Как научится танцевать лунную походку. Лунная походка научиться

Инструкция

Лучше всего начать заниматься дома на скользком полу. Идеально подойдет паркет или гладкая плитка.

Вам будет гораздо проще научиться движениям, если будете выполнять лунную походку просто в носках. Это связано с тем, что в носках ноги скользят гораздо легче, чем в кроссовках.

Поставьте ноги вместе. Затем сделайте движение правой ногой слегка вперед, при этом обе ноги не должны отрываться от пола.

Приподнимите пятку правой ноги, перемещая вес тела на правую ногу. Левая нога остается на полу.

Начните опускать пятку правой ноги на пол, одновременно скользя левой ногой вдоль пола. Как только пятка правой ноги опустится на пол, поднимите пятку левой ноги.

Носок левой ноги должен находиться на одной линии с пяткой правой ноги.

Начните опускать пятку левой ноги на пол, одновременно скользя правой ногой вдоль пола. Как только пятка левой ноги опуститься на пол, поднимите пятку правой ноги.

Теперь повторите все сначала.

Обратите внимание

Движения необходимо выполнять аккуратно, чтобы не повредить связки и не растянуть мышцы. Будьте осторожны, помните, безопасность, важнее всего! Не пытайтесь научиться делать лунную походку с первого раза, спешка все только испортит. Вашими верными помощниками должны быть усердие и терпеливость.

Полезный совет

Не забывайте перемещать вес тела на ту ногу, которая согнута в коленях. Благодаря этому другая нога будет легко скользить вперед и назад вдоль поверхности пола.

Движения важно выполнять плавно. Также необходимо следить за центром тяжести и не заваливаться из стороны в сторону.

Лучше тренироваться перед большим зеркалом, так вам будет легче видеть свои ошибки при выполнении движений и корректировать их.

Тренируйтесь до тех пор, пока у вас не будет получаться легко и непринужденно даже в тапочках.
В качестве наглядного пособия вы можете использовать концертные выступления Майкла Джексона.

Источники:

лунная походка научиться в 2019

Красивая походка, несомненно, мечта любой женщины. Достаточно вспомнить советские фильмы, в которых о «от бедра» мечтали, ей учились, ее практиковали, чтобы нравиться мужчинам. Каждая девушка знает, что эффектная походка вызывает восторженные взгляды не только мужчин, но и женщин.

Смотря на моделей, каждая женщина мечтает ходить так же. Но, к сожалению, «подиумная» походка не уместна в обыденной жизни, ведь смотреться она будет более чем странно. А вот красивой ежедневной походке может научиться любая.

У легкой, воздушной, красивой походки есть несколько простых правил:

1. Ходить медленно. Неважно, идете вы на деловую встречу, на свидание или в магазин за продуктами, выделите достаточно времени, чтобы идти не торопясь.

2. Длина шага должна ровняться длине стопы. Не нужно делать широкие шаги или «семенить»! Именно средний по длине шаг придает походке грациозность и размеренность. Кроме того, такие шаги самые удобные по длине!

3. Правильная и красивая постановка стопы. При ходьбе носки должны «смотреть» чуть в разные стороны, а пятки точно по одной прямой.

4. При красивой походке впереди движется нога, а за ней корпус! И никак иначе. Не нужно наклоняться вперед или сильно «заваливать» корпус назад.

5. Походка должна быть плавной и мягкой. Не нужно подпрыгивать, двигаться рывками или сильно сгибать колени.

Главное условие женственной походки - осанка. При правильной осанке спина прямая, живот втянут, грудная клетка приподнята, голова и корпус на одной прямой вертикали, плечи на одином уровне. Правильную осанку видно не только при ходьбе, но и в положении сидя.

Для тренировки правильной осанки достаточно периодически выполнять простое упражнение. Необходимо встать перед зеркалом и выровнять плечи на один уровень, закрыть глаза, покачать головой и расслабиться. Затем нужно выполнить несколько круговых движений плечами и попытаться вновь их выровнять. Только после этого можно открыть глаза и проверить себя. Повторяя это упражнение изо дня в день, со временем вы обязательно добьетесь правильной и красивой осанки.

Кроме того, важно и умение ходить на высоких каблуках! Каблук должен вставать немного раньше носка, колени должны быть прямые.

Для того чтобы правильно и красиво ходить, нужно не только тренироваться, но и чувствовать себя уверенно. Расправляйте плечи и грациозно идите вперед!

Многие девушки хотят быть похожими на модель - ходить легко и уверенно, несмотря на пристальные взгляды толпы. Походка, как и почерк человека, может рассказать о характере. Модельная походка, полная кошачьей грации, заставит представителей противоположного пола думать о вас, как о девушке успешной и целеустремленной. Уделите тренировке своей походки несколько часов, и вы сможете ощущать себя королевой вне зависимости, идете ли вы по подиуму или по тротуару.

Вам понадобится

- веревка или лента длиной, равной пространству вашей комнаты
- туфли на высоком каблуке
- корсет для спины
- любая книга формата А4 в твердом переплете

Инструкция

Определитесь с местом тренировки. Это может быть коридор с большим зеркалом или ваша комната. Мысленно разделите пространство пополам и постелите веревку или ленту от начала до конца вашего предполагаемого пути. В случае если пол паркетный, можно начертить линию ориентира белым мелом. Не забудьте проверить сначала, легко ли стирается мел, на маленьком участке паркета.

Главной составляющей в красивой походки является ваша осанка. Для формирования правильной осанки используйте ортопедический корсет для спины, купленный в специализированном магазине, или ходьбу с книгой на голове. Последний метод применяли еще во времена королей.

Возьмите книгу, подойдите к стене и прижмитесь вплотную. Основные точки соприкосновения: затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Аккуратно положите книгу себе на голову. Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд. Попробуйте сделать несколько шагов, сохраняя исходное положение. Если

Лунная походка – это танцевальное движение, которое открыл миру поп-король Майкл Джексон. На своем концерте в 1983 году он впервые продемонстрировал это движение широкой публике. В узких танцевальных кругах оно было известно и ранее, но Джексону удалось его популяризировать во многом благодаря мастерству исполнения. Как и тогда, сегодня лунная походка ассоциируется у многих исключительно с Майклом Джексоном, многие пытаются ее повторить, но не всем это удается с первого раза. Чтобы облегчить себе задачу, если вы решили научиться делать лунную походку, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Техника выполнения

Приготовьте обувь с гибкой подошвой. Как бы вы не тренировались, в жестких туфлях выполнить это движение по всем правилам не удастся. Если обувь сковывает ваши движения, тренировки можно начать просто в носках – тогда ноги будут скользить свободнее, а пальцы лучше сгибаться.
Найдите место с ровным и гладким полом. Лучшая поверхность — скользкая плитка или паркет. Со временем вы научитесь выполнять это танцевальное движение и на менее скользких поверхностях, однако для этого нужна практика.
Найдите достаточно большое зеркало, которое сможете расположить на полу, чтобы следить за собственными движениями при выполнении лунной походки. Так вы сможете устранять ошибки сразу после их возникновения.
Перед началом тренировки обязательно подготовьте мышцы и суставы ног, для этого сделайте небольшую разминку для голеностопа и пальцев ног.
Для перехода непосредственно к выполнению лунной походки, поставьте ноги вместе, а после правой ногой сделайте движение вперед. Ступни при этом должны находится по-прежнему на полу. Не отрывайте их.
После этого перенесите вес собственного тела на правую ногу, а пятку этой ноги приподнимите. Левая нога остается на полу.
Правую пятку начинайте опускать на пол, при этом совершайте скользящее движение другой ногой по полу. Когда правая пятка опустится на пол, вы должны тут же поднять вверх левую пятку. При этом следите за тем, чтобы пятка правой ноги и носок левой находились на одном уровне.
После этого повторите предыдущий шаг, только для противоположной ноги. То есть скользить по полу теперь будет нога правая, а левая пяткой будет опускаться на пол.
При выполнении движений не «заваливайтесь» на бок, внимательно следите за центром тяжести и контролируйте его.
Выполняйте движения сначала медленно, затем ускоряйтесь, когда почувствуете, что делаете лунную походку правильно.
Научившись выполнять лунную походку в носках, продолжайте оттачивать мастерство, обув туфли.

Помните о том, что все движения ваши должны быть плавными и аккуратными, чтобы избежать травм. С первого раза вам, вполне вероятно, не удастся сделать все правильно, будьте готовы к этому. Но со временем вас ждет успех, главное не прекращать тренировки и не бросать начатое на полпути.

Всем привет. Многие из вас слышали про Майкла Джексона, который является королем поп музыки, за годы своей жизни успел придумать много гениальных песен, которые молниеносно становились хитами. Он провел большое количество концертов, которые посетили миллионы людей.

Кроме этого популярность ему принесли бесчисленные операции, которые позволили ему из афро-американского мальчика стать мужчиной с белой кожей. Может быть это была глупая идея, но не нам с вами его судить.

Но так или иначе, многие люди в мире сходят с ума по Лунной походке. Это движение, которое он использовал во время исполнения своих песен. Так или иначе даже я хотел научиться этой походке. Если не знать техники, то никогда не получится. Посмотрев на ютьюбе ролик, все стало понятно и небольшая практика позволила научиться. После этой статьи вы тоже научитесь.

Техника выполнения Лунной походки

Техника заключается в следующем:

Расставляете продольно ноги по ширине плеч;
Ногу, которая стоит сзади, ставите на носок;
Переднюю ногу в это момент начинает тащить назад;
Когда но встречаются друг с другом, то первую ногу опускаете на пятку, а нога которая тащится поднимается на носок;
Продолжаете с первого пункта только.

Дополнительное объяснение техники

Да, прочитал я свое объяснение и мне самому стало ничего непонятно. Так не пойдет, лучше я покажу вам видео, которое помогло мне обучиться лунной походке.

Вот теперь думаю тему можно считать раскрытой. Я сделал все, чтобы объяснить, как делать лунную походку. Уже сейчас вы можете начать тренироваться не выходя из дома и через минут 10-15 получите результат. Нет ничего сложно, как упоминал выше, – Главное – это знать технику.

Пробуйте. А у буду пока прощаться.

С Уважением, Администратор журнала.

Posted On 28.11.2017

Легендарная «лунная походка», которую придумал Майкл Джексон стала известна всему миру в начале 80-х годов прошлого столетия. Глядя на неё кажется, что человек шагая вперёд – плывёт назад. Многие люди мечтают научиться её воспроизводить, но не у всех это получается. На самом деле тут нет ничего сложного, если следовать инструкциям. Инструкции к действию Посмотрите на антресоли, не завалялись ли там какие-либо красивые старые туфли, будем называть их «лунные ботинки». Самое главное, чтобы у них была гладкая подошва. На самом деле подойдут любые туфли с гладкой толстой подошвой, но без каблука. Если и этого нет, то подойдут плотные вязанные шерстятные носки. Теперь определимся с покрытием. Шершавые полы или прорезиненные поверхности не подойдут, так как они будут тормозить все ваши движения и со стороны это будет выглядеть как мучение. Поэтому лучшее покрытие для эффектной «лунной походки» – ровный линолеум или хороший гладкий паркет. Встаньте напротив большого зеркала, чтобы следить за происходящим и оттачивать движения вновь и вновь. Приподнимите левую ногу, встав на носок, слегка согнув в колене. Если посмотреть со стороны, то прорисовывается начальная поза Майкла Джексона. Правая нога должна находиться на 20 см дальше левой, то есть носок левой ноги, должен находиться на уровне пятки правой. А теперь начните скользить правой ногой назад, приподнимая её в пятке, а левая нога плавно должна встать на ступню. Таким образом, позы ступней ног поменялись местами. Левая нога стала как была правая, а правая как – левая. Главное, чтобы вы не испытывали никаких препятствий со стороны пола или того, что вы надели на ноги. Все движения следует выполнять мягко и плавно, а ступни ног не должны отрываться от пола полностью, только приподниматься. Это был первый «лунный шаг».

Продолжайте повторять эти движения, по переменно меняя позицию ног. Потратьте минут 15-20 на подобную тренировку, желательно под музыку Джексона.Не пытайтесь повторить танец Джексона с первого раза. Терпение и постоянные тренировки - вот залог удачи! Видео - как делать лунную походку - http://www.youtube.com/watch?v=OLFqnIFRT6I

для начала вам нужно попасть на луну

Как научиться делать «Лунную походку» не хуже, чем Майкл Джексон

Техника выполнения Лунной походки

Техника заключается в следующем:

Расставляете продольно ноги по ширине плеч;
Ногу, которая стоит сзади, ставите на носок;
Переднюю ногу в это момент начинает тащить назад;
Когда но встречаются друг с другом, то первую ногу опускаете на пятку, а нога которая тащится поднимается на носок;
Продолжаете с первого пункта только.

Дополнительное объяснение техники

Как делать лунную походку

Я сделал все, чтобы объяснить, как делать лунную походку. Уже сейчас вы можете начать тренироваться не выходя из дома и через минут 10-15 получите результат. Нет ничего сложно, как упоминал выше, – Главное – это знать технику.

Пробуйте. А у буду пока прощаться.

С Уважением, Администратор журнала.

Фраза «Лунная походка» у многих людей вызывает ассоциации с певцом и танцором Майклом Джексоном. В реальности же этот тип движения придуман задолго до Джексона. Он всего лишь выполнил его практически идеально, а затем просто популяризовал его.

С того момента, как в свет вышел его знаменитый хит, под названием «Billie Jean», тысячи танцоров были просто вне себя и озадачились только одним: как выполнить движение лунной походки?

Немногие смогли достичь в этом профессионализма, тем не менее, Майкл Джексон до сих пор является королем не только музыки, но и лунной походки на многие годы вперед.

« Ко времени, когда я в первый раз исполнил походку в моем номере, она была достаточно популярна в кварталах гетто. Чернокожие ребята отлично умели исполнять этот несложный танец на перекрестках. Я считаю, что чернокожие танцоры – это неповторимые танцоры, ведь именно они воплотили в жизнь огромное количество гениальных и в тоже время простых движений.

За некоторое время до моего номера для компании Motown Records я проводил репетиции дома, и вот именно в тот момент ко мне пришла идея выполнить данный танец. За помощью я обратился с моим черным знакомым, для того, чтобы они научили танцевать лунную походку.

Они показали основы, а я просто внес немного своих движений. Когда я танцевал ее, я пытался представить, будто я нахожусь на луне, и могу передвигаться то назад, то вперед» - рассказывает певец в своих мемуарах.

В настоящее время, движение лунной походки актуально для многих танцевальных коллективов. Данный элемент хореографии достаточно популярен в различных постановках. Исполняя профессионально этот танец, глядя со стороны, может начать казаться, будто танцор плывет в воздухе, слегка касаясь пола своими носками.

Говоря о технике, данный танец кажется сложным лишь только внешне. Научиться технике танца лунной походки не сложно, более того освоить ее под силу даже человеку, который и вовсе не занимается танцами профессионально. Во всемирной паутине существует огромная масса видео, посвященных данной теме, кроме того имеется множество картинок, описывающих пошаговое действие.
Далее в статье приводится несколько советов и инструкция, которая очень поможет при обучении технике.

Инструкция о том, как научиться правильно танцевать лунную походку певца и танцора Майкла Джексона

1. Пересмотрите разные моменты со знаменитых концертов Джексона , на которых он выполняет лунную походку. Движения встречаются при исполнении таких песен, как «Smooth criminal» и «Billie Jean». Рассмотрите со вниманием все действия, выполняемые певцом, чтобы в дальнейшем выполнить их.

2. Подберите подходящие для этого ботинки. У них должна быть довольно гладкая и ровная подошва. Каблука быть не должно. Если же ботинок наподобие таких вы не можете найти, то для начала в качестве замены подойдут, и толстые носки из шерсти.

3. Подберите помещение для начала тренировок. Для этого подойдет и обычная комната для танца с нужным напольным покрытием. Так как прорезиненные или неровные полы могут очень сильно помешать тренировкам, рекомендуется начинать исполнения на ровном, а также желательно гладком паркете либо ламинате.

4. Для того чтобы полностью контролировать свои движения , следует поставить перед собой большое зеркало. Расправьте ровно ваши плечи, выпрямите спину и встаньте прямо. Правую ногу расположите перед левой так, чтобы носок левой ноги расположился на одном уровне с пяткой вашей правой ноги. После этого попробуйте согнуть свою левую ногу в коленном суставе, а затем снова встаньте на свой носок.

5. Сделайте упор на носок своей левой ноги и начинайте скользить правой , не торопясь назад. Постарайтесь сгибать ее одновременно в колене. Одновременно старайтесь опустить левую ногу вниз до того времени, пока ваша пятка не начнет касаться пола. После такого движения правая нога должна поменяться местами с левой ногой. Сейчас вы должны находиться в позе с упором на правый носок своей ноги.

6. Не торопясь повторите обратное движение, при этом у вас полностью поменяется позиция ног. Следует смотреть на свои ступни. Они лишь слегка приподнимаются, но, ни в коем случае не отрывайте их от пола. Научите себя двигаться очень плавно. Повторяйте движения до того момента, пока не научитесь осуществлять движения с уверенностью. После этого попробуйте потанцевать под песни Джексона. Попытайтесь достичь такой же скорости, с которой певец выступал на своих концертах. Пробуйте снова и снова все действия. И конечно не забывайте про зеркало. Смотритесь в него и старайтесь подправлять все свои недочеты в движениях.

7. После того, как вы научитесь исполнять лунную походку, не следует останавливаться на достигнутом. Старайтесь проводить регулярные тренировки для того, чтобы полностью отточить все движения, а также привести их к полному совершенству.

Если охарактеризовать весь этот танец, то получится просто быстрый повтор всех перечисленных этапов. Вместе с ним можно также освоить и разнообразные движения руками. Согните немного руки в локтях и попробуйте попеременно двигать ими назад и вперед. На самом деле действия руками не столько важны. Ведь даже сам король музыки в своих танцах мог просто немного похлопывать себя по бокам или же попросту поднять их вверх.

Лунная дорожка достаточно эффектный танец. Обучиться ему не столь сложно. Труднее достигнуть плавности и легкости своих движений. Совершайте переходы из движения в следующее движение мягко и естественно.

Возможно, будет полезно почитать: