Кейт бекинсейл рассказала о секретах красоты. Кейт Бекинсейл раскрыла секрет идеальной фигуры для журнала Shape

Яркая, харизматичная и предельно естественная, актриса, похоже, знает какие-то особенные секреты красоты и успешно применяет их на практике. Читаем дальше!

Однажды, когда Кейт Бексинсейл спросили насколько комфортно она чувствует себя в своем возрасте (актрисе 42 года!), не страдает ли от комплексов и других психологических проблем, на что она ответила предельно ясно и очень мудро: «У меня бывали и хорошие и плохие дни, но сегодня, когда мне далеко за 30, я в наилучшей форме, чем когда-либо». Как можно не вдохновиться этой чудесной женщиной и не разузнать ее секреты красоты, которые помогают ей выглядеть настолько молодо и свежо!? сайт предлагает узнать не только ее бьютихаки, но и обязательно сходить в кино на «Все как ты захочешь» - новую романтическую комедию с участием британской красавицы Кейт Бекинсейл.

Питание: «нет» сахару и мучным изделиям!

Несмотря на то, что Кейт Бекинсейл не сидит на диетах, у нее есть несколько пищевых табу - она практически не употребляет сахар, сладости и мучные изделия. Во всем другом певица просто старается найти золотую середину. Она всегда плотно завтракает, в ее рационе много свежих овощей и фруктов, и, конечно, чистая вода. В ее рационе питания всегда присутствует сыр, овсянка, морепродукты, бобы, овощи и фреши. Кейт старается питаться дробно и понемногу, ее порция размером с ладонь.

Спорт: 3 раза в неделю

Кейт Бекинсейл с удовольствием посещает тренировки три раза в неделю. Любит пилатес, но также регулярно делает комплекс силовых упражнений и кардиотренировок.

Уход за лицом: очищение, увлажнение и маски для лица

Кейт Бекинсейл очень тщательно ухаживает за кожей лица и тела. Как говорит сама актриса: «Красоту легко утратить, если не следить за собой». Поэтому раз в неделю Кейт посещает личного косметолога. Кроме этого, она всегда очищает лицо от макияжа и заботиться об увлажнении кожи. Также Кейт очень любит делать маски для лица. Например, если лицо долго было под слоем грима, обязательно вечером делает себе очищающую маску, при усталости - питательную, а после долго перелета - успокаивающую.

Уход за телом: массаж и контрастный душ

Что касается тела, то ее любимой процедурой является общий массаж. Также актриса старается ежедневно принимать контрастный душ, который не только помогает ей проснуться и взбодриться, но и делает кожу более упругой.

Макияж: минимум декоративной косметики

Кейт Бекинсейл не пользуется декоративной косметикой ежедневно, только при необходимости или под настроение. Обычно ее дневной макияж очень простой и естественный - бежевые тени, бальзам для губ, тушь и румяна.

0 27 сентября 2018, 20:29

За последний месяц 45-летняя уже не раз своих поклонников. И дело тут не только в ее образах и весьма нарядах. Помимо своего прекрасного вкуса и чувства стиля, звезда продемонстрировала рельефную точеную фигуру, над которой она упорно трудится каждый день (и результат, как говорится, налицо!). Рассказываем, как добиться такого же идеального пресса, узкой талии и упругих ягодиц, как у Кейт.

Тренировки

Как признается актриса, раньше она очень увлекалась йогой. Однако в последние пару лет она стала отдавать предпочтение куда более интенсивным упражнениям.

Я люблю йогу. Раньше я только ей и занималась. Но интенсивные тренировки очень изменили мою жизнь,

— говорит она.

В числе любимых видов тренировок Кейт Бекинсейл — круговые. Такие занятия задействуют все группы мышц и способствуют сжиганию максимального количества калорий.

У меня полно энергии, и спорт помогает мне направить ее в нужное русло. С помощью тренировок я нахожу какое-то равновесие. Я никогда раньше не была в такой форме, как сейчас,

— говорит она.

Занимается же Кейт очень часто — 5-6 раз в неделю, и делает это под присмотром известного звездного тренера Гуннара Петерсона, клиентками которого были и , и , и многие другие знаменитости.

По словам звезды, она чередует круговые тренировки с кардио.

Что мне больше всего нравится — это то, что вы не делаете одно и то же упражнение долго и оно не успевает вам надоесть. Когда вы понимаете, что больше не в силах его делать, приходит черед следующего,

— признается Бекинсейл.

Еще один совет от Кейт — заниматься спортом с утра, даже если вы заядлая сова.

Обычный мой день выглядит так: я просыпась, завтракаю и иду на тренировку. Предпочитаю заниматься с утра. Конечно, мне бы хотелось ложиться в четыре утра и вставать в полдень, но, к сожалению, так не бывает.

Ну и, конечно, не стоит пренебрегать растяжкой, которую следует делать после любой тренировки.




Питание

Здесь у актрисы никаких секретов нет. Все довольно просто — ее питание сбалансированное и чистое. Кейт признается, что не употребляет алкоголь, ест много овощей (очень любит жареные брюссельскую капусту и брокколи) и отдает предпочтение курице и рыбе.

Я долгое время была вегетарианкой, но во время съемок "Перл-Харбора" (Pearl Harbor) я поняла, что мне не хватает энергии, и тренер, с которым я тогда занималась, посоветовал мне есть рыбу и курицу,

— говорит звезда.

Кстати, вместе с ней по такому же принципу питается и ее 19-летняя дочь Лили.

Не спортом единым

Впрочем, одним спортзалом Кейт не ограничивается. Она вообще является большой поклонницей активного образа жизни — актриса обожает велопрогулки и много ходит пешком.

В чем же еще секрет ее прекрасного внешнего вида? Конечно, в женском счастье! Вот уже больше года актриса встречается с молодым бойфрендом — 23-летним — и выглядит она действительно прекрасно, как никогда.

Фото Gettyimages.ru/Instagram

Кейт Бекинсейл - актриса

Улыбчивая, кареглазая Кейт Бекинсейл считается одной из самых сексуальных английских актрис. Жгучая красота дала ей пропуск в Голливуд в далеком 1993 году, когда Кейт снялась в своем первом популярном фильме - экранизации шекспировской комедии «Много шума из ничего». Позднее появились такие известные фильмы, как «Интуиция», «Другой мир», «Авиатор». Всего же у актрисы есть несколько десятков ролей в кино.

Несмотря на прошедшие годы, красота Бекинсейл не тускнеет. Несколько раз она попадала в первую сотню самых красивых знаменитостей. В 2009 году журнал Esquire назвал 36-летнюю Кейт Бекинсейл самой сексуальной из ныне живущих женщин планеты.

Больше всего она поражает зрителей, когда исполняет свои коронные роли - роли злодеек и роковых женщин. Если вампирша из кино обладает такой прекрасной фигурой - это производит впечатление.

Как питается Кейт Бекинсейл

Как и многие другие знаменитости, Кейт питается по формуле 3-2-1, которая была предложена известным голливудским тренером Рамоной Браганза. 3-2-1 - это значит три небольших трапезы, два легких перекуса и один литр воды ежедневно.


Таким образом, Кейт Бекинсейл ест очень небольшими порциями пять раз в день, что позволяет не переедать и быть всегда сытой. В заботе о диете Кейт старается употреблять натуральные продукты. Из рациона исключен сахар, молочные и богатые углеводами продукты. Зато зеленые овощи, фрукты и продукты, богатые протеином, играют в диете преобладающую роль.

Опишем примерный однодневный рацион Кейт Бекинсейл:

  • На завтрак она предпочитает яйца, сваренные вкрутую, или омлет с помидором и луком, или овсяную кашу.
  • Два легких перекуса в течение дня состоят из попкорна, или хумуса, или нектаринов с йогуртом, или капусты, грецких орехов.
  • На ланч Кейт Бекинсейл предпочитает цыплят, овощи, овощные супы, темный рис на пару.
  • Обед - жареная рыба, индейка, цыплята, бобы и т. п.

Кейт предпочитает пищу, приготовленную дома, и старается пореже есть в отелях, кафе и ресторанах.

Несмотря на то, что в принципе сладости из меню исключены, изредка Кейт может себя побаловать оладьями или пирожными.

Программа тренировок Кейт Бекинсейл

Кейт Бекинсейл тренируется пять раз в неделю, продолжительность тренировки - не менее часа. Однако Кейт не любит ходить в тренажерные залы и в большинстве случаев тренируется у себя дома.

Пятидневный тренировочный цикл выглядит таким образом:

  • День первый - Интервальная тренировка для потери веса. Минимум 30 минут йоги
  • День второй - Upper Body тренировка
  • День третий - кардиотренировка на беговой дорожке и скручивания на фитболе
  • День четвертый - Lower body тренировка
  • День пятый - Интервальная тренировка для потери веса. Минимум 30 минут йоги

Основная часть тренировки продолжается от сорока пяти до шестидесяти минут. Однако время от времени Кейт делает перерыв и выполняет в промежутке простые упражнения: приседания, скручивания, подъем ноги.

Особое внимание она уделяет занятиям на беговой дорожке и тратит на это не менее получаса в день, чтобы сжечь весь жир.

Вот почему, смотрясь в зеркало, актриса каждый раз чувствует гордость. Бекинсейл уже больше сорока, но ее тело идеально.

Рост Кейт Бекинсейл - 170 сантиметров, вес - 52-58 килограммов.

Приведем пример упражнений Кейт Бекинсейл!

Разведение гантелей с вращением кистей рук (упражнение на плечи)

a) Встать прямо с гантелями в руках. Вес гантелей - полтора-два килограмма.

b) Развести в стороны вытянутые руки, повернув гантели вперед. Руки должны быть на уровне плеч.

Опустить руки и начать упражнение снова.

Один сет состоит из 15 повторов.

Приседания на одной ноге (упражнения на ноги)
a) Принять положение спиной к стулу, согнув ноги. Руки нужно вытянуть вперед, чтобы сохранить равновесие. Согнутую левую ногу необходимо поднять вверх.

b) Провести приседание, отводя назад таз, с опорой на правую пятку, пока ягодицы не коснутся стула.

— роман с 21-летним актером . Звезда ситуацию не комментирует, а вот поклонники вовсю обсуждают новые отношения Кейт. И пытаются понять, в чем же секрет молодости и красоты актрисы. Хорошая генетика или прекрасная работа пластического хирурга? сайт разбирается, как менялась Кейт Бекинсейл и почему ей продолжают завидовать коллеги по съемочной площадке.

Кейт Бекинсейл родилась в актерской семье, поэтому ее желание выступать в театре и сниматься в кино было закономерным. И однажды она оставила учебу в Оксфорде ради карьеры актрисы.

В 18 лет Кейт дебютировала в фильме "Устройства и желания" (Devices and Desires), затем последовала роль Барбы Линделлы в киноленте "Один против ветра" (One Against the Wind), которая и помогла актрисе выйти на новый профессиональный уровень. Громкий успех имела картина "Много шума из ничего" (Much Ado About Nothing) в 1993 году. Параллельно со съемками Бекинсейл занималась учебой: она поступила в колледж при Оксфордском университете, где изучала русскую и французскую литературу.

Правда, в 1994-м, когда Кейт уехала в Париж на стажировку от университета, все изменилось. Год, который знаменитость провела во Франции, натолкнул на мысль, что актерская карьера куда важнее многочасовой зубрежки и ночных посиделок в библиотеке. Она оставила учебу в Оксфорде и сосредоточилась на кинематографе.



90-е сложно назвать успешными для Кейт, но она семимильными шагами шла к вершинам славы. В то время актриса не являлась обладательницей роскошных локонов, а предпочитала носить исключительно короткие стрижки. Боб-каре - самая любимая из них. С одной только этой стрижкой Кейт экспериментировала как могла: укорачивала длину волос или же, напротив, отращивала волосы.

В какой-то момент звезда и вовсе сделала стрижку под мальчика и стала брюнеткой. Она переходила от каштановых и пепельных оттенков к более темным вариантам слишком быстро. Объяснить это легко: Кейт пыталась найти себя и свой неповторимый стиль. В 90-е ее карьера только набирала обороты, поэтому огромное количество метаморфоз имеет логическое объяснение.

Мейкапа на лице знаменитости было в то время, кстати, намного больше, чем в последующие годы: здесь Кейт тоже экспериментировала. Любовь к агрессивному макияжу пропала, когда Бекинсейл остепенилась: в конце 90-х актриса встретила Майкла Шина, от которого в январе 1999-го родила дочь Лили. Теперь Кейт начала отдавать предпочтение в макияже стилю nude, составляя нежные и трогательные образы.




В том же 99-м выходит картина "Разрушенный дворец" (Brokedown Palace), которая помогла Кейт продвинуться по карьерной лестнице, хотя сама работа не имела коммерческого успеха. А вот уже выход легендарной военной мелодрамы "Перл Харбор" двумя годами позже, в которой Бекинсейл сыграла медсестру Эвелин Джонсон, сделал из актрисы звезду окончательно и бесповоротно.

Параллельно с киноуспехами Кейт продолжала экспериментировать с внешностью. В 2002 году она появилась на премии MTV Movie Awards с красными прядями. Волосы были собраны в высокий, слегка растрепанный пучок. Видимо, Кейт это понравилось и она еще несколько раз выходила в свет в таком виде (но уже без красного оттенка). Модные критики недоумевали и пытались понять, чем актрису привлекла такая "небрежная", на их взгляд, прическа.

В макияже главный акцент Бекинсейл делала на глаза. Если в 90-е она предпочитала голубые и красные тени, то теперь перешла к темным оттенкам. У Кейт изменился и тон кожи: раньше она стремилась быть как можно бледнее и осветляла тон кожи подручными средствами, но с начала нулевых сделала ставку на загар и смуглость. Игривости образу добавляли волнистые локоны.

На красной дорожке в последующие годы Бекинсейл появлялась и с прямыми волосами, и с крупными локонами. Она полюбила контрастное окрашивание (видимо, поиск одного единственного оттенка не принес должного эффекта). Но что бы она ни делала с волосами, образ всегда завершали "дымчатые" глаза.





Тем временем карьера звезды шла в гору. Она снялась в фильмах "Другой мир" (Underworld), "Ван Хельсинг" (Van Helsing) и "Авиатор" (The Aviator), ставший, пожалуй, одной из лучших работ знаменитости. Участие в "Другом мире", к слову, было судьбоносным для Кейт. В 2003-м она обручилась с режиссером фильма Леном Йазманом, а в мае 2004-го они поженились. Это при том, что с Шином актриса рассталась всего за несколько месяцев до будущей помолвки с Леном.

До 2010-го вышло еще порядка десяти фильмов с участием актрисы. Она снималась и в комедиях, и в мелодрамах, и боевиках. Резких преображений во внешности звезды почти не происходило. Некоторое время она отдавала предпочтение теплым цветам. Это касалось и оттенка волос, и макияжа в целом. Правда, довольно скоро каштановый оттенок вновь был побежден более темной палитрой.

Несмотря на многочисленные эксперименты Кейт с образом, многие журналы неоднократно включали ее в число самых привлекательных знаменитостей в мире. Ее даже прозвали "английской розой" и считали едва ли не самой сексуальной актрисой Великобритании.

В 2011-м папарацци сфотографировали Кейт в совершенно новом образе — со светлыми волосами! Блондинкой актриса оставалась недолго и довольно скоро вернула темный цвет волос.







В течение трех лет знаменитость практически не появлялась в новых картинах, но в 2012 году на большие экраны вышло сразу три фильма с ее участием - "Другой мир: Пробуждение" (Underworld: Awakening), "Контрабанда" (Contraband) и "Вспомнить все" (Total Recall). И цвет волос начал меняться у актрисы чуть ли не с каждым выходом на красную дорожку. Кейт вернулась к контрастному мелированию и пробовала все новые и новые высокие прически. Но вот внешность не менялась: актриса выглядела так же молодо, как и 15 лет назад. В чем же ее секрет? Бекинсейл активно убеждала и продолжает убеждать всех, что никогда не прибегала к помощи пластического хирурга, ничего себе не колола и вообще против подобных процедур.

Однако, по мнению экспертов, лицо актрисы все же претерпело изменения. На более ранних и поздних фотографиях нос знаменитости выглядит по-разному. Скорее всего, Кейт делала ринопластику, отчего кончик носа слегка вздернулся, но при этом крылья носа сузились. В итоге, едва заметная в случае с Бекинсейл операция придала ее лицу еще большую выразительность.



Актриса, судя по всему, также периодически колет ботокс в межбровье и использует гиалуроновую кислоту для увлажнения губ и придания им эффекта естественного блеска. Полагают, что она также корректирует довольно проблемный у многих знаменитостей носогубный треугольник. Но это лишь догадки экспертов.

К фигуре актрисы претензий никогда не было. Все прекрасно знают, что она много времени проводит в спортзале, правильно питается и соблюдает четкий режим. Поэтому нет ничего сверхъестественного в том, что в 43 года ей могут продолжать завидовать коллеги. Но ведь и лицо актрисы при этом остается безупречным. Оттого у всех и возникают сомнения в искренности слов Кейт относительно хирургического невмешательства.

Общественность полагает, что над лицом актрисы специалисты поработали так удачно, что никакие последствия вмешательства не заметны. Бекинсейл все нападки пропускает мимо ушей и раздает советы, как же выглядеть молодо.


По словам Кейт, оставаться всегда привлекательной и желанной даже после 40 ей помогает спорт, хороший сон и всевозможные косметические процедуры типа увлажняющих масок. Бекинсейл утверждает, что очень трепетно подходит к выбору косметики, поэтому у нее нет проблем с кожей лица. Когда же речь заходит о мимических морщинах (а точнее, их отсутствии в случае Кейт), то она уверяет, что это все - результат хорошей генетики. А вот специалисты уверены, что без эндоскопической подтяжки лица (коррекция возрастных изменений, - прим.ред.) дело не обошлось.

Но что бы не говорили все вокруг, Кейт всегда чувствует себя уверенно, не боится демонстрировать фигуру и появляться в общественных местах без макияжа на лице. Развод с Леном Уайзманом в 2015-м, кажется, никак не отразился на стиле звезды. Она стала сиять еще ярче, чем прежде. Возможно, именно поэтому спустя столько лет, сохранив былую привлекательность и красоту, ей удалось без труда построить отношения с красавчиком вдвое младше себя?..


Фото GettyImages.ru

Кейт Бекинсэйл

Секреты похудения Кейт Бекинсэйл – этой удивительно красивой английской актрисе удается радовать почитателей своего таланта отличной фигурой на протяжении уже многих лет. И при этом возраст оказывается, отнюдь, не помехой для Кейт.

Биография

Кейт Бекинсэйл появилась на свет в Лондоне. В юности она часто побеждала на различных конкурсах, посвященных письму. Однако далее это увлечение не пошло. Кейт решила стать актрисой, а Оксфордский университет она так и не закончила. Кстати говоря, там девушка изучала русскую и французскую словесность. Еще во время обучения актриса сыграла роль в экранизации пьесы Шекспира «Много шума из ничего». Известность пришла к Кейт после исполнения роли в легендарном фильме под названием «Перл-Харбор». А для картины «Авиатор» девушке пришлось специально набрать почти десять килограмм. Впрочем, успех картины и пять премий «Оскар» того, безусловно, стоили. Кейт Бекинсэйл неоднократно входила в списки самых желанных и сексуальных женщин в мире.

Личная жизнь

Кейт родила дочь от актера Майкла Шина, а после расставания она стала женой режиссера картины «Другой мир».

Кейт Бекинсэйл

Особенности похудения Кейт Бекинсэйл

Кейт занимается с популярным голливудским тренером Рамоной Браганзой , которая разработала уникальную методику 3-2-1, которая подразумевает не только физические упражнения, но и определенную схему питания. Собственно секрет диеты кроется в непременном наличии в каждодневном рационе питания трех полноценных блюд, двух небольших перекусов и обязательного потребления одного литра негазированной воды. А вот по части тренировок тренер рекомендует Кейт уделять больше внимания кардионагрузкам, к которым, в частности, относятся и обычные прогулки пешком.

Три любимых упражнения

Первое упражнение направлено на укрепление ягодиц , пресса, рук, плеч и мышц ног. Помимо этого, этот отличная помощь и сердечнососудистой системе. Для выполнения потребуется мяч. Само упражнение предполагает сгибание ног и подбрасывание мяча вверх. Ноги необходимо поставить немного выше, чем на ширине плеч. Мяч удерживают на высоте грудной клетки. Затем ноги сгибаются под острым углом, но при этом колени необходимо удерживать в ровном положении. Мяч подбрасывается вверх и ноги при этом возвращаются в ровное положение. Ловить мяч необходимо уже стоя ровно. Этот упражнение следует повторить 15 раз, рекомендуется сделать по три подхода.

Следующее упражнение нацелено на мышцы ягодиц и ног, на спину и плечи. Это упражнение можно назвать своеобразными качелями с гантелями. Ноги необходимо поставить на ширине плеч, в каждую руку следует взять по гантели . Затем необходимо присесть таким образом, чтобы оказаться в положении параллельно полу. Затем ноги выпрямляются, а гантели поднимаются до уровня груди, руки при этом необходимо выпрямить. Здесь так же рекомендуется выполнить по три подхода, каждый по 15 раз.

Третье упражнение нацелено на трицепсы, ягодицы и мышцы ног. Образно его можно назвать, как одна нога и одна рука. В руки берут гантели, затем наклоняются вперед, при этом одна нога поднимается от пола. Рука сгибается и поднимает вверх гантели. Затем рука и нога меняются. Следует сделать два подхода, для каждой ноги по 16 раз.

Кейт Бекинсэйл

Еще несколько упражнений

Первое упражнение нацелено на формирование красивых плеч. Для выполнения потребуются гантели, вес которых не должен превышать двух килограмм. Необходимо встать прямо, взяв в руки гантели, ступни должны быть на ширине бедер. Затем руки вытягиваются в стороны, а гантели следует так же поворачивать из стороны в сторону. На уровне плеч руки необходимо удержать в течение нескольких секунд. В исходное положение следует возвращаться в замедленном темпе.



 

Возможно, будет полезно почитать: