Ксения бородина как она похудела. А был ли лишний вес? Соблюдать диету, на какой сидит Бородина, нельзя

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре. Иногда фигура напрямую связана с успехом и карьерой. Знаменитым актерам, певцам, моделям и телеведущим очень сложно держать себя в нужной форме и подходить под общие идеалы красоты. Какой диеты придерживалась Ксения Бородина и что помогает телеведущей удерживать вес на низком уровне?

Резкое похудение Ксении Бородиной не могло остаться незамеченным. Телеведущая «Дом 2» за короткое время избавилась от двенадцати лишних килограмм. При этом девушка родила ребенка, но это никак не отразилось на её внешности. Миллионам поклонников стало интересно - как похудела Ксения Бородина и почему она скрывает свой способ избавления от лишних килограмм?

Для некоторых людей быстрое похудение Ксении Бородиной стало реальной попыткой избавления от лишних килограмм. К тому же, телеведущая обладала склонностью к полноте, которая теперь не мешает ей гордится своим обворожительным телом и параметрами. Ксения Бородина не может похвастаться высоким ростом и лишний вес очень сложно скрыть в такой ситуации. При росте около 165 см её вес мог доходить до 80 килограмм. Сейчас девушка имеет вес около 45 килограмм и считает свой вес нормой.

В чем секрет похудения Ксении Бородиной?

Всем стало интересно, как похудела Бородина, и в сети появилось много противоречивой информации. Некоторые люди даже пробовали на этом зарабатывать, продавая «секрет» Бородиной. На самом деле никакого секрета нет - девушка не изобрела новую систему питания и не пользовалась волшебными таблетками для похудения (но испробовала их действие на себе). Для того, чтобы похудеть, Бородиной пришлось немного изменить рацион питания и отдать предпочтение свежим огурцам!

После того, как появилось очень много ложной информации о похудении - Бородина все же рассказала свой секрет похудения.

Ксения Бородина была склонна к полноте, поэтому просто ограничением пищи было очень трудно добиться результатов. При её вес постоянно плавал - она могла немножко похудеть, после чего набирала ещё больше килограмм. По некоторым данным её вес был более 80 кг. Это потребовало найти другой и более эффективный способ похудения.

Ксения решила худеть на огурцах. При этом нужно употреблять не магазинные, а домашние огурцы. В городских условиях такой изыск довольно сложно приобрести, особенно в зимнее время. Но для лета и дачи такая диета идеальна - буквально за месяц вас могут не узнать.

Меню Ксении Бородиной

Завтрак - салат из огурцов и вареное яйцо.

Полдник - салат из огурцов.

Обед - салат из огурцов, 100 грамм нежирного мяса, кусочек хлеба.

Ужин - салат из огурцов и зеленых овощей.

Диета Бородиной Ксении предполагает каждодневное употребление огурцов. При этом их максимальное количество не ограничено. Так как огурец - низкокалорийный продукт, который выводит жир - такая диета обязательно даст результаты. Можно найти много - они помогают избавиться от пары лишних килограмм. Но Бородина худела не с помощью разгрузочных дней, а диеты!

Кроме огурцов, Ксения пила очищенную питьевую воду. В целом, данная диета не имеет ограничений в употреблении жидкости, но минимум - пара стаканов. Также нужно отказаться от употребления соли и сахара. Некоторым людям будет очень сложно придерживаться данной диеты - заменители данных веществ также нельзя использовать. Диета Бородиной разрешает употреблять в день вареное яйцо, кусочек хлеба, зелень и немного нежирного мяса.

Диета Бородиной: за и против

На первый взгляд данная диета может показаться сложной и низкокалорийной. В зимнее время её очень сложно проводить. Она противопоказана людям с больными почками и органами пищеварения. Связано это с большим потреблением жидкости. Прежде чем начать выбирать диету для похудения - нужно посетить специалиста, который полностью обследует организм.

Диета Ксении имеет несколько главных продуктов, которые нужно употреблять - огурцы, мясо, яйца, хлеб и вода. Большинство людей не смогут привыкнуть к такому ограниченному рациону. Но на самом деле не все так сложно - даже данные продукты можно употреблять, получая вкусовое удовольствие.

Некоторые особенности диеты Бородиной

Огурцы можно употреблять не только в чистом виде, но и делать салат. При этом разрешается использовать нежирную сметану и оливковое масло.
Употребление мяса не противопоказано на данной диете. Так, индейка, крольчатина и даже нежирная говядина будут отличным ужином. При этом стоит помнить - соль использовать нельзя, но можно заменить её травами.
На обед желательно готовить овощные супы. Но опять же, никаких специй и соли. Улучшать вкусовые качества нужно травами, чесноком и перцем.
Лимонный сок сможет изменить вкус любого салата. Но здесь главное - соблюдать меру.
Диета Бородиной является очень низкокалорийной и жестокой. Для того, чтобы избежать авитаминоза - нужно употреблять .
Большое значение имеет закрепление результата. Не стоит сразу после диеты употреблять очень жирную, соленую и калорийную пищу. Желательно снизить прежний рацион питания.
Не смотря на низкую калорийность продуктов, диета Бородиной не предполагает наличие чувства голода. Питаться нужно часто, но не большими количествами. Это не только поможет похудеть, но и нормализует пищеварение.
Данная диета советует отказаться от употребления пищи после 6 часов. Но это правило служит для людей с правильным распорядком дня.
Во время диеты, которую придерживалась Ксения Бородина можно похудеть на 20 кг за месяц. При этом нужно максимально ограничивать прием пищи. Не желательно употреблять растительное масло и жирную сметану.

Сейчас можно найти много информации о том, как худела Бородина. Некоторые сайты предлагают купить специальную систему похудения Бородиной. Но стоит понимать - телеведущая не изобретала специально системы для похудения! Также Ксения Бородина не занимается продажей информации о похудении.

Ксения Бородина и отношение к диетам

Оставаться стройной после диеты на самом деле не так просто, как может показаться. В большинстве случаев после вес возвращается обратно. Стоит ли давать такие нагрузки организму, если лишние килограммы также быстро вернутся?

Очень многих людей интересует, неужели Ксения до сих пор питается только огурцами и как она поддерживает нормальный вес? На самом деле девушка ведет довольно активный образ жизни, который просто несовместим с лишними килограммами. После рождения дочери девушка очень много гуляет с ребенком и занимается домашними делами.

Также телеведущая ограничивает прием пищи. Она не питается только огурцами и нежирными продуктами, но тщательно следит за тем, что кушает. Она не отказывает себе в сладостях, но употребляет минимальное количество таких продуктов. Главное для похудения и красивой фигуры - знать меру.

Среди средств для похудения Бородиной в сети часто встречается такой вариант, как . Считается, что Бородиной дала такой совет Ксения Собчак, которая активно пользуется данным способом похудения. Для этого нужно использовать клизмы на два литра и добавлять в них немного лимонного сока. Это помогает не только похудеть, но и . В действительности, частое использование клизм вредит микрофлоре и может привести к негативным последствиям.

Также считается, что поддерживает вес телеведущая благодаря курению. Как известно, курение подавляет голод и . Как итог - вес или стоит на месте, или уменьшается. Некоторые люди после того, как бросают курить - прибавляют несколько лишних килограмм. Но это не значит, что для стройной талии обязательно курить. Такой способ имеет свои очень негативные последствия.

Ксения Бородина уделяет огромное значение внешнему виду и весу. Всем известно, что ограничение калорийности продуктов не всегда положительно сказывается на здоровье. Но что не сделаешь для стройной талии - приходится идти на многие жертвы. Сейчас можно найти много информации, где Ксения говорит, что успех стройности кроется в правильном питании и физических нагрузках. Действительно ли это помогло девушке избавиться от лишних килограмм или нет - не узнает никто. Но стоит помнить - похудеть может каждый и для этого иногда не обязательно соблюдать строгие диеты. Главное - вовремя разобраться в причине лишнего веса.

Видео о секретах похудения Ксении Бородиной

Фан-клуб у ведущей реалити-шоу «Дом 2» Ксении Бородиной большой. Все поклонники пристально следят за своей любимицей. Это и неудивительно. В этой девушке столько обаяния и жизнерадостности, и красотой Бог эту женщину щедро одарил. Правда, после родов Ксюша набрала около 16 кг. Но довольно быстро вернула себе соблазнительные формы. Естественно, что фанаты задались вопросом: как похудела Ксения Бородина? Терять лишние килограммы, когда тебя на это вдохновляет любимый кумир, всегда легче и интереснее. Именно поэтому мы решили разобраться по порядку, из чего же состоит диета нашей любимой Ксюши.

Полезная информация

Система питания Ксении Бородиной

Так какие же правила питания предполагает диета, благодаря которой Ксюша сбросила 16 кг? Давайте их опишем:

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Плюсы Диеты Ксении Бородиной

Плюс первый. Заключается всё в том же высоком содержании хлорофилла в овощах, входящих в меню диеты. Хлорофилл, хранимый в зеленых частях овощей (огурец, авокадо, салат, оливки, шпинат, петрушка, укроп, ревень, разнообразные виды капусты, кабачок, лук зеленый, перец болгарский зеленого цвета и т.д…) эффективно способствует снижению веса. Этот факт был давно доказан Учеными из Университета Мичиган, США. Кстати, впоследствии, благодаря их открытию и появилась «зеленая диета», созданная специально для людей, страдающих ожирением. Но, как отмечает редакция нашего сайта, Диета Ксении Бородиной более адаптирована под современного человека и приносит не менее достойные отвесы.
Плюс Второй. Витамины. Ну, куда же без них? Особенно, если Вы не хотите навредить здоровью, но при этом намерены изрядно похудеть. Зеленые овощи содержат больше всего витаминов. К примеру, зеленый перец несет в себе гораздо больше витамина С, омолаживающих организм фитонцидов, полезных винной и лимонной кислоты, чем перец красный. Также обстоит дело и с другими овощами из меню диеты Ксении Бородиной.
Плюс третий. Это, безусловно, низкая калорийность всех и каждого овоща из рациона диеты Ксюши. Многие из них и вовсе обладают калорийностью отрицательной (капуста, шпинат). Ежедневное потребление калорий в Диете Ксении Бородиной не превышает 400 ккал, хотя голод практически не ощущаем. Коснувшись темы насыщения, мы плавно переходим в четвертому плюсу Диеты Ксении Бородиной.
Плюс четвертый. Сытость. В прекрасном утолении голода можно поблагодарить всё те же зеленые овощи. Благодаря высокому содержанию грубых волокон в капусте, авокадо, кабачке и др. (теме снижения веса посредством этих волокон посвящена статья Крупноволокнистая диета) к нам быстро приходит чувство насыщения. В снижении аппетита также участвует и главный компонент меню Ксении Бородиной – огурец. Он на 96% состоит из природной воды, воды экологической и крайне полезной, которая заполняет объем нашего желудка и заставляет организм посылать импульсы в мозговые центры «сытости».
Плюс пятый и последний. Отличный результат! В несомненных плюсах Диеты Ксении Бородиной нельзя не отметить достойные снижения в весе.

Минусы диеты Ксении Бородиной:

Минус первый. Однообразность питания. Этот минус, в сущности, можно приписать любой, абсолютно любой диете. Поскольку любое питание, направленное на снижение веса, в той или иной степени однообразно. В связи с этим мы не рекомендуем Вам безотлучно сидеть на Диете Бородиной более двух недель. Не глядя на то, что мы писали о витаминах и прочих полезностях для фигуры, содержащихся в зеленых овощах, не забывайте – Вы кушаете одно и то же! Организм требует разнообразия, какими бы полезными для здоровья продуктами Вы не питались. Поэтому запомните – максимум 14 дней и делайте перерыв в 5-6 суток
Минус второй и последний. Быстрое похудение. Медициной доказано – стремительное снижение веса может сказаться стрессом для организма. Поэтому следите за собой, если килограммы будут уходить слишком быстро, можете делать одно-двух дневные перерывы, а затем продолжать диету. Ведь здоровье – это прежде всего!

Полезная информация для похудения

Физическая активность Ксении Бородиной

Немаловажную роль в похудении, по мнению звезды, является физическая активность. Звезда откровенно признается, что с появлением маленькой дочери подолгу прогуливалась с малышкой на свежем воздухе. Хлопоты по дому и постоянные заботы о ребенке очень хорошо помогли телеведущей сбросить лишний вес.

Ну и, конечно же, Ксения много времени отдает более «традиционным» спортивным нагрузкам, регулярно занимаясь своими любимыми танцами, фитнесом и плаванием. Бородина убеждена, что добиться идеального веса можно только с помощью тех видов спорта, которые приносят удовольствие, ведь хорошее настроение не просто способствует, но и напрямую влияет на процесс похудения.

До и после похудения - две разные девушки. Еще несколько лет назад она была дамой в теле. А теперь у нее стройная и подтянутая фигура. Хотите узнать, как ей удалось добиться таких результатов? Вся информация о преображении телеведущей содержится в статье.

С чего все началось?

Многие поклонники «Дома-2» помнят, как выглядела Ксения Бородина до и после похудения. Раньше у нее были пухленькие щечки, небольшой животик и округлые бедра. Сейчас от всего этого не осталось и следа.

До рождения дочери Маруси телеведущая весила 60 кг при росте 165 см. Во время беременности Ксюша немного поправилась. Это ее сильно беспокоило. Малышка родилась здоровой. Бородиной было не до диет. Однако за несколько месяцев ей удалось избавиться от лишних килограммов. Но вскоре вес вернулся с лихвой.

Когда ведущая вернулась на площадку «Дома-2», она поняла, что участники и телезрители видят в ней располневшую даму. Плюс 5-7 кг прибавляет экран. Бородина решила посмотреть на себя со стороны. Она включила выпуск и ужаснулась: кадре была девушка в теле, с отекшим лицом и дряблым животом. Тогда наша героиня твердо решила, что нужно приводить себя в форму. У вас есть возможность сравнить, какой была Бородина до и после похудения. Фото ее преображения представлено ниже.

Белковая диета

Эта система питания является сбалансированной. Поэтому на ней можно сидеть довольно долго. Как чувствовала себя Бородина до и после похудения на Раньше у нее наблюдалась слабость и небольшая отдышка. А после нескольких недель диеты у телеведущей появилась легкость в теле. Она стала энергичной и подвижной.

Приблизительное меню

Завтрак

150 г овсяных хлопьев заливаем кипятком. Через 10 минут добавляем обезжиренный кефир.

Ланч

Съедаем 2 яблока (желательно зеленых). Можно нарезать их на четвертинки.

Обед

Выбираем один из вариантов: вареная куриная грудка, 2-3 яйца, рыба на пару или постное мясо на гриле.

Полдник

Едим любые фрукты (200-300 г), кроме бананов и винограда.

Ужин

Употребляем в пищу отварное яйцо, салат из свежих овощей. Из напитков допускается

Рацион можно менять по своему усмотрению. Однако следует отказаться от следующих продуктов:

сахар и соль,
картошка, морковь и свекла,
выпечка и все, что делается из муки,
алкогольные напитки,
жиры растительного и животного происхождения.

При строгом соблюдении диеты ощутимый результат гарантирован. За месяц можно избавиться от 5-10 кг. Какие результаты на белковой диете получила телеведущая? Она скинула 16 кг. Это за 5 месяцев. Данная система питания позволила ей добиться желаемой цифры на весах - 48 кг.

Огуречная диета

Такой жесткий способ снижения веса Ксюша применяет в крайних случаях, когда нужно убрать несколько сантиметров в талии перед важным событием (выступлением, семейным праздником, модным показом или фотосессией).

Примерное меню на день

На завтрак съедаем 2 огурца с ломтиком ржаного хлеба.

В обед делаем салат. Он должен состоять только из рубленой зелени и нарезанных огурцов. Сбрызгиваем салат несколькими каплями растительного масла. Дополнительно можно съесть вареную куриную грудку (150-200 г) или суп из свежих овощей.

Ужин будет скромным. Кушаем один огурец. Ничем не запиваем. На другой день можно сделать салат, используя зелень и огурцы.

Условия :

Ни дня без спорта

Большинство женщин думают, что для снижения веса достаточно одной диеты. Но это не так. Яркими тому примером является Ксюша Бородина. До и после похудения у нее были разные пищевые привычки. Она уменьшила порции и калорийность. Вес снизился. Но без спорта тут не обошлось. Несколько раз в неделю наша героиня посещала бассейн, студию йоги и тренажерный зал. А еще девушка совершала утренние пробежки и записалась на прием к массажисту.

Программа «Худеем за неделю»

В последнее время интернет-мошенники часто используют имя телеведущей «Дома-2» в своих корыстных целях. Наверняка многим из вас встречались рекламные баннеры, на которых заглавными буквами написано «Похудение Бородиной». До и после похудения - такие фотографии тоже прилагаются. Люди верят во все это и заказывают по интернету то, что им предлагают.

Наша героиня уже устала повторять: она не имеет отношения к чудо-напиткам, пластырям и таблеткам. Единственное, что рекламировала Ксюша, это специальную программу «Худеем за неделю». Ее звезда «Дома-2» опробовала на себе. Подобная программа включает в себя готовые завтраки, обеды и ужины. В одной упаковке - недельный запас еды. Все очень удобно, особенно для тех, кому некогда стоять у плиты.

Что же насчет результатов? Вес Бородиной до и после похудения на этой программе изменился. Он снизился на 2 кг. Секрет прост: дробное питание, маленькие порции и невысокая калорийность. Однако этот способ не подойдет для людей с большим избыточным весом. Программа «Худеем за неделю» обычно используют для закрепления результатов диет. Так что имейте это в виду.

Похудение Ксении Бородиной после вторых родов

В декабре 2015 года телеведущая вновь стала мамой. У нее родилась очаровательная дочурка Теона. Ксюша недолго пробыла в декретном отпуске. Уже в январе 2016 года она появилась на съемочной площадке «Дома-2». Наша героиня поразила участников и зрителей своей подтянутой фигурой. Своим идеальным весом Бородина считает 48 кг. такой она была до вторых родов. От этой отметки ее отделяет совсем немного. Сейчас вес девушки составляет чуть больше 50 кг.

Ксения не скрывала того, что приложила немало усилий для возвращения былой формы. Во-первых, она не переедала во время беременности. Это позволило ей набрать вес в пределах нормы (не более 12 кг за месяц). Во-вторых, девушка старалась не сидеть на одном месте.

Советы худеющим мамочкам от известной телеведущей :

Интенсивные физические нагрузки в первые 3 месяца после родов недопустимы. Можно выполнять легкие упражнения (махи руками и ногами, наклоны туловища и так далее).
Обязательно надо совершать прогулки на свежем воздухе (1-1,5 часа в день). Это полезно и маме, и ребенку.
Питание должно быть сбалансированным. Включите в меню нежирную рыбу, овощи на пару, куриную грудку. Что же касается фруктов, то здесь следует проявить осторожность. Экзотические плоды могут стать причиной возникновения аллергии у малыша. Ведь содержащиеся в них вещества с молоком попадают в организм ребенка.
Немаловажное значение в борьбе с лишним весом играет питьевой режим. Суточная норма воды - 1,5 л. Дополнительно можно выпить пару чашек чая.

В заключение

Теперь вам известно, как выглядела Бородина до и после похудения. В статье описаны способы снижения веса, которые она испробовала на себе. Стоит учесть, что они подходят далеко не всем. Людям с гормональными нарушениями или какими-либо заболеваниями лучше всего обратиться за консультацией к диетологу.

В декабре 2015 года Ксения Бородина стала мамой во второй раз. Понятно, что набранные во время беременности килограммы ведущая телепроекта «Дом-2» стремилась сбросить как можно раньше и приступила к тренировкам уже через 40 дней после родов. Как похудела после вторых родов, будет рассказано в этой статье.

ЭМС-тренировка

Тем, кто интересуется, как же Бородиной удалось так быстро похудеть, стоит ответить, что весь секрет заключается в специальной диете и новомодной тренировке, которая предусматривает электрическую стимуляцию напряжения мышц. Занятия проводятся в специальном костюме, вес которого составляет 3 кг. В костюм вшиты пластины с электродами, которые являются проводниками электрического тока и стимуляторами мышц. Во время тренировки рядом обязательно присутствует тренер, который следит за процессом и регулирует уровень импульсов.

Говоря о том, как Ксения Бородина похудела после вторых родов, то во многом благодаря именно такому устройству. Оно позволяет в несколько раз повысить уровень сокращения мышц, а значит и эффективность всей тренировки в целом. Двадцать минут занятий на этом тренажере равносильны полуторачасовой в обычном спортивном костюме. Благодаря вшитым электродам можно проработать 90% мышц тела, включая мышцы-стабилизаторы. ЭМС-тренировка позволяет избавиться от боли в спине, снять отеки, минимизировать проявления целлюлита, снизить подкожно-жировые отложения и привести в тонус весь организм.

Как похудела Ксения Бородина и в чем заключается ее диета?

Надо сказать, что телеведущая написала книгу о своем долгом пути к идеальной фигуре. Она никогда не была стройной и за свою жизнь перепробовала массу всевозможных диет и таблеток, но желаемого результата не получила. В итоге телезвезда пришла к единственно верному решению и просто стала правильно и рационально питаться. Повысила в своем рационе долю овощей и фруктов, стала пить больше жидкости, а от жирного и мучного отказалась. Это позволило Бородиной похудеть еще после первых родов, а желающим знать, на сколько, стоит ответить, что где-то на 10 кг.

Сегодня теледива придерживается тех же самых принципов питания, да еще и тренируется в таком специальном костюме, что только усиливает положительный эффект физических нагрузок. Прошло меньше полугода после родов, а Ксения вернула себе прежнюю форму, несмотря на то, что у нее на руках грудной ребенок, которому нужно постоянное внимание мамы.

Диета «Худеем на 12 кг за неделю» – относительно новый метод борьбы с лишними килограммами, разработанный известной блогершой, телеведущей и актрисой . Первым человеком, протестировавшим данную программу, была сама Ксюша – на собственном примере девушка показала эффективность данной методики.

Ксения Бородина – не диетолог или нутрициолог. Ее советы по питанию – не истина в последней инстанции, о чем она не раз упоминает на всевозможных интервью. Но диета девушки «Худей за неделю на 12 кг» оказалась очень эффективной, о чем говорят положительные отзывы большого числа поклонников звезды.

Знаменитость выпустила книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной», тиражи которой сразу же разобрали. Отзывы о книге имеют большой процент негатива. Дело в том, что читатели ожидали каких-то конкретных шагов и описания действий к фигуре своей мечты, а получили просто рекомендации в вопросах питания, психологии и спорта. Здесь же описана белковая экспресс диета Ксении Бородиной «Худей за неделю на 12 кг».

Экспресс метод «Худеем за неделю на 12 кг» основан на сбалансированном правильном питании, которое не может не дать положительных результатов. Грамотно составленная не допускает срывов и отхождений от правил. Программа предусматривает такую энергоценность меню, которая удовлетворяет всем потребностям организм. Поэтому при прохождении курса не будет возникать чувства голода и мыслей съесть что-то запретное.

Список продуктов

В период похудения необходимо составить меню из низкокалорийных продуктов.

Бородина советует акцентировать внимание на зеленых овощах, фруктах и зелени. В приоритете:

Огурцы;
Листья салата;
Щавель;
Белокочанная и цветная капуста;
Зеленый перец;
Суп из зеленых овощей.

Во время диеты и после ее окончания в меню не должны входить высококалорийные продукты :

Хлеб и кондитерские изделия;
Жирные и жареные блюда;
Консервы, соленья и маринад;
Полуфабрикаты;
Сладкие газированные напитки и пакетированные соки.

Ксения Бородина акцентирует внимание на том, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» не имеет в своем составе ничего мучного и сладкого.

Меню на неделю

Каждое утро телеведущей начинается со стакана чистой воды натощак. В течение дня между промежутками пищи Ксения также не забывает .

Примерный рацион звезды, приближенный к ее повседневному питанию:

Понедельник

Завтрак: с куриной отбивной, чай;
Ланч: апельсин;
Обед: отварная говядина с консервированной красной фасолью и огурцами;
Полдник: белковый коктейль;
Ужин: рыбный тартар.

Вторник

Завтрак: на воде с орехами и сухофруктами;
Ланч: ;
Обед: куриная грудка, приготовленная на гриле с овощами;
Полдник: ягодно-банановый пирог;
Ужин: мидии в сливочном .

Среда

Завтрак: льняная каша с кусочками фруктов;
Ланч: ½ ;
Обед: свекольник, куриные ;
Полдник: блины из цельнозерновой муки с маковой начинкой;
Ужин: салат из рукколы с тунцом.

Четверг

Завтрак: кофе с двумя ломтиками ;
Ланч: груша;
Обед: картофельный мусс с белыми грибами;
Полдник: белковый коктейль;
Ужин: говяжий стейк с зелеными овощами.

Пятница

Завтрак: белковый омлет с помидорами;
Ланч: пару персиков или ;
Обед: рисовый суп на легком бульоне, мясной рулет;
Полдник: пирог с фермерской уткой;
Ужин: салат из огурцов и зеленого перца.

Суббота

Завтрак: творог с изюмом и инжиром, кофе с молоком;
Ланч: две дольки ;
Обед: салат из стручковой фасоли и индейки;
Полдник: ризотто с грибами;
Ужин: диетический печеночный торт;

Воскресенье

Завтрак: яблочно-рисовая запеканка, чай;
Ланч: айва или яблоко;
Обед: отварная куриная грудка с огурцом;
Полдник: паштет с рисовым чатни и клюквенным соусом;
Ужин: салат из капусты и шпината.

Белковая диета не совсем полноценна по своему химическому составу, поэтому при ее соблюдении параллельно необходимо пропивать качественный витаминный комплекс из аптеки.

Официальный сайт Бородиной имеет на своих страницах рекламу молочных и от европейских производителей. Бородина считает, что белковая смесь может заменять полноценный прием пищи при загруженном графике работы и отсутствии времени на приготовления полезных блюд.

Отзывы подписчиков Ксюши только со словами благодарности – действительно, в форс-мажорных ситуациях качественная белковая смесь выручает. Также Бородина пользуется новыми и актуальными услугами московских ресторанов – «Экологически чистая еда на дом», когда к двери дома доставляются не продукты, а уже готовые блюдо только с расчетом БЖУ и учетом принципов правильного питания.

Огуречная экспресс диета

Если необходимо скинуть пару килограммов и вывести лишнюю жидкость из организма, телеведущая рекомендует .

Возможно, вам понравиться:

Меню экспресс курса выглядит следующим образом:

Завтрак: цельнозерновой тост со свежим огурцом, несладкий чай;
Обед: , салат из огурцов и зелени, заправленный ;
Ужин: целые огурцы или салат из них.

За день необходимо употребить не меньше 3-4 огурцов. Длительность может варьироваться в зависимости от поставленных целей и состояния здоровья худеющего. Сама Ксения Бородина не рекомендует на таком меню сидеть больше 5-7 дней. По окончанию диеты строит перейти на полноценный сбалансированный рацион, представленный выше. Повторный экспресс курс возможен только через пару недель.

Советуем почитать: и

Ни один экспресс метод похудения не сохранит полученные результат на длительное время при отсутствии физической активности. Ксения Бородина призывает всех участников диеты активно заниматься спортом. Это не должны быть изматывающие физические нагрузки по несколько часов в день. Достаточно вести активный образ жизни.

Сама Ксюша сразу после рождения ребенка стала много гулять с малышом. Регулярные пешие прогулки идеальная альтернатива спортивным секциям, на которые не всегда хватает времени. Конечно, когда это стало возможным, телеведущая сразу же начала посещать спортзал.

Бородина утверждает, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» обязательно даст положительные сдвиги при строгом ее соблюдении.

Секреты стройной фигуры

Ксения Бородина находится под прицелом видеокамер, что обязывает ее всегда выглядеть идеально. Белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг», конечно, дает свои результаты, но чтобы круглый год быть в форме ее недостаточно. Для поддержания желаемой цифры на необходимо:

Составлять меню заранее, делать выбор в пользу полезных натуральных продуктов, избегая фастфудов и гастрономического «мусора»;
Большая мотивация и стремление выглядеть хорошо – мысли материализуются;
Полностью знать и удовлетворять потребности своего организма. Для этого необходимо пройти медицинское обследование, вычислить свой идеальный вес и составить план действий. Когда белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг» закончиться, человек должен знать какие продукты ему пойдут на пользу, какие будут откладываться только в жиры и постоянно следить за своим меню;
Завести привычку регулярно пить воду – до 2 литров каждый день;
Исключить вариант полного голодания или меню менее чем на 1500 калорий – это ни к чему хорошему не приведет;
Постоянно поддерживать нормальный уровень метаболизма ручным и аппаратным лимфодренажем;
Практиковать использование разгрузочных дней на огурцах, или рисе, особенно после праздничных застольев, при которых меню насыщенно жирными и жареными блюдами, спиртными напитками.

Белковая диета Ксении «Худей за неделю на 12 кг» – единственное «детище» телеведущей. Девушка не имеет никакого отношения к различным бадам, препаратам для похудения в коробках и большинству сомнительных методик сбрасывания веса, приписываемых ей. Бородина действительно сожалеет, что каждый второй сомнительный сайт наживается на рекламе ее имени.

Ксения Бородина активно общается со своими поклонниками в интернете, у нее имеются раскрученные странички в инстаграм (6,8 млн. подписчиков) и в

Возможно, будет полезно почитать: