Как похудел из камеди клаб. Похудеть быстро! Рекомендации от Андрея Аверина

Редко встретишь человека, который не проявляет интереса к личной жизни и внешности какого-либо известного человека. Все всегда следят за новостями и событиями. Ведь это лишний повод обсудить чью-то жизнь (разводы, свадьбы, рождение детей и многое другое). Ведь сплетни составляют большую часть жизни большого количества людей. Лишний повод порадоваться за себя или позлословить над проблемами других людей.

Стоит отметить, что среди массы поводов для обсуждения, больше всего внимание притягивает как раз-таки похудение. Многих людей волнует, что же помогло знаменитым людям похудеть, сбросить лишний груз. Ведь если оглянуться, в вашем окружении будет много людей, которые хотят в долю секунды постройнеть и стать привлекательным. А некоторым и оглядывать не надо, ведь этим человеком можете быть вы сами.

В данной статье будет затронута статья на тему похудения известного резидента Камеди Клаб – Андрея Аверина. Что способствовало похудению артиста? Как он смог воплотить мечту большого количества полных людей? Те, кто следит за его жизнь, заметили, что артисту удалось избавиться от большого количества килограммов, что кардинально изменило его внешний вид. Андрей стал еще более привлекательным, ведь ему удалось похудеть на 30 килограммов. Похудение у артиста заняло восемь месяцев. Это были месяцы, которые делали Андрея краше и краше, легче и легче.

Как же ему удалось похудеть?

Сам артист уверяет, что ему далось это достаточно просто. Аверин не может раскрыть секретов, просто потому что их нет. Артист не сидел на диетах, не изнурял свой организм в спортивном зале.

Когда Андрей поделился фотографией своего обновленного внешнего вида, публика всколыхнулась и пришла в дикий восторг. Артиста начали засыпать комментариями, как же похудеть и выглядеть красиво. Похудение артиста до сих пор не может слететь с уст большого количества пользователей. По популярности выделяют два вопроса, которыми задаются люди больше всего. Первый вопрос – помогло ли как-то похудение артисту? И второй – как он смог так кардинально похудеть?

Как утверждает сам комик, он просто пересмотрел свое питание. Он отказался от мучного, сладкого, сдобы. Также артист решил, что вечером есть не следует. Это было, по его словам, самое сложное в этом принципе питания. Артист смог побороть свою любовь – ночное поедание вкусных, но жирных и калорийных блюд. А ведь это была одна из его излюбленных привычек – еда на ночь и в огромных порциях.

Ни грамма после 18-00

Андрей Аверин начал питаться по своей программе, где последний прием пищи должен был быть до 18-00. После 18-00 он не должен был кушать ничего в принципе. Именно это решение было одним из наиболее эффективных в процессе похудения. Благодаря этому секрету комик смог избавиться от такого количества килограммов.

Важно!!!

Актер начал употреблять много белков, что пришлось по нраву артиста, т.к. белки утоляют голод. Но речь идет о разумном употреблении протеинов. Также среди принципов питания артиста можно было найти и дробное питание. Порции артиста были маленькие, но кушал он каждые два-три часа. В этом и заключается принцип дробного питания, который, кстати, рекомендован большим количеством диетологов.

Скажем нет фастфуду

Артист все это время употреблял исключительно полезную пищи, никакого фастфуда в его рационе не было. Сейчас актер по-прежнему не питается фастфудом, который достаточно вреден. На сегодняшний день актер имеет достаточно сбалансированное и полезное меню, которое помогает ему поддерживать форму и быть здоровым.


"Нет" фастфуду

Артист доволен результатом

Сам артист уверяет, что он даже и не предполагал, что можно так сильно преобразиться, просто пересмотрев принцип своего питания. До похудения, юморист был уверен, что стройные люди таковы только по той причине, что целыми днями проводят в зале, занимаются спортом и изнуряют себя физическими нагрузками. На сегодняшний день вес артиста балансирует на отметке 90 кг, хотя раньше он был значительно тяжелее. Юморист утверждает, что данный результат не конечный, и он хочет двигаться дальше и делать свою фигуру еще лучше.

Совет

Как можно заметить, ничего сложного данный способ похудения не представляет. Каких-то особых секретов, которые никому неизвестны, тут нет. Любой человек может похудеть только если захочет, если у него будет мотивация и цель. Вырабатывайте силу воли, откажитесь от вредной пищи и, вы также, как и наш герой начнете свой путь к вашей идеальной фигуре, к своей мечте.

Сладкое и спорт на завтрак

Юморист все же признается, что сладкое в его жизни присутствует. На завтрак иногда он позволяет себе небольшой кусочек горького шоколада. Артист признается, что немного спорта в его жизни тоже есть. Он любит кататься на скейте – именно данный вид спорта помогает ему на пути к фигуре мечты, помогает быть бодрым и с ним он чувствует себя энергичным в течение всего дня. Каждый потерянный килограмм радовал артиста, он этим вдохновлялся. Артист отказался от изнурительных тренировок в пользу любимых занятий – скейт и катание на велосипеде. Велосипедные прогулки пользуются большой популярностью у людей, т.к. это весело, помогает поддерживать форму, дает возможность подышать свежим воздухом на природе и зарядиться энергией.

Без слухов не обошлось

Такое кардинальное похудение не могли пройти и слухи. Кто-то говорил, что артист обратился за помощью к звездному диетологу Маргарите Королевой, и что в ее клинике он смогу так сильно похудеть. Ведь многие знают, что данный диетолог помог большому количеству знаменитостей избавиться от груза в виде лишних килограммов.

Вывод:

Если вы хотите похудеть, то главное задаться целью и пересмотреть свой рацион. Возможно вы употребляете большое количество вредной пищи, фастфуд. Правильно питайтесь, занимайтесь любимыми видами активности и через некоторое время вас порадует потрясающий результат, как и у Андрея Аверина, который всполошил общественность прекрасным преображением.


Как похудел Андрей Аверин - результат на лицо

Вопрос, как похудел Аверин из Камеди Клаб интересует многих телезрителей. В этой статье рассказывается о том, как происходило похудение Андрея Аверина. Здесь содержится много интересной информации.

Звёзды не только в далёком поднебесье, но и на восхитительной эстраде манят изменениями, происходящими в их жизни. Про их личности, коллизию судьбы, лабиринты страстных и печальных событий снимают телевизионные сериалы.

Недавно своими кардинальными переменами, полностью изменившими образ участника шоу-программы «Камеди Клаб» Андрея Аверина, были шокированы его поклонники.

Интересно у него получилось. Обычно артисты или их имиджмейкеры разрабатывают грандиозные версии своей пиар-славы, порой долго готовясь к их осуществлению, просчитывая различные пути наиболее точного попадания в цель. Аверин из «Камеди Клаб» просто решил поменять принципы своего рациона питания, интерес к резиденту шоу подпрыгнул сразу же, да и к самой телепередаче тоже.

Аверин до и после похудения – разные, по крайней мере, в рамках шоу, личности. До своего резкого изменения он не у всякого вызывал интерес и не всем нравился. Толстый, с большим животом, как у хронических любителей пивных напитков, слегка отёкшее лицо – такой скорее оттолкнёт, чем привлечёт. Но алкоголиков, преступников и мужчин, про которых обычно со вздохом говорят «вечный неудачник», должен кто-то играть. Андрей и играл, причём неплохо, но даже это не помогало ему стать более популярным, чем другие его сотрудники по телепроекту.

Очевидно, данный критерий и побудил его к столь серьёзным переменам в своей внешности. В 2012 году восемь месяцев работы над изменением своего рациона, его принципов не прошли бесследно: более тридцати килограммов жировых отягощений было отдано невидимому врагу. Следующий год был ознаменован потерей порядка двадцати килограммов.

Алла Пугачёва, Лариса Долина, Николай Басков уже благодаря своим диетам становились основными персонажами новостных сайтов, рассуждений блогеров в Интернете. Их рассказы о чудесных превращениях из тучной утки в стройного лебедя заполняли печатную продукцию. Яркие снимки на глянцевых обложках сообщали: популярные звёзды известны не только тем, что преподносят свои творческие способности в отличном качестве, но и сильными поступками.

Похудение Андрея Аверина обусловлено не диетами, а переходом к особому, более оздоровительному типу питания. Некоторые источники доносят информацию, что его позитивный пример повлиял и на ещё одного участника «Камеди Клаб». Это обстоятельство ещё более усугубило любопытство поклонников и, естественно, журналистов. Они всеми силами пытались разузнать, как похудел Аверин из «Камеди Клаб». Срок для такого глобального похудения очень короткий. Многие, глядя на Андрея Аверина, положительно оценили изменившегося и ставшего привлекательным актёра.

Так появилась вполне логичная версия: Андрей Аверин воспользовался услугами специалистов Центра эстетической медицины, руководителем которого является диетолог Маргарита Королёва, по словам которой профессионалы из её клиники способны и улучшить внешний вид обратившегося к ним пациента, и оздоровить его. Но данная гипотеза была отвергнута, так как Андрей Аверин находится не наивысшей ступеньке своей карьеры, потому и материальные средства у него ограничены. Лечиться там, да ещё и соблюдать индивидуальные рекомендации он бы, наверное, не смог бы.

Чтобы не терзать любопытствующих, Андрей Аверин решился на достаточно откровенное интервью, в котором, и обозначил основные приоритеты своего правильного питания, которое он и продолжает неукоснительно соблюдать.

Во-первых, артист-юморист покончил с самыми вредными для организма продуктами: с плюшками, пирожками, блинами, огромным количеством всего сладкого. Также он понял, что с «быстрой едой» дружить вовсе нет необходимости, оттого гамбургеры, чебуреки и картофель фри стали аутсайдерами. Период, когда можно поедать желаемую пищу, тоже был обосновано ограничен. Часовые стрелки, указывая на восемнадцать часов, служили знаком: наступил момент позабыть о пище до наступления завтрашнего дня.

Ещё одна из важных аксиом, определивших режим по употреблению пищи, - питание по маленьким порциям и не менее шести раз ежедневно.

Верное питание для оздоровления Андрей Аверин подкрепил физическими нагрузками: обычный велосипед служит артисту и сейчас. Пересилить себя и не сорваться, не выдержав испытания, ему помог один секрет. Приступы голодного человека, просящего жареную картофелину, роскошный торт с изобилием кремовой массы, а также жирненькую и сочненькую свининку, Андрей Аверин не испытывал. Он заменил эти вредные продукты на натуральные, преимущественно белковые.

Про правильное употребление жидкости он тоже не забыл. Пару литров воды ежедневно – таково кредо его сегодняшнего питания. Чтобы не страдать от закономерной нехватки полезных минералов, витаминов, он зачастую прибегает к овощам, фруктам. Очевидно, что в обновлённом режиме правильного питания нет каких-то особенных открытий: всё уже есть в книгах по диетологии. Наверное, мотивация и внутренняя сила артиста явились главным дополнением к уже прописанным когда-то истинам.

В диете Андрея Аверина преобладают белковые составляющие, то есть он в основном употребляет рыбу, кефир, творог. Углеводы и жиры игнорируются, разрешаются только в малых количествах. Если Андрей и пьёт кефир, то он должен иметь небольшую жирность (ноль или один процент) .

Большинство россиян не успевают следить за своим питанием, они едва могут позволить кофе либо чай утром. Зато вечером – ужин до отвала: сметается практически всё содержимого любимого холодильника. А если семья большая, то съестных запасов может явно не хватить. В общем, едят редко, зато гораздо больше, чем необходимо за один раз.

В результате их безответственных действий организм вынужден пребывать в голодном состоянии долгий период. Чтобы как-то компенсировать мучительное ожидание по этому поводу, он запасается, причём не чем-то полезным, а накапливая жир под кожей. Ему помогает специальный гормон. Вместе они получают негативный для человека результат: отвратительную фигуру. Чтобы создать им достойное сопротивление, человек, подобно Андрею Аверину, должен сознательно перейти, а затем и привыкнуть к дробному типу питания. Одновременно с уменьшением подкожного жира из организма удаляются годами накопленные завалы шлаковых отложений и токсинов. Обмен веществ при дробном питании, безусловно, идёт на улучшение. После употребления пищи человек не станет зевать, и желание поваляться на любимой кроватке у него вовсе не появится.

При частом употреблении даже полезной пищи необходимо следить за количеством съедаемого. Двести или пятьсот граммов каши, разумеется, имеют немалое значение.

При поедании всего и в больших дозах похудеть так, как Андрей Аверин, точно не получится.

Переедать при соблюдении диетического дробного типа питания воспрещается. Для этого необходимо накладывать необходимое количество, определённое нормами диеты, либо отодвигать тарелку, как только почувствовали чувство насыщения.

Завтракать нужно не лениться.

Лучше пораньше проснуться и приготовить блюдо из белков и овощей. Обеденное время стоит провести за употреблением горячей пищи. Лёгкий ужин желателен до 18 часов. И, конечно, организация маленьких, но полезных перекусов.

  • Шоумен и юморист жанра стендап комеди. Резидент «Камеди Клаб».
  • Родился в Бокситогорске Ленинградской области. В детстве занимался шахматами, футболом, гандболом и мечтал стать профессиональным спортсменом.

    В родном Бокситогороске Андрей Аверин был чемпионом по шахматам.

    Но стал Андрей Аверин профессиональным юмористом. На сцене «Камеди Клаб » он выступает совместно с Александром Реввой , Тимуром Батрутдиновым , Павлом Волей , Михаилом Галустяном , Гариком Мартиросяном и т.д. Кроме того, Андрейц Аверин является членом группы «Губы». Андрей Аверин пишет тексты и сценки не только для себя, но и для других участников шоу. Среди его друзей по «Камеди Клаб» - Сергей Бессмертный , Зураб Матуа и Дмитрий Люсек Сорокин .

  • Личная жизнь Андрея Аверина/Andrei Averin

  • Главная обсуждаемая новость об Андрее Аверине – то, что ему удалось за восемь месяцев сбросить 31 килограмм. По словам Андрея, это достигнуто не путем изнурительных тренировок в тренажерном зале, а лишь за счет корректировки питания.

    Шоумен сократил в своем рационе количество мучного и сладкого и отказался от еды на ночь, последний прием пищи – до шести вечера.

    Кроме этого, дневную норму еды он разделил так, чтобы есть каждые два часа, но понемногу. В результате не было чувства голода, а результат – налицо. Кроме этого, Андрей Аверин ездит на велосипеде и скейтборде и таким образом поддерживает форму.

  • Андрей Аверин не женат. Он мечтает встретить порядочную скромную девушку для создания семьи. В женщинах не любит вульгарности и пошлости.

Как похудел Андрей Аверин? Данные Яндекса утверждают, что этим вопросом задаются более 3 тысяч человек в месяц. Традиционно ходят самые невероятные и нелепые слухи: комик решился на липосакцию, вколол себе стволовые клетки, применяет какой-то восточный невероятный порошок, ушил себе желудок или удалил его часть…

Конечно, похудение Андрея Аверина не могло остаться незамеченным: за 8 месяцев его вес уменьшился более чем на 30 килограмм.

Секреты похудения Андрея Аверина

В интервью артист дал честные ответы на вопросы о своем секрете похудения. Его главный метод – никакой пищи после 6 часов вечера. Также из рациона были исключены сладости, мучные продукты, фастфуд; единственное оставшееся лакомство – немного горького шоколада, и то только утром. Андрей разделяет принципы дробного питания: есть несколько раз в день (в среднем каждый два часа), но небольшими порциями – подобный режим не наградит вас лишними калориями, но не позволит проявиться чувству голода. Перекусывать дробное питание запрещает: основной упор идет на салаты, продукты с высоким содержанием клетчатки, белковую пищу.

В интернете долгое время существует мнение, что таких результатов комик добился с помощью кремлевской диеты – она достаточно популярна на территории России. Создатели кремлевской диеты призывают максимально исключить из рациона углеводы и добавить как можно больше белков: это вызовет интенсивный расход жировых запасов в качестве источника энергии. Ну и какже похудел Андрей Аверин? Основной акцент в питании – это мясо, сыр, яйца, рыба, овощи с низким содержанием крахмала и зелень – и, конечно же, табу на сладкое и мучное как источник простых быстрых углеводов.

Также многие поклонники артиста уверены, что он прибегал к помощи известного звездного диетолога Маргариты Королевой. Стоит сказать, что ее методики похудения достаточно разумны, составляются максимально индивидуально (перед написанием программы для каждого Маргарита в среднем 4 часа общается и исследует пациента, а также назначает анализы и УЗИ в обязательном порядке). Ее режим питания также схож с дробным питанием, и отдельно упоминается необходимость отказаться от алкоголя и следить за водным балансом организма.

Андрей Аверин похудел и не стал обращаться к долгим интенсивным силовым тренировкам – по его словам, хватает его регулярных катаний на велосипеде и скейтборде.

Артист признает, что вместе с лишним весом уходят многие психические проблемы: сейчас он чувствует себя гораздо лучше, постоянно в хорошем настроении и тонусе, и планирует продолжить процесс сброса веса до идеала.

Биография Андрея Аверина

Андрей Аверин из Камеди (не путать с актером Максимом Авериным, звездой сериала «Глухарь») рос спортивным ребенком. В родном городе Бокситогорске (Ленинградская обл.) он даже стал чемпионом по шахматам. Будущая звезда юмористических миниатюр с увлечением гонял мяч – сначала в футбольной секции, а со временем к ней добавились еще и занятия гандболом.

После окончания института Андрей Аверин как инженер-испытатель в аэрокосмической сфере так и не состоялся. Его потянуло в шоубизнес, тем более что к тому времени он зарекомендовал себя как перспективный артист в составе Comedy Club Питер Style. Предложение переехать в Москву и выступать в роли участника уже столичного шоу не заставило себя ждать.

Поклонники и критики неоднократно подчеркивали мастерство артиста, ведь придумать и разыграть миниатюру практически на любую тему для него никогда не составляло труда. Причем собственную полноту он при этом мог высмеивать совершенно открыто.

Лишние килограммы никогда особо не волновали артиста. И даже решение похудеть не было вызвано состоянием здоровья или какими-то комплексами. В одном из интервью шоу-мен признался, что это был, скорее, эксперимент. Ведь мало кому на пороге тридцатилетия удается выглядеть на 18. Так что диета Андрея Аверина была продиктована обычным авантюризмом и желанием бросить вызов самому себе.

Параметры фигуры, рост, вес, возраст

До того, как похудел, Андрей Аверин весил 125 кг (в разных источниках его вес отличается на несколько килограммов). Однако даже при такой массе тела толстым его не называл никто. Возможно, потому, что артист довольно высокий, поэтому лишние килограммы «терялись» на фоне роста.

Андрей Аверин похудел благодаря диете на 30 кг за 9 месяцев. Сам он вспоминает, что идея пришла в голову накануне нового 2014 года, поэтому все изменения в питании начались уже в январе (в новый год – с новой жизнью). Сегодня при росте 186 см 38-летний артист весит около 104 кг (вес колеблется в пределах 2-3 кг).

Принципы и правила методики

Аверин из камеди – это пример того, как можно худеть, продолжая кушать вкусную и питательную еду. Просто делать это нужно по правилам. И главное из них – не позволять организму голодать. Максимум – легкое чувство голода. А для этого нужно питаться строго по часам – через каждые 2 часа новый прием пищи. Но нельзя после 18:00. Больше о диете Андрея Аверина можно узнать здесь:

С лишним весом Андрей боролся так:

  • Перестал поздно ужинать. Запретил себе заглядывать в холодильник после 18:00. Если уж очень хотелось есть, налегал на огурцы или морковь.
  • Перешел на домашнюю еду. Каким насыщенным ни был бы график, артист придерживался правильного питания и перекусывал только здоровой едой. На весь фастфуд, выпечку, макароны, субпродукты был наложен запрет.
  • Вода, вода и еще раз вода – вот еще один ключевой принцип похудения Аверина. Лучше без газа и с лимоном.
  • Правильное питание артист подкреплял физической активностью, чтобы сброшенные килограммы не возвращались вновь и чтобы тело выглядело подтянутым.

Продукты из рациона Аверина


Главными продуктами своей методики Аверин называл огурцы и морковь. Именно к их помощи артист прибегал, когда желудок активно требовал еды на ночь глядя.

Из разрешенных продуктов в его меню превалировали все виды овощей, которые готовились на пару, варились, запекались. Мясо артист ел, но при удобном случае заменял рыбой.

Из сладкого можно было кушать только черный шоколад, все батончики, булочки, пирожные с кремом остались в прошлом. Несколько кусочков шоколада употреблялись ежедневно. А если уж очень хотелось, Аверин мог позволить себе съесть целую шоколадку, но только горькую и в первой половине дня.

Запрет пришлось наложить на алкоголь, и даже слабоалкогольное пиво. А все потому, что артисту вовсе не хотелось щеголять с пивным животом.

Количество кофе тоже заметно уменьшилось. Со временем Аверин отказался и от него в пользу зеленого чая и воды с лимоном без газа.

Примерное меню от Аверина с рецептами


Артист предпочитал кушать дома, а если такой возможности не было, брал с собой судочки с полезной едой.

Его меню на день выглядело примерно так:

  • 8:00 – каша на воде с фруктами или орехами, медом и чаем.
  • 10:00 – творог с медом (можно столовую ложку сметаны нежирной), вода с лимоном, натуральный йогурт без подсластителей и фруктовых наполнителей или банан.
  • 12:00 – овощной или куриный бульон, рис отварной с овощами и запеченной курицей.
  • 14:00 – рыба на гриле с овощами.
  • 16:00 – отварная говядина.
  • 17:00 – салат из любых овощей.

Вот несколько рецептов от артиста:

  • Курица с рисом. Куриные бедра и голени замариновать в аджике и соли, обжарить на сковороде на оливковом масле. Через 2-3 минуты добавить измельченный лук и жарить еще 5 минут. Пока все жарится, нарезать средним кубиком 2 помидора, добавить в сковороду, туда же отправить стакан риса и залить водой так, чтобы покрывала все продукты на 2 пальца. Через 5 минут убавить меньше и тушить до готовности. Солить лучше в конце приготовления.
  • Овощной суп. Очистить и нарезать 2 корня сельдерея, залить 2 л воды и варить, пока не останется половина жидкости. Добавить измельченную 1 морковку и 2 картофелины (размер и форма нарезки не имеют значения). Посолить и поперчить. Перед подачей суп украсить любой зеленью.

Физическая активность

Артист подчеркивает, что сколько бы правильных продуктов ни было в рационе, без физической нагрузки привести тело в надлежащий вид невозможно. Для крупных людей, которым нужно сбросить как минимум два десятка килограммов, подойдут кардионагрузки средней и низкой интенсивности. Можно плавать, ходить много пешком, кататься на велосипеде. Для себя Аверин выбрал велоспорт, к которому со временем добавились ролики и скейтборд.

Реакция Аверина и наблюдателей на похудение артиста

Реакция сторонних наблюдателей на изменения во внешности артиста была неоднозначной. Но ему наплевать на кривотолки. Хотя имидж все же пришлось изменить, равно как и сценический образ. Сегодня артист не устает пробовать свои силы в новых жанрах. Одно из последних достижений – запись нескольких песен. Артист не исключает, что в скором будущем он заявит о себе не только как юморист, но и вокалист.

Тем, кто только планирует начать борьбу с лишними килограммами, Аверин рекомендует настроиться на серьезный натиск со стороны ближайшего окружения. Но, несмотря на все соблазны и предложения выпить «за компанию», нужно оставаться непреклонными, так как конечная цель того стоит.

Еще одна сложность, которая подстерегает новичков, состоит в психологическом настрое. Организм очень хитер, и раз он привык получать еду безотказно в любое время дня и ночи и в любом количестве, то сразу перестроиться ему будет сложно. Особенно тяжело придется в течение первых двух недель. Зато потом можно наедаться даже небольшой порцией.

Личные секреты создателя методики

Аверин убежден, что ему помогло похудеть отсутствие строгих запретов. И даже отказ от пищи после 18:00 для него не был каким-то преодолением себя. Если артисту хотелось кушать, он налегал на огурцы и поглощал их в любых количествах.

Вот еще несколько секретов от артиста, которые помогли достичь цели:

  • Ставить перед собой только долгосрочную цель. Не нужно пытаться худеть за неделю, месяц или два. Чем длиннее промежуток, тем лучше, ведь адаптация организма к новым условиям существования у каждого происходит по-разному.
  • Баловать себя чем-то вкусным. Аверин разрешал себе каждый день съедать по несколько кубиков черного шоколада, а когда становилось совсем невмоготу, добавлял к ним мед и сухофрукты.
  • Не верить в «чудодейственные» средства (зеленый кофе и т.д.). Похудеть поможет только отказ от еды и физическая нагрузка.
  • Экспериментировать с подачей блюд. Сочетать разные ингредиенты, готовить разные соусы.
  • Если после 18:00 не помогают даже огурцы, ложиться раньше спать. За полноценный сон организм будет только благодарен.

Больше о том, можно ли есть после 18:00 или нет, как это делал артист, можно узнать из видео ниже.



 

Возможно, будет полезно почитать: