Как худела Келли Осборн (Kelly Osbourne). Келли Осборн, параметры фигуры - рост, вес. Секреты похудения от келли осборн

Келли Осборн до и после похудения

— певица и дочь знаменитого Оззи Осборна. Еще недавно она выглядела … хм … пышечкой, куталась в смешные наряды и разом отмахивалась от всех недоброжелателей: «Я такая, какая есть». А сама тихо плакала в доме у родителей, когда очередной подросток на улице кричал ей вслед: «Жирная!». Вес Келли и ее внешний вид становились предметом обсуждения в таблоидах куда чаще, чем ее творческие достижения и выпуски новых альбомов. «Меня называли толстой и уродливой чуть ли не в каждой статье, всю мою жизнь, — говорит певица. — Я понимала, что это всего лишь чье-то личное мнение, субъективное и далекое от реальности, но это разбивало мне сердце, разрушало мое чувство собственного достоинства. Я ненавидела себя. Я приняла больше унижений за то, что я толстая, чем я за то, что была наркоманкой».

А если у вас аллергия на мороз, то не оставляйте на улице зимой открытые участки кожи.

В 2009 году Келли прошла курс реабилитации в наркологической клинике, но на замену наркотикам в борьбе со стрессом пришла еда. Она бесконтрольно ела пиццу, картофель фри, гамбургеры, пирожные и становилась еще толще, чем раньше. «Я эмоциональный едок, — говорит она про себя. — Я ем, когда настроение на нуле и никакая диета не спасает — летит сразу к чертям».

Ее спасением стало участие в проекте «Танцы со звездами». Первые полгода было ужасно тяжело, вес не уходил, а на репетициях не хватало энергии. Ее партнер по танцам Луи Ван Амстель, видя, что каши так не сваришь, научил 26-летнюю певицу правильно питаться: рассказал о принципах здорового образа жизни, приучил к отварной индейке и овощным салатам. До этого Келли никогда не искала сложных путей — пила «волшебные» таблетки и даже подумывала об операции по уменьшению желудка и откачиванию жира. И никогда себя не видела за многочасовыми физическими упражнениями. Но кто бы мог подумать — она вошла во вкус! Вес от регулярных занятий и правильного питания стремительно начал падать. Когда результат от занятий танцами замедлился на отметке «минус 10 кг», она обратилась за помощью к известному фитнес-тренеру Саре Хегман, так как не собиралась останавливаться на половине пути.

Ходить в тренажерный зал оказалось еще сложнее — требовалась мотивация, а Келли все еще продолжала не любить свое тело и старалась как можно реже видеть себя в зеркале. Надо было немедленно менять что-то в отношении к себе. Певица купила красивый спортивный костюм, стала делать ежедневный легкий макияж и работать с на уверенность в себе. И дело пошло.

«К нагрузкам я приучала себя постепенно. Начинала с 10 минут на беговой дорожке и кое-как делала 1 приседание. Теперь легко могу присесть раз сто. Да, сейчас все еще тяжело, но выходя после мучительной тренировки из зала, я чувствую себя победительницей. Теперь, когда я смотрю на себя в зеркало, я чувствую гордость за себя».

На 23 килограмма и уже снялась для обложки нескольких именитых изданий. Безусловно, это — победа.

Вот примерная диета Келли Осборн

Завтрак: стакан теплой воды перед едой. А дальше отруби с изюмом и обезжиренным молоком или омлет из двух белков и кусочками сыра.

Второй завтрак: свежий огурец

Обед: курица гриль с овощным салатом

Полдник: пара кусочков сыра или молочный коктейль без сахара

Ужин: салат с отварной индейкой

Второй ужин перед сном: яблоко или другие фрукты

Но самое главное, по мнению Келли, это не только, когда : «Продукты должны мне нравиться. Я не люблю диетическую еду — она делает меня несчастной. Мне начинает казаться, что я себя в чем-то ограничиваю. Поэтому так важно найти для себя не только полезные продукты, но и вкусные. Без этого я бы ни за что не выдержала новой системы питания».

Текст: Галина Теренцева

"Конечно, поначалу меня жутко раздражало то, что надо постоянно заниматься, но я себя заставляла. И когда я увидела результаты, то очень удивилась - оказывается, лишний вес - это не навсегда!"

Келли Осборн - британскую певицу, актрису и модельера - легко представить на сцене ночного клуба знойно отплясывающей под зажигательную музыку или среди бела дня кутающейся в плед дома в постели - ну уж никак не в фитнес-клубе!

Однако недавно она изменила привычный ход жизни и заместо очередной вечеринки отправилась на тренировку. Благодаря занятиям спортом Келли удалось изменить себя и обрести тело своей мечты.

Келли Осборн всегда называли толстой

Келли слишком часто становилась предметом насмешек, ни одна газета не упускала случая рассказать о ее внешнем виде и полноте. "Меня называли толстой и уродливой чуть ли не в каждой статье на протяжении всей моей жизни. Я понимала, что это только чье-то личное мнение, далекое от реальности, но оно разрушало чувство собственного достоинства. Я ненавидела себя. Я была настолько озлоблена на людей и весь мир, что начала принимать сильнодействующее наркотическое обезболивающее три раза в день!"

Келли Осборн ест на эмоциях

В начале 2009 года Келли вышла из реабилитационного центра - она справилась с зависимостью, но не решила главной проблемы. "Я заменяла наркотики едой, а потому становилась еще толще , - говорит она. - Я ем на эмоциях: когда настроение на нуле, диета летит ко всем чертям".

Только спустя 6 месяцев после начала американского проекта "Танцы со звездами" она поняла, что все прежние попытки сбросить вес были ошибочными. "Я ела картофель фри, пиццу и удивлялась, почему же вес не уходит. На репетициях мне не хватало энергичности. Я чувствовала себя ослабленной - а все потому, что жирная пища не давала энергии".

Келли Осборн: Танцы со звездами

Ее партнер по танцам научил Келли питаться правильно. "Он приучил меня к отварной курице и салатам, объяснив, что диета, насыщенная белком, а не углеводами, дает больше энергии. Когда я заметила, что начала "таять", поняла, что стратегия работает".

Келли похудела на 10 кг, но вдруг, в середине проекта, вес начал вновь расти. "Я сказала себе: "Келли, ты достигла почти невозможного, попытайся сохранить это".

Келли Осборн перестала ненавидеть себя и начала заниматься фитнесом

Ее мать Шэрон, которую Келли считает своим главным вдохновителем, обратилась за помощью к тренеру Саре Хегман.

"Сначала тренировки давались с трудом. Во время выполнения упражнений я не могла смотреть на себя в зеркало, а когда все же ловила боковым зрением свое отражение, думала: "Фу! Какой ужас". Я не любила себя - в таком состоянии сложно заставить себя ходить в зал. Нужна была сильная мотивация. Я купила симпатичный спортивный костюм, начала делать легкий мейк. И как бы смешно ни звучало, но мне это действительно помогло.

Начала с 10 минут на беговой дорожке, потом довела до 30 минут. Сначала я не могла присесть больше одного раза, а сейчас выполняю до 100 приседаний. Да, я ною, жалуюсь тренеру, что больше не могу, но когда тренировка заканчивается, испытываю невероятное удовлетворение. Я просыпаюсь счастливой, и вряд ли у кого-то повернется язык назвать меня толстой." За последние 9 месяцев Келли сбросила еще 13 кг.

"Раньше мой рацион составлял всякий мусорный фаст-фуд, - признается она. - Но я научилась питаться правильно. Я не отказываю себе в кусочке пиццы, но теперь я точно знаю, когда надо сказать "стоп".

Ежедневное меню Келли

3 главных заповеди ее диеты:

Прежде чем приступить к завтраку, выпиваю стакан воды.
Я всегда перекусываю на ночь чем-то легким, чтобы не испытывать чувство голода.
Продукты должны мне нравиться. Я не люблю диетическую еду - она делает меня несчастной: мне кажется, что я себя в чем-то ограничиваю. Поэтому так важно найти продукты, которые будут и полезными, и вкусными.

"Без этих правил я никогда бы не выдержала новой системы питания".

Отруби с изюмом и обезжиренным молоком. Или омлет из двух белков и обезжиренного сыра.

Келли Осборн до и после похудения — это два разных человека. Диета знаменитой певицы помогла ей похудеть почти на 20 килограмм. В настоящее время по стопам звезды пытаются пройти множество девушек и женщин и добиться таких же ошеломляющих результатов. У тех, кто в точности соблюдает диету Келли Осборн мечты о стройной фигуре сбываются также, как они сбылись однажды у самой Келли.

Келли Осборн до и после диеты или с чего все началось?

Диету ввела в обиход и популяризовала в массах сама дочь Оззи Осборна – знаменитого британского музыканта и участника группы Black Sabbath. Стоит отметить, что никаких особых диетических открытий Келли не сделала.

В начале 2007 года певица весила 73,5 кг при росте в 161 см и жутко переживала, что не может сбросить лишние килограммы. Однако при этом, во всех своих интервью при каждом удобном случае, заявляла, что была, есть и всегда будет преданной поклонницей фаст-фуда.

Но все поменялось, когда Келли Осборн получила приглашение от британского телевидения принять участие в одном из знаменитых танцевальных шоу. Вдохновившись своим партнером Луисом ван Амстелом по шоу «Танцы со звездами», который является профессиональным хореографом, девушка постепенно пересмотрела свое питание и пассивное отношение к фитнесу.

Впоследствии Келли Осборн призналась журналистам: «Все получилось спонтанно и само собой. Я даже не осознала, что меняюсь. Тренировки были очень для меня тяжелыми, но когда я стала по-другому питаться, то заниматься и танцевать мне стало гораздо легче. Вес тоже стремительно стал уходить. Сначала 10 килограмм, после еще 10. Впервые за свою жизнь мне стало нравиться свое отражение в зеркале. До похудения я смотрела на себя с ненавистью и отвращением, а после – я себе начала нравиться. Честно говоря, я даже не ожидала, что процесс похудения может быть таким приятным и интересным».

Известная певица Келли Осборн всегда была полной, но недавно она покорила всех своей новой фигурой. Ей удалось избавиться от 20 кг лишнего веса, но не это главное, так как Келли смогла удержать свой вес и не поправилась даже спустя какое-то время. А такое удается немногим, так как большинство женщин после диеты снова через некоторое время набирают потерянные кг, а то и в удвоенном количестве.

Многие хотели бы узнать секрет певицы, чтобы повторить ее подвиг. Сама Келли говорит следующее: «Пришло время изменить свою жизнь и стать счастливой, а то, что я похудела – прекрасный бонус». Осборн говорит о том, что главное условия любого похудения – получать удовольствие от правильного питания и занятий спортом.

Пришла она к этому во время участия в известном телешоу «Танцы со звездами». Её партнер научил певицу правильно питаться и кардинально изменил ее жизнь. К тому же Келли влюбилась, а что может быть более сильной .

Физические нагрузки Правила питания

Чтобы не сорваться и снова не вернуться к прежнему весу, певица один раз в неделю позволяла себе кушать все что угодно. Кстати, этот способ диеты называется . Его придумали специально для того, чтобы люди, которые сидят на диете расслаблялись и на пару дней могли отойти от ограниченного рациона питания, и скушать запрещенную еду. Благодаря читингу процент срыва с диеты снижается к минимуму. Кроме этого Келли советует отказаться от каких-либо перекусов, а вот ограничиваться себя в наборе продуктов не стоит, так как такие запреты вызывают у человека только раздражение и злобу.

Продукты, от которых отказалась Осборн:

любой фаст-фуд;
полуфабрикаты;
мучное;
макаронные изделия;
белый хлеб;
сахар;
алкоголь.

Продукты, которые заменила певица:

чипсы на пшеничные хлебцы;
сладкое на фрукты и сухофрукты;
обычную пиццу на диетическую.

Что это даст?

В мучных и сладких продуктах находятся простые углеводы, которые превращаются в жир, а когда их в организме недостаточно, то он начинает сжигать собственные запасы. Уже через некоторое время тяга к сладкому уменьшиться или вообще исчезнет. Благодаря этому уже через неделю певица похудела на 2 кг. А чтобы во время сна метаболизм не замедлялся, а тоже работал, Келли, перед тем как пойти спать, ела что-то легкое.

Примерный рацион питания певицы

День №1

На завтрак можно съесть порцию овсяной каши сваренной на воде, небольшой кусочек куриной грудки и несколько фруктов.
В обед - порцию брокколи, приготовленную на пару, небольшой кусочек отварного постного мяса и стакан натурального сока.
На ужин снова немного отварной курицы и 2 картофелины, которые необходимо запечь в духовке.

День №2

На завтрак приготовьте порцию бурого риса, а также овощной салат и 2 яблока.
В обед меню минимальное – небольшой кусочек сыра и салат, приготовленный из зеленых овощей.
На ужин разрешается небольшой кусочек отварной индейки, и выпить 1 стакан нежирного молока.

День №3

Утром скушайте банан и небольшую тарелку мюслей, залитых молоком.
В обед приготовьте стейк на гриле и фруктовый салат.
Меню ужина следующее: кусочек индейки, морковка и 2 томата.

Далее необходимо чередовать эти дни и так питаться 6 дней в неделю, а потом делать день расслабления, в который можно есть все что угодно. Кроме этого певица рекомендует употреблять витаминно-минеральный комплекс.

Келли Осборн не просто дочь своего знаменитого папочки Оззи Осборна. Она - талантливая девушка, преуспевшая на поприще певицы, актрисы и даже модельера. Все было бы просто идеально, если бы не ее полнота, которая так раздражала Келли.

Вы не ослышались! Лишние килограммы певица оставила в прошлом. Теперь у нее новое: стройное и подтянутое тело, которым Келли заслуженно гордится.

Что важнее: талант или полнота?

Даже в детстве Келли была толстушкой . С возрастом ничего не изменилось. Несмотря на то, что девушка преуспевала в шоу-бизнесе, газетчиков это, казалось, не интересовало. Им намного больше нравилось обсуждать ее лишний вес , что, конечно, страшно раздражало знаменитую певицу.

Постоянные придирки по поводу внешности оскорбляли достоинство Келли. Она старалась не обращать на них внимания, но ничего не выходило - поток оскорбительных комментариев не прекращался. В итоге девушка начала ненавидеть себя и свое тело.

Звездная жизнь Келли Осборн никогда не была примером для подражания: вечеринки, клубы, алкоголь - все это помогало расслабиться и позабыть озлобленность. Пытаясь заглушить обиду на окружающий мир, Келли даже начала принимать сильнодействующие наркотики.

Танцы помогли решить проблему

Обратившись в реабилитационный центр, Келли справилась с наркотической зависимостью. Но проблема лишнего веса начала прогрессировать . Еда стала для талантливой певицы новым наркотиком: сладкая булочка всегда поднимала настроение, но оставались лишние килограммы на бедрах.

Американский проект «Танцы со звездами» стал спасением для Келли Осборн. Вместе с проектом пришло и осознание прежних ошибок. Луис ван Амстел, партнер певицы по танцам, привил Келли правильные привычки, благодаря чему Озборн похудела.

Участвуя в проекте, Келли Осборн похудела на 10 килограмм, но неожиданно вес начал снова расти. Не желая возвращаться к своему прежнему весу в 72 килограмма, певица решила продолжить путь к идеальному телу и отправилась в фитнес зал .

Фитнес - неотъемлемая часть диеты!

Шерри Осборн нашла для своей дочери отличного фитнес-инструктора Сару Хегман, которая помогла Келли сбросить еще 13 килограмм . Это теперь весь мир удивляется, как похудела Келли Осборн, но тогда ей приходилось заставлять себя отправляться на тренировки. Чтобы чувствовать себя более привлекательной, девушка надевала красивый спортивный костюм, наносила макияж и только тогда начинала заниматься.

Сначала упражнения Келли были совсем простыми. Даже 10 минут на беговой дорожке и несколько приседаний давались с трудом. Но со временем певица смогла улучшить до 30 минут и 100 приседаний .

Секреты Келли Осборн

Сегодня звезда утверждает, что в ее жизни нет диет . Ее секрет заключается в нескольких заповедях, которым она регулярно следует.

Перед завтраком нужно обязательно выпить 1 стакан чистой воды;
Перед сном можно перекусить чем-нибудь легким, чтобы притупить чувство голода;
Кушать следует только то, что нравится, чтобы не было ощущения «вечной диеты»;
Еда должна контрастировать с цветом тарелки, таким образом количество потребляемой пищи уменьшается.

На первый взгляд эти принципы могут показаться малоэффективными и даже странными. Но именно сочетание этих правил с диетой и физическими упражнения и есть ответ на вопрос, почему же похудела Келли Осборн.

Диета, нарушающая правила

В таблице приведено примерное меню звезды, на которое можно ориентироваться при создании своего, ведь его эффективность уже доказана самой Келли Осборн.

Прием пищи	Вариант№1	Вариант№2
	Отруби с изюмом; Стакан обезжиренного молока.	Омлет из двух белком, посыпанный обезжиренным сыром.
	Огурец, нарезанный дольками.
	Курица, приготовленная на гриле; Легкий салат, заправленный йогуртом или другой немасленой заправкой.	Салат с сыром «Моцарелла».
	Молочный коктейль без добавления сахара.	Несколько кусочков любого мягкого сыра.
Перекус перед сном		Салат из шпината с нежирной заправкой.

По таблице видно, что потребляемая пища насыщена белком, а не углеводами и, соответственно, дает больше энергии , которую можно потратить на физические упражнения.

Еще на проекте Келли отказалась от фаст-фуда и алкоголя , которые мешали ее похудению. Но особенность диеты Келли Осборн в том, что запреты можно и нарушать , если максимально снизить их вредное воздействие.

Возможно, будет полезно почитать: