Новая зеландия праздники и традиции. Праздники в новой зеландии. Чемпионат по стрижке овец

В жизни иногда наступают моменты, когда все валится из рук. Не ладятся дела на работе, возникают проблемы дома. Неприятности растут с каждым днем, как снежный ком, постепенно увеличиваясь в размерах. И тогда справиться с ними становится очень сложно. Именно в этот тяжелый период многие женщины начинают жаловаться на судьбу, повторяя: «Я устала от всего». Данная ситуация обязательно требует конкретизации, иначе невозможно будет найти оптимальное решение, подсказать выход из кризиса.

Прежде всего, следует понимать, что любая трудность не возникает в один день. Проблемы образуются годами, и то только потому, что мы не желаем вовремя решать возникающую сложность, а предпочитаем откладывать ее на потом. Согласитесь, насколько заманчиво порой звучит мысль отодвинуть неприятные дела на завтра, только чтобы не забивать ими голову сегодня. Знакомая ситуация? Момент, когда женщина устала от всего, одновременно сигнализирует о наличии трудности и о том, что она не замечалась вовремя.

Форма выражения

В чем же проявляется вселенская усталость? Каковы ее отличительные признаки? Прежде всего это отсутствие желаний и намерения что-либо менять в жизни, несмотря на явную остроту проблемы. Это может казаться абсурдом, но чем ярче сложность, тем меньше сил ощущает в себе личность для ее преодоления. Вот тогда и появляются разрушительные мысли наподобие следующей: «Я устала от всего, не хочу жить». Конечно, это крайняя степень недовольства собой, но и она имеет место, если не предпринимается никаких попыток исправить, изменить положение.

Человека начинает одолевать большая усталость. Работа кажется непосильной ношей, грузом, который взвалили на хрупкие плечи и заставляют нести. Не хочется никуда идти, никого видеть. Выходные и вечера проводятся дома у телевизора. Человека хватает только на то, чтобы по инерции переключать каналы. Некоторые личности, находясь в этом состоянии, искреннее интересуются: «Я устала от всего, что делать?» Чтобы решить проблему, необходимо научиться смотреть в глубину.

Находим истинную причину

У всего на свете есть свои корни. Истоки вашей усталости тоже необходимо отыскать, только так можно действительно ее исправить. Чтобы перестать повторять: «Устала от всего, ничего не хочу», нужно признаться себе в собственной слабости. Иногда это очень нелегко сделать, учитывая отсутствие воли и желания действовать.

Найдите повод покопаться в своем прошлом. Рассмотрите разные случаи из жизни. Поищите весомую причину, по которой ваше нынешнее положение могло в значительной степени принять настолько негативные формы. Поймите, если вы все время повторяете: «Устала от всего и от всех», значит, дело серьезное и пора предпринимать действительно эффективные меры воздействия. Что может вам помочь?

Смена обстановки

Вам нужно не просто сходить погулять, а, возможно, куда-то съездить, чтобы набраться новых положительных впечатлений. Лучшим способом преодолеть затяжную депрессию и невозможность решить конкретную ситуацию является смена обстановки. Если вам некуда поехать или сделать это не позволяют финансы, не отчаивайтесь. Просто попробуйте изменить привычный ритм жизни, и вам обязательно сделается легче.

Когда есть возможность путешествовать, не раздумывайте. Смело отправляйтесь приобретать билеты, оставьте все дела. Сейчас вам гораздо важнее сохранить душевное равновесие и чувство удовлетворенности. Нельзя допускать, чтобы мысли негативного плана руководили вашим состоянием, вгоняли в тоску. Постоянно вертится в голове: «Я устала от всего»? Позволяйте себе заслуженный отпуск хотя бы раз в году!

Рациональное питание

Возможно, это может показаться кому-то странным, но то, что мы употребляем в пищу, влияет на наше мироощущение. Продукты не только дают необходимые для жизнедеятельности питательные вещества, но и весьма важны для настроения и самочувствия человека. Питание должно быть правильным и сбалансированным. Обеспечьте организму регулярное поступление витаминов и микроэлементов и увидите, насколько улучшится настроение, появится интерес к жизни и новым событиям.

Как организовать правильное питание? Никогда не ешьте на бегу, второпях заглатывая целые куски. Всегда тщательно пережевывайте пищу и не отвлекайтесь во время очередного обеда или ужина. Намного полезнее есть свежеприготовленную пищу, чем консервированную. Старайтесь, чтобы в вашем рационе были все необходимые питательные вещества. Тогда вы перестанете постоянно говорить: «Устала от всего, что делать».

Дайте выход эмоциям

Наверное, все слышали о том, как вредно на самом деле накапливать в себе негативные эмоции. Они способны со временем разрушить человека изнутри, подорвать вполне здоровую психику, сделать личность замкнутой и раздражительной. Так уж устроен человек, что ему постоянно необходимо делиться своими чувствами с другими. Причем нужно, чтобы рядом были те люди, которым можно всецело доверять, рассказывая о своих сокровенных переживаниях.

Синдром под названием «Устала от всего» обязательно требует к себе самого пристального внимания. Нельзя допускать накапливания чувства неудовлетворения и недовольства жизнью, иначе в какой-то момент все может очень серьезно обостриться. Если вы чувствуете, что вам необходимо выговориться, то встретьтесь с друзьями, поделитесь с ними своими переживаниями. Когда поблизости нет подходящей компании, крайне важно отыскать такого человека, который сможет понять и поддержать в трудную минуту. Решить свои проблемы можно с помощью психолога.

Своевременный отдых

Некоторые люди ожесточенно загоняют себя в определенные рамки, откуда сами порой не могут долгое время выбраться. Даже при очень большой занятости хотя бы иногда нужно позволять себе отдыхать. Если вы ведете собственный бизнес, понятно, что свободного времени у вас немного, а потому старайтесь максимально грамотно его использовать и планировать. Если чувствуете, что в значительной степени устали и у вас накопилась раздражительность, не пожалейте на себя времени - устройте незабываемый отдых. Тогда мысль «Устала от всего» будет беспокоить вас не так часто. Не пренебрегайте физическими упражнениями, они не только заряжают необходимой энергией, но и повышают настроение.

Помощь другим

Говорят, если вам плохо, надо найти того, кому еще хуже. Это отчасти верно. Когда вы сравните собственное состояние с тем, что может быть у вашего соседа, сразу появляется чувство невероятного облегчения. Стремитесь по максимуму помогать другим в тот момент, когда сами нуждаетесь в помощи. Именно так вы окажете поддержку самому себе. Окружающие, безусловно, будут вам благодарны, а настроение поднимется до высокой отметки.

«Устала от всего» - эта мысль не появляется в один день. Это состояние способно накапливаться годами, проявляя весь широкий спектр неблагоприятных признаков. Главное - не зацикливаться на своем самочувствии, а видеть лучшее из того, что может предложить жизнь.

Творчество

Данный пункт, пожалуй, больше всего заинтересует людей креативного мышления. Склонность к творчеству - это замечательная особенность, которую необходимо развивать. У всякого имеются свои таланты, но не каждый развивает их. Способности, дарованные природой, нужно знать и способствовать их лучшей реализации. Когда одолевают сомнения по поводу собственной неполноценности, то крайне важно иметь возможность заниматься тем, что доставляет наибольшее удовольствие и позволяет выразить свою индивидуальность.

Каждый хочет чувствовать в себе необходимые силы для того, чтобы полноценно двигаться вперед, проявлять собственные способности. В жизни хочется быть состоятельным и независимым. Во многом этой цели способствуют творческие порывы и задумки.

Скажите «нет» алкоголю

Многие люди ошибочно полагают, что чувство неудовлетворенности жизнью можно вылечить с помощью бокала вина или рюмки коньяка. Нет большего заблуждения на свете, чем пытаться оправдываться собственными недостатками! Алкоголь не только не поможет вам, когда вы испытываете крайнюю тоску, он еще и добавит множество проблем, таких как плохие отношения с близкими, ссоры и скандалы в семье, ухудшение здоровья. В конечном итоге частое употребление приведет к появлению зависимости. Если вас одолевает тяжелая мысль «Устала от всего», фото злоупотребляющего алкоголем человека поможет вовремя отказаться от этой пагубной привычки. У тех, кто часто выпивает, портится кожа, появляются различные проблемы со здоровьем. Вы ведь не хотите преждевременно состариться? Делайте выводы. Алкоголь еще никому не помогал справиться с жизненными трудностями.

Таким образом, состояние хронической усталости следует лечить формированием свежего, позитивного взгляда на жизнь. Не позволяйте своей энергии закисать в неблагоприятных условиях, реализуйте собственное предназначение, общайтесь с единомышленниками. Только так можно зарядиться положительными эмоциями, которые очень пригодятся в повседневной жизни. Будьте спокойны и веселы!

Многие люди умудряются устать жить к 25-50 годам и потерять жизненные ориентиры. Что желать дальше, если ты потерял интерес ко всему происходящему вокруг? Что делать дальше, если устал жить?

«Сегодня тебе хочется одного - сдохнуть, а завтра просыпаешься и понимаешь, что нужно было всего лишь спуститься на несколько ступенек, нащупать на стене выключатель и увидеть жизнь в совсем ином свете…» Анна Гавальда.

В средневековье стариком считали уже 45-летнего мужчину. С 7 лет мальчики начинали постигать военную науку, владеть оружием или учиться своей специальности. В 16-18 лет парни начинали воевать, в 20 лет заводить семью и детей. Средняя продолжительность жизни, в Средневековой Британии, была равна 30 годам. Если мужчина был аристократ или богач, то он мог прожить до возраста 60 лет. Но это было скорее исключением из правил. К 45 годам мужчины выполняли свой долг, оставив дом и потомство, а затем уходили в мир иной.

Сейчас все поменялось. Определяться с целями в жизни, искать себя и не заводить семью до 30 лет стало нормой. Потом мы женимся, строгаем одного или парочку детей. Платим кредиты, ипотеки и тянем семью. Все основные цели достигнуты, после которых средневековый мужчина мог уходить из жизни, освобождая дорогу новому поколению.

Но что делать современному мужчине? Что делать, если устал от жизни в молодости или в средних годах? Ты может даже не завел детей и семью. Ты только познал десятки девушек в постели, попробовал десяток работ и проехал десяток стран. Но ты устал о жизни.

Что делать дальше, если ты потерял интерес ко всему происходящему вокруг и полностью выгорел изнутри? Ты не знаешь, что делать. Ты не успел насладиться жизнью и получить удовольствие от всего, а только все время куда-то спешил. Ты устал, как средневековый воин, но так и не был сильно счастлив.

«Довел себя до края? Не видишь смысла больше жить? Значит, ты уже близок… Близок к решению дойти до дна, чтобы оттолкнуться от него и навсегда решить быть счастливым. Так что не бойся дна - используй его» Виталий Гиберт

1. Отбрось несбывшиеся надежды и мечты

Ты не стал миллионером, суперзвездой или чемпионом мира ММА до своих лет? Все нормально. Ты слишком высоко поднял свою планку, слишком тяжело трудился и слишком старался. Хватит носить траур по человеку, которым ты так и не стал. Не все мечты сбываются, а скорее наоборот. Все большие мечты детства так и не сбываются у 90% людей. Просто нужно выкинуть их и идти дальше. Недостижимые цели и глупые мечты пусть останутся в прошлом. Пора строить новую жизнь с новыми мечтами, целями и планами!

2. Измени образ жизни

Постарайся избавиться от депрессии и хандры сменой образа жизни. Ты несчастлив по причине того, что живешь и делаешь не то, что хочешь. У тебя дисбаланс жизни и внутреннего мира. Это опустошает тебя и морально подавляет.

Найди то, что тебе интересно и приносит удовольствие. Это может быть хобби, спорт, другая работа, новые отношения. Займись тем, чем давно хотел, но все время откладывал. Измени образ жизни на тот, о котором мечтаешь. Больше отдыхай, спи, хорошо питайся и занимайся спортом.

3. Перестань себя обвинять и радуйся мелочам

Хватит себя винить во всяких бедах, ошибках и неверно выбранных путях жизни. Научись прощать себя. Научись не играть чужие роли и быть собой. Научись любить себя и баловать. Радуйся мелочам жизни: вкусному кофе, лучам солнца, общению с близкими, прогулкой в парке.

4. Реши проблемы

Часто причиной эмоционального выгорания является нерешенная проблема: неудачные отношения, неперспективная работа и т.д. Это может быть твоим гордиевым узлом. Но как говорил актер Джим Керри: «Проблемы надо решать, а не запивать таблетками». Разруби свой гордиев узел и реши проблемы раз и навсегда, которые тебя мучают.

5. Поверь в будущее и найди мечты

Устал жить? Тебя разбудят, от летаргического оцепенения, только новые цели и мечты. Определи свои истинные желания. Чего ты хочешь больше всего сейчас? Только хорошо подумай. Найди новый путь самореализации. Поставь себе новую цель и составь план. Поверь в себя и в свое будущее.

Вопрос психологу:

Мне 32 года, у меня есть муж, двое детей, одному 13 лет и другому 2 годика. И вроде бы должна быть счастлива, для жизни есть все, т.е. семья. Но я очень устала, мне не с кем поговорить, рассказать о том, что я очень устала, моя жизнь как день сурка. Когда говорю мужу, что я просто хочу выйти отдохнуть, прогуляться, побыть наедине с собой, то у него сразу дела или он просто не хочет сидеть один с ребенком. Первый сын не его, у них очень частые конфликты. Я дома тоже как агрессор, я вечно всем недовольна, я кричу на детей порой очень жестко. Старший сын огрызается и всегда начинаю орать на него, младший что-то не так делает, я тоже сразу ору как сумасшедшая. Я порой себя очень ненавижу за то, что я такая. Мой старший ребенок такое чувство, что он меня ненавидит уже и я понимаю, что в этом виновата только я. Я ненавижу себя, мне очень тяжело, больно и я устала от жизни. Иногда в груди все сжимается и больно без причины. Мне стали снова приходить мысли о самоубийстве. Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы этот день закончился и начался другой с надеждой, что следующий день будет лучше. Но все больнее и больнее. Без причины текут слезы, я начинаю рыдать, такое ощущение, что у меня кто-то умер. Я не вижу никакого выхода. Я мать, и в первую очередь я должна думать о своих детях, но порой мне кажется, что если я умру, моя мама сможет их воспитать лучше, чем я. Да и вообще если я умру, то всем станет намного лучше. Потому что я живу каким то растением. Я всегда из себя строила какого то мужика, я сильная, я справлюсь. В отношениях я тоже больше мужчина, власть в моих руках, но мне так хочется быть слабой, просто быть девушкой. И на самом деле я понимаю, что совсем я не сильная. Я слабая, неуверенная в себе. И Я ТАК СЕБЯ НЕНАВИЖУ ЗА ЭТО. Но нет сил себя полюбить, нет сил, чтобы любить солнце, нет сил для того, что бы полюбить жизнь. Как заставить себя это сделать?

На вопрос отвечает психолог Журавлёв Александр Евгеньевич.

Здравствуйте, Екатерина!

Разочарую я Вас или обрадую, но история совершенно не исключительная.

Вы действительно устали. Устали! И больше ничего. Усталость эта имеет и физический, и психологический, и эмоциональный характер. Соответственно, и переключать себя надо на физическом, психологическом и эмоциональном уровне. Переключать - значит, собственно, отдыхать.

Хочется сразу Вас поправить и определить основную концепцию:

КРОМЕ СЕБЯ САМОЙ, ВЫ НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНЫ!

Прежде всего - Вы! Ибо именно Вы - хранительница домашнего очага, дарительница и источник энергии всех, кто живёт в Вашем доме, с Вами рядом и всех, кто от Вас так или иначе зависит!

Здоровье матери - здоровье ребёнка! Этот подзабытый, но некогда весьма популярный слоган актуален для Вашей истории, как ничто другое.

Я не очень понял, каким образом регламентируется участие Вашего супруга в жизни семьи - неужели он совершенно никак не помогает?

Надо договариваться на какие-то разумные способы и методы взаимодействия.

У Вас должно быть время на саму себя! Только! Это - святое. Путь час в день, но Вы должны уделять этот час только себе.

(Естественно, я говорю ПРИМЕРНО. Время Вы уж сами определите. Чем больше, тем лучше.)

Вы просто обязаны заняться своим здоровьем: СРОЧНО посетите эндокринолога, терапевта и невропатолога. Эндокринолог проверит всё, что касается гормонов, терапевт обследует Ваше общее состояние, а невропатолог (психоневролог и т.д.) даст рекомендации по состоянию нервной системы и предложит разумную терапию.

Почему гормоны? Вот такие состояния (есть в них депрессивная нота, правда) "приходят" на фоне устойчивого стресса и перенапряжения любого характера. Вам не надо ночами разгружать вагоны с углём или не спать ночами, чтобы ОНО наступило. Вам стоит только побывать в роли загнанной лошади, бегущей по кругу, и - вуаля! Иногда наша нервная система справляется, иногда нет. Общее состояние организма усугубляется чувствительностью нервной системы и отсутствием положительных эмоций. Справляться с собой надо, "поднимать" себя надо, брать себя в руки (через не могу) тоже надо - на всё нужны силы и настроение, а значит гормоны! Вот что-то и "соскочило". И, приведя гормоны в порядок, можно многое решить. Прежде всего, убрать ощущение хронической усталости, добавить себе настроения, стрессоустойчивости. Речь не идёт о чём-то серьёзном (надеюсь)! Но и лёгкая дисфункция может очень испортить жизнь.

Я бы посоветовал обратить внимание на щитовидку.

Если это нервы, то тоже - совет специалиста нужен! И тоже ни о спецучреждении, ни о серьёзной терапии речи, надеюсь, не будет! Ведь даже я могу точно сказать, что на критическое осмысление действительности у Вас хватает и мозгов, и рациональности. Вы ж обратились с этим письмом!

Терапевт может точнее определить проблемные зоны по общему состоянию здоровья. Это не помешает.

Как угодно, но надо искать для себя самой источники получения сил и положительных эмоций. Здесь стесняться и скромничать не надо.

Это, естественно, должны быть НЕ ЕДА, НЕ АЛКОГОЛЬ И НЕ ЧТО-ТО ПОДОБНОЕ.

Хотя, про еду я сделаю оговорку попозже.

Источники получения положительных эмоций, а, значит, и положительной энергии могут быть самыми разными. Прежде всего, это дело, в котором человек ощущает себя подтверждённым, нужным и успешным. Это дело, которое приносит нам и удовольствие, и удовлетворение!

Что Вы любите? Что Вы лучше всего умеете делать? Что Вы больше всего любите делать? Если сейчас Вы затрудняетесь ответить на эти вопросы, то подумайте немного в другой плоскости:

Что Вы любили делать, когда были младше, даже маленькой? Что Вы умели делать лучше других? О чём мечтали?

ВСПОМИНАЙТЕ! Вспоминайте и возрождайте к жизни, даже если речь идёт о платьях для кукол, раскрашивании, рисовании, выпиливании и т.д.! ВСПОМИНАЙТЕ ВСЁ! И доставайте из сундука памяти СРОЧНО!

Это - источники энергии! Это - родник живой воды!

Если Вы вспомнили - отлично! Нужно чтобы всё, что было хорошего, снова вошло в Вашу жизнь.

Вам не надо ждать реакции в виде похвалы или оценки. Оцените себя сами. И похвалите тоже!

Вы слишком привыкли к слову "нужно" и очень увязли в выражении "Я - мать, а значит ДОЛЖНА..!"

Это так, но это не отменяет того, что человека нужно поощрять, хвалить, поддерживать! И если люди, даже очень близкие, не всегда точно и оперативно реагируют в этом смысле, то у нас есть МЫ САМИ!

Хвалите себя сами! Поддерживайте себя сами! Сами себя поощряйте! (И вот здесь подойдёт даже небольшая шоколадочка, конфетка, как подкрепление и материальный стимул! Злоупотреблять этим не стоит, но пренебрегать - нет!)

Поощрить себя можно чем угодно! Даже короткий кросс (на 20 минут, вместе с ребёнком) уже будет отличным ПСИХО-ФИЗИЧЕСКИМ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕМ!

Я очень бы хотел акцентировать Ваше внимание на физических нагрузках правильного плана: укрепляющего, оздоровительного, стимулирующего.

Я понимаю, что Вы и так устаёте. Но в том-то всё и дело, что с помощью физической культуры мы переключаемся на всех уровнях, быстро и комплексно, а поэтому ощущаем себя несколько иначе: формально даже более уставшими, но по эффекту - гораздо сильнее!

При вот таком преодолении себя, как минимум, повышается самооценка! А это, в свою очередь, рождает целую цепную реакцию улучшения: от самочувствия до настроения!

Попробуйте спланировать свой день так, чтобы было время заняться собой!

Неужели нет возможности хоть куда-то выбираться с детьми?

Прогуляйтесь с ними! И мужа прихватите, если, тем более, у Вас есть власть!

Надо вспоминать, какими красками раскрашена жизнь!

Что касается власти и "я - мужик". Это Вы говорите в плане того, что контролируете всё, что происходит в семье?

Контролировать всё-всё-всё невозможно. И надо учиться доверять людям, с которыми Вы живёте! Хотите Вы этого или нет!

Это будет непросто, но вполне по силам. Я про перестройку сознания, про спокойствие, если вдруг муж не сразу будет оправдывать ожидания и понимать Вас с полуслова. Учите его и учитесь сами.

Говорите на тон тише и пол тона ниже, чем Вы привыкли обычно.

Контролируйте (вот здесь-то контроль как раз необходим) эмоции, следя за тем, чтобы не переходить на крик, не "включать" истерику и эмоции.

Любимое Ваше слово в разговоре с мужем должно быть не "ты", "мы" и т.д., а "Я". "Я очень бы хотела увидеть эту часть дела сделанной". "Я надеюсь на тебя, как на помощника". "Я удивлена тем, что моя просьба не услышана". Примерно в такой форме.

С точки зрения классического транзактного анализа, Вы просто подзабыли своего "внутреннего ребёнка" и он (будучи важнейшей частью Вас) загрустил и приболел. Его надо снова увидеть, погладить по головке, пожалеть и похвалить!

Хвалите себя за всё: за вымытую посуду, за утреннее пробуждение, за преодоление себя в любом направлении!!! (Кто молодец? - Я молодец!!!)

Не надо сразу себя заставлять себя же полюбить! Начинайте с малого - хвалите!

НЕТ КРИТИКЕ И НЕТ САМОКРИТИКЕ!

Давайте попробуем с чего-то начать! Просто посмотрим, что будет дальше! А?

4.7783505154639 Rating 4.78 (97 Votes)

Другие вопросы в данной категории:

Назад: Депрессия, апатия из-за нереализованности в жизни.
Вперед:

Как часто на жизненном пути мы впадаем в хроническую усталость, пропадает желание, что- то делать и даже жить вообще. Состояние, конечно, крайне неприятное и порой вгоняет в затяжную депрессию и выбраться из нее очень сложно. Однако, помните помочь в этой ситуации вы можете себе только сами! Путь это достаточно сложный, но это того стоит, ведь вы снова обретете жизнелюбие и повод двигаться дальше! Усталость от жизни – ощущение полной безвыходности, апатии, отсутствия желания работать и вести любую деятельность. Знакома ситуация? Тогда давайте искать из нее выход!

Осознание проблемы

Очень важно понять, что с вами происходит: устали ли вы физически от непосильной работы или усталость носит эмоциональный характер. Если вы выбрали второй вариант, то необходимо подходить к проблеме более детально. Дело в том, что часто две эти проблемы накладываются одна на одну. Поэтому необходимо сначала устранить утомление физическое – позвольте себе отдохнуть хотя бы пару дней, наедине с собой. Устройте выходные с отъездом из дома. И пусть порой это сделать сложно, но вы обязательно постарайтесь.

Если такое мероприятие не принесло никакой пользы, необходимо анализировать эмоциональное состояние. Очень часто патологической усталости от существования предшествует так называемая «последняя капля». И это может быть что угодно: долги, неприятности на работе, неурядице в семье. Жизнь превращается в рутину, которая полностью «засасывает» вас в водоворот проблем. И, кажется, выхода совсем нет! Однако помните, что каждый человек сталкивается с такой проблемой. По мнению психологов, нужно разработать четкий план и следовать по нему.

Усталость от жизни – состояние знакомое каждому. Помните, все в ваших руках, и как только вы их опустите, утратите контроль над всем происходящим.

Оценка реальной ситуации

В первую очередь стоит откинуть все эмоции и оценить жизненные обстоятельства. Почему у вас пропало желание жить и действовать. Изложите, что вас волнует сейчас: пишите все, что не устраивает, а потом попробуйте понять, почему так происходит, какой можно найти выход. Только учтите, что решение существует для каждой проблемы. А, может вы обнаружите, что слишком рьяно бросаетесь в бой и растрачиваете жизненные силы понапрасну. Не беритесь за все проблемы сразу, решайте их по одной. Если неурядицы касаются семьи и личной жизни, необходимо обсудить эту ситуацию с родными. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах. Возможно, они просто не замечают, что вам тяжело и больно. Поведайте, что вы истощены и жаждите понимания и помощи. Когда люди узнают об этом, они будут готовы протянуть руку помощи. Постарайтесь не игнорировать проблему, а разбираться с ней придумывая мероприятия по выходу из кризиса.
Личное пространство

Очень важно человеку, который чувствует усталость, научится достигать эмоционального баланса. Для этого нужно уделять себе время! Да, только себе. Останьтесь в одиночестве и позвольте себе просто отдохнуть, ничего не делать и, по возможности, даже не думать. Абстрагируйтесь от проблем и займитесь тем, чем любите. Посмотрите любимый фильм или читайте книги. Погуляйте в одиночестве или с тем, кому доверяете. На минутку подумайте о том, что мир сам заботится о вас и обязательно подскажет как решить проблему. Вам нужно только прислушаться к внутренним ощущениям. Ищите положительные и яркие впечатления – иногда человек просто погружается в обыденность и уже не замечает как много интересного в этом мире! Подойдет что угодно: посещение концерта или поход (желательно с незнакомыми людьми). Яркие эмоции способны дать толчок новому ветку жизни. Вы можете увидеть, как воспринимают мир другие люди, а ведь у них проблем не меньше, поверьте!

Не позволяйте проблемам и трагедиям определять вашу жизнь.

Скука жизни

Мы каждый день выполняем много монотонных заданий, которые не меняются долгие годы, и, конечно, в один момент это надоедает и повергает в депрессию! Усталость от жизни – это желание вырваться из привычного круга, по которому мы движемся каждый день! Как же этого добиться? Только перемены! И это может касаться даже мелочей: начните ходить по другим маршрутам, смените магазин, обновите гардероб и можете поэкспериментировать с внешностью. Такие мероприятия кажутся простыми, но они очень помогают человеку. В доме можете придумать новые увлекательные правила. Например, составьте график для родных, по которому каждый должен придумать интересное занятие на вечер.

Не закрывайтесь от детей и супруга (супруги), это только усугубит ваше состояние. Устройте вкусный обед, просто так, без повода, пойте песни или играйте в шарады. Постарайтесь понаблюдать за родными, оцените как они вам дороги. Разве вы готовы отказаться от них?

Очень полезным будет составить краткую биографию: вспомните самые волнительные и прекрасные события в жизни. Постарайтесь окунуться в ощущения, которые тогда пережили.
Цель – спасательный круг от усталости

Когда все рушится на глазах (так вам, кажется), очень важно поставить вполне выполнимые цели перед собой! Ведь жизнь не закончилась, и вы можете все изменить, только прислушавшись к себе. Чего вы хотите: чтобы проблемы отступили, работа стала интересной и т.д.). А теперь напишите, что для этого нужно сделать, только когда вы увидите что всего можно достичь, вы поймете – любая проблема носит временный характер! Осознайте, что усталость это как затяжной сон, чтобы проснуться, нужно увидеть «солнце» – вашу цель! А если ничего не менять вы так и останетесь в темноте.

Отбросьте самокопание и анализ всех проблем – у вас есть огромный скрытый потенциал, который просто нужно пробудить. Подумайте, для чего вы учились, создавали семью, искали работу? Для того чтобы жалеть себя и быть пассивным? Конечно, нет! Вы уникальный человек, которому доступно все, мыслите только так. Не позволяйте себе впадать в хандру от каждой малейшей проблемы. Помните, что мир отвечает нам именно так, как мы его воспринимаем. Будете предполагать, что выхода нет - так и сложится!
Полезные упражнения на каждый день

Главный тезис – выход есть всегда. Если вы его пока не нашли это не значит, что все кончится неудачей. Напишите себе плакат и повесьте в месте, где вы чаще всего бываете:
«Выход есть, был и будет. Я двигаюсь в правильном направлении и обязательно его найду».
Текст может быть на ваше усмотрение, но идея должна быть в утверждающей форме;
Обратитесь к себе – для каждого подойдут разные способы. Проведите внутренний диалог, позвольте себе снова стать маленьким ребенком, с переживаниями и проблемами. Вспомните, какие они тогда были актуальные! Улыбнитесь и поймите, что течение жизни все меняет!
Отпустите прошлое – откиньте все сожаления и обиды, это вам все равно не поможет, а грустные воспоминания повергнут только в депрессию. У вас есть будущее, в котором еще случится масса приятных событий;
Благодарность – постарайтесь написать письмо самой судьбе. За что вы ей благодарны: перечисляйте все, что приятно вспомнить и от души поблагодарите мир за такие дары. И вы поймете, что вы были счастливы, просто сейчас немного забыли об этом и сбились с пути;
Больше приятных занятий. Постарайтесь каждый день делать то, что вам нравится, не надо для этого ждать выходных. Отбросьте мелочи на потом, а вот балуйте только себя. Находите удовлетворение в чтении или вязании, в долгих прогулках – делайте это каждый день;
Делайте перерывы. Жизнь, конечно, невозможно остановить, но вот маленькие перерывы от рутины просто необходимы. Введите новые правила для себя, например, во вторник вы не станете убирать в квартире или стирать, сделайте это заранее и посветите день себе;
Отлично помогает выйти из «стопора» занятие творчеством, запишитесь на какой-нибудь кружок или творите дома. Психологи рекомендуют заняться лепкой, подойдет глина и обычный пластилин. Такое занятие направлено на мелкую моторику пальцев отлично расслабляет нервную систему, «отключает» рациональное и дает волю фантазии и креативности. Возможно, именно в таком процессе вы найдете решение своей проблемы;
Верьте в свои силы!

Апатия – болезнь духа, которая ведет к безразличию к самому себе. А ведь вы главный человек в своей жизни, ищите любой способ исцелиться!

Запомните, все в этой жизни проходит и хорошее и плохое. Не позволяйте обыденности и проблемам определять ваш жизненный путь. Неприятности отступят, выход будет найден, но вы рискуете ничем этим не насладиться. Проживайте каждый день как последний – принимайте все, что вам преподносит жизнь!

В библейской книге Притч (23 глава, 7 стих) мудрый царь Соломон записал такие слова:

«Каковы мысли в душе человека, таков и он».

В Евангелии Христос озвучил этот духовный закон, отвечая просящему исцеления: «Да будет тебе по вере твоей!»

Во что верим, что думаем о себе, об окружающих, о своей доле — то и имеем. Доверяете гороскопам, приметам, мнению толпы? Они и будут руководить вашей судьбой. Думаете, все плохо и безнадежно? Так оно и будет. Считаете, что вокруг много хороших людей — они будут вам встречаться!

Устал от жизни, анекдот-притча в тему:

«Едет мужчина в автобусе, а в голове мысли:

— Жена дура упрямая, пилит постоянно. Работа проклятая, зарплата маленькая, а тут как назло и погода дрянь. Дети непослушные бездари… — в-общем, жалуется на судьбу, и так каждый день.

Но не видел он, что за спиной стоял Ангел с записной книжкой и аккуратно конспектировал услышанное:

— Странно, зачем ему это? Ну, раз нужно, запишу его просьбы и передам в небесную канцелярию…»

Чтобы изменить жизнь, нужно поменять мысли. Да, у вас может быть куча проблем и тяжелая ситуация, с которой ничего не поделать… Но это действие в ваших силах – поменять свое отношение. Иногда это очень трудно, но всегда помогает, и не только вам, но и тем, кто рядом.

История маленькой оптимистки.

Есть прекрасная повесть под названием «Полианна», а также одноименный фильм, снятый по ней. То, как поступала главная героиня, 100 % поможет всем, кто устал от жизни и давно забыл, что такое радость.

Итак, Полианна – дочь бедного священника. Ее мать вышла за него замуж вопреки воле своей родни и уехала, больше с ней никто не общался. Она умерла, а вскоре за ней скончался муж. Их дочь осталась сиротой с наследством из связки книг. Ее отправляют жить к сестре матери, тете Полли, одинокой суровой женщине, принявшей племянницу из чувства долга. Хотя она располагала огромным особняком, сиротку поселили в убогой комнате на чердаке.

Каково же было удивление окружающих, когда Полианна стала выражать восторг от своего нового жилища: нет зеркала – чудесно, не буду видеть свои веснушки; серые стены без картин – зато какой вид из окна! Оказалось, папа научил ее играть в игру – видеть хорошее даже в самом плохом. Началась она, когда вместо желаемого рождественского подарка девочка, развернув благотворительный подарок, обнаружила костыли… Отец, видя глубокую печаль дочери, сказал ей: «Давай поблагодарим Бога, что ты в них не нуждаешься!»

И с тех пор она старалась учить оптимизму тех, кто ее окружал: сгорбленному садовнику говорила, что ему повезло – не надо нагибаться к грядкам; лежачей больной – что у той красивые руки и можно весь день вязать… В любой ситуации она находила повод для радости, а если не получалось сразу, то игра была интереснее… Но вот однажды ее сбил автомобиль, и всеобщая любимица прикована к кровати и теряет радость. Что же дальше? Не будем рассказывать конец этого прекрасного произведения, скажем лишь одной – то, что случилось с девочкой, навсегда поменяет всех, кто был вокруг нее, особенно угрюмую одинокую тетушку…

Посмотрите фильм или прочитайте эту небольшую повесть, и пусть и у вас появятся силы изменить жизнь – свою и других людей!

Краткое отступление.

Хотя произведение не носит религиозный характер, сказано лишь, что отцом Полианны был священник, мы хотели бы сказать пару слов о Том, Кто дает силы радоваться в самых трудных обстоятельствах. Это Бог. Может, у вас сложился стереотип, что верующим ничего нельзя, что это строгие люди с постным лицом? Это не имеет ничего общего с искренней верой, которая ободряет и поднимает!

«Радуйтесь всегда в Господе; и еще говорю: радуйтесь» – такие слова пишет апостол Павел филиппийцам, ободряя их. При этом, как утверждают исследователи Писания, он находился в заточении в одиночной камере, стоя в холодной воде. А первые христиане, которых выводили на арену для съедения тиграми, молились и пели псалмы… Потому что у верующего человека в любой ситуации есть Тот, на Кого положиться, Кому довериться. Даже если все оставили и кажется, что выхода нет. Даже если смерть – она лишь дверь на небеса.

«Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас.» (1-ое послание Петра 5-7)

А вы хотите освободиться от тяжелой ноши ошибок и тревог? Примиритесь с Богом, и Он поможет вам изменить жизнь. Молитесь!

Господи, нет сил устала сильно, помилуй меня ради Иисуса Христа, принимаю Его как своего Спасителя! Наполни смыслом жизнь, чтоб неуставать в ней!

Возможно, будет полезно почитать: