Муай тай для девушек начинающих. Польза бокса для похудения. Цены на абонемент по тайскому боксу

Издавна принято считать, что драки, а тем более обучение боевому искусству – не для слабого пола. Однако времена и тенденции меняются и сегодня всё больше и больше представительниц прекрасной половины человечества успешно осваивают тайский бокс для девушек. Данный вид бокса, несмотря на своё грозное наименование, подойдёт женщинам, которые хотят обрести уверенность в себе, силу и возможность постоять за себя в любой ситуации. Бонусом станет укрепление мышечной ткани, улучшившиеся силуэт и самочувствие, а также, как ни парадоксально, повышение женственности и грациозности.

Что такое тайский бокс?

Такой бокс, иначе называемый муай-таем, является вариантом искусства боя, которое появилось в Таиланде. В его основу легло старинное местное искусство муай боран. Он похож на прочие индокитайские искусства проведения боя из Малайзии, Камбоджи, Лаоса и многих других стран. Термин «муай» обязан своим происхождением санскриту мавья и тай. Перевести словосочетание можно как «свободный бой».

В современном варианте допустимо нанесение ударов при помощи кулаков, коленей, локтей, голеней и стоп. Данное обстоятельство послужило для появления нового названия. Теперь муай-тай также именуют, как бой восьми конечностей. Отличие от ушу, а также карате заключается в том, что здесь нет так называемых комплексов. В качестве их альтернативы выступают основные связки, которые состоят из нескольких ударов, работа на мешках и «лапах», а также спарринг.

На своей родине муай-тай получил известность в далёком шестнадцатом веке. Однако мировая слава пришла к нему лишь после пятидесятых годов прошлого столетия. Этому поспособствовали бойцы из Таиланда, которые одержали многочисленные ошеломляющие победы в поединках с представителями других единоборств. В настоящее время муай-тай более чем популярен в Таиланде – там даже имеется специальный общенациональный праздник, посвящённый такому виду боя. За пределами страны популярность боя восьми конечностей продолжает расти. Немалую роль в этом играет совершенствование смешанного стиля боевых искусств, где интенсивно применяется муай-тай при бое в стойке.

Чем хорош тайский бокс для девушек?

Прежде всего, следует заметить, что эта разновидность искусства боя, как и все другие восточные техники, обладает не только набором приёмов, но и собственной идеологией. Таким образом, она не просто укрепляет тело, но и закаляет дух. Многие женщины, освоившие данное направление, отмечали, что оно прививает такие качества, как:

целеустремлённость;
усердие;
выдержанность;
дисциплинированность;
устойчивость к разного рода потрясениям, стрессам;
раскрепощённость;
смелость;
уверенность в себе;
спокойствие;
собранность.

Помимо этого, данное единоборство позволит понизить конфликтность и повысить собственную самооценку. Оно учит относиться к другим с уважением, а также избавляться от собственных страхов и работать с эмоциями.

Помимо духовного значения, такие занятия имеют и практическую функцию. Несмотря на новейшие способы самозащиты, среди которых и физические, и механические варианты, наиболее уверенными девушки себя чувствуют не тогда, когда у них в сумочке есть перцовый баллончик, а в том случае, когда они знают парочку приёмов самообороны, которые помогут им вывести противника из строя хотя бы на время. В этом плане тайский бокс становится оптимальным вариантом.

Освоив основные приёмы и отрабатывая их на тренировках, можно значительно повысить степень своей собственной безопасности. Возможно, что в жизни такие приёмы никогда не пригодятся, однако всё же лучше позаботиться о себе, нежели полагаться на провидение. Это лучшее орудие самозащиты, которое всегда берут с собой. Отточив мастерство, можно не бояться внезапных поворотов судьбы.

Внешний вид и физическое состояние

Преимущества для внешнего вида тоже очевидны. За счёт сочетания аэробной и силовой разновидностей нагрузок наблюдается заметное снижение массы тела и повышение выносливости и мышечной силы. Помимо этого, укрепляются все группы мышц, даже те, которые трудно «достать» обычными тренировками. Повышается скорость реакции, сосредоточенность. Благодаря укреплению мышечного корсета улучшаются осанка и походка.

Эта разновидность боя обязательно придётся по вкусу тем дамам, которым простые занятия в тренажёрном зале и механическое повторение движений без цели кажутся слишком скучными. Уроки тайского бокса способны стать оптимальной альтернативой комплексным занятиям по растяжке и отдельным группам для мышц:

ягодичных;
ножных;
грудных;
пресса.

Не понадобится прилагать дополнительные усилия для поддержания фигуры – важно просто не пропускать тренировки. А, если добавить в этот рецепт такой компонент, как правильное питание, можно заметить, как быстро нормализуется вес, подтянется силуэт и улучшится фигура. При этом, поскольку в тренировках не используются такие утяжелители, как гантели и штанга, а работа ведётся с весом собственного тела, можно не бояться перекачать косые мышцы живота или квадрицепсы. А значит, прибавления нежелательных сантиметров в области талии и бёдер можно не опасаться.

По прошествии всего нескольких месяцев девушка, регулярно посещающая тренировки, обретает уверенность и способна дать отпор любому хулигану, который рискнёт на неё напасть. А чем дольше она постигает этот вид боя, тем выше её навык владения самообороной.

Поскольку повышается выносливость и сила, а также улучшается метаболизм и появляется физическая активность, организм отвечает на усилия улучшенным самочувствием. Такой вид единоборств оптимально подходит тем, кто ведёт преимущественно сидячий образ жизни. Упражнения позволят избежать многих проблем со здоровьем, к которым приводит малоподвижность и пребывать в прекрасной форме и отличном настроении. Занимающиеся нередко замечают, что им легче вставать по утрам, появляется бодрость, заряд энергии, а к вечеру усталость не такая сильная, как раньше.

Как проходит тренировочный процесс?

Тренировочный процесс выстроен достаточно динамично и в него включены разнообразные полезные упражнения, позволяющие улучшить:

растяжку;
ловкость;
выносливость;
силу;
координацию движений.

Это позволяет добиться комплексного развития тела и, уже посетив всего несколько уроков, обучаемые отмечают перемены в мировоззрении и мироощущении.

Каждое из занятий включает в себя несколько блоков. Это продолжительная разминка и подготовка, отработка ударов на специальных снарядах (груша), контактный бой в полноценном снаряжении. Не стоит бояться контакта с другими учениками– тренер не заставит биться тех, кто не уверен в правильности своих действий.

Травмы, ушибы, растяжения

Поскольку эта разновидность бокса представляет собой контактный спорт, присутствует риск получения травмы. Однако бояться и тем более настраиваться на то, что в следующий момент будет больно, не следует. Ведь получить травму можно даже просто поскользнувшись по пути на дорогу. В группе же, если тщательно соблюдать все рекомендации тренера и не торопиться, вероятность серьёзно травмироваться снижается в разы – и об этом не стоит забывать на любом из этапов. Кроме того, сам руководитель внимательно наблюдает за процессом и сам приложит все усилия, чтобы никто из его подопечных не травмировался.

Что же касается ушибов, нужно сказать, что никто от них не застрахован. Вдобавок один ушиб ничего не значит, если сравнивать его с целой вселенной возможностей, которую для женщины открывает такой вид спорта. Он обладает своеобразным очарованием, в которое следует погрузиться с головой, чтобы понять и принять. Ну, а чтобы минимизировать вероятность создания травматичной ситуации, необходимо соблюдать простые правила по собственной безопасности и безопасности партнёра.

Также следует знать, что целью занятий единоборствами не всегда являются ожесточённые схватки на ринге или попытки завоевать чемпионские пояса. Этот вид спорта скорее можно назвать образом жизни, который приносит удовольствие, гармонию и здоровье. Он даёт мотивацию и силы, чтобы достигать целей в обычной жизни, в учёбе, на работе, в семье. Прежде всего тайский бокс занимается воспитанием духа человека. Драться или не драться – это всегда выбор, который каждый волен делать, как ему заблагорассудится.

Нужны ли индивидуальные тренировки?

Если девушка в первый раз пришла на тренировку – ей может потребоваться помощь в освоении базовой техники. В таком случае уроки с персональным тренером помогут сделать это быстро и без ошибок. Женщина в кратчайшие сроки сможет освоить перемещения, боевые позиции, дистанции, ей поставят удар. Это поможет сэкономить время и впоследствии не исправлять ошибки и не терять дни на то, чтобы переучиться.

Опытной спортсменке тоже могут понадобиться услуги персонального тренера. В этом случае речь идёт о корректировке ошибок в исполнении, проработке деталей техники, которую не всегда удаётся освоить в ходе групповых занятий. Также индивидуальное занятие поможет освоить собственную манеру ведения боя.

На групповых уроках можно будет заняться оттачиванием полученных знаний и навыков. Также это отличная возможность понаблюдать за другими обучающимися, весело и с пользой провести время в атмосфере познания и совершенствования.

Что взять с собой на тренировку?

Женщина всегда остаётся женщиной и вопрос что надеть и положить в сумочку волнует её, даже если она отправляется на занятие по тайскому боксу. Не стоит смеяться: это нужный и важный вопрос. Заниматься лучше всего в свободной, не стесняющей движений одежде. Оптимальным вариантом будут свободная майка или футболка и лосины, либо шорты.

Также рекомендуется воспользоваться специальным спортивным бра, который будет держать грудь лучше, нежели обычные бюстгальтеры. Последние предназначены для повседневного ношения, но никак не для интенсивных физических нагрузок. Вся одежда должна быть выполнена из дышащих тканей, чтобы не нарушать теплообмен организма и давать возможность охладиться естественным образом.

С собой стоит взять гигиенические принадлежности, полотенце и, возможно, запасную майку. Также не лишней будет питьевая вода. А вот от использования дезодоранта перед занятием лучше отказаться – тело должно дышать. Также не стоит заниматься с накрашенным лицом: поры на коже во время физической активности расширяются и способны поглотить загрязнения, которые дама «принесла» на лице с улицы. В таком случае лучше захватить с собой косметичку со всем необходимым – в том числе и со средством для снятия макияжа.

Тайский бокс и женственность

Многие представительницы слабого пола хотели бы заниматься таким видом спорта, но опасаются, что в результате они утратят женственность, станут мужеподобными. Не стоит этого бояться. Муай-тай развивает ловкость, грациозность. Это, совместно с подтянутым силуэтом, напротив, прибавит женственность. И данная причина – ещё один повод записаться на занятия.

Важно!

Часто занимающиеся пренебрегают растяжкой в начале и конце занятия – и совершенно напрасно это делают. В начале занятий следует потянуть мышцы, чтобы подготовить их к дальнейшим нагрузкам. Это должна быть неглубокая растяжка, не стоит пытаться «завязаться узлом» и уж тем более превзойти возможности своего тела. Чем лучше растяжка в начале занятия, тем больше будет эффект от занятий. Также следует сделать суставную разминку, чтобы исключить риск травмы суставов и связок.

Растяжка в середине урока недопустима – она снижает загруженность мышц и уменьшает результативность. А вот в конце можно потянуться как следует. Но и тут не нужно делать это рывками и пытаться сесть на шпагат, если общая эластичность мышц ещё не позволяет сделать этого. Цель финального стретчинга: расслабить мышцы, удлинить их, уменьшить напряжение и, в конечном результате, получить красивый рельеф.

На нашем сайте есть много интересных материалов о боевых искусствах для женской самообороны. Читайте и совершенствуйте свои навыки защиты с нами.

Тайский бокс или муай тай – это вид восточных единоборств, пришедших к нам из Таиланда. В Европе и Америке это боевое искусство стало популярным только в средине 20 века. В последующие годы тайским боксом стали заниматься все больше и больше людей по всему миру, устраивая соревнования различных уровней. посещают даже и подростки, чтобы совершенствовать свою физическую силу и научится самообороне.

Тайский бокс для девушек будет очень полезен. Занятия в секциях или по индивидуальному плану дадут очень много положительных результатов:

Повышение гибкости и моторики тела;
Улучшение физической формы;
Обучение основам самообороны;
Придание телу рельефности и выразительности мышц;
Повышение самооценки и дисциплинированности;
Избавление от нескольких лишних килограмм.

На занятие можно записываться девушкам, которые не имеют медицинских противопоказаний. Можно выбрать групповые занятия или персональные тренировки с тренером, где его внимание будет направлено только на вас.

Где лучше заниматься тайским боксом?

Занятия тайским боксом для девушек – это достаточно популярные секции в Москве на сегодняшний день. Очень много клубов предлагают подобные услуги. Но, так как, речь идет о Вашем здоровье и материальных затратах, к выбору такого учреждения необходимо подойти очень ответственно. К перечню клубов, которые ответственно относятся к реализации своих заданий можно отнести и , где каждая девушка может посещать тайский бокс в Москве.

Почему стоит выбрать именно Булат Голд? Наш клуб имеет несколько положительных характеристик, которые выгодно отличают его среди конкурентов. Во-первых, у нас повышенное внимание к новичкам в любом виде единоборств. Во-вторых, большой штат высококлассных тренеров. В третьих, мы используем эффективные методы подготовки. Каждая девушка имеет возможность заниматься тайским боксом в 3-х залах в Москве и посещать все тренировки в безлимитном режиме. Также Вы всегда можете попробовать себя и в других направлениях: боксе,

Можно ли девушкам заниматься тайским боксом? Нужно!

Да, у нас занимаются девушки. В каждом нашем зале, в каждой группе занимается по несколько девушек. Все довольны, никому ничего сломали, все живы и здоровы.

Тайский бокс - мужской спорт? Не слушайте никого (кроме нас), мы специально не делаем отдельную “женскую группу“, девушки работают наравне с парнями, а то и лучше. Драться? Работать в паре - это самое интересное. Страшно поначалу, да. Но очень весело, гарантируем.

Отличие тайского бокса для девушек от тай-бо

Довольно часто путают тайский бокс для женщин и тай-бо. Тайский бокс - это в первую очередь боевое искусство, а тай-бо это одно из направлений в фитнесе, в котором присутствуют адаптированные элементы из тайского бокса. То есть вроде бы и не просто так махать руками и ногами по воздуху, а вроде бы близко к боевому искусству. Нет, не близко. Да, скучно.

Тайский бокс - во-первых, очень подходящая база для самообороны. Не дай бог, конечно, но вовремя сориентироваться, не растеряться - точно поможет. И не только драться, но и вовремя уйти. Во-вторых, лучший в мире способ держать себя в форме, нагрузки достаточно суровые, вес уходит мгновенно.

Приходите, сами увидите.

Что брать с собой на первую тренировку?

Любую футболку, шорты, босиком. И принадлежности для душа. Какую экипировку покупать расскажем на месте. Если есть опыт занятий - берите все, что есть: бинты, капу, перчатки, накладки на ноги, защиту паха.

Сколько стоит?

В зависимости от количества тренировок:

800 рублей
4000 рублей
5000 рублей

В современном мире устоялось мнение, что бокс – не женское дело. Но в последние годы все больше девушек останавливают свой выбор на этом виде спорта. Ведь он является одним из самых эффективных вариантов для похудения. Кроме того, бокс подтягивает фигуру, корректируя ее рельеф. Чтобы избавиться от лишних килограммов с помощью подобных тренировок, стоит правильно разработать программу упражнений.

Читайте в этой статье

Польза бокса для похудения

Сбросить вес можно не только с помощью изнурительных диет и легких «женских» тренировок. Отлично подойдет для этого такой вид спорта, как бокс. Многие начнут возражать, что девушке не следует заниматься таким брутальным делом, лучше найти что-то более спокойное. Но на самом деле, если правильно выбрать упражнения и не злоупотреблять нагрузками, женщины, точно так же, как мужчины, могут заниматься боксом. Ведь он действительно помогает подтянуть фигуру.

Девушки, выбравшие бокс в качестве средства для достижения идеальной фигуры, отмечают среди плюсов единоборства следующие:

Список плюсов данного единоборства для похудения должен заставить отбросить все сомнения в сторону. Ведь такой вид спорта является оптимальным вариантом для тех, кто хочет поскорее получить ощутимые результаты похудения.

Противопоказания для занятий

Поскольку подобные тренировки предполагают большие физические нагрузки на организм, не все смогут себе их позволить. Среди тех, кто вынужден отказаться от занятий боксом, выделяются следующие группы людей:

с различными нарушениями зрения;
с болезнями сердца и сосудов;
страдающие эпилептическими припадками;
с неврозами и невритами;
с ранее случившимся сотрясением мозга:
с болезнями дыхательной системы – туберкулезом, астмой;
с заболеваниями, находящимися в состоянии обострения;
исключены занятия боксом для беременных женщин, а также в первые месяцы после родов.

Если похудеть хочется именно с помощью такого нелегкого вида спорта, прежде стоит проконсультироваться с врачом. Даже некоторые болезни, кажущиеся несерьезными, могут негативно повлиять на состояние здоровья, если дать организму непосильную нагрузку.

Тайский бокс для девушек: мифы и реальность

Муай-тай – точно не женское занятие, как утверждают многие, кто боится «агрессивных» видов спорта. Они аргументируют это тем, что при занятиях тайским боксом приходится наносить удары по различным частям тела, вследствие чего могут возникнуть синяки и более серьезные травмы. Но не стоит думать, что на тренировках женщин заставят бить друг друга ногами и руками. Ведь тайский бокс, используемый в целях похудения, предполагает немного другие виды нагрузок.

На самом деле, муай-тай годится и для женщин. Нередко именно девушки становятся настоящими фанатами этого занятия и добиваются значительных успехов. К тому же, похудеть с его помощью довольно легко. Следует лишь заниматься боксом регулярно, не менее трех раз в неделю. Если получается чаще, то и жировые отложения испарятся намного быстрее.

Теперь, когда мышцы достаточно разогрелись, можно приступать к самой тренировке. Если разминка подходит как для слабого, так и для сильного пола, то основная часть занятия будет немного отличаться.

Для женщин

Боксирование в спарринге не является обязательной частью тренировки для девушек. Достаточно отработки приемов на невидимом сопернике или же специальном снаряде – груше или манекене.

Начать тренировку рекомендуется с небольшого забега примерно на 50 метров, чтобы подготовить организм к предстоящим нагрузкам. Далее следует перейти непосредственно к боксу. При выполнении упражнений не нужно стоять на месте, а как можно больше двигаться, стараясь имитировать схватку с настоящим соперником.

Необходимо не только раздавать апперкоты и хуки направо и налево, но и отрабатывать технику уклонения от ударов. Завершить все спринтерским забегом. Как и в начале, дистанция не должна быть слишком большой, хватит 50 метров.

Нужно повторять данную последовательность с бегом и боксом несколько раз. Оптимально – 10. Если уровень физической нагрузки достаточный, то можно число повторений увеличить до пятнадцати. Использование такой последовательности упражнений является одним из самых результативных для борьбы с лишним весом.

Для мужчин

Тренировки для сильного пола будут отличаться тем, что им можно боксировать не только на снарядах, но и в парах. При этом нужно все равно соблюдать технику безопасности, чтобы не получить травм и не нанести их своему сопернику.

Что касается самих упражнений, то кардинально от тех, которые были описаны для женщин, они отличаться не будут. Поскольку мужчины по своей природе обладают большей выносливостью, можно добавить еще некоторые виды физической нагрузки. Отлично подойдут удары в прыжке, упражнение (из положения стоя сесть на корточки, выбросить назад ноги и отжаться), скручивания и другие.

Занятия боксом лучше всего начать совместно с тренером. Осваивать единоборство самостоятельно в домашних условиях вряд ли будет хорошей идеей, поскольку правильному удару сможет научить только профессионал. Поэтому лучшим решением будет записаться на занятия с тренером. Боксировать дома с грушей можно только после того, как будут отработаны все необходимые техники в зале.

Завершить занятия рекомендуется снова прыжками на скакалке, с которых начиналась разминка. Результаты от тренировок просто поражают: всего за одно занятие можно похудеть на 1 — 2 килограмма, если при этом следовать всем рекомендациям своего наставника.

О тренировке для мужчин с элементами бокса смотрите в этом видео:

Звезды, выбравшие бокс для похудения

Многие женщины боятся, что, выбрав такой вид спорта, они потеряют всю свою обаятельность и хрупкость, которые так безотказно воздействуют на мужчин. Но переживать по этому поводу не стоит, ведь существует огромное количество примеров, когда девушки, занимаясь боксом, оставались по-прежнему милыми и изящными. Таких образцов довольно много среди знаменитостей.

Топ-модель одной из самых крупных компаний по продаже нижнего белья Victoria’s Secret Адриана Лима вот уже более 10 лет занимается этим «мужественным» видом спорта. Вряд ли у кого-то появится желание упрекнуть эту девушку в отсутствии женственности, стоит только посмотреть на ее фотографии. На всех снимках она в отличной форме, фигура при этом имеет самые плавные очертания. Модель признается, что именно бокс помог ей привести себя в порядок после родов.

Адриана Лима

В качестве инструмента для похудения выбрала бокс еще одна супермодель из Нидерландов – Даутцен Крус. Особой любовью пользуется у нее упражнение «бой с тенью», то есть без участия живого партнера. На отработку техники, а также поддержание себя в тонусе девушка тратит достаточно много времени — уделяет как минимум по часу в день 4 раза в неделю.

Как оказалось, бокс довольно популярен среди моделей. В ряду любителей этого вида спорта Шей Митчелл, Джиджи Хадид, Марта Хант. Ни одну из этих девушек точно нельзя назвать мужеподобными. Все они сохранили свою хрупкость и настоящую женственность.

Смотря на всех этих стройных красивых моделей, можно смело последовать их примеру и заняться боксом, если хочется поскорее похудеть. И уж точно не стоит бояться, что в результате упорных тренировок уйдет женская привлекательность и обаяние. Наоборот, разовьется гибкость, выносливость, а линии силуэта станут более плавными.

Не нужно думать, что бокс способен испортить изящный силуэт и развеять очарование женственности. Это такой же вид тренировки, но в разы более действенный для похудения, чем остальные. Занятия боксом никак не повлияют на женственность, наоборот, только поспособствуют усовершенствованию фигуры. Главное – соблюдать регулярность и выбирать подходящие упражнения. Кроме того, это отличный способ бороться с негативными эмоциями.

Полезное видео

О тренировке по боксу для женщин смотрите в этом видео:

На тренировках в центре единоборств Белый Лотос всегда рады девушкам. А в нашей секции тайского бокса, процент девушек пожалуй самый высокий. Тайский бокс для девушек — в первую очередь отличный обще-развивающий спорт, кроме тренировки мышц, тренирующий и разум. И конечно хорошая база для спортивных достижений или самообороны. Расскажем подробнее.

Ответы на вопросы о занятиях тайским боксом

Что такое тайский бокс?

Этот вид единоборств, так же называется муай тай (muay thai) или таиландский (тайский) бокс. Яркое и популярное направление боя в Юго-Восточной Азии, и сверх-популярное на своей родине — в Таиланде. В тайском боксе применяются как ударные техники, так и броски. Это одно из наиболее близких к реальному поединку спортивное единоборство. Большое число ударов ногами и руками, и активное использование ударов локтями и коленями, захватов и бросков.

Чем муай тай хорош для девушек?

Жители Таиланда, по нашим меркам, не крупные поэтому школа тайского бокса хорошо подходит девушкам, обычно более легким чем мужская половина.
Вся школа тайского бокса это бой «восемью конечностями» — удары наносятся руками, ногами, локтями и коленями. Такое разнообразие и сбалансированность, в ходе тренировок, отлично сказывается на фигуре.
Занятия муай тай тренируют не только координацию и ловкость, но делают человека спокойнее, снимают стресс и придают уверенности.
Конечно же не стоит забывать и о популярной сейчас теме самообороны — ситуации в жизни бывают разные, и навыки которые вы получите, могут выручить.

А это не опасно для здоровья?

Обычные опасения женщин начинающих заниматься единоборствами — боязнь получить травму, ушибы или просто нежелание болевых ощущений. Наши тренера профессионалы с многолетним стажем. В наших секциях, а особенно по тайскому боксу, занимается множество девушек. Тренер строит тренировку исходя из безопасности и комфортности для вас. А грамотно подобранная защитная экипировка поможет избежать и травм и ушибов. Участие в спаррингах, и тем более в соревнованиях, происходит только по вашему желанию.

В чем отличие тренировок для девушек от мужских?

Безусловно в тренировках учитываются отличия девушек от мужчин — физиологические и эмоциональные. Подбирается соответствующая нагрузка. В спаррингах (если вы хотите в них участвовать) подбираются правильные партнёры и т.п. Впрочем база тренировок как для девушек, так и для мужчин всегда одна.

Достижения девушек тренирующихся в Белом Лотосе

Опытные спортсменки имеют возможность выступать не только на соревнованиях, но и в других форматах — например две девушки из нашего центра единоборств, Лилия Мадай и Наталья Илюшко, участвовали в поединке в шоу-формате с названием «Бой восьмируких» проходившем в Академии единоборств на Ленинском проспекте.

Одна из учениц тренера по тайскому боксу Виталия Шумакова, Наталья Илюшко — бронзовый призер чемпионата Москвы.

Лилия Мадай (до 45 кг) — выигрывала чемпионат Москвы по тайскому боксу, выступала на чемпионате России.

Одно из выступлений Натальи Илюшко:

Дополнительные возможности для занимающихся

Участие (разумеется по желанию) в соревнованиях московского и Российского масштаба.

Один-два раза в году центр единоборств Белый Лотос организует учебно-тренировочные сборы в спортивных лагерях Таиланда, называемых чаще кэмпы (кемпы). Это отличная возможность выехать на родину этого направления боя, насыщенно и продуктивно провести тренировочную неделю, и конечно загорать, купаться и посещать интересные места Таиланда.

Возможно, будет полезно почитать: