Плюсы и минусы вольной борьбы для детей: стоит ли отдавать ребенка в секцию? Боевые искусства для детей: со скольки лет и какая польза

Привыкнешь следить за собой

Из определения «Могуч, вонюч и волосат» к парням, которые занимаются вольной борьбой, применима только первая часть. Потным, с косматой башкой и нестриженными ногтями тебя на ковер (не говоря уже про чемпионат по вольной борьбе) не выпустят. И это не прихоть судей, а требования техники безопасности. Вольная борьба с ее приемами - это тебе не шутки шутить. Захочешь побеждать - придется научиться быть аккуратистом и чистюлей.

Продлишь молодость

Занятия вольной борьбой с ее приемами развивает быстроту реакции и стремительность движений - качества, которые по заверениям ученых, присущи молодым. С годами все процессы в организме замедляются, да и сам ты становишься более «заторможенным». Вольная борьба позволит тебе дольше оставаться молодым.

Станешь более ловким

Чтобы развить ловкость, не обязательно учиться жонглировать или ходить по канату. Вольная борьба для этого тоже подойдет (смотри видео о вольной борьбе ниже). На тренировках ты изучишь массу приемов вольной борьбы, которые тебе придется применять в правильной последовательности, быстро переключаясь с одного на другой. А это и есть ловкость. Наверняка, ты найдешь ей применение не только на ковре, но и в повседневной жизни.

Занятие вольной борьбой

http://youtu.be/cV9HKfu5-0Y
Чемпионат мира по вольной борьбе , 2010 г.

Разовьешь все мышцы сразу

Слабакам на ковре не место. Только представь, какая нужна мощь, чтобы повалить и обездвижить соперника! Смотри, как это обычно происходит (турнир по вольной борьбе):

http://youtu.be/cfmkp27q3pE
Вольная борьба, видео.

Вольная борьба - не армрестлинг, тут недостаточно накачать отдельные группы мышц. Тебе потребуется равномерно развитая мускулатура всего туловища. Вот увидишь: аполлоном ты будешь выглядеть гораздо раньше, чем выиграешь свой первый турнир по вольной борьбе.

Разовьешь интуицию

Занимаясь вольной борьбой ты научишься интуитивно чувствовать соперника, будешь знать наперед, какой фортель он выкинет в следующую минуту. Никакой телепатии - только внимательность. С ее помощью ты, кстати, сможешь обезвреживать не только спортивных, но и любых других противников - конкурентов по работе, соперников в личной жизни и пр.

Перестанешь сомневаться

У тебя часто возникают проблемы с принятием решений? Занятие вольной борьбой подарит тебе уверенность. Спроси у любого тренера и он тебе скажет: моральная устойчивость - залог победы, а «прокачать» свою веру в победу не менее важно, чем мышцы. Со временем эти качества проявятся и в твоей внеспортивной жизни - ты научишься быстро осознавать, чего хочешь, и принимать правильные решения.

Сможешь дольше носить свою девушку на руках

Думаешь, вольная борьба – спорт, в котором выигрывает сильнейший? Не всегда. Чаще всего выигрывает самый выносливый. Энергичные и агрессивные борцы быстро выдыхаются и проигрывают. Вот тебе идея: в дополнение к тренировкам на ковре возьми за правило почаще носить свою девушку на руках, используя ее как снаряд. Ей будет приятно, а тебе -полезно.

Кстати, девушки тоже увлекаются этим видом единоборств, и их немало. Проводятся даже различные турниры и чемпионаты по вольной борьбе для женщин.

Останешься цел и почти невредим

«Единоборство без оружия, побоев и всяческой драки», - именно так описал старик Даль вольную борьбу. И по сей день в этом виде единоборств строго настрого запрещено применение ударов, болевых и удушающих приемов . А это значит, что и вероятность получить травму в вольной борьбе все-таки ниже, чем в ряде других единоборств. Ну и, разумеется, если ты регулярно тренируешься на ковре, шанс огрести от уличных хулиганов вообще минимален.

5 фактов о вольной борьбе :

Самый титулованный борец вольного стиля - Александр Медведь. Он стал трехкратным олимпийским чемпионом, семикратным чемпионом мира, многократным победителем различных турниров и чемпионатов по вольной борьбе.

Запрещенный прием вольной борьбы - замок «ножницы» (когда ноги борца скрещиваются вокруг шеи соперника).

Экипировка борца - это открытое трико, а также мягкие борцовки на ногах. У женщин нехитрое дополнение - специальная футболка, защищающая грудь.

Весовое ограничение для борцов - 75 кг (связано это с тем, что вольная борьба заключается в блокировках движений и бесконечных зажимах).

Наибольшее количество очков - пять - начисляется за бросок соперника в воздухе (смотри видео о бросках в вольной борьбе выше).

23.07.2018

Греко-римская и вольная борьба ещё со времён Ивана Поддубного стали видом спорта, в котором славянские народы были традиционно сильны. До настоящего времени в этих видах спорта существуют мастера, известные широкой публике, такие как Александр Карелин и Михаил Мамиашвилли.

Греко-римская и вольная борьба – это противоборство двух соперников, цель в котором – победить. Средства: любые неудушающие, неударные, неболевые приёмы. Запрещенные средства: приёмы против суставов, то есть те, которые могут привести к переломам костей.

В целом, греко-римская и вольная борьба похожи, однако их принципиальное отличие заключается в том, что в вольной борьбе разрешены также захваты и действия с ногами противника, подсечки и зажимы. В греко-римской борьбе все действия соперников ограничены зоной выше талии. Любые действия ниже, в том числе захваты ногами, запрещены.

Поединок на соревнованиях в греко-римской борьбе состоит из двух периодов по 3 минуты, между периодами предусмотрен перерыв длительностью в половину минуты. Победа в поединке присуждается спортсмену, которому удалось прижать соперника лопатками к борцовскому ковру (туше).

Количество приёмов, захватов, бросков в греко-римской борьбе достаточно много, и весь этот арсенал является технически сложным. И для того, чтобы правильно выучить тот или иной бросок, требуется до тысячи повторений за каждую тренировку в течение нескольких месяцев.

Польза от занятий греко-римской борьбой

Греко-римская и вольная борьба являются совершенным инструментом для развития силы, координации и скорости в движениях. Занятия борьбой позволяют научиться владеть своим телом и гармонично развить все свои мышцы. Если вы имели возможность наблюдать борцовские турниры, то обратили внимание на безупречно развитое, атлетичное тело спортсменов. Такая форма достигается постоянными тренировками, особенности ведения которых, всецело зависят от тренера, стремящегося из детей вырастить будущих чемпионов мира.

Чтобы перебороть соперника и совершить бросок спортсмен должен иметь достаточно сил для этого, поэтому силовая тренировка в этом виде спорта обязательна. Победителем в поединке будет тот, кто не только сам может побороть соперника, а тот, кто умеет ещё и выходить из сложных ситуаций. Именно поэтому на тренировках ребята оттачивают гибкость тела. И каждый, даже самый маленький борец, может сделать колесо или «фляк», а это под силу далеко не каждому взрослому.

Греко-римская борьба повышает все физические качества спортсмена: выносливость, физическую силу, координацию движений, ловкость, скорость перемещения. Во время тренировок спортсмены в первую очередь отрабатывают правильное дыхание, для чего постоянно проводят различные упражнения, без которых борец не сможет победить и развить остальные физические данные.

Греко-римская борьба развивает в ребёнке силу, ловкость, выносливость, уважение к людям и сообразительность. Атлеты в ходе тренировок оттачивают способность к постоянному контролю положения на ковре, что позволяет правильно распределить расстояние и выполнить бросок противника, зная его будущие действия и планируя собственное поведение для победы.

Греко-римская борьба является очень умным видом единоборств, в котором побеждает не только физика, но и умение. Здесь огромное количество различных приемов, и нужно понять, какой из них использовать в тот или иной момент поединка. Выбрать правильную тактику боя можно только тогда, когда у спортсмена развита логика и мышление. Тоже касается моментов, когда необходимо уйти от броска соперника.

Занятия спортом позволяют молодому человеку лучше учиться и преуспевать по жизни. Это связано с тем, что в условиях ограниченности времени дети начинают это самое время хорошо чувствовать. Они учатся правильно распределять его, и всё успевают. Тот, кто чувствует время и знает, сколько продлится каждое занятие, может правильно рассчитывать свои силы.

Противопоказания для занятий греко-римской борьбой

Как и в любом спорте, в борьбе есть свои противопоказания. Если у ребёнка заболевания нервной системы, такие как, например: невралгии, невриты, радикулиты, выраженные вегетоневрозы, неврастения, эпилепсия, энцефалопатия, психические заболевания, хорея - то от занятий борьбой придётся воздержаться. Кроме этого, лучше избежать занятий борьбой при заболеваниях сердечнососудистой системы, органов дыхания, пищеварения, если есть нарушения системы крови. Врождённые вывихи, сколиоз III степени, деформирующий артрит, кривошея и другие хирургические заболевания так же являются противопоказанием к занятиям борьбой.

Борцу, как никакому другому спортсмену, необходимо крепкое здоровье. Поэтому, перед принятием решения отдать ребёнка в секцию греко-римской борьбы, посоветуйтесь с педиатром.

Когда начинать?

В спортивные школы берут детей с 6-ти лет. Тренировки малышей больше напоминают игровые тренировки. А вот 9–12 лет - самый оптимальный возраст для серьёзных занятий греко-римской борьбой.

Куда обратиться?

МБУДО СДЮСШОР №5 «Спортивная борьба» http://www.tltsport.ru/sportivnye-shkoly/sportivnaya-borba/ .

Что необходимо для тренировок

Большое количество травм в греко-римской борьбе объясняется тем, что это контактный вид спорта. Здесь контактирование происходит постоянно. Но правильно подобранная экипировка поможет защитить спортсмена от травм. Поэтому не стоит пренебрегать такими необязательными частями экипировки как наколенники и наушники.

В греко-римской борьбе существуют достаточно жесткие правила, которые регламентируют то, как именно боец должен одеться и обуться перед боем. Лучшей обуви, чем борцовки, для единоборства пока не придумали. Они должны быть легкими, сделанными из мягкой кожи, без шнурков и скользящей подошвы. Обувь последнего поколения достаточно плотно сжимает лодыжку, тем самым защищая ее в какой-то мере от травм. Борцовки также защищают пальцы стопы, которые часто повреждаются в таких видах борьбы, как дзюдо, где спортсмены борются босиком. Носки можно выбрать любые - главное, чтобы они надежно фиксировали ногу и отводили влагу.

Трико - самая заметная часть гардероба спортсмена. Трико для греко-римской борьбы должны быть красного или синего цвета, установленного образца. Цвет трико определяется жребием. Ни в коем случае не разрешается смешение красного и синего цвета в трико. Наиболее часто трико бывает лайкровым.

Также официальные правила предписывают, чтобы каждый спортсмен перед соревнованием имел при себе платок. Платок в настоящий момент используется, как дань традициям, так как на смену ему пришли более современные тампоны. Платок или тампоны используются для того, чтобы вытирать кров или пот.

Вольная борьба учит не опускать руки в трудные моменты, воспитывает дисциплину и помогает найти друзей.

Вольная борьба – спортивное единоборство, в котором противники пытаются положить друг друга на лопатки (на туше), используя различные захваты, броски и перевороты, подножки и подсечки. Удары в борьбе запрещены, а также приемы, которые могут привести к переломам костей.

В нашей стране этот вид единоборств, родиной которого считается английское графство Ланкшир, прижился очень удачно. На Олимпийских играх и чемпионатах Мира Россия - неоспоримый лидер по вольной борьбе в командном зачете. Российские спортсмены, традиционно, считаются одними из главных фаворитов и регулярно завоёвывают золотые медали. Это говорит о высоком мастерстве наших бойцов, несгибаемой силе воли и, конечно же, хорошей тренерской школе.

В каком возрасте детям можно начинать занятия вольной борьбой?

Многие специалисты считают, что в 4-5 лет ребенка уже можно отдавать в спортивные секции, и вольная борьба не является исключением.

В соревнованиях принимать участие лучше с 9-10 лет, если ребенок готов.

Любой ребенок может пойти в секцию вольной борьбы?

Вольная борьба подходит всем, и любой ребенок может добиться определенных результатов в этом виде спорта.

И у каждого телосложения есть свои преимущества.

Немного позднее, как и в любом другом спорте, нужно будет ориентироваться на то, что скажет тренер. Именно тренер поможет развить потенциал вашего ребенка.

Вряд ли ваш ребенок знает, что такое вольная борьба. Поэтом стоит просто дать ребенку попробовать и посмотреть - понравится ли это ему. Можно привести на соревнования, посмотреть на его реакцию.

Чему дети смогут научиться на тренировках, помимо физической силы и борцовских навыков?

Прежде всего, борьба воспитывает силу воли. Здесь никогда нельзя опускать руки и сдаваться, нельзя даже позволять себе таких мыслей.

Во-вторых, это дисциплина.

Кроме того, борьба помогает развивать скорость реакции, а также смекалку, потому что надо все время искать способ подобраться к сопернику, чтобы сделать на нем прием.

Обязательная задача тренера — это создать добрые отношения в коллективе борцов. Поэтому ребенок, который ходит в секцию, всегда чувствует поддержку со стороны тренера и партнеров по секции, находит новых близких друзей, приятелей.

Опыт показывает, что все борцы «ходят компанией». По одному могут ходить боксеры - потому что они одиночки, а борцы — всегда дружны и в компании, потому что они притягивают к себе.

Борцы очень дружелюбны. На ковре они - соперники, а за пределами ковра – друзья. Даже после поражений никаких обид не бывает.

Задача любого тренера — объяснить ребятам, что применять спортивные навыки разумно только в целях самозащиты и защиты слабых. В наше время звание мастера и кандидата в мастера спорта в любой уличной стычке дает большую фору.

Существует множество видов борьбы. В чем уникальность вольной?

Приемы из вольной борьбы присутствуют во всех видах борьбы. Они универсальные, здесь нет никакого дополнительного снаряжения как, например, кимоно, за которое можно ухватиться. Человек учится просто использовать только свое тело и работать через прямой контакт с телом соперника при выполнении всех приемов. Если ты уже занимался больной борьбой, то тебе будет очень легко понять и научиться любым другим видам борьбы.

Огромным плюсом вольной борьбы является то, что этот вид спорта развивает все мышцы сразу. Особенно можно выделить мышцы спины и предплечья. Кроме того, хорошо развивается периферийное зрение.

Вольная борьба – достаточно гуманный вид борьбы. Здесь не используются ни удушающие, ни болевые приемы, которые повышают вероятность получить травму. При этом разрешено использовать ноги для выполнения захватов. В греко-римской борьбе, например, такого нет.

Как определить хороший тренер или нет?

Придите на тренировку и понаблюдайте за ним. Можно увидеть, как он будет справляться со сложными ситуациями, когда дети что-то не понимают, ленятся или между ними возникают какие-то разногласия. Если дети разбалованные – значит, тренер не справляется с дисциплиной. Тренер должен быть дружелюбным, в меру строгим, но дисциплина должна быть на высшем уровне.

Много ли детей занимается в секции?

Вероятно, могло бы быть и больше. Но, зачастую, родители попросту не знают, где можно получить качественную услугу, развивающую ребенка. При этом дети все большую часть времени проводят за компьютерами и различными гаджетами, а не в спортивных секциях.

Какая экипировка нужна для начала занятий?

Чтобы просто попробовать, если вы еще не уверены, что это выбор вашего ребенка - нужны просто брюки, футболка и носки, можно чешки.

Если ребенок проявит желание заниматься, то можно купить и борцовки, они стоят порядка 1500-3000 руб. Однако опять же, если родители не уверены, что ребенок продолжит ходить в секцию, то можно вначале ограничиться чешками за 300-500 рублей.

Как часто проходят занятия у детей?

Сейчас занятия проходят - минимум 3 раза в неделю по 1,5 — 2 часа. В субботу проходят «дни борьбы» — т.е. проводятся небольшие соревнования в игровой форме.

Какие есть преимущества и недостатки у борьбы по сравнению с другими видами единоборств, где в основе лежит ударная техника?

Борцы очень хороши на ближней дистанции. Кроме того, отлично держат удар – не каждый боксер так сможет. Связано это с хорошей физической подготовкой: борцы сильно прокачивают мышцы шеи, что и позволят держать удар. Один известный спортсмен верно подметил, что все борцы умеют драться, но не каждый боксер умеет бороться. Если борец окажется в своей стихии, то он сделает все, чтобы обездвижить соперника и нанести ему пару ударов.

Борьбе сложнее научиться, чем ударной технике. Чтобы правильно двигаться и научиться хорошо бороться, потребуется около 3 лет. Ударную же технику можно поставить за полгода.

Поэтому навыки борьбы очень полезно привить в детском возрасте.

Тренировки борцов и «ударников» сильно отличаются по типу нагрузки. Боксерская тренировка - это больше аэробная тренировка, борцовская – силовая и на выносливость.

Вольная и греко-римская борьба: помощь родителям и будущему спортсмену

Мамы и папы, Вы собираетесь занять спортом своего ребенка или он сам проявляет интерес к борьбе? Я представлю информацию необходимую как будущему спортсмену, так и родителям будущих борцов.

Вольная и греко-римская борьба ещё со времён Александра Поддубного стали видом спорта, в котором славянские народы были традиционно сильны. До настоящего времени в этих видах спорта широкой публике известны такие мастера как Александр Медведь, самый титулованный борец вольного стиля, трехкратный олимпийский чемпион, семикратный чемпион мира, двухкратным олимпийским чемпионом и шестикратными чемпионам мира являются Сергей Белоглазов два олимпийских «золота» имеет также Иван Ярыгин и конечно же Александр Карелин.

Вольная борьба - это противоборство двух соперников, цель в котором - победить. Средства - любые неудушающие, неударные, неболевые приёмы. Запрещенные средства - приёмы против суставов, то есть те, которые могут привести к переломам костей. В отличие от единоборств, в которых разрешена ударная техника, в борьбе удары запрещены. Родители, отдавая ребенка на занятия по вольной борьбе, должны знать, что из всех существующих видов единоборств этот вид борьбы менее травмоопасный. Схватка между двумя спортсменами проходит с применением разного рода технических приемов. Обычно это броски, захваты, подножки, перевороты, подсечки и другие приемы, призванные помочь спортсмену победить соперника, уложив его на лопатки. Два периода по три минуты с 30-секундным перерывом, - сообщил Джедчич. - Не будет овертаймов, клинчей. В вольной борьбе, к примеру, если по истечении двух минут ни один из борцов не заработал очко, то судьи должны согласовать и решить, кто из них менее активен.

С первого взгляда кажется, что арсенал борца невелик, однако это не так. Количество приёмов, захватов, бросков достаточно велико, и весь этот арсенал является технически сложным. Говоря простым языком, для того чтобы правильно выучить тот или иной бросок, требуется до сотни повторений за каждую тренировку в течение нескольких месяцев. При этом важно учитывать, что каждое действие в борьбе - это владение своим телом и управление телом противника, из чего следует, что даже при отсутствии сопротивления со стороны противника вы поднимаете не только своё тело, но и тело соперника.

Учитывая высокие физические нагрузки, в секции по борьбе не берут детей до 5 лет. Для детей 7-8 лет тренировки носят характер больше игры, нежели чем спорта. От тяжёлых нагрузок и тренировок ограничивают и детей 10-12 лет. Эти сроки являются примерными и, естественно, зависят от настроя ребёнка и настроя родителей. Если родители и ребенок стремятся к высоким достижениям в спорте и планируют спортивную карьеру, то тренер должен уделять ребёнку больше внимания и грамотно повышать физические нагрузки для постоянного физического развития растущего организма.

Постарайтесь поговорить с тренером перед началом тренировок и объясните ему, чего вы хотите от занятий. Возможно, сначала вы хотите попробовать и, если понравится, заняться борьбой всерьёз. А возможно, просто физически окрепнуть и создать основу для своего физического развития в будущем. Так или иначе ВСЕГДА достигайте взаимопонимания с тренером по поводу ваших целей. Это позволит вам всегда быть довольным тренировками.

Борьба являются совершенным инструментом для развития силы, координации и скорости в движениях. Занятия борьбой позволяют научиться владеть своим телом и гармонично развить все свои мышцы. Если вы имели возможность наблюдать борцовские турниры, то обратили внимание на безупречно развитое, атлетичное тело спортсменов. Такая форма достигается постоянными тренировками, особенности ведения которых всецело зависят от тренера, стремящегося из детей вырастить будущих чемпионов мира исходя из этого важно - выбрать себе первого тренера.

Вне зависимости от ваших планов на занятия спортом, следует ответственно отнестись к выбору тренера и сходить на несколько пробных занятий.

Как ни странно, но занятия спортом зачастую позволяют молодому человеку или девушке лучше учиться и преуспевать по жизни. Это связано с тем, что как только молодые люди оказываются ограничены во времени (к примеру, через два часа после учёбы начинается тренировка), это время они начинают чувствовать. Тот, кто чувствует время и знает, сколько продлится каждое занятие, может правильно рассчитывать свои силы. Таким образом, они оптимизируют своё время и больше успевают. Хотите - поверьте, хотите - проверьте, но это именно так.

Воспитанники регулярно посещающие тренировки, как правило, показывают хорошие результаты. Несистематические, бесплановые занятия не приносят желаемых результатов. Наоборот, такие тренировки могут нанести вред здоровью занимающихся. Поэтому как в тренировке опытных спортсменов, так и в тренировке начинающих планомерность физических нагрузок, их постепенность и систематичность имеют первостепенное значение.

Если вы все ещё сомневаетесь, знайте: борьба - замечательный вид спорта. Грамотный тренер может привести Вас к победам в самых крупных мировых турнирах, Ваша активность позволит ребенку стать настоящим спортсменом и преуспевать не только на борцовском ковре. Правильно определите, чего вы хотите от данного спорта, и дерзайте!

Уважаемые папы и мамы! Помните!
Самое главное - сохранить физическое психическое
здоровье ребёнка.

Разговаривайте со своим ребёнком о необходимости беречь собственное здоровье.
Собственным примером демонстрируйте своему ребёнку уважительное отношение к собственному здоровью.
Не позволяйте ему выполнять режим дня от случая к случаю.
Если ребёнок болен, но протекание болезни позволяет ему делать зарядку и он этого хочет - не препятствуйте ему.
Посещайте вместе с ним спортивные мероприятия и праздники, особенно детские.
Бывайте вместе с ним на воздухе, участвуйте в его играх и забавах.
Дарите ребёнку подарки, которые будут способствовать сохранению его здоровья.
Не смейтесь над ребенком, если он выполняет какое-то упражнение не так.
Приветствуйте его общение со сверстниками, которые занимаются спортом.
He ждите, что здоровье само придёт к вам. Идите вместе со своим ребёнком ему навстречу!

Содержание статьи:

Вольная борьба - вид спорта для настоящих мужчин. Занимаясь этой спортивной дисциплиной, вы сможете улучшить свою физическую форму, укрепить здоровье и, при необходимости, постоять за себя или своих близких. В поединке по вольной борьбе участвует два атлета, которые используют различные борцовские приёмы. Давайте познакомимся со всеми плюсами и минусами тренировок вольной борьбой.

Плюсы и минусы тренировок по вольной борьбе

Не будем долго вас мучить, а сразу отметим все плюсы и минусы тренировок вольной борьбой.

Польза занятий вольной борьбой

Улучшает работоспособность иммунной системы.
Предоставляет возможность укрепить все мускулы тела.
Положительно воздействует на сердечнососудистую и дыхательную системы.
Повышает выносливость организма.
Улучшается координация и ловкость атлета.
Спортсмен увеличивает гибкость своего тела.
Отлично помогает сбросить лишний вес.
Вы научитесь правильно падать, что поможет вам в обычной жизни избежать травм.
Многие элементы вольной борьбы можно использовать для самообороны.
Развивает интуицию и повышает уверенность в своих силах.

Противопоказания к занятиям вольной борьбой

Как и у любого вида спорта, есть у вольной борьбы и несколько противопоказаний. В первую очередь это касается людей, имеющих проблемы с позвоночным столбом. Это связано с высокой нагрузкой на него во время занятий. По сути, это единственное серьезное противопоказание. Однако перед началом тренировок вам стоит пройти полное медобследование на предмет диагностирования скрытых недугов.

В нашей стране вольна борьба имеет давние традиции и хорошую школу. Практически в любом городе можно найти секцию и отдать в нее своего мальчика. Тренироваться можно начинать с достаточно юного возраста, а именно с четырех или пяти лет. Сегодня вольной борьбой занимаются и девочки, но отдавать в секцию дочь следует в более позднем возрасте. Это связано с тем, что сначала должна сформироваться женская фигура, ведь физические нагрузки могут замедлить этот процесс.

Почему стоит заниматься вольной борьбой?

Мы только познакомили вас с плюсами и минусами тренировок вольной борьбой, а сейчас рассмотрим несколько веских причин, по которым стоит начать заниматься этим видом спорта.

Привыкните следить за своим внешним видом. Неопрятных атлетов на ковер просто не выпустят. Дело здесь не в какой-то прихоти судей или тренеров, а в банальных требованиях техники безопасности. Если вы решили заниматься вольной борьбой, готовьтесь стать аккуратистом и чистюлей.
Продлится молодость. Этот вид спорта быстро развивает такие качества, как быстрота движений и реакции. Ученые уверены, что они присущи молодым людям и с возрастом утрачиваются. Постоянные тренировки замедлят процессы старения, и вы долгое время будете чувствовать себя молодым.
Станете ловкими. Ещё одно качество, без которого невозможно стать борцом - ловкость. Для развития этого качества вольная борьба подходит, как нельзя лучше. Во время занятий спортсмены изучают большое количество приемов и их комбинаций и необходимо научиться быстро, переключаться между ними. Именно это и является ловкостью, а применение данному навыку можно без особого труда найти в повседневной жизни.
Укрепите мускулы всего тела. Если вы плохо подготовлены физически, то на ковер можно и не выходить. Не сложно догадаться, какой мощью должен обладать атлет, чтобы повалить, а затем обездвижить своего соперника. Если в некоторых видах спорта, скажем, армрестлинге, достаточно много внимания уделять развитию одной или двух мускульных групп, то в вольной борьбе это не пройдет. Только когда мышцы всего тела окрепнут, можно выйти на ковер.
Разовьете интуицию. Согласитесь, что это качество имеет важное значение не только в спорте, но и повседневной жизни. Чтобы победить в поединке, необходимо научиться просчитывать действия соперника на несколько шагов вперед. Для этого необходимо быть внимательным.
Появится уверенность в собственных силах. Очень часто из-за медлительности в принятии решений или не уверенности в собственных силах, люди не могут добиться успеха в жизни. Это касается как карьеры, так и личной жизни. Начинайте заниматься вольной борьбой и эта проблема исчезнет. Только уверенный в себе атлет, способный принимать правильные решения молниеносно, может рассчитывать на победу.
Будете носить свою девушку на руках. Зачастую в поединке побеждает тот атлет, который обладает большой силой, а более выносливый. Агрессивные спортсмены много энергии растрачивают еще до начала поединка и достаточно быстро выдыхаются. Мы можем вам рекомендовать чаще носить свою девушку на руках - она будет счастлива, а вы увеличите свою выносливость.
Невысокие риски получения травмы. В любом виде спорта можно получить повреждение различной степени тяжести. Однако вольная борьба не является самым травмоопасным видом спорта, хотя некоторые люди считают иначе, наблюдая за поединком атлетов.

Отличия вольной борьбы от других спортивных единоборств

В отличие от большинства единоборств, в вольной борьбе нет ударной техники. Чаще всего во время поединка спортсмены находятся в стойке либо партере (лежа или на коленях). В первом случае ими используются всевозможные броски, подсечки и зацепы, а во втором - болевые и удушающие приемы, по аналогии с дзюдо.

Существует достаточно много видов борьбы, но на Олимпийских играх представлены только вольная и греко-римская борьба, а также дзюдо. Во многих странах планеты есть национальные виды борьбы, например, японская сумо или монгольская бех. Соревнования в этих видах спорта проводятся только на территории определенной страны. Кроме этого есть и международные виды борьбы, скажем, русское самбо. В каждой из данных спортивных дисциплин отсутствует ударная техника.

Польза занятий борьбой

Мы уже говорили, в чем заключается плюсы и минусы тренировок вольной борьбой, а сейчас давайте кратко поговори об этом применительно к борьбе в целом. Не будем сейчас рассуждать о шансах, завоевания золотой олимпийской медали, ведь спортом занимаются миллионы, а на первую ступень пьедестала поднимаются только единицы.

Если вы не рассчитывается на высокие результаты в крупных международных турнирах, то польза от занятий борьбой очевидна - улучшение фигуры и оздоровление. Согласитесь, что даже этих двух причин достаточно, чтобы начать заниматься спортом, причем не обязательно вольной борьбой.

Тренировки помогут вам постоянно поддерживать отличную физическую фору и избежать тем самым проблем с лишним весом. Занятия вольной борьбой предполагают сочетание кардио и анаэробных нагрузок, что позволяет не только укрепить мускулы, но и избавиться от лишнего веса.

Если тот же культуризм не позволяет развивать функциональные качества, а способен лишь увеличить мускульную массу, то в борьбе все иначе. Многие качества, которые активно развиваются на тренировках по вольной борьбе, активно используются и в обычной жизни. Возьмем умение падать, ведь в холодное время риск получения травмы резко возрастает. Занимаясь вольной борьбой даже если падения в гололед избежать не удалось, то вы не переломаете кости.

Возраст и борьба

Техника

Каждый вид борьбы отличается уникальной техникой. Уже по форме спортсменов можно предположить, какой именно борьбой они занимаются. Например, в самбо спортсмены используют борцовки, а в дзюдо выходят на татами босиком. Объединяет различные виды борьбы обилие бросков, подсечек и захватов. А вот болевые и удушающие приёмы разрешены не везде.

Давайте поговорим о целях каждого вида борьбы:

Греко-римская - этот вид борьбы ранее назывался классическим. Спортсмены носят трико и жесткие борцовки, а во время поединка их основной задачей является выведение соперника из равновесия и желательно не просто бросать его на ковер, но и положить на лопатки.
Дзюдо - на спортсменах надето кимоно. Для победы необходимо провести чистый бросок либо выполнить удушающий или болевой приём.
Самбо - одежда самбиста представляет собой шорты и специальную куртку. На ногах надеты мягкие борцовки. Следует заметить, что дзюдо и самбо весьма похожи и некоторые атлеты ухитряются совмещать выступления в двух спортивных дисциплинах.
Вольная борьба - если внимательно посмотреть на поединок спортсменов, то можно обнаружить много общего с греко-римской борьбой. Однако в вольной разрешается более активная работа ног.

Базовая подготовка

Всех, кто приходит в секцию борьбы, первым делом научат падать. Без этого навыка травм не избежать. Как только тренер будет уверен, что вы освоили эту технику, начнутся занятия с использование бросков. В каждом виде борьбы, как мы уже говорили выше, бросковая техника имеет определенные отличия.

На второй стадии обучения спортсмен осваивает подсечки, броски, захваты перевороты. Если говорить о дзюдо, то к этим элементам добавятся также удушающие и болевые приемы, и такой уникальный элемент, как «учикоми» - техника подхода к сопернику. На ковер вам позволят выйти только после освоения всех основных элементов борьбы.

Как и в других видах спорта, каждая тренировка по борьбе начинается с разминки. Это позволяет разогреть суставы и мускулы, чтобы не получить досадную травму, буквально на ровном месте. Завершается тренировка заминкой, позволяющей организму перейти в нормальный режим работы.

Каждая тренировка способна обеспечить достаточную нагрузку и спортсмен постоянно прогрессирует. Однако без дополнительных нагрузок дело не обходится и постепенно в программу занятий вводится силовой и аэробный тренинг. Таким образом, можно смело говорить, что в каждом виде борьбы базовая подготовка практически одинакова. Отличия начинаются на втором этапе, когда атлет переходит к освоению бросковой техники.

Если вы решили отдать своего ребенка в секцию борьбы, то необходимо выбрать тренера. Обязательно спросите, какое звание имеет кандидат. Возможно, ему доводилось не раз побеждать на международных турнирах и в этом случае можете довериться его опыту. Вот несколько полезных советов по выбору тренера:

Проведите пробную тренировку - сегодня во многих секциях проводится день открытых дверей или бесплатные занятия.
Общайтесь - узнайте у тех спортсменов, которые уже работают под руководством понравившегося вам наставника о впечатлениях. Достаточно поинтересоваться мнением нескольких человек, чтобы у вас сложилось собственное мнение.
Гуглите - сегодня благодаря Интернету у вас есть большие возможности в поиске информации. Поищите отзывы о самом спортклубе и тренере в частности.

Больше о тренировках по вольной борьбе, смотрите здесь:

Возможно, будет полезно почитать: