Можно ли похудеть на помидорах? Худеем на томатах или очищающая помидорная диета

Помидоры – очень полезные овощи. В них входит вещество ликопен, благодаря которому сокращается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, благодаря входящим в состав помидора фитонцидам данный овощ обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Поэтому сегодня мы рассмотрим различные виды диеты на помидорах, отзывы о данных методиках, а также выясним ответ на вопрос, можно на диете есть помидоры или нет.

Особенности помидорной диеты, ее плюсы и минусы

Диета на помидорах основана на употреблении помидоров и блюд из них, которые являются низкокалорийными и обладают высокими полезными свойствами. Регулярное употребление томатного сока усиливает защитные функции организма, укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ и очищает организм от токсинов. Много положительных отзывов диета на помидорах получила потому, что томатный сок помогает защитить организм от негативного влияния окружающей среды. Диета на помидорах направлена на регулирование метаболизма и устранение лишних липидных отложений.

К основным плюсам диеты на помидорах относятся такие, как быстрое похудение без вреда для организма, улучшение работы пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, профилактика панкреатита, гастрита и язвенной болезни, нормализация артериального давления, пополнение в организме запасов витаминов B и С, каротина.

Согласно отзывам, диета на помидорах имеет свои противопоказания. Данный овощ нельзя принимать в пищу людям, имеющим язву, холецистит, гастрит, панкреатит. Также не рекомендуется употреблять томат при отравлениях.

Итальянская диета на помидорах и экспресс-методика

Итальянская помидорная диета основана на употреблении салата из помидоров. Важно помнить, что следует употреблять желтые сорта помидоров, так как в них содержится много ликопина. Томаты также должны быть выращены в открытом грунте.

Меню для итальянской диеты на помидорах выглядит так:

  • Завтрак: 75 г вареного риса и помидорный салат.
  • 2 завтрак: несладкий зеленый чай, апельсин или яблоко.
  • Обед: рис и 100 г вареного мяса, фруктовый салат с заправкой из нежирного йогурта, овощной сок.
  • Полдник: салат из помидоров, 100 г вареного мяса, персик или яблоко.
  • Ужин: помидорный салат, чай или фруктовый сок.

Во время соблюдения диеты мясо можно заменить рыбой. Самый лучший вариант – чередовать рыбные и мясные дни. Нельзя солить никакие продукты и блюда. Лучше к мясу добавлять соевый соус. Также диету можно дополнить нежирным сыром или творогом, зеленью, вареными яйцами. Диета на помидорах разрешает употреблять в день 400 г фруктов. Также следует выпивать не меньше 2 л воды за день.

Помидорную диету можно соблюдать до трех месяцев. Результатом будет избавление от 4 лишних килограмм за месяц.

Экспресс-вариант диеты на помидорах позволяет скинуть до 3 кг лишнего веса за 3 дня. Каждый прием пищи состоит из 3 спелых томатов и 200 г вареной рыбы, мяса или риса. Есть несколько вариантов такой экспресс-диеты.

  • в день можно съесть 50 г черного хлеба,5-10 помидоров, 2 огурца. Все это можно смешать в салате, либо съесть по отдельности. Можно пить негазированную воду и зеленый чай без сахара.
  • за сутки можно съесть 200 г куриного мяса без жира и кожи, 5-10 томатов, 50 г капусты белокочанной.
  • в сутки можно съесть 2 вареных яйца, 5-10 помидоров, 200 г вареной или запеченной нежирной рыбы.

Как уже было отмечено, томат обладает большим количеством полезных свойств. На диете можно есть помидоры, поскольку такой рацион питания позволит не только снизить вес, но и улучшить общее самочувствие организма, а также состояние кожи и волос. Такое укрепление кожи позволяет забыть о проблеме ее обвисания, что, к сожалению, характерно для многих других систем похудения. Кроме того, томаты снижают уровень грелина - гормона, ответственного за возникновение чувства голода. Многочисленные исследования, показали, что употребление этого овоща в пищу уже через 10-15 минут формирует стойкое чувство насыщения, что позволяет избежать переедания во время еды.

Диеты, без сомнения являются самым простым и эффективным способом снижения веса. На сегодняшний день существует огромное количество диет, с помощью которых можно за короткий срок сбросить несколько килограммов лишнего веса. Среди них большой популярностью пользуется томатная диета, отличающаяся своей эффективностью, простотой и универсальностью.

Помидорная диета для похудения можно применять в качестве экспресс-метода для быстрого сброса лишнего веса, а можно использовать помидоры в рационе длительной диеты, для постепенного устранения лишнего веса. Помимо эффекта похудения, такой способ снижения веса поможет нормализовать обменные процессы. Поэтому, даже с помощью краткосрочного метода можно избавиться от 1-3 кг за неделю без ущерба для здоровья. Причем это не означает, что придётся есть исключительно одни помидоры.

Помидорные диеты бывают разные. Какую из них выбрать, нужно решать индивидуально. Давайте подробнее поговорим о принципе этого способа снижения веса, рассмотрим несколько популярных видов томатного похудения. Что он неё говорят, чем нравится диета на помидорах, отзывы о ней какие рассмотрим и обсудим.

В чём суть томатной диеты?

О том, что помидоры помогают похудеть, известно давно. Ведь один средний плод, весом около 100 г содержит всего 23 ккал. Поэтому, конечно же, съедая 3-4 раза в день по нескольку овощей, хоть просто так, хоть в виде салата, можно эффективно похудеть.

Кроме того, известно, что спелые томаты подавляют выработку гормона грелина. Его уровень в организме повышается всякий раз, когда человек снижает количество потребляемой пищи. Помидоры же дают нам устойчивое ощущение сытости, что очень помогает хорошему самочувствию во время диеты.

Помидоры просто очень полезны для организма. В них много витаминов А, E и D, они содержат ценные кислоты, которые активизируют обменные процессы - фолиевую, лимонную, винную, яблочную. Среди разнообразных полезных свойств томатов, они обладают способностью разжижать кровь, очищать стенки сосудов от отложений, укрепляют их. Они считаются отличным профилактическим средством от раковых опухолей.

Давайте узнаем, какие отзывы о различных вариантах томатной диеты оставляют люди уже попробовавшие такой способ похудения:

Отзывы «За»

Худеющие на помидорах, томатном соке, отмечают положительный результат, но только если не использовать соль. Вот, например такой отзыв: «Мне томатная диета помогла сбросить полтора килограмма за трое суток. Только вызывало дискомфорт отсутствие даже небольшого количества соли. Не очень привычный вкус».

Еще один отзыв: «Здорово! Сбросила три килограмма за четверо суток. Смогла это сделать! Теперь все лето, буду разбивать мужские сердца».

Другая девушка, использующая томатную диету, отмечает: «Замечательная диета на помидорах. Спасибо человеку, который ее разработал. Даже не думала, что от обычных помидоров можно сбросить аж четыре килограмма за семь дней диеты. Очень собой горжусь, что выдержала все рекомендации и советы»

Вот еще одно высказывание: «Помидорная диета – это не только вкусное «событие», но и очень положительные результаты. После того как я сильно похудела за несколько дней, супруг даже ревновать начал».

Другая девушка вообще использовала для похудения консервированные томаты. А они, как известно, соленые. Вот что она пишет: «Вес ушел от того, что я очень полюбила закатанные в банку помидоры. Похудела на четыре килограмма за семь дней. Пила только чай, кофе, воду, соки. Никаких сигарет и алкоголя!» А вот какие имеет помидорная диета отзывы отрицательного характера.

Отзывы «Против»

Но некоторым диета не помогла, хотя таких людей подавляющее меньшинство. Вот их отзывы:

- «Нет почти никакого результата! Только потратила время, а получила разочарование, но сделала соответствующие выводы. Почему я не выбрала другую диету?»

Другая девушка, еще не использовала томатную диету, но заранее сомневается в ней: «Впервые слышу, что томаты сжигают жир. Правда, о сжигании жира томатами не говорится, но жир, скорее, сжигается ведь, а не испаряется? Лучше пить воду. Вода - жидкость, помогающая худеть».

Можно ли похудеть на помидорах? Наверное, таким вопросом интересуются многие люди, которые вплотную занялись поисками методов эффективного снижения веса. И неспроста, поскольку данный овощ не только полезен для нашего организма, но и хорошо помогает избавляться от ненавистных нам лишних килограммов. В чем же кроется секрет их уникальности? И как правильно использовать томаты для приобретения идеальных форм тела? Найти верные ответы вам поможет приведенный ниже материал.

Уникальные свойства помидоров для организма человека

Издавна помидоры использовались человеком не только в профилактических целях, но и как эффективный способ борьбы с избыточным весом. Отзывы о помидорах для похудения доказывают, что всего лишь за неделю питания на этих овощах можно устранить до 5 ненужных нам килограммов. При этом вы не нанесете вреда своему организму, а только обогатите его полезными веществами. Так, например, в составе помидора находятся витамины А, Е, К, С, РР, бета-каротин и вся группа витаминов В. Кроме того, в больших количествах в томатах можно выделить бор, фосфор, калий, натрий, йод, магний, железо, медь, цинк и марганец.

Но чем полезны помидоры для похудения? Дело в том, что содержащаяся в них лимонная кислота помогает организму предотвращать процесс старения и нормализовать пищеварительный тракт. При этом работа обмена веществ направляется в нужное русло. А это в свою очередь активизирует все внутренние органы человека самостоятельно избавляться от шлаков и застойных веществ, что непосредственно связано с устранением избыточного веса. Также помидоры помогают очищать организм от загазованности.

Ни для кого не секрет, что данный овощ выступает природным антибиотиком. Он легко справляется с внутренними бактериями и защищает организм от вредного внешнего воздействия окружающей среды. Помидоры благоприятно сказываются на сердечно-сосудистой системе человека, а также способствуют нормализации нервной системы. В результате такого эффекта будет улучшаться настроение, появится больше бодрости и энергии.

Люди, использовавшие помидоры для похудения в отзывах отмечали и тот факт, что их кожа становилась более эластичной, упругой и гладкой. А медицинские работники рекомендуют включать эти овощи в повседневное меню, поскольку так вы сможете предупредить образование тромбов и развитие атеросклероза. Также помидоры полезны и тем, у кого имеются проблемы с почками, мочевым пузырем, перепадами артериального давления и слабыми сосудами.

Как можно похудеть на помидорах?

Наряду с перечисленными свойствами, как уже было отмечено, помидоры для похудения также полезны. Диетические способности этого овоща обусловлены содержанием в них пигмента ликопина. Он способствует расщеплению липидов и заметно ускоряет процесс пищеварения. Данный пигмент не только борется с жировыми клетками, но и помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс, а также уровень холестерина в организме любого человека.

Следует отметить, что помидоры выступают низкокалорийным овощем. В 100 его граммах содержится всего лишь 20 ккал. Поэтому помидоры для похудения рекомендуется употреблять не только в рамках томатной диеты, но и включать их в меню любой другой программы для снижения веса. Однако не стоит злоупотреблять красными овощами. Диетологи не советуют их кушать тем людям, у которых отмечаются желчнокаменные болезни и язвы желудка с повышенной кислотностью. Маринованные и соленые помидоры противопоказаны гипертоникам, а незрелые овощи запрещены всем людям из-за высокого уровня содержащихся в них токсических веществ.

Чтобы правильно использовать помидоры для похудения, важно сочетать их с мясными блюдами. Диетологи объясняют это тем, что при такой компоновке животные белки будут лучше усваиваться организмом. При этом овощ можно даже тушить, ведь при термической его обработке не теряются ценные и полезные качества помидора. Напротив, в результате воздействия высоких температур уровень ликопина будет только увеличиваться.

Многие указывают в своих отзывах, помидоры для похудения лучше всего начинать использовать в виде разгрузочных дней. Устраивать его нужно 1 раз в неделю, и в течение этого периода времени следует съедать до 2 кг упомянутого овоща несладких сортов. Также важно соблюдать и достаточный водный режим, поэтому пить нужно не менее 1,5-2 л негазированной минеральной или отфильтрованной воды.

Эффективным способом устранения избыточного веса также выступает употребление в качестве обеда томатного супа. Готовится он очень легко, а его рецепты можно найти на страницах многих сайтов и иных источников диетической кулинарии. Подобную схему питания нужно выдержать 3 дня. Однако в это время придется отказаться от сахара, жирного, соленого, а также мучных и хлебобулочных изделий. Кроме того, из рациона важно исключить все продукты, в которых содержатся красители и иные ненатуральные пищевые добавки.

Применять помидоры для похудения можно и таким способом: ежедневно вместо ужина употреблять томатный салат. Он наладит процесс обмена веществ и укрепит ваш организм. Для приготовления салата вам потребуется всего лишь 2 помидора, 50 г творога с низким процентом жирности и несколько оливок. Все ингредиенты измельчаются, складываются в тарелку и заправляются оливковым маслом. Соль при этом не рекомендуется добавлять. Ужинать таким блюдом нужно на протяжении 2-3 месяцев, после чего ваше тело станет подтянутым, а фигура более изящной. Основным достоинством такого похудения является то, что вы не будете себя ограничивать в иных блюдах, а снижение веса произойдет самостоятельно и естественным путем.

Многие женщины, желающие сбросить вес и перепробовавшие множество диет, неоднократно задавались вопросом – а полезны ли помидоры для похудения? Диетологи давно заметили пользу этого овоща для организма человека. Томаты содержат витамины, минеральные вещества, а также ликопин, способный расщеплять липиды и выводить их. В организме человека есть гормон грелин, отвечающий за чувство голода. Помидоры способны снижать его уровень. Диета для похудения, основанная на помидорах, позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее состояние организма.

Диета на основе томатов

Помидоры при похудении не просто вводят в меню. Для получения эффекта нужно соблюдать томатную диету. Стоит посидеть на ней 2-3 дня, и можно сбросить 3-4 килограмма.

Примерное меню:

  1. Завтрак . Одно вареное яйцо, один томат и стакан томатного сока.
  2. Обед . 200 г вареного риса, стакан томатного сока.
  3. Ужин . Кусочек вареной курицы, два томата.

В это время необходимо пить как можно больше воды, зеленого чая или отваров трав.

Более жесткий вариант – 2-3 дня есть только помидоры. Ежедневно нужно съедать 1,5 кг томатов, разделив их на 4 порции. Употреблять другие продукты запрещается. Можно только пить воду и зеленый чай. Для того, кому трудно соблюдать такую диету 2-3 дня, будет достаточно и одного, только повторять этот разгрузочный день нужно каждый месяц.

Мягкая диета

При похудении помидоры можно совмещать с другими продуктами. Это более мягкий вариант диеты, при котором можно избавиться от 5 кг за 2 недели.

  1. Завтрак. 100 г нежирного творога, кусочек хлеба, стакан томатного сока.
  2. Обед. Вареный рис, хлеб, стакан , фрукты.
  3. Ужин. Паровая рыба, вареный рис, стакан томатного сока.

Полезные блюда для похудения – , гречка с помидорами. Для приготовления последнего помидоры нужно очистить, нарезать, смешать с нарезанной зеленью, посолить. Репчатый лук спассеровать на растительном масле, добавить гречку, слегка обжарить, выложить сверху помидоры и блюдо готово.

Можно ли при похудении есть помидоры вечером?

Диетологи советуют после 6 вечера не есть пищу, содержащую много углеводов и жиров. 100 г томатов содержит всего 20 ккал. Поэтому есть их можно вечером без ограничения. Вот здесь и пригодится салат из помидоров и огурцов, которые тоже низкокалорийные. А можно побаловать себя перед сном тарелкой томатного супа – никакого вреда для фигуры от этого не будет.

Помидоры – один из самых популярных продуктов во многих кухнях мира. Врачи рекомендуют употреблять помидоры в качестве профилактики против тромбозов и атеросклероза, так как они обладают свойством очищать кровеносные сосуды. Полезны помидоры и для почек, и для мочевого пузыря, они препятствуют образованию злокачественных опухолей и замедляют процессы старения в организме благодаря высокому содержанию антиоксидантов (в частности, лейкопина). Помидоры стимулируют выработку коллагена, что положительно сказывается на эластичности кожи и здоровье суставов и сухожилий. Мужчинам помидоры полезно употреблять для повышения качества семенной жидкости.

Также полезны помидоры для похудения – они справляются с отеками, выводят из организма токсины , улучшают пищеварение и при этом содержат мало калорий. Кроме того, польза помидоров для похудения объясняется их способностью регулировать обмен веществ, они обладают мочегонным и желчегонным эффектом. При нервных и эмоциональных перегрузках помидоры также приносят пользу – в них содержится тирамин, который в организме преобразуется в серотонин. Незаменимы помидоры и для курильщиков – в них содержатся вещества, которые расщепляют смолы и кислоты, содержащиеся в табачном дыме, и выводят их из организма. Способность помидор очищать организм от токсинов делает их полезными для людей, чья работа связана с воздействием химических неблагоприятных факторов.

Помидоры не только очень полезны, но и доступны, что делает их отличным профилактическим продуктом для поддержания здоровья, а низкая калорийность помидоров позволяет использовать их в рационе для контроля и снижения веса. Широкие возможности применения помидоров для похудения также объясняются тем, что их можно включать во многие блюда , сочетать со многими продуктами, употреблять в свежем, приготовленном или консервированном виде.

Калорийность помидоров свежих

Помидоры являются достаточно сытным продуктом, при этом они содержат довольно небольшое количество калорий. Калорийность помидоров свежих не превышает 20-22 ккал на 100 г и зависит от сорта и степени зрелости плодов. В 100 г помидоров содержится около 1 г растительного белка, 4 г углеводов (в том числе и растительной клетчатки, которая не усваивается в организме, но улучшает пищеварение и выводит шлаки и токсины из организма) и не более 0,2 г жирных кислот. Помидоры содержат калий, который укрепляет мышцы, в том числе и сердечную, фосфор, благоприятно влияющий на нервную систему, кальций, укрепляющий костную ткань, йод, необходимый для работы щитовидной железы, а также натрий, который поддерживает в организме водно-солевой баланс. В помидорах содержится витамин К, который регулирует уровень сахара и холестерина в крови, витамин С, укрепляющий иммунитет, витамин Е, известный своими антиоксидантными свойствами, витамины группы В, улучшающие работу всех органов, а также нормализующие обмен веществ и улучшающие функционирование нервной системы, каротин, который в организме преобразуется в витамин А, и ликопин, замедляющий процессы старения организма и эффективно борющийся со свободными радикалами.

Калорийность помидоров черри ниже калорийности помидоров свежих , при этом помидоры черри обладают более мягким, чуть пряным, вкусом, а срок их хранения – выше. Их состав более богат по сравнению с обычными помидорами, и польза их выше, но и стоят они дороже. Помидоры черри особенно широко используются в средиземноморской и греческой кухне. Калорийность помидоров черри составляет 15 ккал на 100 г.

Калорийность продуктов из помидоров

Не только помидоры для похудения полезны, но и продукты и блюда из них – например, томатный соус, томатный сок и т.д. Калорийность соуса томатного, известного нам как кетчуп, продающегося в супермаркетах, довольно высока из-за большого содержания сахара и крахмала. В домашних условиях можно приготовить менее калорийный продукт. Если калорийность соуса томатного промышленного производства составляет около 100-110 ккал на 100 г, то калорийность домашнего кетчупа не превысит 80 ккал, а полезность его будет намного выше. Благодаря низкой калорийности соуса томатного, приготовленного дома, его можно использовать при диетах для похудения , которые запрещают употреблять кетчуп.

Еще один прекрасный продукт из помидоров для похудения – томатный сок. Калорийность его составляет 21 ккал на 100 г (52 ккал в стакане 250 мл). Он сытный и содержит множество питательных веществ и может стать отличной заменой вредным перекусам.

Также полезным диетическим продуктом из помидоров для похудения является томатный суп. Его калорийность зависит от рецептуры, но редко превышает 50 ккал на 100 г (125 г в порции 250 мл), зато он отлично утоляет голод, отличается приятным вкусом и очень полезен.

Употребление помидоров для похудения

Ликопин, содержащийся в помидорах, не только эффективно борется со свободными радикалами, но и ускоряет процесс пищеварения и расщепления жировых клеток. Он контролирует уровень холестерина, нормализует кислотно-щелочной баланс в желудочно-кишечном тракте и активно борется с жировыми отложениями. Ликопин содержится в красном пигменте помидоров, поэтому, чем темнее плоды, тем больше в них ликопина, а значит – тем полезнее эти помидоры для похудения . Очень высоко содержание ликопина в помидорах черри, что в совокупности с низкой калорийностью помидоров черри делает их поистине волшебным средством для похудения. Ликопин не разрушается при термообработке помидоров, даже наоборот – его концентрация под воздействием высоких температур только увеличивается.

Полезные свойства помидоров для похудения позволяют использовать их в качестве основы для диет и разгрузочных дней. Они улучшают усвоение белков животного происхождения, поэтому их полезно сочетать с мясными продуктами. Популярным является употребление томатного сока для похудения – его можно просто включать в свой рацион или сделать основой меню. Разгрузочные дни на томатном соке для похудения хорошо очищают организм от шлаков и токсинов . Эффективным жиросжигательным блюдом является салат из свежих огурцом и помидоров, а также томатный суп.

Томатный суп для похудения

Использование томатного супа для похудения объяснимо – притом, что это блюдо очень сытное и вкусное, в нем содержится крайне мало калорий. К тому же он очень легко готовится. Измельчите в блендере 1 крупный помидор, горсть помидоров черри (5-6 шт.), зубчик чеснока, добавьте соль и лимонный сок, перелейте в кастрюлю, добавьте воды, на медленном огне доведите до кипения и снимайте с огня. В томатный суп для похудения можно добавить отваренный бурый рис.

Противопоказания

Противопоказаниями для употребления помидоров для похудения является аллергия или индивидуальная непереносимость этого продукта, гастрит с повышенной кислотностью, язвенные заболевания ЖКТ, наличие заболеваний почек, а также камней в почках или желчном пузыре. Также следует ограничить их употребление при артрите и подагре, а гипертоникам следует с осторожностью употреблять соленые и маринованные помидоры.


Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее: (32 Голосов)

 

Возможно, будет полезно почитать: