Может ли массаж убрать живот. Массаж живота для похудения — виды и техники, польза, показания и противопоказания. Но можно ли так с животом

В статье рассказываем о массаже живота для похудения. Для чего его нужно проводить и как делать правильно, поможет ли он убрать лишние сантиметры на талии и сделать живот упругим. Вы узнаете наиболее популярные техники и противопоказания, при которых массаж запрещен.

Ускорить процесс избавления от лишних сантиметров можно с помощью массажа живота. Благодаря отличным результатам процедура пользуется положительными отзывами врачей, косметологов и пациентов.

Влияние массажа на жировые отложения

Манипуляции позволяют целенаправленно бороться с жировыми отложениями.

В чем заключаются полезные свойства процедуры? Чем продиктована ее эффективность:

Во время механического воздействия удаляются клетки отмершего эпидермиса, что значительно улучшает поступление кислорода, активизирует кровообращение и стимулирует работу сальных желез. Улучшается обмен веществ, из организма быстрее выводятся шлаки, токсины.
Кроме венозного и артериального кровообращения стимулирует отток лимфы. Способствует проникновению питательных веществ — состояние кожных покровов заметно улучшается.
Манипуляции не уменьшат количество жировых клеток, но за счет стимуляции обменных процессов уменьшается количество мочевины в организме, ускоряется преобразование молочной кислоты, которая отвечает за расщепления подкожного жира.
Массаж эффективен в борьбе с целлюлитом. Апельсиновая корка — это множественные перемычки между жировыми клетками. Механическое воздействие способствует привлечению к проблемному участку веществ, способствующих их рассасыванию.
Помогает избавиться от застойных явлений во внутренних органах. Значительно улучшает перистальтику кишечника, метаболические процессы.

Лечебные показания

Процедура полезна при целлюлите, обвисших тканях, растяжках, шрамах, рубцах. Также она имеет ряд лечебных показаний. Ее назначают при выявлении следующих диагнозов:

система ЖКТ — колит, метеоризм, запор, синдром раздраженного кишечника, неущемленные грыжи передней брюшной стенки, дискинезия желчевыводящих путей;
мочеполовая система — застойные явления малого таза, простатит, болезненные менструации, послеродовое расхождение прямых мышц пресса;
нервная система — стрессы, депрессивное состояние.

Противопоказания

Хотя данное мероприятие весьма эффективно, не спешите прибегать к нему. Убедитесь, что нет противопоказаний, а сама процедура не нанесет вреда вашему здоровью.

При наличии хронических заболеваний посоветуйтесь с лечащим врачом.

Не стоит прибегать к этому методу похудения людям, страдающим такими состояниями и заболеваниями:

повышенная температура тела;
острые фазы воспалительных заболеваний;
кожные заболевания, поврежденный эпидермис;
частые кровотечения;
доброкачественные, а также злокачественные новообразования;
беременность.

Не проводите манипуляции в местах расположения родимых пятен.

Технология массажа

Существует множество разновидностей массажа:

щипковый;
водный;
баночный;
медовый;
китайский;
лимфодренажный;
ручной.

Каждый из них обладает своими особенностями. На ряду с этим существуют правила, которые должны выполняться при любом виде процедур.

Правила выполнения

Положительный результат принесут процедуры, которые выполняются регулярно. Делайте массаж систематически.
Выбирайте время для процедуры за 1 час до еды либо через 2 часа после нее.
Опорожните кишечник, мочевой пузырь.
Примите теплый душ.
Техника выполнения подразумевает движения по часовой стрелке.
Соблюдайте диету. Исключите из рациона жареное, острое, сладкое. Воздержитесь от алкоголя, газированных напитков.
Не забывайте о физических нагрузках. Спорт избавит от лишних сантиметров, закрепив результаты физиотерапии.
Не усердствуйте чрезмерно! Слишком рьяный подход может дать обратный эффект.

Салонные процедуры

При желании можно записаться к профессиональному врачу — мануальному терапевту. Здесь вас ждет индивидуальный подход, соблюдение всех правил массажа. В обычных салонах красоты, как правило, не спрашивают о противопоказаниях. И это, на наш взгляд, большая ошибка. А вот если вы будете проходить курс в специализированных косметологических клиниках или на базе санаториев, то врач обязательно задаст вам этот вопрос.

Домашние методы

Салонные процедуры не относятся к дешевым мероприятиям. Поэтому многие женщины практикуют самостоятельный массаж для похудения. Техника несложная, однако ее внимательное изучение позволит повысить эффективность.

У вас не все сразу получится, к некоторым техникам нужно приноровиться. Это касается, например, банок. Из-за неправильности действий иногда остаются синяки. Чтобы этого не произошло, нужна небольшая тренировка. Можете попросить о помощи кого-то из своих домашних.

Если говорить о самых простых методиках, то стоит упомянуть водную. Помимо того, что она полезная, но еще и приятная. Здесь не понадобится каких-то особых навыков, все получится с первого раза.

Разновидности

Разберемся, с помощью каких методов можно избавиться от жировых отложений, устранить целлюлит, вывести шлаки, токсины, улучшив функционирование внутренних органов. Нижеприведенные методики доступны без особых знаний или умений.

Щипковый метод

Щипковый массаж можно использовать как основную процедуру или подготовительный этап. Его основной целью является разминание жировых отложений и мышц. Процедура отлично устраняет застойные явления, растяжки, апельсиновую корку.

Правила проведения:

Прилягте на спину, максимально расслабьтесь.
Нанесите массажное масло либо антицеллюлитный крем, но можно обойтись без них.
Кончиками пальцев возьмите жировую складку. Медленно перебирайте кожу пощипывающими движениями, периодически охватывая бока.
После первого круга (по часовой стрелке) немного усильте нажим. С каждым новым витком следует энергичнее пощипывать живот. Кожа должна быть покрасневшей, но без синяков.
Окончив мероприятие, разотритесь махровым полотенцем.

Длительность процедуры — 10-15 минут.

Водный

Это простая манипуляция, позволяющая достигнуть прекрасных результатов. Для нее можно использовать обычный душ. Водный массаж отлично воздействует на жировые ткани, обеспечивает коже упругость. Кроме того он заряжает энергией, а также стимулирует функционирование ЖКТ.

Правила проведения:

Струю душа направьте на область талии. Поводите ею по поверхности.
Время от времени изменяйте температуру: начинайте с прохладных температур, постепенно переходя к теплым. Напор — изначально сильный и постепенно становится слабым.
Для начала рекомендуем соблюдать разность температур в 5 градусов.
Длительность — 5-10 минут. Уже через 7 дней регулярных сеансов вы увидите первые результаты.

Баночный

Для этого массажа вам понадобятся силиконовые банки. Их можно приобрести в любой аптеке.

Производится мероприятие на основании следующих правил:

Займите горизонтальное положение.
Кожу очистите, используя лосьон или спиртовой раствор.
Нанесите массажное масло. Можно применять антицеллюлитный крем.
Закрепите банки. Внутрь должно попасть не больше 1,5 см эпидермиса. Начинайте их перемещать, делая зигзагообразные или круговые движения.
Проводите 5-7 минут. После укройтесь одеялом, полежите спокойно 15 минут.

По началу такой массаж живота может оставлять синяки и кровоподтеки. Как только организм привыкнет к такому давлению, они пройдут самостоятельно. Если вы страдаете от варикоза, то лучше отказаться от такого способа избавления от жировых складок. В этом случае лучше подойдет водная техника выполнения.

В видео специалист подробно показывает массажные приемы.

Медовый

Это удивительно приятный способ обретения тонкой талии. Но для него понадобится настоящий мед. Продукт способствует выведению из организма шлаков, токсинов. Массаж обеспечивает отличное расщепление жировых запасов, при этом кожа становится гладкой.

Правила выполнения:

Возьмите 2 ч.л. меда, 10 капель эфирного масла, смешайте. Подойдет мятное, миндальное, грейпфрутовое, апельсиновое, лимонное масло.
Небольшое количество состава налейте в ладони.
Приступайте к похлопываниям по животу. Длительность процедуры — 10-15 минут.
Данного времени достаточно, чтобы мед преобразовался в густую вязкую массу. Это позволит во время похлопывания создавать вакуумный эффект.
Чтобы обеспечить сбалансированную нагрузку, следует чередовать похлопывания с обычными поглаживаниями.
Обмойте живот теплой водой. Для увлажнения покрова используйте яблочный уксус. Данный продукт считается отличным жиросжигателем.

Медовой техникой пользуйтесь через день. Курс состоит из 10-15 сеансов.

Китайский

Уникальная китайская методика, в основе которой лежат традиции восточной медицины, позволяет эффективно бороться с лишними сантиметрами.

Правила выполнения:

Положите левую ладонь на пупок. Сверху накройте ее правой. Выполняйте вращение и растирание по часовой стрелке на протяжении 1 минуты. То же самое проделайте в обратном направлении — нужно хорошо разогреть поверхность тела.
Обеими руками разминайте и поднимайте кожу живота. Длительность воздействия – 1 минута.
Соедините пальцы (большие не принимают участия). Положите их на подреберный участок. Толкайте живот на протяжении 2 минут сверху вниз.
Руки находятся по бокам нижнего участка живота. Захватите ими кожу, встряхивайте 1 минуту.

Лимфодренажный

Лимфодренажная методика улучшает кровоснабжение тканей, обеспечивает отток излишней жидкости из клеток с продуктами распада, отравляющими человека. Процедура эффективно помогает справиться с ожирением.

Выполняйте по такому принципу:

Распарьте кожу.
Воспользуйтесь увлажняющим кремом или молочком. Если средство впитается в кожу до окончания сеанса, необходимо нанести его повторно.
Сеанс выполняйте, лежа на спине.
Изначально проделайте поглаживающие движения вокруг пупка. Постепенно расширяйте радиус воздействия. Движение только по часовой стрелке.
Теперь переходите к легким нажатиям. Вы должны воздействовать не на брюшную полость, а только на кожу.
Следующим этапом идут постукивания и легкие пощипывания.

Длительность сеанса составляет 7-10 минут.

Ручной

Данную технику чаще всего применяют перед физическими нагрузками. Ведь ручной метод позволяет увеличить эффективность тренировок.

Некоторые женщины используют для процедуры вибромассажер. Врачи категорически запрещают применение подобного стимулятора. Он способен нарушить функционирование внутренних органов. Из-за него нередко случается опущение матки.

Лучше всего использовать полотенце или массажную рукавичку.

Правила проведения:

Растирайте поверхность живота по вертикали. Затем повторите движения, осуществляя горизонтальное воздействие. Не применяйте чрезмерную силу. Резкие, давящие движения не приемлемы.
Контролируйте силу нажима. Слишком мягкие движения не обеспечат необходимого воздействия. Во время сеанса вы не должны испытывать неприятного дискомфорта.

Манипуляции проводите на протяжении 10-15 минут.

Периодичность проведения

Важный момент, который позволит в скором времени наслаждаться результатами, — систематичность. Все виды процедур должны проводиться курсами. Как правило, один курс состоит из 15-20 сеансов. Однако существуют техники, отличающиеся своей продолжительностью или периодичностью. О таких особенностях было сказано выше.

Как ускорить положительный эффект

С первыми благоприятными результатами вы столкнетесь через 1 неделю. Но каждой женщине хочется стать обладательницей осиной талии значительно раньше, получить более эффективный результат.

Можно ли его ускорить? Отзывы о массаже для похудения показывают, что приблизить заветные размеры возможно.

Питьевой режим — употребляйте в сутки не меньше 2 литров воды. Речь идет о родниковой негазированной жидкости. Чай, компоты, соки сюда не входят.
Спорт. Не забывайте о необходимости физических нагрузок. Даже простая утренняя зарядка принесет пользу.
Питание. Сбалансируйте свой рацион. Исключите из меню вредные продукты. Придерживайтесь здорового образа питания.
Настрой. Подходите к процедурам только с положительными мыслями. Не забывайте, что психическое здоровье продлевает молодость, оказывая благотворное влияние на внешний вид. Правильный настрой позволит получить необходимые результаты.

Для ускорения положительного эффекта чередуйте различные техники.

Стройная и подтянутая фигура - это не только отсутствие жира на боках. Очень портит внешний вид выпирающий живот. Причем он бывает не только у молодых мам после родов или у полных людей. Достаточно часто встречаются худенькие люди с приличными отложениями в области живота. Диета в этом случае не поможет: если обосновались в области талии, то убрать их можно только при

помощи массажа. Совсем не обязательно ходить в специализированный кабинет (хотя, конечно, не помешает), можно намного улучшить фигуру дома, используя самомассаж живота. Для похудения достаточно 15-25 минут в день 2-4 раза в неделю. Такое незначительное количество времени уделить себе может каждый.

Для того чтобы не навредить себе, нужно соблюдать некоторые правила:

Нельзя массаж делать на полный желудок. Должно пройти не менее 2 часов после еды. Можно делать массаж натощак.
Противопоказана эта процедура при наличии раздражения или воспаления на коже.
Не делают и во время болезни или месячных. Противопоказан он и при грыже, и почек.

Для того чтобы провести самомассаж нужно стать прямо и слегка напрячь пресс: массировать нужно жировые отложения, а не внутренние органы. Сначала делают растирания. Напряженными кончиками пальцев начинают круговые движения от пупка к периферии. Давим при этом достаточно сильно (не забываем держать пресс в напряжении). Если одной рукой хорошо разминать жир не получается, положите сверху на ладонь вторую, усильте нажим. Хорошенько проработав живот, переходим к бокам и пояснице (там лишний жир тоже обычно откладывается и портит фигуру ничуть не меньше, чем живот).

Теперь нужно размять. С одной стороны под ребрами захватываем складку кожи с жиром, хорошенько ее разминаем пальцами, двигаясь к центру. Пальцы передвигаем понемногу, прилагая приличные усилия (без лишних болевых ощущений). Таким образом разминаем всю жировую ткань («проходов» получается по 4-5 с каждой стороны).

Самомассаж живота для похудения продолжит следующий прием: растирание по вертикали. Сжимаем кулаки, костяшками растираем жир сверху вниз и в обратном направлении (пресс напряжен). Таким же образом растереть отложения жира по горизонтали и на пояснице.

Завершает все поглаживание. Проводится оно аналогично растиранию: кончиками пальцев по часовой стрелке, только на этот раз усилия прикладываем небольшие, понемногу успокаивая кожу.

Такой метод похудения живота без нагрузок даст эффект через несколько недель регулярного применения. Для того чтобы одновременно улучшить состояние кожи на животе и вернуть ей упругость, можно использовать (эфирные) ароматические масла. Лучше всего подойдут масла цитрусовых или мяты (можно их сочетать).

Если вы хотите ускорить процесс, и для физических нагрузок нет противопоказаний, можно использовать живота. Это всем известная «Грация», хула-хуп или что-нибудь сложнее, а значит, дороже. Если тренажеров нет, можно просто в те дни, когда не делаете самомассаж живота, для похудения в более сжатые сроки качать пресс. Такой комбинированный подход гораздо эффективнее, и стройную фигуру вы вернете скорее.

Многие женщины считают, что пары упражнений и диеты достаточно, чтобы быстро и просто избавиться от жира. Однако в некоторых частях тела отложений слишком много, а значит, необходимы дополнительные меры воздействия, в частности массаж. Рассмотрим техники, которые эффективно помогают решить вопрос, как убрать живот с помощью массажа.

Можно ли массажем убрать жир с живота?

В сумасшедшем ритме жизни нам некогда особо следить за своим рационом и регулярно посещать спортивный зал. Но и этого будет мало для работы над красивым животиком и подтянутыми боками. Дело в том, что данная зона больше других предрасположена к отложениям. Ведь природой заложено, что женщина – будущая мать, а значит, живот – это, прежде всего, «домик» для будущего малыша, в котором ему должно быть комфортно. Поэтому для того, чтобы подкорректировать свои формы, на бока и живот нужно воздействовать комплексно:

придерживаться сбалансированной диеты;
не пренебрегать физической активностью, особенно упражнениями на пресс и ноги;
делать массаж, чтобы убрать живот.

Что касается последнего, то основная задача процедуры – подтянуть кожу, которая начинает обвисать после снижения веса. Также массаж помогает улучшить циркуляцию крови в проблемных зонах, в результате чего не только приобретают тонус мышцы, но и улучшается перистальтика кишечника.

Массаж от жира на боках и животе особенно полезен дамам, которые начали резко терять вес. Ведь естественное подтягивание кожных покровов и восстановление эластичности мышц – очень затяжной процесс. То есть телу нужно помочь справиться с новыми задачами. Также эта процедура полезна тем, кто страдает запорами. При этом массаж противопоказан:

при беременности;
людям с заболеваниями почек;
при наличии или подозрении на онкологические заболевания;
если у вас повышена температура или вы простужены.

Любая процедура, так или иначе воздействующая на организм человека, должна осуществляться правильно. Что касается массажа «от живота», то существует несколько основных правил его проведения:

перед началом сеансов нужно проконсультироваться с доктором;
процедура должна проводиться спустя 2-3 часа после еды;
все движения должны быть мягкими и легкими, так как кровеносные сосуды в этой области расположены слишком близко к коже;
один сеанс может длиться от 15 до 25 минут;
делать массаж следует 1 раз в день или раз в 2 дня;
во время месячных делается перерыв.

Техники массажа

Некоторые женщины не верят, что убрать жир с живота можно с помощью массажа. На самом деле, это очень эффективные сопутствующие процедуры. Существует 4 самые популярные техники массажа;

щипковый;
вакуумный;
медовый;
водный.

Щипковый массаж позволяет улучшить метаболизм в тканях, что способствует исчезновению жиров.

Инструкция:

Втираем в кожу живота и боков жирный крем или массажное масло (можно воспользоваться и оливковым).
Ложимся на спину и расслабляем все мышцы.
Оттягиваем складку на животе и пощипываем ее по часовой стрелке, постепенно усиливая интенсивность щипков.
То же самое проделываем с боками.
Растираем проблемные зоны махровым полотенцем и несколько минут после процедуры лежим.

Для проведения вакуумного массажа можно использовать стеклянные или силиконовые банки, которые продаются в аптеках. Учтите, что, являясь самой эффективной техникой самомассажа, вакуумное воздействие оставит на коже кровоподтеки и синяки. Но они проходят через 1-2 недели после окончания сеансов.

Инструкция:

Протираем кожу живота и боков спиртом.
Наносим на эти зоны массажное масло.
Устанавливаем баночки так, чтобы они захватывали около 3 см кожного покрова.
Начинаем спиральное или диагональное движение банок в течение 7 минут (дольше проводить эту процедуру категорически запрещено).
Укутываемся шерстяным одеялом и около 10 минут спокойно лежим.

Медовый массаж не только эффективно подтягивает кожу, укрепляет мышцы живота и боков, но и избавляет организм от шлаков.

Инструкция:

Смешиваем 3 ст. л. меда и 10-12 капель эфирного масла на ваш вкус.
Выкладываем смесь на ладошки и с помощью хлопков наносим на проблемные зоны.
Похлопываем живот и бедра до тех пор, пока руки не начнут сильно липнуть к телу, а из кожи не начнет выделяться жидкость белого цвета (это и есть токсины).
Вымываем руки и легкими движениями продолжаем еще 15 минут массажировать бока и живот.
Принимаем душ и надеваем одежду из натуральных тканей.

Для повышения тонуса мышц и разглаживания кожи рекомендуется ежедневно делать водный массаж. Эта процедура может проводиться во время приема ванны или душа.

Инструкция:

Направляем струю воды (прохладной) на живот и бока.
Медленно вращаем душ по часовой стрелке, меняя напор воды.
Постепенно увеличиваем температуру воды и частоту вращений душа.
Завершаем процедуру теплой струей.

Убрать лишнее со своего животика можно, достаточно только выбрать подходящий именно вам способ. Выбор следует осуществить между диетами, физическими упражнениями и массажем. Конечно, в идеале, наиболее эффективно будет и занятие спортом, и соблюдение здорового питания и не будет лишним массаж. Но поговорим о массаже.

Убрать живот с помощью массажа не трудно. Для его проведения не обязательно обращение к профессионалам, простые приемы вы сможете использовать и в домашних условиях.

Для начала следует разогреть кожу на животе, при помощи поглаживания махровым полотенцем или специальной рукавичкой по часовой стрелке и по направлению к области сердца. Кожа будет готова после того, как она слегка покраснеет, затем следует принять контрастный душ. Теперь разогрет и живот и руки, приступаем к основному массажу. Область живота смазываем маслом или кремом для тела, сжимаем руки в кулак, и делаем массаж костяшками пальцев, без применения силы.

Следующим движением будет с помощью расправленной ладони со сдвинутыми пальцами, следует несколько ослабить усилие круговых движений. Затем зажмите складку кожи живота, и ведите ее волнообразно вдоль тела, эффективное, но болезненное упражнение. Хорошо зарекомендовал себя и щипковый массаж живота. Захватываем двумя пальцами кожу живота с небольшим усилием и, двигаясь по кругу, захватываем еще и еще, и так до легкого покраснения кожи. Применяют также и баночный массаж. На смазанную кожу следует поставить медицинскую банку и воздействовать на подкожный жир с помощью ее перемещения по области живота.

Массаж можно проводить около получаса, нагрузку следует чередовать, усиливать, затем послаблять. Убрать живот с помощью массажа вы сможете в короткое время, главное делать его по утрам, когда идет лучшее стимулирование обменных процессов. С помощью массажа разбиваются жировые отложения, и они выводятся из организма.

Массаж благоприятно действует на организм, он способствует улучшению нервно-мышечной системы, является ускорителем обмена веществ в организме, и приводит в норму кровообращение.

Одним из эффективных массажей является , это обруч с массажными шарами внутри. Вращая его ежедневно, можно быстро убрать живот с помощью массажа этим обручем. Для начала следует вращать его около 5 минут в день, возможны на боках синяки, но не пугайтесь, со временем они пройдут, и ваша кожа привыкнет к такому интенсивному воздействию на проблемные участки. С каждым днем следует повышать продолжительность занятий, чем больше оборотов вы проделаете, тем больше ваша талия будет идеальной. Во время вращения хула-хупа смотрите телевизор, слушайте музыку, это дает возможность отвлечься и делает занятия ненавязчивыми. Что бы усилить нагрузку, ноги ставьте не на ширину плеч, а сведите вместе.

Живот считается проблемным местом не зря. Даже стройные женщины и мужчины зачастую имеют «пузико», которое никак не хочет исчезать – и никакие диеты и спорт на него не действуют. Это – резервные запасы жира, которые организм, ни в какую не хочет расходовать. Он скорее начнет добывать энергию из собственных мышц, чем притронется к этому стратегическому запасу.

Однако ситуация с животиком не является безнадежной. Можно вполне эффективно убрать живот массажем. Массаж оказывает комплексное воздействие: согревает, усиливает кровообращение, размягчает жировую ткань, тонизирует мышцы, а также благоприятно воздействует на внутренние органы.

Следует сказать о том, что массаж для похудения живота будет эффективен только при регулярном применении. Чтобы появился эффект, вам необходимо провести курс не менее чем из 8-12 сеансов. Процедуры следует проводить через день. Перед массажем разогрейте и разотрите кожу в душе или сделайте пилинг, чтобы убрать омертвевшие частички кожи – это улучшит действие массажа.

Обязательно помните о противопоказаниях. Если у вас температура, кровотечение, беременность, варикоз или другие заболевания сосудов и сердца, от массажа следует отказаться. Нежелательно проводить массаж для похудения живота в первый день менструаций и при болезненных менструациях.

Как делается массаж для похудения живота

Для начала определитесь, как и кто, вам будет делать массаж. Вы можете обратиться в массажный салон и довериться специалисту, можете купить в аптеке массажер и воспользоваться им, а можете делать массаж самостоятельно. При покупке массажера в аптеке обязательно уточните список противопоказаний к его использованию.

Мы расскажем вам, как убрать живот массажем в домашних условиях. Это доступно с финансовой точки зрения, да и вписать в свой график 15-минутные домашние процедуры намного проще, чем поход в салон.

Для проведения самомассажа живота для похудения вам понадобится массажное масло. Вы можете купить в косметическом магазине или аптеке готовое, а можете сделать его сами, смешав основу (оливковое масло) с эфирными маслами (хорошо подойдут масла цитрусовых, герани, кипариса, кокоса, ананаса, а также экстракт мумие и витаминные масла А и Е). Процедура должна проводиться через 2 часа после еды и за 2 часа до еды.

Техники самомассажа живота для похудения

Первое правило для любого массажа – движения следует делать только по часовой стрелке. Это связано с направлениями кровотока в нашем организме. Какую бы технику воздействия вы ни использовали, всегда направляйте свои движения по часовой стрелке.

Существует несколько способов, как убрать живот с помощью массажа. Первая техника, о которой пойдет речь – щипковый массаж для похудения живота.

Сначала лягте на спину. Возьмите жировую складку, захватите ее между пальцами и двигайтесь по часовой стрелке, перебирая и пощипывая ее. Постепенно усиливайте нажим и интенсивность движения. Щипайте себя энергичнее – чем сильнее будет воздействие, тем лучше проявится эффект. Кожа должна начать краснеть и слегка «гореть». В конце процедуры по кругу разотрите живот махровым полотенцем. Усилит эффект массажа обертывание с кремами, маслами или водорослями, медом или кофе и т.д., сделанное после процедуры.

Если вы любите принимать душ, вам понравится водный массаж для похудения живота. Делать его очень просто: отрегулировав температуру воды и сделав напор струй посильнее, направляйте душ на живот и меняйте направление струи по кругу по часовой стрелке. В ходе массажа меняйте температуру воды и силу напора, чтобы ваш животик не привык к воздействию. Такой самомассаж живота для похудения можно проводить каждый день – всего 5-10 минут хватит, чтобы ваш животик начал уменьшаться.

Массаж для похудения живота с медом должен проводиться только с настоящим, не засахарившимся медом. Мед следует немного подогреть и смешать с эфирными маслами (лучше всего подойдет цитрус). Можете добавить натуральный молотый кофе и корицу для пилинга. Смесь наносится на ладони, которыми вы потом начинаете сначала слегка похлопывать себя по животу, постепенно усиливая воздействие – под конец процедуры ваш животик должен подвергаться довольно мощным шлепкам. По отзывам о массаже живота для похудения с помощью меда, это может быть довольно болезненная, но, вне всякого сомнения, очень эффективная процедура. Этот массаж не только способствует уменьшению объемов живота, он очищает и тонизирует кожу, подтягивает ее, устраняет целлюлит, уменьшает растяжки, выводит токсины из тканей.

Классический ручной массаж лучше всего выполнять после физических упражнений, когда ваше тело разогрето. Чтобы убрать живот массажем, сначала встаньте прямо и по вертикали разотрите его, потом повторите растирания по горизонтали. При этом не давите сильно. Напрягайте мышцы брюшного пресса, чтобы во время массажа не затрагивать внутренние органы. Начать процедуру можно с щипкового массажа, техника выполнения которого описана выше.

После щипковых движений и поглаживаний переходите к более интенсивному самомассажу живота для похудения. Оттягивайте жировые складки и разминайте их руками, щипайте и месите, как тесто. Сожмите руки в кулаки и костяшками пальцев надавливайте на живот, растирайте его по часовой стрелке круговыми движениями и движениями сверху вниз вдоль живота. Подушечками пальцев и костяшками сжатых в кулаки пальцев постукивайте по животу. В завершение массажа для похудения живота снова поглаживайте его, успокаивая кожу (а если вы правильно выполняли массаж и не ленились – ваша кожа красная и горит).

По отзывам о массаже живота для похудения, спустя месяц вы увидите, что «пузико» стало намного меньше – не только жировая прослойка уменьшилась, но и кожа подтянулась, да и мышцы обрели тонус. Кроме того, как правило, в результате массажа улучшается работа кишечника, исчезают запоры.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее: (28 Голосов)

Возможно, будет полезно почитать: