Можно ли принимать гербалайф. Что стоит за Гербалайфом

Лет 10 назад в нашей стране продукция американской компании «Herbalife » была на слуху у всех. Стремительно ворвавшись на внутренний рынок страны, подкрепленные мощными инструментами сетевого маркетинга, биологически активные добавки этой торговой марки позиционировалис ь как супер эффективное средство для похудения. А какая же девушка не мечтает сбросить несколько килограмм?

Поэтому в очень скором времени бутылочки с чудо-таблетками появились на домашних полках почти у всех женщин. Но спустя всего лишь год или полтора в прессе и в интернете начали появляться статьи с емким названием «Гербалайф вред».

Все более очевидным ставал тот факт, что разрекламированн ые таблетки не дают желаемого эффекта, похудеть удавалось мало кому, против их употребления начали высказываться все больше бывших приверженцев. А мнение врачей насчет того, стоит ли их принимать, долго было сдержанно-нейтра льным.

Впервые «Гербалайф» появился на нашем рынке в виде таблеток. Их рекомендовали принимать как биологически активные добавки к основному рациону питания 3 раза в день. Позже начали распространяться специальные протеиновые коктейли в виде порошка, рекомендованные для спортсменов и людей, ведущих очень активный образ жизни.

Сегодня же под этой торговой маркой продается широчайший ассортимент разных добавок. Это и растворимые освежающие напитки, и изотонические коктейли, протеиновые и белковые батончики, травяные напитки и даже продукты с такими странными названиями как «Клеточный активатор» и «Тан Куай Плюс».

Но какое бы описание вы ни открыли, все они как один обещают вам восполнить дневную норму витаминов и минералов, восстановить водно-солевой баланс, улучшить самочувствие и выносливость организма. Но так ли все хорошо на самом деле? Существует ли от всех этих препаратов хоть какая-то польза для здоровья человека? И что самое важное, не опасно ли употребление таких добавок?

Состав таблеток «Гербалайф»

Очень впечатляюще выглядит обещание на сайте компании о том, что таблетки «Гербалайф» обогатят рацион человека клетчаткой, витаминами и минералами без лишних калорий. А встречая в описании препаратов фразы по типу «содержит ингредиенты, способствующие улучшению умственной активности», «полезно для здоровья» или «компоненты, помогающие быстро сбросить вес» воображение сразу рисует радужную картину красивого тела, счастливой жизни без болезней, и рука непроизвольно тянется к кнопке «купить».

Но много ли людей действительно начинают искать информацию о том, что скрывается за емким словом «ингредиенты»? Многие ли спрашивают мнение своих лечащих врачей перед тем, как начать принимать эти препараты?

Не вызывает сомнения тот факт, что описанные полезные добавки в виде клетчатки, витаминов и минералов в этих таблетках присутствуют в некотором количестве. Но со временем начали появляться первые «жертвы» приема таблеток для похудения, все большее количество людей начало обращаться в больницу после того, как пропили курс этих препаратов. И это заставило врачей и исследователей задаться вопросом о том, из чего же на самом состоят таблетки «Гербалайф».

Как выяснилось, популярный препарат для похудения содержит сывороточный и соевый белок, в больших дозах в нем были обнаружены кофеин и эфедрин. И если для абсолютно здоровых людей их действие не является опасным, то для тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно-сосудис той системы, аллергией или нервными расстройствами прием этих таблеток, мягко говоря, не рекомендуется.

Чем опасны таблетки от похудения?

Не отрицая того факта, что есть некая польза для здоровья от приема препаратов «Гербалайф» для среднестатистиче ского человека, мнение врачей по поводу этих таблеток было единым: перед началом их приема необходимо обязательно проконсультирова ться с лечащим доктором. Ведь существует целый ряд противопоказаний для их употребления.

Среди них особо следует обратить внимание на следующие:

Заболевания сердечно-сосудис той системы.
Перенесенный ранее инфаркт или инсульт.
Повышенное артериальное давление.
Сахарный диабет.
Хронический панкреатит или холецистит.
Язва желудка.
Нервные расстройства, повышенный уровень стресса.
Нарушения в работе эндокринной системы.
Склонность к запорам.

Также было замечено, что при длительном употреблении продукция торговой марки «Гербалайф» вызывала привыкание, и людям было все сложнее прекратить ее прием. Со временем выяснилось, что такой эффект вызывает эфедрин и ряд амфетаминов, которые содержатся в таблетках для похудения. Эти химические элементы ускоряют метаболизм и вызывают чувство зависимости.

Была развернута громкая кампания против эфедрина, и в скором времени содержащие его медицинские препараты были запрещены для свободного распространения в аптечных сетях. Исчезли такие таблетки и из ассортиментного ряда «Гербалайф».

Последствия приема БАД «Гербалайф»

Было замечено, что у мужчин, принимающих эти биологически активные добавки, резко вырастал уровень женских гормонов в крови. Среди других последствий приема таблеток у многих отмечалось обострение сердечно-сосудис тых и хронических заболеваний, понижение стрессоустойчиво сти. Даже самые спокойные люди становились более эмоциональными и раздражительными, им было сложно контролировать эмоции.

Многие женщины, следуя рекомендациям производителя, употребляли таблетки для похудения и одновременно понижали калорийность своего рациона до 1000 ккал в день и ниже. Следует ли упоминать, что и без таблеток такое питание, несомненно, приведет к резкому временному снижению веса.

Но после того, как они возвращались к привычному рациону и переставали ограничивать себя в еде, вес быстро возвращался, и таблетки переставали «действовать». Это становилось причиной многих эмоциональных срывов и депрессий среди бывших приверженцев «Гербалайфа».

В общем, потребители и врачи пришли к выводу: какой бы ни была декларируемая производителем польза для здоровья от приема биологически активных добавок «Гербалайф», она не оправдывает потенциальные риски. Против бездумного употребления этих таблеток в СМИ прошла успешная информационная кампания, благодаря чему их неконтролируемое потребление удалось успешно минимизировать.

Продукция с таким названием появилась на отечественном рынке еще в далеких 90-х. Тогда, в виду новизны и иностранного названия эти БАДы получили огромную популярность, ведь даже в те лихи годы, каждая женщина мечтала об идеальной фигуре.

Но вот принесло ли пользу потребление неизвестного продукта или какой вред оно нанесло? К сожалению, мы уже не узнаем.

Согласно информации на официальном сайте компании – Гербалайф является комплексом БАДов (биологически активных добавок), которые помогают похудеть людям, страдающим лишним весом.

Кроме прочего, производители написали, что худеть может каждый, даже без использования диет и физических нагрузок…

На самом деле, такая информация настораживает, так как всем давно известно, что спорт – это жизнь, а также, что невозможно похудеть, если вовремя не закрыть рот.

Так что может в качестве вспомогательного средства продукция Гербалайф и подойдет, но в качестве самостоятельного «жиросжигателя» вряд ли. Так давайте попробуем разобраться в том, что такое Гербалайф и почему он должен приносить такие невероятные результаты.

Итак, полный перечень продукции выглядит так:

Клеточный активатор – биодобавка, которая помогает улучшить обмен веществ, повысить усвояемость питательных веществ и уменьшает аппетит.
Термокомплит – бодрящий чай из трав, который помогает повысить работоспособность, активизировать обменные процессы в организме, поддерживает чувство сытости надолго и ускоряет сжигание жиров.
Напиток «Термоджетикс» , который продается в виде бодрящего, низкокалорийного фитнес-тоника.
Очищающая программа, в состав которой входит 21 вид трав, лактобактерий и ферментов, помогающих мягко очистить кишечник и одновременно восстановить его микрофлору. Проще говоря – мягкое слабительное.
Активированная клетчатка , которая представляет собой растительную клетчатку, способствующую очищению организма, улучшению пищеварения, снижению усвоения липидов, подержанию чувства сытости, контролю над калорийностью и объемом пищи.
Ceel-u-loss. Микс из трав и витаминов, который способствует выведению из организма токсинов и шлаков, восстановлению водного баланса, устранению проявлений целлюлита и разглаживанию кожи в проблемных зонах.
Таблетки «NRG». Добавка к пище, которая заряжает бодростью, приводит в тонус, повышает выносливость и работоспособность.

Действительно, согласно описанию, в продукции нет каких-либо серьезных лекарств, так что вреда здоровью она не нанесет. Главное, не бежать сломя голову за покупкой всего сразу.

Важный совет от редакции!

Недавние исследования средств по уходу за волосами выявили страшную цифру – 98% популярных шампуней портят наши волосы. Проверьте состав вашего шампуня на наличие сульфатов: sodium lauryl/laureth sulfate, коко сульфат, PEG, DEA, MEA. Эти агрессивные компоненты разрушают структуру волос, лишают локоны цвета и упругости, делая их безжизненными. Но это не самое страшное!

Эти химические вещества проникают в кровь через поры, и разносятся по внутренним органам, чем могут вызвать аллергию или даже онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендует отказаться от подобных шампуней. Пользуйтесь только натуральнуй косметикой. Эксперты нашей редакции провели ряд анализов шампуней, среди которых выявили лидера – компанию Mulsan Cosmetic.

Продукция соответствует всем нормам и стандартам безопасной косметики. Мульсан единственный производитель полностью натуральной косметики. Рекомендуем к посещению официальный сайт mulsan.ru. Напоминаем, что у натуральной косметики срок годности не должен превышать один год хранения.

Польза Гербалайф для похудения и организма в целом

Достаточно сложно сделать точные выводы из информации о продуктах. А она, надо сказать, весьма противоречива. Объективно говоря, Гербалайф и правда насыщает организм витаминами и ускоряет обмен веществ. Сторонники препарата отмечают, что у них снижается аппетит, появилось чувство сытости, улучшилось общее состояние кожи.

Клетчатка, которая содержится в препарате, положительно влияет на пищеварительный тракт, пища действительно лучше всасывается.

В целях похудения, можно выбрать одно или несколько из предложенных компанией средств. Таблеток не хватает надолго, так как их нужно принимать 1-2 шутки три раза в день. А вот сыпучей смеси для приготовления протеинового коктейля в упаковке достаточно много.

Добавьте пару ложек добавки к обезжиренному молоку и пейте между приемами пищи. Кстати, именно этим продуктом часто пользуются спортсмены.

Какой вред от потребления препаратов

В любом случае, перед приемом каких-либо препаратов нужно посоветоваться с врачом, и Гербалайф здесь не исключение. Так как он способен нанести вред организму, следует сначала хорошо ознакомится с инструкцией и описанием препарата.

На самом деле, препарат содержит кофеин, упоминать о котором консультанты постоянно забывают. А еще, такое вещество как эфедрин, помогающий в некоторой степени снизить вес, и параллельно нанести вред здоровью.

Эфедрин вызывает много негативных симптомов:

учащенное сердцебиение;
бессонницу;
нервные расстройства;
провоцирует депрессию;
в больших дозах приводит к инфаркту или инсульту.

При длительном приеме этих препаратов может нарушатся работа печени, почек. После отмены Гербалайф вес почти всегда возвращается и всегда с излишком.

Так что можно сделать вполне логичный вывод – это хорошо разрекламированный продукт, который не приносит никакой пользы.

«Гербалайф» - одно из самых известных средств для похудения, его название стало нарицательным. Произошло это, впрочем, не столько из-за эффективности препарата, сколько из-за удивительной назойливости его продавцов, которые исключительно агрессивно рекламировали продукт, не упоминая при этом, конечно же, про вред «Гербалайфа». Между тем, многие на собственном опыте смогли убедиться, что натуральный препарат может быть отнюдь не безопасен.

«Гербалайф»: польза и вред

Уже много лет стройная фигура – мечта множества людей. По разным данным, хоть раз в жизни начинали соблюдать диету или принимали различные добавки для похудения от 80 до 92% женщин и более половины мужчин.

Казалось бы, рецепт стройной фигуры известен всем: меньше есть и больше двигаться. Однако во многих случаях таких мер оказывается недостаточно. Причин тому может быть немало: стрессы, состав современных продуктов, гормональные изменения. В результате люди вынуждены искать альтернативные способы похудеть – например, принимать специальные биодобавки.

«Гербалайф» является самой известной из таких добавок. Название компании прозрачно намекает на натуральность компонентов («herbs» переводится как «травы, разнотравье»), что, несомненно, внушает доверие. Прославилась компания и тем, что продавцы «Гербалайфа» традиционно очень навязчивы. Дистрибьютеров не раз обвиняли в том, что они даже применяли гипноз , чтобы заставить клиентов приобрести продукцию.

Подобные ухищрения не удивляют, если учесть, что стоимость препаратов под маркой «Гербалайф» весьма высока. При этом состав продуктов порой держится в тайне. Хотя продавцы уверяют, что он полностью натурален, это отнюдь не значит, что «Гербалайф» безопасен. Те, кто пробовал похудеть с этой биодобавкой, часто жалуются на ухудшение здоровья.

Вообще, польза и вред «Гербалайфа» для здоровья сегодня никак не доказаны в ходе клинических испытаний, поэтому можно ориентироваться только на отзывы потребителей.

Кто-то в восторге от средства: лишний вес ушел, кожа разгладилась, исчезло мучительное чувство голода. Кто-то жалуется на серьезные побочные эффекты, а кто-то полагает, что полученный результат не стоит затраченных денег.

Можно ли похудеть с «Гербалайфом»?

Несмотря на все отрицательные отзывы, снизить вес с помощью «Гербалайфа» вполне возможно. Похудение происходит хотя бы потому, что для достижения нужного эффекта необходимо придерживаться определенных правил, которые сами по себе способствуют снижению веса.

Например, прием препарата в обязательном порядке должен сочетаться с низкокалорийной диетой. Сам факт, что на покупку средств «Гербалайф» затрачены немалые деньги, дисциплинирует, люди урезают рацион и, естественно, худеют. Кроме того, консультанты компании настоятельно рекомендуют сочетать прием «Гербалайфа» с физической активностью. В результате довольно сложно сказать, благодаря чему вес снизился: то ли биодобавка помогла, то ли банальная диета в сочетании со спортом.

Разумеется, продавцы чудо-средства утверждают, что дело не в диете и физической активности, а именно в «Гербалайфе». Но даже если это так, необходимо учитывать, что такое похудение может обойтись слишком дорого не только для кошелька, но и для здоровья.

Чем вреден «Гербалайф»

Почему-то принято считать, что натуральные растительные препараты не могут повредить здоровью. Натуральность многие считают синонимом безопасности, но это далеко не так. Достаточно вспомнить, что самые сильные яды, известные человечеству, как правило, имеют природное происхождение. Поэтому нельзя недооценивать потенциальную опасность натуральных биодобавок.

Вреден ли «Гербалайф» для здоровья? Однозначного ответа на этот вопрос нет, но известно, что средство имеет ряд противопоказаний и может приносить организму не только пользу, но и вред. Причем негативное влияние биологически-активной добавки на самочувствие может быть связано не только с составом препарата, но и с особенностями его продажи.

Дело в том, что продукция «Гербалайф» распространяется посредством сетевого маркетинга. Разумеется, продажей препарата занимаются вовсе не врачи, призванные беречь здоровье пациентов, а люди, чья цель – продать товар и заработать на этом деньги. По этой причине рекомендации консультантов «Гербалайф» с одной стороны, могут быть непрофессиональными, а с другой – просто вредными. Например, зачастую продавцы рекомендуют ограничивать дневное потребление калорий до 700 – это предельно мало, и такие ограничения могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Иногда продукцию «Гербалайф» предлагают не только для уменьшения веса, но и для решения других проблем со здоровьем. В результате больные, пытаясь вылечиться с помощью «Гербалайфа», с опозданием обращаются к врачу, «запускают» болезни.

Кроме того, продавцы препарата обычно не упоминают о противопоказаниях к его применению. В частности, из-за высокого содержания кофеина и эфедрина Эфедрин - естественный адреналин?

2 971 views

Методы продвижения продукции компании гербалайф для похудения вошли в учебники по маркетингу. Помните людей на улицах всех возрастов и комплекций со значками «хочешь похудеть - спроси меня, как»? Это хорошо привлекало внимание. А сама компания построена так, чтобы удерживать его - множество семинаров, постоянные мероприятия, бесплатные «тестирования состояния здоровья» и масса другой активности, занимающей время и направленной только на одно. Вы должны покупать продукцию гербалайф, вы должны продавать ее другим людям и приглашать их в «бизнес». Сегодня методы продвижения компании обрели новую жизнь. Ведь безработных меньше не стало, а социальные сети делают передачу информации доступной и даже выходить на улицу не надо. Так «Гербалайф» обрел новую популярность.

Коктейль для похудения Гербалайф

Ну, конечно же, вы похудеете. Если заменить сывороточным протеином любой прием пищи, хоть завтрак, хоть обед, хоть ужин, снижение веса не заставит себя долго ждать. И дело не в волшебной сыворотке, а в том, что такой коктейльчик содержит меньше калорий, чем любой стандартный прием пищи. Мы получаем исключительно то, что хотим с коктейлями, ведь они удобно готовятся, их просто взять с собой и больше не нужно ничего считать.

В народе коктейлям Гербалайф приписывают совсем другие свойства:

На самом деле, коктейли Гербалайф сертифицированы в США как заменители пищи и не запрещены к продаже ни в одном из штатов. Ограничены они лишь для употребления беременными и кормящими в штате Калифорния. Законодательство этого штата налагает ограничения на все продукты, содержащие подсластители для данной категории лиц, поэтому это не значит, что вы отравитесь коктейлем гебалайф.

Продукт содержит помимо протеина также пищевые волокна. Они призваны улучшать пищеварение и помогать нам переносить чувство голода. Рекомендация стандартна - замена коктейлем одного приема пищи.

Чай для похудения Гербалайф

А вот тут уже все куда интересней. Как и другие чаи для снижающих вес «Термоджетикс» (это название чая) содержит не только зеленый чай и другие полезные ингредиенты, но и слабительные травы. Употребление его в больших количествах может вызвать диарею. Кроме того, чай обладает мочегонным эффектом, что и способствует быстрому уменьшению веса.

Обычно чай советуют пить всем для очищения организма и быстрого наступления должного эффекта, но стоит понимать, что как и коктейли, он не может быть универсальным решением.

Батончики Гербалайф для похудения

Как водится «для похудения» тут только название. Состав стандартен для продуктов спортивного питания, батончики содержат сывороточный белок, натуральные вкусовые добавки и подсластители. По вкусу ничем не уступают аналогичным изделиям фирм «Айронмен» или «Май Протеин».

В общем, шоколадка рекомендуется как легкий перекус в те моменты, когда ужасно хочется съесть конфету, но худеешь, и вроде бы как, не стоит этого делать. Белковая составляющая должна помогать нам восстанавливаться после нагрузок, сладкая - удовлетворять психологическую потребность во вкусной пище.

Критика «Гербалайфа»

Вы помните разгромные статьи в отечественной прессе? Гербалайф критиковали лишь за то, что большая часть продуктов содержала кофеин, и несчастные полные женщины с гипертонической болезнью очень страдали от употребления чаев и других БАДов с ним. Тут стоит заметить, что сами эти продукты содержат инструкцию, в которой указывается, что прием продуктов гипертониками, аллергиками, беременными и кормящими запрещен. Не должны пить коктейли и лица с заболеваниями почек, печени и ЖКТ.

Всем остальным можно пробовать гербалайф, они от этого не пострадают. А можно и не пробовать, так как ничего особенного в этих продуктах нет. Тот же сывороточный протеин, отдушки, клетчатка и подсластители, что и в нормальных продуктах спортивного питания.

Разница лишь в том, что одна порция «Гербалайфа» содержит меньше белка, чем одна порция любого сывороточного протеина. И в этом кроется подвох для физически активных граждан. Цена продукции высока, банка стоит примерно как 2-3 аналогичных упаковки из любой линейки спортивного питания средней ценовой категории. Получается, что цена Гербалайф не оправдана, если пересчитать на то количество белка, которое мы получим.

Можно встретить информацию, что в гербалайф добавлены стимуляторы для похудения. Между тем, в продуктах этой компании нет ничего, кроме кофеина и гуаранина, они вполне разрешены к применению во всех странах. Другой вопрос, что их не следует употреблять гипертоникам и лицам с заболеваниями почек и печени. Но это не означает, что из-за гербалайфа можно не пройти тест на наркотики. Это всего лишь означает, что не следует принимать добавки, если имеешь проблемы со здоровьем.

Все ли худеют с гербалайфом

В 90 — е годы прошлого века даже шутка такая была. Некая дама начала есть гербалайф, но только поправилась, так как не перестала вдогонку есть борщи. История, к сожалению, довольно правдива. Коктейли мало помогут человеку, любящему перекусить «Биг Тейсти» с молочным коктейлем и картошечкой между делом, и заказывающему доставку пиццы еще до того, как переступит порог квартиры. Сами распространители гербалайф стараются всеми силами пропагандировать здоровый образ жизни, здоровое питание, рекомендуют нам есть больше овощей и фруктов. Но это не особенно помогает, если человек сам не решит улучить свое питание.

Конечно же, не похудеет и тот, кто питается одними коктейлями и батончиками. А точнее, поначалу он резко снизит свой вес за счет критически низкой калорийности питания, а затем - начнет набирать вновь из-за повторяющихся срывов.

Привет, друзья! Давайте поговорим о том, какие имеет гербалайф противопоказания на самом деле.

В прошлый раз, рассказывая об этой продукции, я остановился на её пользе и вреде: можете почитать .

Согласитесь, что абсолютно безвредных продуктов не существует.

Навредить может даже манная каша, если кормить ею ребенка в огромных количествах, особенно если у него аллергия на белок, содержащийся в зернах пшеницы.

Гербалайф противопоказания

К каждой упаковке приложена инструкция, в которой подробно описан состав, количество компонентов и их дозировка. Многие жалуются на то, что нет графы «противопоказания ».

Но давайте рассуждать логически. Почему никто не жалуется на то, что нет перечня противопоказаний на упаковках с кофе, или чая. Отсутствует такой же список противопоказаний у сдобы и копченостей. А ведь кофе категорически запрещен при:

Гипертонии,
Аритмии,
Тромбофлебите.

А копченые и жирные продукты нельзя есть:

Диабетикам,
Людям с нарушением обмена веществ,
При почечной или печеночной недостаточности.

Мне могут ответить, что это продукты питания, а посему каждый и сам знает, что ему есть или пить. Точно также и продукты гербалайфа – это не лекарства, а пищевые добавки .

Поэтому, прежде чем покупать, изучите, какие есть у гербалайфа противопоказания, относительно вашего организма. А для этого посоветуйтесь с врачом.

А еще, сами внимательно прочтите состав, выслушайте и расспросите продавца. И никаких проблем возникнуть не должно.

Кстати, во многих странах мира уже давно принимают биологические добавки. Это ни у кого не вызывает удивления. Это связано с тем, что большинство продуктов, которые мы потребляем, проходят предварительную обработку, при этом теряется значительная часть полезных веществ.

Каждый грамотный человек знает, что добавлять в рацион тот или иной новый продукт нужно постепенно и аккуратно, учитывая возможные противопоказания. Что уже говорить о концентрированных продуктах.

Прежде чем начать их употреблять, нужно внимательно ознакомиться с составом, прочитать показания и противопоказания, а лучше проконсультироваться с врачом.

Именно врач вам должен сказать, какие относительно гербалайфа противопоказания имеет ваш организм.

Гербалайф «за» и «против»

Попробуйте посмотреть в интернете отзывы разных людей. Интересна такая тенденция, что те, кто сам принимал продукт, довольны результатом, и даже советуют другим. А те, кто от кого-то, что-то слышал, относятся негативно.

И все же, сказать, что продукция вредит здоровью нельзя. Всё что выпускается на фирме, имеет только натуральные компоненты, а также не используется никаких консервантов или искусственных стимуляторов.

А эффект достигается за счет поставки в организм полезных компонентов, нормализующих внутренние резервы.

Рассматривая со всех сторон продукцию гербалайф (за и против), стоит обратить внимание на то, почему у многих людей вызывает отрицание эти препараты:

Во первых, недовольство вызывает высокая цена. К сожалению, среднему человеку очень сложно приобретать продукцию по таким ценам.
Ну и во вторых, это слишком навязчивые дистрибьюторы, которые не скрывают своей заинтересованности в продажах.

Зачастую, подготовка этих людей проходит не на должном уровне, что очень портит впечатление обо всей компании.

А если еще продавец, вместо того, что бы вникнуть в суть проблемы человека, и реально рассказать, чем можно помочь, начинает идеализировать средства, утверждая, что это панацея от всех болезней – это печально.

А еще когда говорит, что у гербалайфа противопоказания отсутствуют, то это вообще…

Хочу остановиться еще на одном моменте, который волнует очень многих, это эффективность этих БАД для похудения.

Возможно, будет полезно почитать: