Гипотиреоз снижение веса. Избавление от лишнего веса при гипотиреозе. Причина снижение веса - гипотиреоз

Типичная ситуация: человек решается на похудение, начинает активно заниматься спортом, садится на диету. Проходит неделя - результата нет, проходит вторая - ничего не меняется. После месяца безуспешных попыток опускаются руки, от мотивации не остаётся и следа, и всё возвращается на круги своя: гиподинамия, питание без ограничений и внутренние комплексы по поводу полноты.

В такой ситуации многие не задумываются, почему не произошло снижение веса. И лишь единицы после такого неудачного опыта отправляются на приём к эндокринологу. Хотя именно так должны поступать все. Если будет обнаружена нехватка гормонов щитовидной железы, придётся не только в корне менять свой образ жизни, но и проходить курс лечения. Похудение при гипотиреозе имеет свои особенности.

Гипотиреоз и лишний вес

Гипотиреоз - реакция организма на снижение выработки щитовидной железой гормонов, основная функция которых заключается в поддержании в норме обменные процессы. Как только обнаруживается их нехватка, метаболизм существенно замедляется, а отложений жиров становится всё больше. Данное заболевание является одной из самых частых причин избыточной массы тела.

И даже если больной решит самостоятельно избавиться от лишнего веса, он не добьётся существенных результатов по двум причинам. Во-первых, для похудения при гипотиреозе требуется особая диета и соблюдение специфических рекомендаций от эндокринолога. Во-вторых, нужно пройти курс лечения и устранить причины, которые привели к нарушениям в работе щитовидной железы.

Гипотиреоз провоцирует набор лишнего веса одинаково у женщин и мужчин. Однако первым данный диагноз ставится чаще. Хотя для мужчин такое заболевание чревато более опасными последствиями. Мало того, что они начинают быстро стареть (выпадают волосы, брови, ресницы) и набирать вес (становится массивной нижняя часть тела, набухает грудь), при запущенной форме болезни они теряют репродуктивные способности.

Так что первый шаг на пути к похудению при гипотиреозе - выяснить, что привело к такому диагнозу, и устранить провоцирующие факторы. Без этого ни лечение, ни снижение веса не будут эффективными.

Причины заболевания

Эндокринологи называют его провокаторами следующие факторы:

активное воздействие на щитовидку: это может быть хирургическое вмешательство (её иногда удаляют), лучевая терапия, приём мощных гормональных лекарств;
аутоиммунные заболевания;
беременность;
блокировка гормонов щитовидной железы аутоантителами и протеазами (такое происходит при обострении панкреатита, сепсисе, в шоковых состояниях);
гипо- и аплазия щитовидки (уменьшение её в размерах);
дейодирование гормонов щитовидки;
нехватка йода и селена и переизбыток тиоционатов, ионов кальция и лития;
низкая чувствительность клеточных рецепторов к гормонам;
патологии гипоталамуса и гипофиза (например, утрата последним тропной функции, т. е. выработки тиреоидных гормонов, или гипопитуитаризм);
переутомление;
тиреодит (воспаление щитовидной железы).

Большинство причин выявляются только при медицинском осмотре. От самого человека зависят два фактора, которые могут привести к пониженной выработке гормонов. Это неправильное питание, когда в рационе катастрофически не хватает йода и селена, и переутомление. С ними справиться легче всего: включить в меню побольше морской капусты с рыбьим жиром и как следует отдохнуть. Всё остальное требует длительного лечения у эндокринолога. Так что на быстрое похудение можете не рассчитывать. Минимум - 3-4 месяца.

Симптомы

Чтобы не спутать гипотиреоз с другими заболеваниями, его нужно уметь дифференцировать по следующим проявлениям:

вялость, медлительность, заторможенность, снижение работоспособности, внимания, интеллекта и памяти, быстрая утомляемость;
сонливость;
анемия;
одутловатость, отёчность лица, конечностей, голосовых связок (огрубление голоса), слизистой оболочки носа (затруднение дыхания), суставов;
ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и желтушный оттенок кожи;
набор лишнего веса;
понижение температуры, зябкость, парестезия, мышечные боли;
проблемы с нервной системой: брадифрения, полинейропатия, мозжечковая атаксия, депрессивное состояние;
микседематозное сердце, полисерозит, гипотония;
гепатомегалия (увеличение печени), запоры, тошнота, рвота;
аменорея и галакторея - у женщин, снижение либидо и эректильная дисфункция - у мужчин, задержка психофизического развития - у детей.

По наличию нескольких вышеперечисленных симптомов гипотиреоз может только подозреваться. Для подтверждения диагноза проводится анализ крови на гормоны.

Об анализах

ТТГ (тиреотропный гормон, вырабатывающийся гипофизом)

Чтобы восстановить функции щитовидной железы, необходимо контролировать количество ТТГ, который влияет на этот орган. Норма ТТГ - 0,5-5 мЕд/л. Если его уровень ниже или выше, назначается соответствующее лечение. Однако здесь есть один момент, который необходимо учесть всем, кто нацелен на похудение. Гормонозаместительная терапия отменяется, как только достигается отметка 1 мЕд/л. Этого достаточно, чтобы нормализовать вес и чувствовать себя хорошо. Американские учёные рекомендуют уменьшить верхнюю границу нормы этого гормона почти в два раза - до 2,5 мЕд/л.

Тироксин (Т4, гормон щитовидной железы)

Норма - 50-140 нмоль/л.

Трийодтиронин (T3, гормон щитовидной железы)

Норма - 1,5-3,85 ммоль/л.

Виды гипотиреоза

Лечение и похудение будут зависеть и от того, какую именно форму гипотиреоза вам диагностировали в ходе проведения обследований. Он может быть:

первичным (связан с патологиями самой щитовидки);
вторичным (из-за нарушений в гипофизе);
третичным (патологии гипоталамуса);
тканевым (виноваты периферические причины).

Легче всего похудеть при первичном гипотиреозе, так как нормализовать функции отделов головного мозга гораздо сложнее.

Различают также врождённый и приобретённый гипотиреоз. Первый носит хронический характер, страдающие им люди на протяжении всей жизни борются с лишним весом, похудение даётся с трудом, килограммы быстро возвращаются.

Ещё одна классификация болезни - в зависимости от степени тяжести:

латентный (субклинический гипотиреоз), когда уровень ТТГ повышен, а Т4 в норме;
манифестный, при котором повышен ТТГ, но Т4 снижен;
осложнённый.

При субклиническом и манифестном возможно параллельно организовать и лечение, и похудение. При возникновении осложнений сначала требуется пройти полный терапевтический курс и только после этого добиваться снижения веса.

В зависимости от реакции организма на проблемы с функционированием щитовидки:

компенсированный, когда организм самостоятельно пытается восполнить дефицит гормонов - похудение возможно без лечения;
субкомпенсированный - организм не справляется, похудение замедляется, возникают первые признаки гипотиреоза;
декомпенсированный - требуется лечение.

Если заболевание диагностируется на начальных стадиях, гормонозаместительная терапия быстро нормализует состояние пациента и позволяет параллельно организовывать похудение (по согласованию с врачом).

Какие препараты могут прописать

Для лечения гипотиреоза обычно назначаются препараты, содержащие синтетические тиреоидные гормоны.

Л-тироксин (L-Thyroxine)

Форма выпуска - таблетки.

Противопоказания: непереносимость, после инфаркта, поражения сердечной мышцы, тиреотоксикоз, гипокортицизм, галактоземия, лактазная недостаточность, синдром нарушенного кишечного всасывания, болезни сердца и сосудов, тяжёлые формы гипотиреоза, диабет.

Дозировка: 100 мкг в сутки. Курс лечения - по согласованию с врачом.

Тиреоидин (Thyreoidinum)

Форма выпуска - таблетки, гранулы.

Противопоказания: непереносимость лекарства, тиреотоксикоз, диабет, аддисонова болезнь, коронарная недостаточность, беременность.

Дозировка: 0,2 г в сутки в первой половине дня. Курс лечения - 3 недели.

Трийодтиронин (Triiodthyronin)

Форма выпуска - таблетки.

Противопоказания: непереносимость, тиреотоксикоз, ИБС, миокардит, надпочечниковая и сердечная недостаточности, тахикардия, кахексия, диабет.

Дозировка: 25 мкг в сутки за полчаса до еды. Курс лечения - 2 недели.

Тиреотом (Thyreotom)

Форма выпуска - таблетки.

Противопоказания: непереносимость, миокардит, стенокардия, после инфаркта, тиреотоксикоз, надпочечниковая и сердечная недостаточности, тахикардия, гипертензия, диабет, атеросклероз.

Дозировка: 1 таблетка в день за час до завтрака, каждые 2 недели количество повышается и доводится до 5 штук в сутки. Курс лечения - до нормализации уровня гормонов.

Тиреокомб (Thyreocomb)

Форма выпуска - таблетки.

Противопоказания: непереносимость, после инфаркта, тиреотоксикоз, миокардит, надпочечниковая недостаточность.

Дозировка: ½ таблетки в день за полчаса до завтрака, каждые 2 недели количество лекарства повышается и доводится до 2 таблеток в сутки. Курс лечения - до полного выздоровления.

Эутирокс (Euthyrox)

Форма выпуска - таблетки.

Противопоказания: непереносимость, тиреотоксикоз, гипофизарная и надпочечниковая недостаточности, беременность, лактация, заболевания сердца, синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции, гипертензия, диабет, аритмия.

Дозировка определяется индивидуально, препарат пьётся утром натощак. Курс лечения длительный (3-4 месяца, в зависимости от запущенности заболевания).

Рыбий жир (Fish oil)

Помогает пролечить гипотиреоз и рыбий жир, который эндокринологи нередко включают в терапевтический курс. В первую очередь он устраняет негативную симптоматику (депрессию, очаги воспалений). Кроме того, полезен при похудении (более подробно об этом ).

Форма выпуска - желатиновые капсулы, очищенное масло.

Противопоказания: непереносимость, тиреотоксикоз, гемофилия, туберкулёз, саркоидоз, гипервитаминоз, язва, нефрит, лактация, заболевания почек, печени, сердца.

Дозировки: 6 капсул или 1 ст. л. масла в сутки. Курс лечения - 1 месяц.

Остальные средства для похудения (биодобавки, таблетки для снижения веса и разгона метаболизма, народные рецепты) при одновременном приёме препаратов от гипотиреоза принимать не рекомендуется, так как они могут быть не совместимы.

Нужна ли диета

Для похудения при таком диагнозе нельзя снижать ниже 1 200 ккал, так как это замедлит метаболизм и течение болезни только усугубится. По этой же причине не рекомендуется убирать из рациона какой-то из трёх обязательных нутриентов (белки, жиры или углеводы). Питание должно быть максимально сбалансированным.

суточная калорийность не должна быть меньше 1 500 ккал;
: 110 г/70 г/200 г;
легко всасываемые простые углеводы заменяются сложными (списки продуктов найдёте );
норма употребления соли - 5 г в день;
суточная питьевая норма - 1,5 л;
основа рациона - ;
дробное питание;
приём витаминно-минерального комплекса;
проведение (1-2 раза в неделю);
жарка исключается.

Разрешённые продукты:

яйца (не более 3 шт. в неделю);
нежирные овощные супы;
морепродукты, белая нежирная рыба;
кефир, простокваша, йогурт, творог (с минимальным содержанием жиров);
ячка, гречка, овсянка, отруби;
разведённые водой (1 к 1) фруктовые соки, слабо заваренный чай, компот из сухофруктов без добавления сахара, отвар шиповника и других лекарственных трав, минеральная вода без газа;
нежирные сорта красного мяса, индейка, курица, кролик;
ржаной или цельнозерновой хлеб (не более 100 г в день);
картофель, зелёный горошек, морковь, свёкла (1 раз в неделю);
продукты, богатые калием (сухофрукты, креветки, соя, капуста, персики, смородина), магнием (шиповник, отруби, гречка), йодом (морские водоросли).

Запрещённые продукты:

сливки, сметана, сливочное масло;
субпродукты, жирные сорта мяса и рыбы, икра, консервы, копчёности;
мясные, рыбные, грибные бульоны, бобовые супы;
рис, макароны, манка, мучные изделия;
грибы, шпинат, репа, щавель, виноград, изюм, бобовые;
варенье, джем, мёд, сахар;
соусы, приправы, острые закуски;
алкоголь.

Примерное меню на неделю

Нормализует уровень гормонов в организме и скорость метаболизма. Это, в свою очередь, будет способствовать эффективному похудению.

Интересную диету предлагает американка Мэри Шомон в своей книге «Как похудеть с гипотиреозом». Однако, решаясь её опробовать, необходимо получить разрешение наблюдающего вас эндокринолога, так как далеко не все медики одобряют её систему питания.

Не организуйте похудение при гипотиреозе самостоятельно, без консультаций врача и курса лечения. Результатов не добьётесь, а состояние ухудшите.

Несомненно, нужно заниматься спортом. Однако при гипотиреозе тренировки должны быть умеренными, не более получаса в день, 2-3 раза в неделю. Тренажёрный зал и утренние пробежки лучше оставить на период после выздоровления. Рекомендуемые упражнения: наклоны, растяжка. Небольшие веса гантелей. Ходьба и подъём по лестнице приветствуются.

Не надейтесь на быстрое похудение. В неделю получится терять не более 1-2 кг.

Стрессы и переутомление - главные враги щитовидной железы. Следите за тем, чтобы работа гармонично чередовалась с отдыхом. Не допускайте переживаний.

Вредные привычки также не приветствуются: никотин и алкоголь отрицательно сказываются на работе щитовидки, а значит, будут препятствовать похудению.

Гипотиреоз - серьёзное заболевание, но не приговор. Выздоровление, как и похудение, вполне возможны, если соблюдать все рекомендации эндокринолога. Нормализация питания на фоне приёма синтетических гормонов щитовидной железы обязательно дадут эффект. Правда, не такой быстрый, как хотелось бы, но ведь главное - результат.

Как похудеть при гипотиреозе? Этот вопрос задают только 47% людей, чья щитовидная железа перестала вырабатывать достаточное количество тиреоидных гормонов. Остальные набирают лишние килограммы и пытаются смириться с новой внешностью.

На самом деле, если следовать советам эндокринолога, подобрать хорошую диету конкретно для определенного организма, полнота останется в прошлом.

От чего лучше отказаться навсегда, а чем следует дополнить меню, чтобы не чувствовать голода и не полнеть, и стоит ли прибегать к физическим нагрузкам?

Ответы на такие вопросы помогут и женщинам, и мужчинам вновь увидеть в зеркале собственное стройное довольное отражение.

Эндокринолог поможет

Не стоит заниматься подбором диеты при гипотиреозе или различных таблеток и чаев для похудения самостоятельно.

БАДы для похудения или любые другие обычные, часто применяемые здоровыми женщинами и мужчинами способы, не помогут страдающим гипотиреозом.

Только эндокринолог, возможно с диетологом, способны разработать ту , которая подходит пациенту.

Непосредственным участником в регулировке массы тела будут , разумно подобранная дозировка препарата способствует утрате веса.

Для похудения при гипотиреозе эндокринологи советуют следующее:

При приеме , который направлен на нормализацию уровня гормонов, нельзя употреблять спиртные и кофеинсодержащие напитки, а также препараты железа, кальция – они замедляют или мешают тиреоидным гормонам усваиваться.
Препараты для похудения возможны, однако должны быть оговорены с эндокринологом.
При приеме или при климаксе женщинам следует оповестить об этом эндокринолога, возможно дозировка тиреоидных препаратов будет пересмотрена.
Чрезмерное употребление молочных, соевых и мясных продуктов может снизить действие медикаментов.
Общее количество пищи за день лучше разбить на 5-6 частей. Лучше есть меньше, но чаще.
Умеренная физическая нагрузка поспособствует ускорению обмена веществ – количество потребляемых калорий должно быть ниже, чем уровень потребляемой организмом энергии.

Для похудения при гипотиреозе необходимо придерживаться этих правил -без исполнения их все лечение будет безрезультативно, а значит и вес останется неизменным.

Женщинам, вступившим в возраст менопаузы, стоит принимать вместе с препаратами кальция, поскольку высока вероятность развития остеопороза.

Дозировка и того, и другого средства должна быть назначена врачом.

Отказаться – значит похудеть!

Чтобы стрелка весов резво побежала в обратную сторону, необходимо пережить расставание с некоторыми любимыми продуктами.

Эндокринологи советуют отказаться от таких продуктов:

консервация, соления;
копчености, жареные блюда;
соя и ее продукция;
специи;
жирное молоко, мясо;
хлебобулочные изделия;
макароны, рис;
сладости.

Нельзя употреблять овощи семейства крестоцветных (капуста, брюква, репа).

Пить лучше всего простую воду, но количество ее лучше ограничить до 0,5-0,7 л в день.

Такие продукты ни в коем случае не должны употребляться при соблюдении диеты для похудения.

Интересно!

Однако для любителей вредной пищи есть радостное известие – после сброса необходимого количества килограммов и нормализации состояния можно будет иногда полакомиться сладкими или копчеными блюдами, главное – не переборщить.

Что можно есть и худеть?

Главным образом похудение зависит от восстановления необходимого количества тиреоидных гормонов для ускорения метаболизма. Поэтому употребление некоторых продуктов пойдет только во вред накопленным килограммам.

Помогут восполнению утраченных гормонов такие продукты:

морепродукты;
ягоды;
сельдерей;
томаты;
авокадо;
грецкие орехи;
цитрусовые;
сухофрукты.

Такие продукты обязательно необходимо учитывать при составлении диеты при гипотиреозе для похудения.

Морепродукты, как ни что другое поддержат при нелегкой функции щитовидку.

Из ягод и сухофруктов можно приготовить несладкие компоты и отвары, из овощей можно делать различные салаты с добавлением растительных масел (облепиховое, оливковое).

Приблизительное меню

Специалисты рассчитывать рацион, ежесуточное количество калорий в котором не будет превышать 1600 ккал. Оптимальное количество ккал – 1200-1300 при условии, что регулярно будет проводиться зарядка, прогулки на свежем воздухе.

Итак, ежедневное меню должно состоять из 5-6 приемов пищи:

Завтрак	Можно съесть гречневую кашу, овощной салат или омлет (лучше если он будет без желтков). Также с утра возможно приготовить сырники из нежирного творога, добавив курагу. Из напитков можно выбрать кипяченую воду, травяной отвар или компот из ягод.
На Второй завтрак	Можно съесть какой-то один зеленый фрукт, авокадо или горсть ягод, орехи.
Обед	Должен быть максимально питательным: овощной или рыбный суп с кусочком цельнозернового хлеба, овощное рагу с нежирным мясом или рыба на пару. Салат из овощей или просто овощи. Напиток – компот или сок.
Полдник	Перекусить можно фруктовым или овощным салатом, приправленным низкопроцентным натуральным йогуртом.
Ужин	Должен состоять из овощей, нежирной рыбы или других морепродуктов или куриного мяса, говядины. Можно съесть немного творога. Напиток – травяной отвар.
На ночь	Можно съесть фрукт или овощ (банан, яблоко, морковь или томат).

Это лишь приблизительное меню диеты для похудения, продукты можно менять, однако необходимо запомнить, что на ужин лучше использовать легкую пищу, ни в коем случае нельзя переедать.

Устраивать разгрузочные дни или следовать монодиете категорически запрещено при гипотиреозе щитовидной железы, так как ослабленный организм должен получать все необходимые питательные вещества.

Гипотиреоз – не приговор, тем более не приговор для стройной фигуры. При вопросе о том, как похудеть, необходимо только прислушиваться к советам эндокринолога и четко следовать предоставленной им же диетой.

Ждать лежа на диване снижения веса не стоит, необходимо помочь организму небольшой ежедневной зарядкой, прогулкой.

Щитовидная железа — орган, относящийся к эндокринной системе. Щитовидная железа является органом внутренней секреции, она вырабатывает специфические гормоны, которые представляют собой особые регуляторные белки.

Эта железа расположена на передней поверхности шеи от 2 до 6 хрящевых колец трахеи, ниже щитовидного хряща. Это активно и круглосуточно работающая фабрика по производству гормонов. В связи с этим она нуждается в постоянном притоке йода, кислорода, аминокислот, и других элементов. Масса щитовидной железы составляет от 20 до 60 г, но за сутки через нее проходит в среднем 140 — 150 л крови!

Как щитовидная железа регулирует отложения жира в организме?

Гормоны щитовидной железы прямо или опосредованно, оказывают воздействие на все биологические процессы в нашем организме. Это мощный регулятор скорости обменных процессов. Кроме того гормон, регулирующий непосредственно деятельность щитовидной железы, также оказывает определенное воздействие и на многие ткани нашего организма.

Гипотиреоз и лишний вес

Гипотиреоз (гипо- означает снижение) — это противоположное гипертиреозу состояние, которое возникает в организме при низком содержании гормонов щитовидной железы.
Гипотиреоз встречается от 1,5% до 2% среди женщин и у 0,2% мужчин. Эти нарушения более распространены в связи с возрастом. До 10% женщин старше 65 лет могут иметь некоторые признаки гипотиреоза.

Несколько реже, гипотиреоз имеет место и среди молодежи. Например, гипотиреоз у новорожденных, вызывает состояние описываемое как кретинизм. Он характеризуется с умственной отсталостью, желтухой, плохим аппетитом, затрудненным дыханием, и другими симптомами. В подростковом возрасте гипотиреоз характеризуется задержкой роста и возникновением проблем с умственным развитием ребенка. Некоторые лекарства могут вызвать явления гипотиреоза, влияя на производство гормона щитовидной железы. К ним относятся некоторые сердечные препараты, препараты лития и др.

Симптомы гипотиреоза

К симптомам гипотиреоза относятся: набор веса, гипотермия (пониженная температура тела), зябкость, желтушность кожи, гиперхолестеринемия, ранний атеросклероз и др. Однако увеличение веса при гипотиреозе не бывает слишком большим и частично обусловлено микседематозным отеком, а не накоплением жировой массы. Этот отек (микседема) развивается вследствие накопления в тканях мукополисахаридов — глюкозамингликанов, резко увеличивающих гидрофильность (водонаполненность) тканей.

Такие нарушения в соединительной ткани, возникают от воздействия тиреотропного гормона, количество которого разных формах гипотиреоза существенно возрастает. Микседема характеризуется также утолщением кожи, одутловатым лицом. Конечно, гипотиреоз сопровождается во многих случаях и отложению дополнительных количеств жировой массы, но основной набор веса все таки обусловлен именно слизистым отеком.

Обычно гипотиреоз развивается медленно. Зачастую первым симптомом заболевания является нарушение слуха, что заставляет больного, прежде всего, обращаться к отоларингологу. Это снижение слуха возникает из-за отека слуховой трубы (евстахиевой) и органов среднего уха. Также может возникнуть затрудненное носовое дыхание, что связано с набуханием слизистой оболочки носа, низкий охрипший голос — из-за отека и утолщения голосовых связок и другие симптомы. В выраженных случаях гипотиреоза наблюдаются периорбитальный отек (отек тканей в глазных впадинах), одутловатое лицо, большие губы и язык с отпечатками зубов по боковым краям, отечные конечности, затруднение носового дыхания и т. д.

При лечении гипотиреоза масса тела снижается за счет потери лишней жидкости, а не жира. Также у пациентов с гипотиреозом, получающих лечение левотироксином (L-Т4), степень подавления ТТГ не оказывает влияния на массу тела.

В исследованиях пациенты с более низким уровнем ТТГ имели более высокий уровень основного обмена, но разницы в весе, а также в массе жировой и тощей массах тела выявлено не было. В противоположность этому необходимо отметить, что при низком уровне тиреоидных гормонов снижается не только общий обмен, но и аппетит, что компенсирует потенциальный риск набора лишней массы

Такие выводы подтверждены наблюдением, что у пациентов получающих супрессивную терапию в связи с опухолями щитовидной железы, увеличение массы тела в течение 3–5 лет соответствует обычному уровню, несмотря на снижение гормонов щитовидной железы в крови.

Таким образом, как вы и сами понимаете, при общем значительном ожирении и отсутствии дополнительной симптоматики гипотиреоза нет причин связывать набор веса с гипофункцией щитовидной железы и назначать гормональную терапию. Только подтвержденная лабораторным исследованием недостаточная функция щитовидной железы может потребовать коррекции. И коррекция эта далеко не всегда заключается в назначении именно гормонов щитовидной железы!

рис. Микседема у пациента с гипотиреозом
(пониженной функцией щитовидной железы)
(иллюстрация из учебника)

Гипертиреоз и вес

Гипертиреоз (гипер- обозначает увеличение) обозначает увеличение продукции щитовидной железой тиреоидных гормонов. При повышении уровня гормонов щитовидной железы соответственно повышается и скорость обмена веществ, а также затраты энергии в покое и при физической нагрузке. При гипертиреозе, это приводит к исхуданию с уменьшением количества жировой клетчатки. Также ускоряются многие процессы в организме, повышается температура тела (кстати, увеличение базовой температуры тела это один из симптомов нарушения функции щитовидной железы), ускоряется сердцебиение, возникает дрожь в руках. Наряду с этим повышается аппетит но, несмотря на это зачастую пациенты несколько теряют в весе (своего рода метаболическое похудение, а не ожирение). В этой ситуации дополнительная энергия будет тратиться и на поддержание повышенной температуры тела.

Похудение с помощью гормонов щитовидной железы

Такое воздействие гормонов щитовидной железы на обмен веществ послужило поводом для создания методов похудения с их использованием. Для этого пациенту с лишним весом дополнительно, несмотря на их нормальный гормональный уровень в крови, давали гормоны щитовидной железы, что вызывало состояние похожее на гипертиреоз и приводило к некоторому снижению массы тела. Однако потеря веса при умеренно выраженном гипертиреозе не бывает слишком сильной, в тоже время при значительно выраженном гипертиреозе начинают преобладать другие симптомы — со стороны сердца, ЦНС, ЖКТ и др. (Именно в связи с этими, более ощутимыми нарушениями, пациенты и обращаются к врачам.)

Правильно ли использовать гормоны щитовидной железы для похудения?

На мой взгляд, назначение гормонов щитовидной железы, при их нормальном количестве в крови — это разрушительное воздействие на всю регуляторную систему нашего организма. Вызванное таким методом похудение будет недолгим и быстро вернется к исходным показателям, а что еще более вероятно, превысит их. Кроме того, воздействие повышенных количеств гормонов щитовидной железы на многие органы и ткани приведет к их перестройке и адаптивному снижению чувствительности рецепторов, что вызовет в дальнейшем синдром отмены после окончания курса.

Также необходимо отметить, что попытки использования гормонов щитовидной железы в БАД для похудения нередко вызывают тиреотоксикоз с возможностью развития тиреотоксического периодического паралича.

Совершенно понятно, что назначение гормонов может быть оправдано только в тех случаях, когда щитовидная железа не может, в силу каких-то причин, вырабатывать их достаточное количество. В любом случае это должно решаться при участии специалиста эндокринолога.

Ряд заболеваний требует соблюдения специальных правил в питании. Среди распространенных болезней, относящихся в эту группу, можно назвать гипотериоз. На самом деле, что это такое, как от него избавиться и удастся ли на его фоне похудеть – вопросы несложные. Разобравшись в каждом из них, удастся не только вести полноценную жизнь, но и сохранять отличную фигуру. Достаточно всего лишь воспользоваться рекомендациями докторов и опытных диетологов, разбирающихся в этой области.

Описание болезни

Гипотериозом называют заболевание, которое развивается при нарушении работы щитовидной железы и проявляется в низком уровне тиреоидных гормонов. На фоне гипотериоза ускоряются обменные процессы, что приводит к усилению аппетита. И, как ни странно, в начальной стадии болезни происходит снижение веса тела как раз из-за стимуляции метаболизма. Но через небольшой промежуток не просто возвращаются килограммы, а возникает избыточная жировая прослойка.

Теперь придется рассмотреть отдельно, как можно улучшить фигуры при этой болячке. Основных подходов к лечению в данном случае два – гормональный и негормональный. Гормональное лечение назначает доктор. Негормональное, в свою очередь, предполагает соблюдение специального режима питания. Отказ от одних продуктов и включение в рацион других.

Лечение гипотериоза

При лечении гипотериоза без применения гормональных средств акцент необходимо делать на продукты питания, способствующие выработке тиреоидных гормонов. И, соответственно, пища, подавляющая его образование, должна быть полностью исключена или хотя бы частично ограничена. Какие же рекомендации дают врачи больным гипотериозом. Его лечение строится на следующих принципах.

Для поддержания здоровья щитовидной железы придется отказаться от продуктов, содержащих преимущественно простые углеводы. Сюда относятся обычный сахар, кондитерские изделия, выпечка, конфеты, все мучное. Кроме того, образованию тиреоидных гормонов мешает кофеин. То есть кофе, шоколад и даже чай придется употреблять по минимуму.
Основу рациона должна составлять белковая пища. Больше всего белка содержится в мясе (без жира), птице, рыбе, белке яиц, орехах. Но исключение составляют соевые продукты. Да, в них немало белка, но при гипотериозе соя оказывается губительной.
При лечении гипотериоза нельзя ограничивать себя в продуктах, способствующих образованию полезного холестерина. Это пища, содержащая жирные кислоты. Дело в том, что их недостаток мешает работе щитовидки. Получить нужное количество жирных кислот можно при употреблении рыбы, натурального сливочного и растительного масел, творога, натурального йогурта, сыра.
Развитию гипотериоза способствует нехватка йода, витаминов A, группы B, D. Поскольку с обычными продуктами достаточное количество этих компонентов удается получить не всегда, разумным решением станет прием витаминно-минеральных комплексов и согласованных с доктором БАДов.
Продукты, богатые глютеном и гойтрогенами, желательно свести к минимуму. Больше всего глютена в зерновых культурах и макаронных изделиях. Гойтрогены, ухудшающие работу щитовидной железы, содержатся в персиках, клубнике, шпинате, большинстве видов капусты.
Сделать акцент в питании на продуктах, поднимающих иммунитет. Сюда можно отнести чеснок, яйца, грейпфрут.
Народные методы лечения гипотериоза при осторожном использовании допустимы. Лучше всего функцию щитовидки поддерживают отвары чистотела, шиповника, ромашки, тысячелистника. Вообще, лекарственных трав, рекомендованных при гипотериозе, много. Они доступны и побочку не вызывают.

Эти рекомендации, как можно заметить, в первую очередь связаны с запретами. И, что также в глаза бросается, запрещено практически все… Означает ли это, что диета при гипотериозе обязательно окажется голодной и суровой? Совсем нет. Наверняка получится составить полноценный рацион и не испытывать постоянного чувства голода.

Похудение при гипотериозе

Основное правило лечебного похудения при гипотериозе – добавлять в рацион как можно больше продуктов, содержащих йод. Именно он в первую очередь влияет на деятельность щитовидной железы. Но, конечно, есть и другие рекомендации относительно лечения и сброса килограммов. В целом их можно представить так.

Контроль калорий. Прежде всего, придется контролировать количество калорий. Выше отмечалось, что при гипотериозе появляется повышенный аппетит. По этой причине даже правильных и полезных продуктов можно съесть слишком много. Делать этого нельзя. Придется считать калории, которых в сумме должно быть примерно 1800 в сутки. Это полноценный и достаточно питательный рацион для женщин. А какие же продукты должны входить в меню в таком случае?
Чтобы похудеть, придется сделать упор на диетические продукты, имеющие в составе йод. Таким образом, в рационе обязаны присутствовать молокопродукты небольшой жирности, рыба, морские водоросли. В первых двух «категориях» также дополнительно содержится белок, необходимый для лечения заболевания. Если все равно выявлен дефицит йода, можно добавлять к пище йодированную соль и минеральные комплексы.
Пища, богатая протеином, тоже регулярно добавляется в меню. В качестве основного блюда, полезного при гипотериозе и способствующего похудению, может выступить мясо куриной грудки, куриные яйца (в том числе, с желтком, поскольку в нем есть жирные кислоты), нежирная говядина. Опять же, молокопродукты, рыба и морепродукты (мидии, креветки, кальмары) тоже не только разрешены, но и рекомендованы. Все эти продукты при условии, что их жирность невысока, помогают нормализовать обмен веществ, а заодно очень хорошо утоляют голод.
Отдельный пункт в рационе – селен. Селен требуется щитовидной железе для нормальной работы. А такие продукты, как так же курятина, говядина без жира, тунец, лосось, натуральные йогурты как раз на него богаты. При употреблении такой пищи в разумных количествах можно и похудеть, и укрепить здоровье.

Что касается овощей, то их разрешено использовать в роли гарнира, но в ограниченных объемах. Это могут быть помидоры, огурцы, баклажаны, кабачок. При употреблении всех описанных продуктов в разном сочетании и не выходя за 1800 калорий в день, удастся даже при гипотериозе сделать фигуру стройной.

Резюме

Умный подход к лечению гипотериоза и питанию при нем гарантирует, что качество жизни не только не снизится, но и повысится. Ведь даже при этом заболевании рацион может быть очень богатым. Следуя представленным правилам, можно забыть о проблемах с щитовидной железой и наслаждаться очертаниями тела в зеркале. Но, конечно, от помощи докторов отказываться нельзя. Ведь без участия специалиста ни одна диета не позволит излечиться полностью.

При нарушении функций щитовидной железы и гормонального дисбаланса может диагностироваться гипотиреоз. Повышается уровень глюкозы в крови. Наблюдается недостаток гормонов, нарушается водный баланс, замедляется вывод жидкости из организма. В результате гипотиреоз и лишний вес. Как бороться с проблемой?

Возможно ли похудение при гипотиреозе

Гипотиреоз – патология, провоцирующая слабость, нарушение памяти, ухудшение кожного и волосяного покрова. Основная проблема при гипотиреозе – избыточный вес.

Причины возникновения ожирения:

Жировые ткани. Они накапливаются в организме в значительных количествах. На процесс влияет сбой обмена веществ. Прекращается поступление глюкозы в ткани. Происходит оседание в жировых клеточных структурах.
Нехватка гормонов щитовидки. Жидкость скапливается в организме.

Водный баланс нормализуется после приема L-тироксина и правильной диеты. Восстановительный процесс занимает длительное время.

Стремительно набирают лишний вес при гипотиреозе женщины, возраст, которых превысил 45 лет. При данном заболевании замедляется обмен веществ, наступает ожирение. Проблема не решается самостоятельно. Рекомендации и лечение назначает эндокринолог. Изначально пациент обследуется, устанавливается диагноз. После чего специалист подбирает медикаментозные средства (индивидуально). Они применяются комплексно с диетой и гимнастикой.

Необходимые продукты для похудения

Чтобы улучшить работу внутренних органов и систем при гипотиреозе необходимо снизить вес. С помощью оздоровительной системы питания и дробления рациона (прием небольшими порциями) проблема разрешится быстро и эффективно.

Рассмотрим продукты, способствующие уменьшению массы тела. Пациентам рекомендован прием:

Отварной курицы, обезжиренных молочных продуктов, тыква, кунжута, бананов, яблок. Представленные продукты являются источником тирозина.
Морской рыбы, йодированной соли, морепродуктов. Все компоненты выражаются натуральными источниками йода.
Витаминотерапии Йодомарин. Перед применением средства посоветоваться с доктором. Прием препарата показан три раза в семь дней.
Куриных и перепелиных яиц. В их составе содержится оптимальная численность протеина.
Бразильского ореха, лука, чеснока, брокколи, пивных дрожжей. Продукты содержат витамин В, который поддерживает организм в тонусе, ведет активную борьбу с гипотиреозом.

Доктора рекомендуют употребление натурального заварного кофе. Напиток способен стимулировать функционирование щитовидной железы. В его состав входит магний, который необходим при диете. Ежедневный прием кофейного лакомства не должен превышать двух, трех чашек (300 – 500 грамм жидкости).

Правильное ежедневное меню

Как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы? Вопрос, интересующий пациентов, страдающих от избыточного веса. Суточная дозировка продовольствий должна разделяться на несколько приемов. В основу питания при наличии патологии входят овощи и фрукты, пониженное количество животных белков и легкоусвояемые углеводы. Потеря веса будет происходить постепенно, при этом организм не будет ущемлен.

Ожирение при гипотиреозе, меню на семь дней:

В понедельник:

на завтрак: будет полезен творог с незначительным содержанием жирности и авокадо, нарезанное кусочками;
на обед: овощной суп или куриный бульон;
на полдник: запеканка из картофеля;
на ужин: яблоки, бананы.

Во вторник:

завтрак: обезжиренный кефир или мюсли, разбавленное молоком (1%);
обед: рагу из овощей, сыр (минимальный процент жирности);
полдник: котлеты из рыбы, приготовленные на пару, овощной салат (помидор, огурец);
ужин: некрепкий чай с диетическим хлебом.

завтрак: 1% йогурт с нарезанными фруктами;
обед: суп из протертых овощей, вареного риса с мясными кнелями;
полдник: яблоки, виноград, морепродукты;
ужин: кефир с отрубным хлебом.

В четверг:

завтрак: омлет из яичного белка или запеканка из овощей;
обед: отварное куриное филе или гречневая молочная каша;
полдник: салат из овощей;
ужин: фрукты.

В пятницу:

организовать разгрузочный день (на протяжении дня питаться фруктово-овощными продуктами).

В субботу:

завтрак: каша из овсяной крупы с ломтиком обезжиренного сыра;
обед: чечевица с говяжьим гуляшом, салат из овощей;
полдник: морепродукты;
ужин: фрукты, чай с диетическими хлебными изделиями.

В воскресенье:

завтрак: запеканка из творога;
обед: отварной или запеченный картофель, комплексно с овощным салатом;
полдник: паровые рыбные котлеты, фруктовое желе;
ужин: рагу из овощей, отрубной хлеб, обезжиренный кефир.

Представленное диетическое меню поспособствует быстрому восстановлению метаболизма в организме, приведет в норму жировые ткани.

Максимальное количество фруктов и овощей поможет быстро сбросить вес!

Важно! При низком уровне гормонов Т3 и Т4, полностью отказаться от алкогольных напитков, иначе масса тела останется неизменной.

Спорт и гипотиреоз

Похудение при гипотиреозе возможно, если придерживаться всех рекомендаций эндокринолога. После оценки тяжести патологии, специалист комплексно с диетой назначает гимнастику.

Она заключается в:

Занимаясь спортом необходимо контролировать ритм пульса. Для этого в область запястья надевается специальный прибор, в виде браслета.

Медикаментозная терапия при похудении

Если правильное меню и гимнастика не оказывает положительного эффекта, что делать?

Комплексно с диетами и физическими нагрузками эндокринолог может назначить прием лекарственных средств. Использование медикаментов допускается после тщательного обследования. Врач направляет пациента на сдачу анализа крови. Полученные ответы, указывают на содержание трийодтиронина, ТТГ, тироксина, кортизона в крови. Затем назначается терапия.

Врач прописывает гормонозаместительные препараты. Лечение проводится при помощи Эутирокса, Тирозина, Омега-3, L-тироксина, Левотироксина Натрия.

Заключение

Перед использованием препаратов, диет, гимнастических упражнений проконсультироваться с эндокринологом. Лечебное мероприятие может занять длительный промежуток времени. Не нужно ставить цель быстрого похудения (за 7 дней). Основное правило: отказ от алкогольных напитков, сырой воды, соевых продуктов, любых разновидностей капусты.

Возможно, будет полезно почитать: