Какие есть виды серфинга? Медузы, кораллы, полипы
Лето подбирается к своей середине и подскочившие до отметки 30 градусов показатели термометров заставляют изнывающих в офисных парниках горожан массово мигрировать на курорты, пляжи и водохранилища. Если пляжи с купанием, праздным лежанием на песке и ленивыми спортивными забавами кажутся вам не самым разнообразным и захватывающим досугом, есть смысл освоить что-то новое. Например, какой-нибудь водный экстремальный вид спорта.
Редакция FURFUR выяснила, на чем можно рассекать волны, и собрала в одном посте все виды досок для экстремального катания.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кататься во сне на лодке означает, что ваша судьба будет зависеть от прихоти злонравного и мстительного человека, питающего, однако, слабость к лести и подхалимажу. Кататься на карусели – наяву совершите безрассудные поступки, легкомысленные выходки. Кататься на лошадях – испытаете радостное ощущение свободы и раскованности, на автомобиле – к деловой активности и везению в любви.
Кататься во сне на коньках означает, что наяву вы станете жертвой сплетен, связывающих ваше имя с неким скандальным происшествием, к которому вы, в сущности, никоим образом не причастны. Кататься по реке и вдруг проломить под собой лед, упав на него, – это свидетельствует о ваших друзьях как людях, на которых не всегда можно положиться.
Видеть во сне фигурное катание, где выступают звезды мирового класса, – предвестие душевного подъема, который даст мощный импульс всем делам. Любоваться во сне катанием мужчин – наяву предстоит интимная близость с желанным партнером.
Кататься во сне на роликовых коньках – вскоре отправитесь в дорогу. Катание на лыжах или санках – хорошо отдохнете в знакомой компании.
Толкование снов из Сонника по алфавитуПодпишись на канал Сонник!
Сонник - Вода
Чистая вода во сне - к радости, благополучному исходу дела, счастью. Любой сосуд или резервуар с чистой водой обещает благополучие и богатство в скором будущем.
Чистая вода в реке - благоприятный знак, который обещает успех и радость. Чистая река, текущая в вашу спальню, предвещает скорый приезд богатого заморского гостя, который много сделает для вашего благополучия; если вода волнуется, то ваш гость может приехать с дурными намерениями и нарушить покой в вашем доме.
Поток чистой воды, протекающий рядом с вашим домом, означает, что скоро ваше финансовое положение упрочится и вы получите хорошую должность, которая даст вам возможность помочь людям в беде.
Если во сне вам подали стакан с чистой водой, то вас ждет успех в делах или вступление в брак, который окажется счастливым.
Если стакан треснул, а вода не пролилась, то ваша жена может умереть при родах, а ребенок останется живым. Женщинам такой сон предсказывает безвременную кончину супруга.
Священнику видеть во сне, что он раздает людям чистую воду, - знак того, что он честно выполняет свой долг и несет людям добро и утешение.
Мутная вода в таком сне - предупреждение о том, что священник чрезмерно увлекается доктринами и еретическими учениями.
Если молодой человек видит во сне, что он набирает из колодца чистую и прозрачную воду, то он скоро женится на прелестной девушке; если вода будет мутная или помутнеет, то его счастье будет недолговечным и его ждет много разочарований.
Набрать из колодца чистую воду и угостить ею кого-то - знак того, что с вашей помощью обогатятся люди, которых вы угостили водой. Если вода будет помутневшей, то вы принесете несчастье этому человеку.
Воду черпать из колодца предвещает успех в делах или покупку. Мутная вода всегда предвещает смятение чувств.
Нести воду в одежде, разбитом сосуде или в чем-то еще, что не совсем для этого подходит, означает, что вас ждут убытки или обман людей, которым вы доверили свое состояние. Если же вода при этом не пролилась, то вы чудом избежите больших потерь и спасете свое состояние.
Захоронить такую воду в земле - предвестье больших неприятностей, потери доброго имени и позорной смерти.
Видеть пруд со спокойной водой - знак того, что ваша жизнь будет протекать спокойно и счастливо.
Пруд с чистой водой во сне, если он расположен посреди поля, обещает вам, что скоро вам удастся скопить достаточно денег, чтобы вы могли позволить себе завести семью и детей. Если вода в пруду заливает берег, то вы можете потерять жену, детей или деньги.
Если ваша жена тоже видела такой сон, то она может потерять свои деньги или же ее ждет скорая смерть.
Мужчине увидеть маленький живописный пруд во сне - предвестье романтической любви красивой женщины.
Бурлящий поток - предвестье пожара, судебного разбирательства и мести врагов.
Вода, текущая по камням, означает, что ваши враги или начальники будут неумолимы, а судебный процесс вы проиграете.
Стоять в воде среди волн и не суметь выбраться оттуда означает, что скоро вам понадобится все мужество и сила духа, чтобы переживать надвигающееся несчастье.
Видеть во сне, как кто-то тонет в бурлящем и грязном потоке, означает, что вас ожидает скандал, разлука с возлюбленным, тоска, безысходность и неудачи в делах.
Неспокойная вода в реке - предвестье нависшей над вами угрозы, исходящей от властного и могущественного противника.
Плыть по реке с чистой водой на лодке - предвестье всего самого хорошего - успеха, богатства, исполнения желания. Смотрите толкование: лодка, весла.
Плавать по большой реке - предупреждение об опасности, нависшей над вами.
Находиться во сне в стремительном течении реки и не суметь выбраться из него - знак опасной болезни, опасности, продолжительного судебного разбирательства.
Волнующийся ручей означает опасность пожара, судебное разбирательство и козни врагов.
Плыть на лодке по водоему с чистой и прозрачной водой - к доброму имени, к богатству и счастью. Но плыть в темноте означает, что вас будут терзать сомнения.
Видеть во сне ручейки и фонтаны со спокойно струящейся водой предвещает добрые вести, больному такой сон предрекает выздоровление.
Видеть свое отражение в воде - к смерти для спящего или кого-то из близких родственников. Высохший или иссякший источник воды во сне не предвещает ничего хорошего.
Возможно, вашей жизни угрожает опасность, кто-то из ваших близких родственников или друзей может умереть. Сон также предсказывает большие финансовые трудности.
Если вода в вашем сне течет из такого места, откуда она не должна течь, то вас ждет много огорчений и проблем.
Зачерпнуть этой воды во сне - плохое предзнаменование. Чем больше воды вы зачерпнете, тем худшее значение будет иметь этот сон и тем дольше продлятся ваши несчастья.
Хорошо увидеть в таком сне, что вода вдруг исчезла или высохла, потому что тогда неблагоприятный период быстро закончится и все будет хорошо.
Если во сне вы слышите шум воды или водного потока, то скоро к вам вернется человек, которого вы давно не видели и уже не думали увидеть.
Пить воду во сне - к неприятностям, неудачам, измене в любви, разводу. Воду теплую пить - предвестье того, что некий человек, обиженный вами, захочет отомстить вам. Пить грязную воду - знак больших переживаний или болезни.
Пролить воду у себя дома - к заботам и неприятностям. Сколько воды прольете, столько горя хлебнете. Еще хуже, если она попортит мебель или ковры.
Бросаться в воду во сне - знак опасности; погружаться в воду - к неприятностям. Видеть себя в воде - к нездоровью, простудному заболеванию, опухолям, меланхолии.
Искупаться в воде означает, что вы сможете оправдаться и снять с себя всякие подозрения. Видеть, как другие купаются, предвещает примирение с неприятелями.
Тонуть в воде - знак препятствий, неудач, разочарований в любви.
Быть мокрым - знак неприятностей, переживаний, домашних дрязг, крушения надежд. Ноги промочить во сне - к потерям, болезни и препятствиям.
Холодная и студеная вода в вашем сне - знак здоровья; горячая вода означает болезнь, мутная - печаль и сплетни, чистая обещает благополучие и успех в делах, а темная - оскорбления, обиды, ссоры, неудачи.
Развлекаться играми на воде - знак невинного и приятного времяпрепровождения.
Омыть в воде руки во сне - плохо для больных. Остальным сон предвещает, что они откажутся от участия в каком-то деле.
Омывать кому-то ноги водой - знак утешения близких в печали. Умываться водой - к радостным вестям.
Видеть пузырьки на воде - знак добрых новостей и здоровья. Смотрите толкование: пузыри.
Видеть брызги - к новостям. Обрызгать кого-то водой - к неожиданному повороту в делах. Если вода во сне брызнула на голову, то вас ждет неожиданная страсть. Если брызги попали не на вас, а где-то рядом, то вас ждет неожиданная встреча или неожиданный поворот событий.
Всплеск воды видеть во сне означает увеличение ваших шансов на успех.
Лить воду - предвестье пустых разговоров, знак того, что ваши надежды не оправдаются. Иногда такой сон предсказывает, что вы больше говорите, чем делаете. Поливать что-то водой - к потерям.
Если вода грязная, то вас ждет постыдное разбирательство.
Погрузиться в воду по горло во сне будет означать, что вы по горло будете сыты происходящим и вам станет противна ваша жизнь.
Воду возить - бесполезный труд.
Ходить по воде и не замочить ноги - преодоление препятствий и удача в трудном деле.
Слышать во сне шум воды - знак того, что о вас распускают сплетни.
Ошпариться кипятком во сне - знак того, что вы потеряете деньги из-за собственной неосторожности.
Смотреть на воду во сне означает, что ваши дурные предчувствия оправдаются.
Если во сне вы боитесь воды, то вас ожидают стыд, потери или болезнь, которых вы опасались. Иногда такой сон предсказывает, что вы можете стать жертвой грабителей, если вовремя не позаботитесь о том, чтобы хорошенько припрятать ваши ценности.
Видеть во сне, что вам навстречу двигается водовоз, - предвестье скорого получения богатства или наследства. Такой сон также предсказывает удачу в предприятиях и большие прибыли.
Водоворот во сне символизирует проблемы и трудности. Попасть в него - знак того, что скоро вы окажетесь в трудном положении и не будете знать, как из него выбраться.
Иногда такой сон предсказывает получение наследства, из-за которого у вас будет много хлопот.
Доводилось ли вам когда-нибудь видеть, как катаются на водных лыжах? Восхищаться тем, как спортсмены без видимых усилий скользят по воде и думать: "Я тоже так хочу!" Учитесь ли вы сами или учите своих детей, несколько советов и правильная подготовка помогут вам научиться кататься без всяких проблем. Мы поведем речь о катании на парных лыжах.
Шаги
Часть 1
Подготовка к катанию на водных лыжахНадевайте спасательный жилет. Вам необходим спасательный жилет, закрывающий грудь, живот и спину. Его нужно подобрать по размеру и правильно надевать, чтобы в случае вашего падения он оставался на месте, а не соскальзывал вверх.
Приобретите водные лыжи. Вам нужны классические парные лыжи, подходящие для новичков. На одной из лыж в такой паре позади обычного крепления имеется заднее крепление-петля (чтобы в дальнейшем, овладев воднолыжным мастерством, вы могли кататься на одной лыже). Лыжи для начинающих обычно шире и потому устойчивее на воде. Они различаются в зависимости от веса спортсмена, поэтому важно правильно выбрать размер.
Рассмотрите возможность скрепить лыжи между собой. Учебные лыжи для детей часто бывает можно соединить вместе, чтобы ноги ребенка не разъезжались в стороны. Детям обычно трудно справляться с лыжами и удерживать их вместе, так что такое соединение на первом этапе принесет огромную пользу.
Используйте правильный трос. Буксировочный трос (фал) для водных лыж растягивается лишь слегка и имеет длину 22,5 м от рукоятки до противоположного конца. Не используйте трос для вейкбординга, так как он слишком жесткий, или очень эластичный трос.
Выучите необходимые сигналы. Существует семь разных знаков, которые должен знать каждый воднолыжник. Они важны для подачи сигналов водителю катера во время катания на водных лыжах.
Обзаведитесь в целях безопасности флагом для водных лыж. На буксировочном катере должен иметься специальный флаг. Он обычно имеет яркую (оранжевую) расцветку и служит сигналом другим судам, что в воде находится лыжник. Каждый раз, когда лыжник находится в воде, но не едет на лыжах, флаг должен быть поднят, чтобы его видели с других судов.
Научитесь правильному положению, для начала на берегу. Правильное стартовое положение в водных лыжах – группировка сидя на лыжах ("бомбочкой").
Двигайтесь с постоянной скоростью. Важно, чтобы водитель буксировочного катера не менял скорость, чтобы лыжник мог двигаться ровно. Если произойдет резкое изменение скорости или поворот, начинающему спортсмену будет очень трудно сохранить равновесие.
Выберите время, когда вода спокойная. Хорошо кататься на водных лыжах ранним утром, когда наблюдается полный штиль. Позднее в течение дня из-за интенсивного движения вода может стать неспокойной.
Соблюдайте правильную скорость. Скорость буксировки будет различаться в зависимости от веса лыжника и уровня его катания, но существуют общие указания. Детей следует буксировать на самой низкой скорости, достаточной, чтобы они не погружались в воду. Перечисленные ниже скорости рекомендованы для катания на парных лыжах.
Держитесь подальше от причальных сооружений и берега. При повороте спортсмена может резко отбросить, поэтому важно находиться на достаточном расстоянии от причала и других препятствий. Кроме того, если лыжник выпустит трос, он может отлететь довольно далеко, прежде чем погрузиться вводу, так что имейте это в виду.
Убедитесь, что спортсмен все время находится в поле вашего зрения. Обычно на катере должен быть наблюдатель, который следит за лыжником на случай, если тот упадет или подаст сигнал. Самому водителю трудно одновременно вести катер и наблюдать за спортсменом.
Полностью останавливайте гребной винт, когда подбираете упавшего лыжника. Разумнее и безопаснее всегда останавливать винт, когда рядом в воде находится человек. Когда вы приблизитесь, заглушите двигатель, и пусть катер движется дальше под воздействием импульса, пока не поравняется с лыжником.
Часть 3
Подъем на водных лыжах- Пока трос натягивается, лыжник может слегка переместиться вперед. Будьте осторожны, чтобы сохранить равновесие и исходное положение.
-
Скажите водителю катера "готов! ", чтобы начать движение. Крикните водителю "готов!", дав тем самым сигнал, что вы готовы начинать. Катер быстро стартует. Оставайтесь сгруппированным и сохраняйте спокойствие и уверенность. Чтобы с легкостью встать на водных лыжах, важно расслабиться и быть уверенным в себе.
Откиньтесь назад, и пусть катер тянет вас. Сохраняйте исходную группировку, слегка откинувшись назад и вытянув руки прямо перед собой, и дайте катеру поднять вас на ноги. Лыжи должны быть прямо под вами, хотя вы и немного отклоняетесь назад. Не поднимайтесь тотчас же.
Держите колени согнутыми. Согнутые колени обязательны и перед стартом, и когда вы поднимаетесь на ноги на водных лыжах. Это поможет вам поддерживать необходимое равновесие и лучше управлять лыжами.
Поднимайте только тогда, когда почувствуете уверенность и равновесие. Если, двигаясь за катером на буксире, вы чувствуете себя уверенно и не теряете равновесия, попробуйте встать. Ступни с лыжами должны оставаться прямо под вами; просто выпрямите ноги, продолжая слегка откидываться назад и держа руки прямо перед собой.
Воспользуйтесь лыжами-тренажером EZ, чтобы помочь ребенку освоиться на водных лыжах. Такой тренажер (оригинальное название – "EZ ski trainer") поможет ребенку привыкнуть к буксировке, прежде чем вставать на настоящие водные лыжи. Это устройство похоже на надувной водный мотоцикл, который можно тянуть на тросе. На нем ребенок сможет обрести уверенность, научиться правильно держаться за рукоятку и сохранять равновесие.
Наденьте водные лыжи. Сядьте на борт катера или на причал и наденьте лыжи. Они должны быть отрегулированы по размеру ноги, и нужно просто просунуть ногу в крепление. Крепление должно плотно обхватывать ступню, так что, возможно, придется пошевелить ногой туда-сюда, чтобы просунуть ее до конца.
Крепко возьмитесь руками за трос. Возьмитесь за рукоятку троса двумя руками, держа их рядом друг с другом. При катании на парных лыжах ладони обеих рук должны смотреть вниз. Захват должен быть крепким. Руки вытяните прямо перед собой.
Подтяните колени к груди, держа руки по сторонам от коленей, а трос – между лыж. Пусть на воде вас удерживает спасательный жилет. Откиньтесь назад. Подтяните колени к груди, обхватив их руками с внешней стороны, как будто обнимая.
Направьте лыжи прямо вперед, держа их вместе и концами вверх. Находясь в описанном в предыдущем шаге положении (откинувшись назад, колени подтянуты к груди), направьте лыжи так, чтобы их концы выступали из воды. Лыжи должны смотреть вперед и быть близко друг к другу. Расстояние между ними не должно превышать ширины вашего бедра.
Вытяните руки вперед, чтобы натянутый трос поднял вас из воды. Трос должен располагаться между лыжами. Вытяните руки перед собой, крепко удерживая рукоятку обеими руками между вашим туловищем и концами лыж. Этот момент имеет большое значение для старта на водных лыжах.
Можете попросить кого-нибудь помочь вам, пока вы не добьетесь равновесия. Если вы находитесь близко к берегу, кто-нибудь может придержать вас, помогая удерживать лыжи вместе и сохранять равновесие, пока вы находитесь в описанном выше стартовом положении.
Убедитесь перед стартом, что трос натянут. Когда катер начинает движение, трос не должен провисать, иначе воднолыжника сильно дернет вперед, и он потеряет равновесие. Когда спортсмен взялся за трос, катер может отойти на низкой скорости, пока буксировочный трос не натянется.
Воду любят все. Одних привлекает ее спокойная голубая гладь, других захватывает бурное течение и огромные волны. На сегодняшний день существует широкий выбор водных видов спорта на любой вкус.
Исследования Медицинского центра Университета Бэйлор показали, что люди, которые выбирают водные виды спорта, получают больше удовольствия от тренировок, чем те, кто занимается в зале или на стадионе. По данным Стокгольмского колледжа физической культуры и спорта , вода препятствует переутомлению, за счет чего тренировка длится дольше, сжигается больше калорий и физическая форма приходит в норму. Более того, поскольку для тренировок на воде (например, на доске) требуются хорошо развитые навыки балансировки, невозможно найти водный вид спорта, который не смог бы привести ваши бедра и торс в идеальную форму за короткий промежуток времени.
Водная стихия знакома нам с самого рождения, ведь можно сказать, что мы «плаваем» еще во внутриутробном состоянии. Околоплодные воды на 98% схожи с мировым океаном. Поэтому версия того, что мы произошли из воды, кажется мне более чем логичной. Кроме того, мы на 70% состоим из воды. Это и помогает любому человеку, даже с избыточным весом, чувствовать себя в воде «невесомым». К тому же она облегчает боль, расслабляет все мышцы и суставы.
Один из самых популярных видов водного спорта, существующий много столетий. Самые популярные соревнования по плаванию проходят на Чемпионате мира по водным видам спорта и Олимпийских играх. Позволяет улучшить физическую форму и выносливость.
Томалог-исследователь, тренер
Несмотря на все плюсы плавания, плавание от бортика к бортику быстро надоедает, поэтому многие бросают тренировки. Выбирайтесь на природу, плавайте в открытых водоемах, а посещения бассейна ограничьте 2-3 в неделю.
Есть различные виды серфинга, зависящие от длины доски для серфинга, ее дизайна, формы надвигающейся волны и стиля катания. В этом виде спорта основную роль играет баланс. Для серфинга можно использовать специальные доски, маты, лонгборды, водные лыжи, софт-топы или скимборды. Серфинг не только тренирует ноги и торс, но и заменяет кардио-тренировки.
Соединяет в себе элементы серфинга и мастерство парусного спорта. Используемое здесь оборудование представляет собой доску для серфинга с парусом, закрепленным на подвижной мачте. Виндсерфинг - эффективная тренировка всего тела. Этот вид спорта задействует предплечья, корпус, а также верхнюю и нижнюю часть спины.
Представьте себе, что вы занимаетесь серфингом, скользя по водной глади за скоростной лодкой. Вот что такое вейкбординг в двух словах. Самая большая нагрузка приходится на руки и ноги , так как необходимо постоянно балансировать. Этот вид спорта чем-то напоминает сноуборд и обычно выполняется в небольших водоемах, озере, к примеру.
Этот вид спорта отлично подойдет для новичков , ведь для того, чтобы встать на лыжи не особая физическая подготовка не требуется. Для скольжения по поверхности воды используются две или одна лыжа, которая прикрепляется к высокоскоростному катеру с помощью лыжного кабеля или каната. Водные лыжи стали частью всех крупных чемпионатов по водным видам спорта, включая Олимпийские игры, Всемирные игры и чемпионаты мира.
В кайтсерфинге используют небольшую доску для серфинга или вейкборд, который натягивается кайтом - большим управляемым воздушным змеем. Чтобы понять, как управлять кайтом, необходимо пройти обучение. Если знать правила и соблюдать инструкции, вы полюбите этот спорт всем сердцем. Кроме того, кайтсерфинг - это насыщенная адреналином тренировка , которая тонизирует все тело в рекордные сроки, сжигая до 600 калорий в час. В то время, как вы задействуете нижнюю часть тела, чтобы балансировать на доске, работают грудь, руки, плечи и спина , помогающие поддерживать тело в вертикальном положении. Чем сильнее ваш торс, тем легче вам будет научиться кайтсерфингу.
В отличие от серфингистов, которые выбирают для плавания крутые волны, скимбордеры начинают на пляже, пробираясь с доской сквозь пену предыдущих волн. Доска, которую они используют, меньше, чем у серфингистов. Заниматься скимбордингом можно на озерах и реках , в отличие от серфинга, который предполагает водоемы побольше.
Клифф-дайвинг (прыжки со скал)
На первый взгляд, и не подумаешь, что клифф-дайвинг относится к спорту. Однако, ежегодно проводятся соревнования по клифф-дайвингу. Высота, с которой ныряльщики погружаются в воду, равна высоте восьмиэтажного здания. Клифф-дайверы постоянно путешествуют по миру в поисках экзотических мест и острых ощущений.
Этот вид спорта очень энергичный, поэтому считается отличной тренировкой для всего тела . Игроки здесь и плавают, и защищают мяч, и забивают его в ворота соперника. Водное поло - очень интенсивный и соревновательный спорт, с большим количеством стратегий и приемов.
Томалог-исследователь, тренер
К сожалению, водное поло - не очень развитый и популярный вид спорта в нашей стране, ведь для тренировок требуется целый бассейн, причем сконструированный особым образом. Водное поло пользуется большой популярностью в Венгрии, Испании, Италии, Америке. Там этот вид спорта представлен во многих школах и колледжах. К тому же, водное поло считается одним из самых сложных видов спорта, все игроки постоянно находятся в действии. Поэтому как ребенку, так и взрослому будет полезно и интересно им заниматься.
Любители острых ощущений и экстремалы оценят этот футуристический водный спорт. Необходимо маневрировать надувным плотом в бурном и опасном потоке воды. Команда может состоять из 4-12 человек. Этот вид спорта - идеален для отдыха с семьей или друзьями , однако стоит учитывать местоположение и скорость течения воды.
Сочетает в себе элементы плавания, гимнастики и танца , выполняемые под музыкальное сопровождение. Синхронное плавание требует гибкости, аэробной выносливости, силы, грации, сплоченности с командой и четкого контроля дыхания , особенно под водой. Олимпийские и мировые чемпионаты не допускают мужчин к соревнованиям, однако, есть много других чемпионатов, которые позволяют пловцам мужского пола участвовать в соревнованиях по синхронному плаванию .
Томалог-исследователь, тренер
Синхронное плавание отлично подойдет для девочек. Это поможет им усовершенствовать их танцевальные навыки (50% времени уделяется хореографии), координацию и дыхание, ведь большую часть они проводят под водой.
Водная аэробика представляет собой систему упражнений, которая выполняется на мелководье. Такие занятия полезны абсолютно для всех , включая беременных женщин и пожилых людей. Вода поддерживает тело, снижая риск повреждения мышц и суставов, а также предотвращает перегрев тела, что делает аквааэробику безопасным и эффективным видом спорта. Водная аэробика помогает укрепить мышцы , при этом не требуя от вас умения плавать.
Дайвинг тонизирует все ваше тело благодаря постоянному сопротивлению, создаваемому водой, и помогает сжечь более 500 калорий за одно погружение. Более того, исследования, проведенные Национальными институтами здравоохранения и университетской больницей в Уппсале в Швеции, показали, что глубоководная техника подводного плавания снижает кровяное давление, уменьшает стресс и увеличить функцию легких.
Фридайвинг тренирует ваше тело с помощью длительного пребывания под водой без использования снаряжения для дайвинга. Чтобы исследовать подводный мир, необходимо уметь задерживать дыхание на длительный период времени под водой. Цель состоит в том, чтобы бросить себе вызов и узнать свой предел, чтобы со временем улучшить его.
Падлбординг - это полноценная тренировка всего тела, которая задействует ноги, бедра и торс для соблюдения равновесия и баланса, в то время как вы работаете руками и спиной, чтобы двигаться. Тонизирующее напряжение мышц - не единственное преимущество. Наибольшим преимуществом падлбординга является то, что он тренирует ваш баланс и фокусировку. Начните с длинной широкой доски, обеспечивающей стабильность, и постепенно переключитесь на более короткие и более узкие.
Каякинг - это вид экстремального спорта, который появился относительно недавно. Он представляет собой сплав по бурной реке на одноместном судне, который и называется каяком. Если вы думаете, что сидя в каяке, нижняя часть тела перестает работать, то вы удивитесь, узнав, что красивые бедра и ягодицы являются одними из самых больших преимуществ этого вида спорта. Сжимая ягодицы для поворотов и балансировки, вы с помощью статичных изометрических упражнений тренируете нижнюю часть тела. Для большего эффекта, во время гребли держите спину прямо и поворачивайте туловище с каждым ударом весла.
Вам будет интересно:
{Во Владивостоке пляжный сезон длится с мая до начала октября. Обилие солнечных дней, удобных акваторий и активных людей, любящих море, - вот три причины, по которым в Приморье развился широкий спектр водных забав. Гонки на лодках, прогулки на яхтах, скольжение на доске под парусом, плюс - дайвинг, снорклинг и т. д. Джамиля Нураддинова рассказывает об относительно новых, но ставших очень популярными и доступными видах спорта: кайтинге, аквабайке и вейкборде.
Кайтинг
Кайтбординг - это катание на доске по воде с использованием воздушного змея (кайта). Это один из самых быстро развивающихся и молодых видов спорта. С каждым годом снаряжение для кайтинга становится все безопаснее и легче в освоении. Прежде чем переходить к большим и серьезным аппаратам, ученик осваивает тренировочный кайт. Учебный змей имеет размер порядка 2 кв. м, и стоит в 5-6 раз дешевле большого кайта, поэтому с ним можно чувствовать себя совершенно раскованным. Для запуска большого змея понадобиться помощник. Для первых выходов с большим змеем лучше выбрать день со слабым ветром. Лучшее место - мелкая вода, глубиною от колена до пояса, и отсутствие препятствий с подветренной стороны - людей, проводов, зданий, лодок и т.д. Нужно учитывать и то, что на берег вы выйдете далеко от точки старта. Во время обучения начинающего кайтера таскает за кайтом. К этому надо быть готовым. Волочиться за кайтом по воде или песку намного приятнее, чем по камням или асфальту. На первых порах придется очень много плавать, готовясь к старту из воды. Зато потом вы получите ни с чем не сравнимые ощущения от стремительного скольжения, подлетов на несколько метров и головокружительных трюков.
Снаряжение для кайтинга
Доска для кайтинга продается сразу с петлями для ног и ручкой. Размер доски для начинающих должен быть большой: чем больше, тем лучше. С повышением уровня катания уменьшается размер доски. Стоимость её 7000-25000 руб. Цены на кайты зависят от размера, года выпуска, производителя. Маленькие кайты - штормовые - для профи. У нас самые применимые - средние размеры - 14-16 метров. Обычно кайт покупается в сборе со стропами и баром (планкой управления), но есть возможность купить все по отдельности. Кайты также различаются по системам безопасности и условиям применения. Кайт, пригодный для обучения, можно купить за 20000 руб. Следующий нужный элемент - трапеция - специальный пояс с крюком, к которому крепится кайт, стоит 3500-5000 рублей. Кроме того, начинающему необходим защитный шлем. Он убережет вас не только от агрессивной доски, но и от бьющей по голове земли, а уши - от тонких режущих строп. Цена - 700-3000 руб.
Места катания кайтеров
Во Владивостоке. Полуостров Де-Фриза в основании Амурского залива - излюбленное место для катания кайтеров. Здесь мелководье и много свободного пространства для вдумчивого раскладывания строп.
Мыс Черепахи (на пути от бухты Шаморы в Артем) - уникальное место с термальным ветром. При повышении температуры воздуха, начинает «раздувать». Тут большая полоса мелководья, на которой удобно учиться.
В Приморье. Коса Назимова. Хасанский район, ближайший населенный пункт - Краскино. Коса длиной 4 км делит залив Посьета на две части, так что здесь можно кататься при любом направлении ветра.
На озере Ханка катание возможно при любом ветре - есть все нужные берега, мелко и много места.
Обучение кайтингу
Освоить кайтинг можно на станции «Штилевая зона» (Владивосток, яхт-клуб «Семь футов»), на станции «Water Sport Club» (на Шаморе) и у частных инструкторов.
Аквабайкеры
Гидроцикл по своей технической сути - это стеклопластиковый минискутер с мощным (от 60 до 250 л.с.) двух- или четырехтактным двигателем, работающим как водомет. Именно водомет, действующий по принципу пылесоса, всасывающего в трубу воздух, со своим «взрывным характером» наделяет гидроцикл особой резвостью: скорости в 100 км/час он способен достигать за 4-5 секунд (на гладкой воде). На водном мотоцикле так же, как и на сухопутном, можно закладывать головокружительные виражи, разворачиваться на месте, а также делать то, что сухопутному транспорту не под силу - подныривать под волну или взлетать над водой до 3 метров в высоту. Эти снаряды очень устойчивы, легки в управлении и безопасны. Ведь при опрокидывании в воду можно не бояться попасть под винт - в отличие от лодки или катера.
Существует два вида аквабайков: сидячие - для любителей погонять в свое удовольствие - и стоячие - для поклонников экстремального стиля вождения. Они делятся еще и на классы: стандарт 800 (водные мотоциклы с сиденьем и объемом двигателя до 800 см3), стандарт 1500 (водные мотоциклы с сиденьем и объемом двигателя до 1500 см3) и SKI DIVISION (водные мотоциклы без сиденья и объемом двигателя до 785см3). Есть еще и гибрид сидячего и стоящего аквабайка.
Стоимость гидроцикла
Стоимость гидроцикла сравнима с ценой хорошего автомобиля. Для надежности лучше приобретать аквабайк у официальных дилеров компаний - лидеров по производству водных мотоциклов - Bombardier, Yamaha, Kawasaki, Honda, Polaris. В ценовой категории оба вида (стоячий и сидячий) стоят примерно одинаково, но, если вы хотите «сделать» других аквабайкеров, вашему байку нужен крутой тюнинг. При этом общая стоимость водного мотоцикла может возрасти с начальных семи тысяч долларов до двадцати. За резвость надо платить.
При планировании бюджета стоит учесть и дальнейшие расходы: на один день тренировок в среднем понадобится 10-20 литров бензина и 1 литр машинного масла. Прицеп для перевозки тоже пригодится - еще 15000-30000 рублей. Лето в России короткое, в остальное же время водный мотоцикл необходимо где-то хранить. К сожалению, на Дальнем Востоке водномоторный спорт еще не развит так, как на западе, соответственно, не развит и сопутствующий сервис. Поэтому придется искать пустой гараж и самостоятельно «консервировать» байк на зиму - помыть от морской соли и высушить.
Если вы не стремитесь к мировым высотам в соревнованиях по аквабайку, то можно купить подержанную машину, - для отдыха в выходные дни с друзьями этого будет вполне достаточно. Стоит такой байк около 2,5 тыс. долларов. При покупке б/у гидроцикла не повредит «звонок другу», который давно увлекается водными конями, - пусть даст свои ценные советы, иначе вы рискуете «попасть» на большие деньги при покупке запчастей для развалюхи, которая приглянулась своими агрессивными формами. Вообще, аквабайк, конечно, позволяет избавиться от любых денег. Но, если подходить с умом, можно и сэкономить, например купить один на двоих и кататься по очереди - так начинали многие приморские спортсмены. Один прицеп при небольшой переделке может возить два мотоцикла.
Места катания на аквабайке
Вообще-то для того, чтобы кататься на водном мотоцикле, нужно пройти несложный курс обучения правилам нахождения на воде, получить водительское удостоверение, зарегистрировать свою технику, получить номер и кататься строго в установленном месте. Если для вас это слишком сложно - старайтесь выбирать места малолюдные, чтобы не мешать отдыхающим, например на севере Приморья полно тихих бухточек. Владивостокские любители аквабайка собираются в районе ж/д станции Чайка.
Водные лыжи
Водные лыжи - вид отдыха, доступный практически всем. Увлекательный и простой, не требующий больших усилий в освоении техники катания и специальной физической подготовки. Как следует из названия, это специальные лыжи, на которых можно кататься по воде, следуя за буксирующим транспортным средством, - это может быть катер или мощный гидроцикл. Водные лыжи шире, чем более привычные нам горные, имеют особую геометрию и изготавливаются из специального материала. На заре воднолыжного спорта лыжи делали из специально обработанного дерева. Сейчас большинство снарядов отливают из вспененного пластика - пенополиуретана, потому что он имеет значительно меньший вес и скользит лучше, чем дерево.
Широкий нос учебных лыж поможет вам без усилий стартовать, а боковые радиальные срезы (имеющиеся почти на всех лыжах для новичков) помогут выполнить плавный поворот, на который вам не придется затрачивать дополнительные силы. Позже, когда вы привыкнете к широконосой форме, вы сможете встать на обычные водные лыжи. У всех лыж, независимо от их типа, есть килевая система, обычно из алюминия или высокопрочного пластика, помогающая при поворотах. Стоимость лыж с креплениями в зависимости от материала, из которого они сделаны, варьируется от 4500 до 20000 рублей.
Монолыжа практически ничем не отличается от обычных водных лыж, кроме ширины и более удобных ножных креплений для второй ноги. Как правило, это графитово-композитные лыжи с превосходной регулируемой килевой системой из алюминия, более устойчивые и быстрые, чем обычные. Цена от 5000 до 20000 рублей. Кроме того, бывают фигурные лыжи (широкие с закругленными носами) и суперлегкие прыжковые лыжи.
Вэйкборд
Если у вас уже есть навык катания на водных лыжах или сноуборде, то вы можете попытаться освоить вэйкборд. Это занятие для продвинутых, потому что требует некоторых навыков. На вэйкборде ноги располагаются параллельно друг другу и перпендикулярно доске, тогда как на монолыже они стоят друг за другом. Для различных трюков существуют укороченные модели с закругленными концами, которые потребуют от вас высокого мастерства. Крепления для вейкборда бывают двух типов - сандалии и ботинки. Сандалии - это крепления универсального размера, которые регулируются почти под любой размер ноги, легко снимаются и надеваются даже без воды. Ботинки подбираются точно под размер, их выбирают те, кто решил заняться вейкбордингом всерьез. Так же, как и лыжи, вэйкборды имеют кили, профессионалам достаточно одного, новичкам требуется три. Цены на вэйкборды разнообразны и зависят лишь от вашего вкуса и возможностей. От 6000 рублей.
Для занятий водными лыжами и вейкбордом не нужно никаких специальных погодных условий вроде высоких волн или сильного ветра, нужен только достаточно широкий и глубокий водоем, буксирующее судно и, собственно, снаряжение: доска или лыжи и фал, который соединяет катер и спортсмена.
Как и в случае с гидроциклами, нельзя забывать об окружающих и кататься только там, где водоплавающей публики минимум.
Возможно, будет полезно почитать:
- Йога для лица — описание комплекса упражнений для омоложения кожи ;
- Йога для омоложения организма ;
- Опасные упражнения в спортзале, которые стоит вычеркнуть из своей программы ;
- Skyrim: чит-коды оружия, навыков, брони и зaчарования Коды на скайрим эльфийские стрелы ;
- Классический подъем и ласточка ;
- Строение руки - иннервация ;
- Что такое, причины возникновения спастичности, недопущение и лечение Как убрать спастику после инсульта ;
- Способы как вызвать рвоту для похудения ;