национальному боевому искусству России!

Слово «самбо» возникло от аббревиатуры «самооборона без оружия» (сам-б-о). Оно обозначает вид единоборства и единую систему по самообороне, разработанную еще во времена Советского Союза. Происходит от синтеза нескольких видов национальных единоборств – в частности, дзюдо и грузинской борьбы. Боевое самбо представляет собой разновидность борьбы в одежде .

История боевого самбо

Официально датой возникновения боевого самбо считается 1938-й год – тогда осенью 16 ноября был издан приказ за номером 633, который касался развития борьбы вольного стиля (именно такое название носило самбо первые годы своего существования). После этого в стране стали открываться секции при городских, областных, краевых, республиканских комитетах по вопросам физической культуры и спорта. Свое актуальное название этот вид единоборств получил 9 лет спустя – в 1947-ом.

Однако до определенного времени шло строгое ограничение на занятия по боевому самбо, поскольку оно было разработано для обучения представителей силовых организаций. Для гражданских лиц оно находилось под запретом и было засекречено. Но с течением времени такое ограничение было снято и самбо разделилось на боевое и спортивное. Для его продвижения проводились регулярные занятия и тренировки, систематические состязания, и оно вошло в общий календарь спортивных соревнований.

Начиная с 1972-го начали организовываться международные спортмероприятия по самбо. Им стали увлекаться в свыше 70 стран мира. С 1981-го г. самбо признано олимпийским спортом, хотя так и никогда не было включено в соревновательную программу ни на одной из Олимпиад. Именно поэтому, несмотря на признание МОК, данный вид спорта утрачивает популярность и самбисты постепенно переходят в спортсмены-дзюдоисты. Тому виной – неопределенный статус.

В 1994-ом в столице России был организован первый Чемпионат РФ по боевому самбо , где в отличие от остальных боевых искусств, задачей любого поединка ставилась не только демонстрация болевых приемов и бросковых техник, но и эффективность действий, применяемых для предотвращения физической агрессии.

В 2003-ем г. боевое самбо отмечало свое 80-летие с момента возникновения , а в 2006-ом по данному виду спорта был учрежден Кубок Президента РФ. Эти турниры проводится ежегодно с присуждением копии Кубка.

Техника боевого самбо

Боевое самбо – смешанный спорт, который допускает использование арсенала техник из других единоборств , в особенности направленных на самооборону, так как он изначально акцентирован на ней. К примеру, в самбо допустимы такие техники борьбы, как:

удары, наносимые ногами и руками (характерны ударным единоборствам);
удушающие воздействия за счет захватов за части тела и элементы одежды (последнее характерно для борьбы дзюдо);
классические броски с захватом тела (характерны для классической и вольной борьбы);
болевое воздействие на суставы и связки (характерно для дзюдо и самбо);
броски/удержания с захватом за одежду (также характерны для дзюдо и самбо).

Помимо этого существуют и иные техники боя. К примеру, первоочередной минимум включает в себя многие элементы защиты: от ударов палкой и ножом – с подставлением предплечья и захватом запястья, от наставленного в упор оружия – с уходом от траектории выстрела и захватом кистей рук, от ударов невооруженного противника – с подставлением предплечья и захватом рук/ног, для высвобождения от захватов – с рывками в строго заданных направлениях, с давлением на болевые места и воздействием на кисти и пальцы удерживающих рук.

Кроме того, в боевом самбо существует целый ряд приемов, направленных на избежание нападений после проведенной защитной техники . В данном случае это сковывающие захваты, основанные на перегибании и поворотах суставов. Сами по себе они безболезненны, однако при активном сопротивлении противника доставляют ему немало боли из-за его резких движений.

В качестве боевой техники в самбо часто применяются следующие виды защиты:

от удара холодным оружием в спину;
предплечьем от удара холодным оружием сбоку;
предплечьем от удара холодным оружием снизу;
от ударов холодным оружием;
от ударов кулаком;
высвобождение от захватов за горло;
от захвата зоны запястья со сгибанием в локте;
от иных типов захвата запястья.

Правила боевого самбо

Боевое самбо предполагает строгое разделение по весовым категориям с учетом пола и возраста самбиста :

ветераны – 60 лет и старше, 55/59, 50/54, 45/49, 40/44 и 35/39 лет;
взрослые – от 19 и старше;
юниоры – 19/20 лет;
старшая возрастная группа – 17/18 лет;
средняя возрастная группа – 15/16 лет;
младшая возрастная группа – 13/14 лет;
подростки – 11/12 лет.

Разрешается использовать болевые приемы, удержания и броски за ноги и руки. Броски допускается проводить при помощи туловища, ног и рук. В момент удержания спортсмен прижимает противника любой частью туловища и задерживает его в таком положении на 20 с. Если бросок соперника выполняется на спину, а самбист остается в стойке и выполняет болевой прием, то победа ему может засчитаться досрочно с начислением 12 очков.

Помимо этого, в боевом самбо баллы начисляются за: 20-секундное удержание противника, за бросок набок без падения, за бросок на спину с падением атакующего – 4 очка; за 10-секундное удержание, за бросок соперника на таз, живот, плечо, грудь без падения, за бросок набок с падением атакующего – 2 очка; за бросок на таз, живот, плечо или грудь с одновременным падением – 1 очко.

Болевым приемом в боевом самбо называется техническое воздействие при борьбе в положении лежа , которое вынуждает противника сдаться. Это единоборство допускает проведение ущемлений, узлов и рычагов на ногах и руках соперника. Каждая схватка самбистов длится не более 3-5 мин.

Сегодняшние правила боевого самбо предусматривают у каждого участника поединка наличие защитного бандажа в паховой/грудной зонах (в зависимости от пола): раковина неметаллическая или плавки – для мужчин и купальник закрытого типа, бюстгальтер – для женщин. Также актуальны борцовки, короткие шорты, пояса и спецкуртки синего или красного тона. Последние выполняются из ткани х/б с длиной рукава доходящей до кисти рук и шириной не менее 10-сантиметров. Полы курток средней длины – на 15 см ниже линии пояса.

Выбор пути

Мне кажется, что в последнее время я запуталась в выборе своих жизненных приоритетах. Мне 24 года, но в этом возрасте я фактически ничего не имею- у меня нет высшего образования, нет семьи и детей. С…

Искусство борьбы самбо создавалось как отдельная спортивная дисциплина в Советской России в начале 1930-х годов. Днем рождения данного вида рукопашного боя считается дата 16.11.1938 г. В тот день было опубликовано постановление Комитета по физической культуре и спорту СССР «O развитии борьбы вольного стиля». Именно так поначалу именовалось это боевое искусство, но со временем его все больше стали называть «самбо». Это аббревиатура слов «САМозащита Без Оружия». Так что такое самбо?

Оно вобрало в себя достижения других боевых искусств, таких как японские дзюдо и джиу-джитсу. В арсенал техник самбо вошли приемы национальных видов спорта России и других республик бывшего Советского Союза, а именно грузинской борьбы чидаоба, татарского и узбекского кураша, армянского коха, молдавской трынты, якутского хапсагая и др.

Судьба создателя

Фактическим основателем борьбы был блестящий русский дзюдока Василий Ощепков. Долгое время он обучался дзюдо в знаменитом Кодокане у самого Джигаро Кано и был одним из первых трех европейцев, получивших из его рук II дан. Ощепков и группа энтузиастов из московского спортивного клуба «Динамо» приступили к работе над созданием борьбы, которая бы могла использоваться Советской Армией и спецслужбами. Группа энтузиастов ездила по стране, изучая национальные единоборства народов СССР и описывая их приемы. Это позволило создать сложную систему и представить ее как новую, отдельную дисциплину.

Сам Ощепков не дожил до момента рождения нового вида борьбы. Широкая волна сталинских чисток и репрессий затронула многих способных, умных и образованных людей. В 1937 году Василий Ощепков был арестован и обвинен в шпионаже в пользу Японии. Он умер (не без активного участия сотрудников НКВД, которые на нем тренировали свои навыки владения боевыми искусствами) на 10-е сутки ареста. После этого слово «дзюдо» было надолго выведено из употребления в Советском Союзе.

Развитие самбо

Работу, начатую Ощепковым, продолжил Анатолий Харлампиев. После смерти своего учителя он возглавил Всесоюзную секцию борьбы вольного стиля. Харлампиева использовала советская пропаганда, которая называла его единственным основателем нового вида единоборства.

Несомненно, его роль в развитии этой системы, разработке и описании приемов борьбы самбо, тренировок, систематизации знаний и подготовке литературы, воспитании многих мастеров данного вида спорта огромна. Однако он не был единственным создателем системы, а лишь самым известным. Харлампиев был выдающимся человеком и имел благоприятные условия для развития своих спортивных и тренерских навыков. Развитию самбо он посвятил огромную часть своей жизни.

Важным достижением Харлампиева стала систематизация техник данного вида борьбы и разработка методологии его преподавания. Книга «Борьба самбо», опубликованная в 1949 г. государственным изданием «Физическая культура и спорт», стала библией нового боевого искусства. В ней пояснялось, что такое самбо, описывались боевые приемы, методы физической подготовки, правила боя. В последующие годы Харлампиев и его ученики опубликовали ряд книг по различным аспектам борьбы, но эта по-прежнему остается основным учебником адептов данного вида единоборств.

Популярности спортивного самбо в большой мере способствовало постановление правительства, в котором предписывалось создание секций этого боевого искусства во всех республиках СССР, преподавание самозащиты и проведение турниров на всех уровнях. Государство морально и финансово поддерживало развитие и популяризацию данного вида спорта. То же происходит и в сегодняшней России.

История боевого варианта

До перестройки, а затем распада Советского Союза данным видом самбо занимались исключительно спецслужбы, милиция и армия. Это знание считалось запрещенным для обычных граждан и охранялось как «секретное оружие» против врагов социализма. У истоков боевой версии самбо стоял офицер НКВД Виктор Спиридонов, который начал изучать японскую борьбу джиу-джитсу до революции 1917 года. Он также считался выдающимся экспертом в английском боксе и французском савате.

Самбо - искусство открытого типа, оно охотно принимает в свой арсенал методы и приемы из различных единоборств, культивируемых в мире. Это борьба, которая постоянно и динамично развивается. Вот почему оно прогрессирует не только на основе собственных достижений, но и благодаря другим боевым искусствам.

История организации

В 1939 году в Ленинграде прошел первый чемпионат Советского Союза. А в 1940-м, после начала Второй мировой, в Москве состоялся очередной чемпионат по самбо. С 1941 по 1946 год соревнования не проводились. В 1946 г. в Москве была создана Первая советская секция, которая в 1959 г. был переименована в Федерацию самбо СССР. Организация готовила тренеров, публиковала литературу, разрабатывала правила и принципы спортивных соревнований, организовывала чемпионаты Советского Союза.

Попытки выйти на международный уровень начались в 1950-х годах. В 1957 г. в Москве состоялся официальный поединок самбистов СССР с венгерскими дзюдоистами. В 1966-м Международная федерация объединенных стилей (FILA) присвоила самбо статус международного вида спорта и создала соответствующую секцию. Через год в Риге (Латвия) прошли первые международные поединки с участием представителей Югославии, Болгарии, Монголии, СССР и Японии. В этих и других международных турнирах советские спортсмены были наиболее успешными.

В 1984 году самбисты покинули FILA и образовали Международную любительскую федерацию самбо (FIAS). В 1991 г. в Турине (Италия) была создана Европейская федерация. Что такое самбо, за исключением республик бывшего Советского Союза, не знали нигде. Ситуация изменилась с появлением в Западной Европе, Северной Америке, Австралии и Израиле в конце 1990-х годов большой группы российских эмигрантов. Советские самбисты начали создавать там клубы и популяризировать различные виды самбо.

Сегодня борьба переживает возрождение в России, где в 2003 г. она была официально признана национальным видом спорта. Президент РФ Владимир Путин сам является мастером спорта по самбо с 1973 года и обладателем черного пояса в дзюдо.

Это комплексная система, которая по практическим соображениям разделена на 2 основных типа.

Что такое самбо: спортивный вариант

Самозащита без оружия имеет в своем арсенале большой набор бросков, захватов, подсечек, удержаний и приемов для рук и ног. Последние в дзюдо не допускаются, в отличие от удушений, которые в спортивном самбо не разрешены. Большинство методов аналогичны тем, которые используются в дзюдо, но есть приемы, заимствованные учредителями и их преемниками из других видов борьбы. В этом и заключается преимущество самбо: это постоянно развивающееся единоборство, открытое для новых техник и решений. Самбисты разрабатывают свои собственные методы и изучают остальные боевые искусства мира, прагматично заимствуя в свой арсенал их технику и тактику.

Спортивная форма

В самбо используется специальная одежда (обычно синего или красного цвета). Куртка имеет дополнительные элементы - «крылья» на плечах и усиленные отверстия для пояса. В самбо (фото образцов формы размещено в статье) она короче, чем кимоно в дзюдо. Длина куртки ниже пояса не может превышать 15 см. В комплект также входят трусы и мягкие самбовки или борцовки.

Основные правила

Поединок проводится на мате, идентичном борцовскому, с круглым полем, в котором и происходит схватка. В дзюдо борьба ведется на прямоугольном и более твердом татами. Продолжительность боя зависит от возраста и пола и составляет от 3 до 5 минут.

Игроки стараются повалить противника на ковер (в партер), используя броски и другие приемы. За это начисляется определенное количество баллов. Игрок побеждает, если за время, отведенное для боя, получит больше очков, заставит противника сдаться путем проведения болевого приема (рычага, узла, ущемления мышц и суставов на руках и ногах) или победит досрочно, набрав на 8 очков больше. Также можно завершить бой чистой победой, бросив соперника на спину, при этом оставаясь на ногах. Удержание противника в течение 10 с награждается 2 баллами, а в течение 20 с - 4. Бросок на спину c падением атакующего оценивается в 4 очка; на бок - в 2; на грудь, таз, плечо, живот - в 1. За выполнение приемов без падения баллы удваиваются.

Правила предусматривают разделение спортсменов, участвующих в соревнованиях, на 7 возрастных групп, а также на 12 весовых категорий.

Боевой вариант

Харлампиев называл этот вид борьбы невидимым оружием, которое всегда с собой. Оно было освобождено из-под монополии спецслужб и армии в 90-х гг. прошлого века, во времена горбачевской перестройки. В 1994 г. в Москве состоялся первый российский чемпионат по боевому самбо. В отличие от спортивного, кроме бросков, удержаний, выведения противника из состояния равновесия, рычагов, узлов и т. д., здесь применяются удары, целью которых является быстрая и эффективная ликвидация агрессивного противника. В прикладном единоборстве используются техники борьбы с невооруженным и вооруженным (ножом, пистолетом, палкой и т. д.) оппонентом.

Изучение боевого самбо происходит по 4 основным направлениям: военному, полицейскому, бытовому и спортивному. В нем применяются все техники спортивной версии, а также удары руками и ногами (включая коленями и локтями), как в стойке, так и в партере, и удушение. Боевое самбо является частью смешанных единоборств (ММА). Самбисты часто участвуют в международных соревнованиях MMA, K1, Pride и т. д. Одним из самых известных профессиональных борцов MMA является Федор Емельяненко.

В дополнение к стандартной форме (куртке, шортам, обуви), самбисты используют боксерские шлемы, короткие перчатки с открытыми пальцами и накладки на голени, капу, бандаж.

Целью соревнований является набор большего числа очков с применением различных захватов, ударов и т. д. Также можно победить соперника, нокаутировав его или вынудив сдаться из-за невозможности продолжить борьбу.

Запрещенные приемы

В боевом самбо диапазон технически применимых методов очень широк, но есть и ограничения. Не допускается:

кусаться и царапаться;
нажимать на глаза и бить по ним;
использовать захваты, вызывающие боль в позвоночнике и шейных позвонках;
хвататься за нос, уши, половые органы противника;
бить кулаком или локтем в область шейных позвонков и в затылок;
хвататься за пальцы рук и ног противника;
бить лежащего оппонента ногами, стоя над ним;
хватать за волосы;
бить лежащего противника в голову;
засовывать пальцы в рот оппонента;
использовать в бою опасные и мешающие нормальному ходу боя предметы.

За первое запрещенное действие, не вызвавшее травму противника, игрок получает замечание. В случае повторного нарушения участник дисквалифицируется.

Популяризация

Борьба самбо очень популярна в Российской Федерации и многих республиках бывшего Советского Союза. В 2003 г. самбо было объявлено в России национальным видом спорта, а в данное время идет борьба за признание его олимпийским. В течение многих лет в таких странах, как Болгария, Венгрия, Чехия, Сербия, Греция, Франция, Монголия и Япония, существовали национальные клубы и федерации. А благодаря иммигрантам, родившимся в бывшем СССР, самбо развивается в Северной Америке, Западной Европе и Австралии.

Возможно, будет полезно почитать: