Похудение для ленивых: способы, рецепты и отзывы. Способы похудения для ленивых

В современном мире продовольственного изобилия так трудно устоять перед соблазном съесть что-нибудь вкусненькое, но далеко не всегда полезное для фигуры. А тут ещё нарушение режима питания, постоянные перекусы различными фаст-фудами, малоподвижный образ жизни…Да мало-ли причин для появления лишнего веса! Главное, что большая часть способов похудения подразумевает некоторую активность: занятия спортом, фитнесом, разработку и соблюдение персональных диет и т.д. Далеко не у каждого хватает сил и терпения все это делать, потому здесь и сейчас сайт сайт расскажет про похудение для ленивых, способы борьбы с лишним весом простые и доступные даже самым ленивым “пышкам”.

Самый распространенный вариант похудения — это, как известно, диеты. А самая простая диета для лентяев, судя по тому, что говорят отзывы из интернета, основана на… регулярном употреблении чистой воды перед каждым приемом пищи. Проще говоря, для того, чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно пить за 20-30 минут до еды два стакана воды — не меньше.

Важное условие : НЕЛЬЗЯ пить воду ВО время еды и в течении пары часов после нее. Ни воду, ни любые другие напитки! Более того, нельзя делать перекусы в течении дня, не выпив предварительно те же два стакана воды. Или хотя бы один. Даже если вы решите съесть половину пирожка! Таким образом, говоря про рецепты похудения для ленивых, мы отмечаем важное правило любого из них — строгое соблюдение рекомендаций .

Чтобы схема данной диеты стала более понятна, приведем пример режима питания одного дня:

Завтрак

С утра выпиваете два стакана чистой воды комнатной температуры и через 20-30 минут едите то, что желаете. не запивая ее ничем!

Обед

Два стакана воды, обед без ограничений в выборе блюд. Еду не запиваете!

Ужин

Один-два стакана воды, любой ужин. Не запивая!

Если в рационе предусмотрен полдник или перекус — не забываете перед ними выпивать два стакана воды. И не пьете никакую жидкость в течении двух часов после нее.

Похудение для ленивых. Способы быстрые и жесткие

Если вам лень делать лишние “телодвижения” для того, чтобы вернуть телу стройность, есть самый верный и быстрый вариант похудеть без напряга. Имеется ввиду — физического: это жесткая диета или голодание. Надо признать, отзывы на такие способы похудения говорят не только об их эффективности, но и, порой, сложностях для общего здоровья. В любом случае, перед тем, как рискнуть сесть на строгую диету или объявить голодовку, стоит проконсультироваться с врачом и, опять-таки, строго соблюдать все рекомендации по данным вариантам похудения.

Жесткая диета “Модельная”

Все очень просто: проводится один раз в месяц, длится три дня, перерывы между приемами пищи — 3 часа.

Завтрак: яйцо всмятку, чай без сахара

Полдник: зернистый творог 125 грамм, чай несладкий

Обед/ужин: только жидкость, будь то простая вода, травяные чаи или отвары, негазированная минералка.

Многие мужчины и женщины годами пытаются похудеть, прибегая к чудодейственным БАДам, голодным диетам и интенсивным физическим нагрузкам. Но, как правило, силы воли и эффективности расписанной методики, хватает не более, чем на одну-две недели. После, происходит срыв, приводящий к возврату сброшенных килограммов и даже набору новых. Научно доказано, что ограниченный рацион с подсчетом употребляемых дневных калорий, подходит далеко не каждому человеку. Поэтому диетологи и разработали похудение для ленивых всего 1 стаканчик утром, минус 2 кг в день. Несмотря на свое странное название, система предполагает собой простое низкокалорийное меню, дополненное негазированной сырой или кипяченой водой. Смысл похудения в употреблении жидкости за 35-45 минут до еды, для наполнения объема желудка, ускорения обмена веществ, метаболизма и кровообращения.

Как влияет вода на потерю веса? Полезные свойства

О полезных свойствах питьевой воды можно говорить много хорошего. Ведь именно благодаря ее употреблению, человек живет и наслаждается каждым моментом своей судьбы. Без нее существования жизни на земле невозможно, как и работы ЖКТ. Всего один стаканчик утром, перед обедом и ужином, способен сжечь лишние калории и достичь ошеломляющего результата в похудении без особой нагрузки — минус 2 кг в день.

Такой эффект достигается благодаря ускорению обмена веществ и вывода из организма шлаков и токсинов, скопившихся из-за поедания вредной пищи (в частности фастфуда, мучного и жирного). А наполнение желудочной оболочки жидкостью, сокращает потребление пищи практически в 2 раза.

Вывод: вода — друг каждого человека и враг — ожирения. Поэтому, чтобы помочь самому себе, достаточно выполнять простые правила, которые приведены ниже и пить больше жидкости, не содержащей в себе сахара и соли.

Физические упражнения, необходимы или нет?

Несмотря на то, что похудение для ленивых всего 1 стаканчик утром, минус 2 кг в день — не заставляет худеющих заниматься спортом, физические упражнения основанные на выполнении легкой утренней зарядки, помогут достичь результатов быстрее, сделав кожу подтянутой и красивой. Конечно, заставить их выполнять никто не может, но при желании сбросить лишний вес и убрать пару сантиметров в проблемных зонах, можно перебороть себя, выделив 10 минут свободного времени на утреннюю и вечернюю тренировку.

В качестве подходящих упражнений, можно выбрать давно проверенную программу на пресс, хулахуп , вечерний бег или приседания со штангой.

Секрет похудения и основные правила

К сожалению, в заманчивом названии скрыта целая методика, предполагающая не только обильное питье до основных приемов пищи и перекусов, но и сбалансированное питание, построенное на низкокалорийных продуктах питания и жиросжигающих напитков без содержания сахара. Поэтому, чтобы добиться снижения веса и ежедневно худеть на несколько килограммов, не нужно сидеть у телевизора или компьютера, поедая сладости и фастфуд. Лучше всего, хорошенько продумать свое питание, расписав его по часам. К примеру, завтрак — в 8-15, первый перекус — в 10-30, обед — в 13-30, второй перекус — в 15-00, ужин — с 17-15 — до 17-40.

Как и любая другая диета, похудение основанное на волшебном стаканчике, не терпит помимо низкокалорийной пищи никаких блюд. Однако, при остром желании съесть что-то шоколадное или мучное, разрешает насладиться похожей сладостью, но с меньшим содержанием калорий. Видимо эту технику диетологи переняли у шоко-диеты , заменяющей любимые шоколадные конфеты , печенья и торты, на какао напиток.

Примерное меню (смотрите ниже) предполагает собой сбалансированный рацион, построенный на употреблении воды, витаминов и минералов. В трапезу входят: кисло- и молочные продукты в обезжиренном и 1% виде, практически все фрукты и ягоды, за исключением бананов и винограда, твердые сыры, любые зеленые овощи и свежая зелень, свежевыжатые соки и зеленый чай, черный кофе разбавленный молоком, каши и бобы, супы на нежирном бульоне, восточные сладости, злаки, куриные яйца, нежирные сорта рыбы и мяса.

Составление дневного рациона

При составлении ежедневного меню необходимо помнить о том, что за 40 минут до каждого приема пищи необходимо выпивать по 250-400 мл негазированной воды . Лучше всего, если она будет прохладной или теплой температуры. Это поможет очистить кишечник от застоя каловых масс и камней, ускорить процесс пищеварения, вывести скопившиеся шлаки и токсины.

Основные приемы пищи — это привычные завтраки, обеды и ужины, только приготовленные из низкокалорийных продуктов по диетическому рецепту. Поэтому при умении готовить, особых проблем возникнуть не должно. Конечно, если все ингредиенты под рукой и не приходится фантазировать, заменяя один продукт на другой.

Перекусы

В качестве перекусов разрешено пить только особый напиток, направленный на сжигание потребляемых калорий и расщепление подкожного жира, отложившегося в результате лени и обжорства.

Время

Режим дня должен быть расписан по часам. Особенно это касается каждой трапезы, тренировок и фазы сна. Например, если похудение для ленивых всего 1 стаканчик утром — минус 2 кг в день началось с понедельника в 7-15 утра, то в последующие дни первая трапеза должна выпадать именно на это время.

Примерное меню на 7 дней

Как уже упоминалось выше, меньше, чем за 1 час до приема пищи, надо выпивать один-два стакана воды. А в промежутках между завтраками, обедами и ужинами, не менее, чем через 1 час после трапезы, выпивать вкусный и самое главное — жиросжигающий напиток.

В понедельник

В 7-45: обезжиренный творожок с изюмом, отварное яйцо, апельсиновый сок;

В 12-45: гороховый суп со ржаными гренками, кусочек отварной куриной грудки, листья салата;

В 16-45: фруктовый салат из яблока, груши и киви, заправленный натуральным йогуртом.

Во вторник

В 7-45: белковый омлет с укропом и петрушкой, свежий помидор, черный чай с лимоном;

В 12-45: тыквенная каша с рисом и медом, зеленое яблоко, био кефир;

В 16-45: овощное рагу, нежирное филе рыбы приготовленное в духовке.

В среду

В 7-45: фруктовое смузи, салат из свеклы и моркови;

В 12-45: ленивые вареники с вишней, обезжиренное молоко;

В 16-45: 2 котлеты из крольчатины с рагу из гречки, свежий огурец.

В четверг

В 7-45: тыква запеченная с медом в духовке, зеленый чай без сахара;

В 12-45: рисовый суп с фрикадельками, крабовый салат, черный кофе ;

В 16-45: овощи на пару, отварное куриное филе, натуральный йогурт.

В пятницу

В 7-45: творожная запеканка, 50 г рахат-лукум, зеленый чай без сахара;

В 12-45: картофель дольками, салат из свежих помидоров и огурцов, небольшая рыбная котлета;

В 16-45: окрошка на обезжиренном кефире, хлебец с творожным сыром и ломтиком помидора.

В субботу

В 7-45: овсянка со злаками и орехами или лесными ягодами, грейпфрутовый сок;

В 12-45: постный борщ, греческий салат, отварное яйцо;

В 16-45: натуральный йогурт с черникой или брусникой.

В воскресенье

В 7-45: творог обезжиренный с медом, натуральный йогурт, банан;

В 12-45: щи на постном бульоне, отварной язык (не более 100 г), листья салата;

В 16-45: фруктовое пюре, зеленый чай.

Сжиросжигающие напитки, рецепты приготовления

На сегодняшний день насчитывается больше 100 напитков, направленных на сжигание подкожного жира и потребляемых калорий. Однако, среди самых популярных: имбирный чай, травяные настои, фреш из овощей, фруктовый смузи, свежевыжатый апельсиновый и грейпфрутовый сок, вода с лимонным соком. Чтобы приготовить каждый из них, понадобится основной ингредиент, скрытый в названии напитка, соковыжималка и удобный стаканчик.

Напиток из имбиря и лимона

Чтобы приготовить сжиросжигатель, понадобятся: небольшой корешок имбиря, заранее натерты на мелкой терке, свежевыжатый лимонный сок — примерно 100 мл, натертая цедра грейпфрута, 2 литра кипятка. Все ингредиенты необходимо выложить в кастрюлю, залить водой и настоять на протяжении 5-6 часов при комнатной температуре. Пить во время перекусов по 50 мл.

Зеленый чай с корнем имбиря

Для приготовления чая с имбирем, необходимо натереть корешок на терке и добавить в заранее заваренный зеленый чай. В качестве подсластителя можно добавить мед или сахарозаменитель для диабетиков.

Грейпфрутовый, апельсиновый и томатный сок

Чтобы приготовить соки, необходимо очистить фрукт или овощ от кожуры (кожицы). После — пропустить через соковыжималку и употреблять в чистом виде.

То, что здоровое похудение - это постоянная и порой длительная работа над собой, знают все. И это часто заставляет отказываться от всяких попыток привести тело в порядок людей, не обладающих развитой силой воли, способной удержать от многочисленных соблазнов и заставить ежедневно выполнять хотя бы минимальный комплекс физических упражнений. Неужели никто не придумал метода, при котором возможно похудение для ленивых в домашних условиях?

Популярная программа «Все буде добре» утверждает, что даже это возможно. Но все равно придется соблюдать определенный режим и подчиняться правилам. В первую очередь они направлены на то, чтобы исключить переедание и не допустить замедления обменных процессов. Как минимум, это остановит дальнейший набор массы. А если предпринять еще небольшие дополнительные усилия для похудения, то стрелка весов, пусть и не быстро, но все-таки поползет вниз.

По мнению экспертов «Все буде добре» похудение для ленивых основывается на таких принципах и правилах:

Эти маленькие секреты позволяют телу чувствовать себя хорошо, а значит, ему не нужно запасаться питательными веществами на «черный день» или экономить энергию, целыми днями лежа на диване. Даже только соблюдение этих пяти правил позволяет немного похудеть.

Худеем легко

Программа «Все буде добре» часто посвящает сюжеты тому, как можно похудеть, не слишком напрягаясь, но при этом без вреда для здоровья, который может причинить прием большинства «жиросжигающих» препаратов. На самом деле есть много различных методов похудеть, практически не вставая с дивана. Вот лишь некоторые из них.

Домашний спортзал

Когда нам говорят о том, что для быстрого снижения веса надо больше двигаться, в голове возникает неутешительная картинка, на которой приходится интенсивно потеть под тяжестью железа в тренажерном зале или наматывать километры на скучной беговой дорожке.

Есть множество способов сжигания калорий дома не только при помощи выполнения физических упражнений:

Конечно же, результат будет лучше, если не забывать завтракать и значительно уменьшить потребление жира и высокоуглеводных продуктов.

Пополнить запас витаминов и минералов помогут свежие овощи и несладкие фрукты, а источником энергии для «ленивой» физической активности станут семечки, орехи и сухофрукты. Но съедать их можно не более одной горсти в день - это продукты с высокой калорийностью.

Самая простая из всех возможных и лучший рецепт похудения для ленивых. В режим питания она вносит всего лишь одно ограничение. За 20-30 минут перед каждым приемом пищи необходимо медленно, маленькими глотками, выпить полный стакан чистой негазированной воды.

Этот простой прием позволяет убить нескольких зайцев сразу:

уменьшает аппетит;
занимает часть свободного объема желудка;
спасает от обезвоживания;
стимулирует обменные процессы;
помогает выведению токсинов.

Если одновременно убрать со стола сахар, алкоголь, выпечку и другие высокоуглеводные продукты, а пищу отваривать или готовить на пару, эффективность этого метода заметно повысится, и вес быстро начнет снижаться.

Эксперты программы «Все буде добре» подчеркивают: «Главное преимущество метода в том, что он не является диетой и может стать просто здоровой привычкой и профилактикой повторного ожирения!»

25 кадр

Похудение при помощи 25-го кадра - это настоящая палочка-выручалочка для ленивых и безвольных, которые ни в чем не хотят себя ограничивать. Метод заключается в воздействии на подсознание и помещении в него стимулирующих снижение веса установок. Причем все происходит без всяких усилий и совершенно незаметно для худеющих.

Человек просто сидит (и даже лежит) на диване и смотрит видеоролик, скорость показа которого 25 кадров в секунду. 24 кадра сознание воспринимает. А последний, 25-й - нет, зато в подсознании он фиксируется и оказывает влияние на дальнейшее поведение реципиента. Например, запрещает кушать после 18 часов или внушает, что процесс похудения уже пошел.

Методика эта имеет как свои плюсы, так и минусы. Ее неоспоримое преимущество в простоте и доступности (такой ролик сейчас можно даже бесплатно скачать в Интернете).

Главный минус в том, что вы не знаете и никогда не узнаете, что именно вам внушили. А вложенная однажды в подсознание программа сроков давности не имеет и будет, так или иначе, влиять на всю вашу жизнь, а не только на количество и качество съеденных продуктов. Поэтому очень важно быть полностью уверенным в том, чему вы позволяете воздействовать на свой мозг.

Если нет свободного времени на спортзал и фитнес-центр, сложно сидеть на строгой диете, но очень хотелось бы скинуть несколько килограммов, не стоит отчаиваться! И ленивые могут похудеть. Нужно только следовать определенным советам, правильно питаться, заниматься простой и быстрой гимнастикой. Тогда возможно похудеть без изнурительных диет, стать стройнее без тяжелых тренировок.

Основные принципы

Ленивое сжигание жира требует меньших энергетических затрат. Нужно только следовать своду правил, соблюдая которые можно быстро достигнуть цели. Человек без силы воли ни за что не получит результата, поэтому следует придерживаться основных принципов:

Контроль веса . Если взвешиваться каждый день, можно отследить темп похудения, а положительный результат придаст сил.
Нормальный сон . Исследования показали, что дефицит сна способствует увеличению массы тела. Здоровый сон поможет сбросить лишний вес так же действенно, как спорт.
Медленное употребление пищи . Долгое и тщательное пережевывание позволит съесть меньше и избежать переедания.
Занятия спортом . Даже если это ленивая гимнастика или зарядка, она поможет запустить механизм сбрасывания лишних килограммов.
Отказ от вредной еды . Не рекомендуется употреблять жареное, жирное и сладкое. Здоровый рацион помогает худеть.
Обильное питье воды . Жидкость ускоряет обмен веществ и выводит токсины. Так можно скинуть вес, не прилагая особых усилий.

Спорт для ленивых

Этот метод хорош тем, что нужно выполнять малое количество подходов, на которые уходит совсем немного времени. Комплекс упражнений для похудения для ленивых поможет эффективно сбросить вес и откорректировать проблемные зоны тела.

Важное условие: выполнять упражнения нужно не реже 3 раз за 7 дней. Иначе никакого эффекта не будет.

Упражнения

Присесть на краешек стула, поставить руки назад и сильно ухватиться за стул. Сделать глубокий вдох. Плавно поднять колени к телу и выдохнуть. Спина при этом должна оставаться прямой. Зафиксировать положение наибольшего напряжения на 3 секунды. Опустить, сделать перерыв и повторить заново.
При просмотре телевизора, работе за компьютером, чтении книг лучше заменить кресло и диван фитболом. Так можно укрепить мышцы, исправить осанку и научиться держать равновесие.
Чтобы проводить время на работе с пользой для своей фигуры, стоит прислушаться к этим советам:

не нужно использовать Интернет или сотовую связь для того, чтоб сказать что-то сотруднику, который работает в соседнем кабинете, лучше побеседовать с ним лично;
не стоит пользоваться лифтом, лучше чаще ходить по лестницам;
проводить дыхательную гимнастику в конце каждого рабочего часа;
обедать лучше в кафе, которое находится на другой улице;
можно приобрести мобильную гарнитуру для свободных рук, чтобы во время телефонных переговоров выполнять упражнения.

Гимнастика

Лечь на спину и глубоко вдохнуть носом, выдохнуть ртом. Сначала длинный выдох, потом 3 коротких, чтобы максимально освободить легкие. После этого втянуть живот до предела, не дышать 10 секунд. Сделать несколько повторений. Это упражнение поможет для похудения живота.
Лежа на спине, вытянуть руки к бедрам, оттянуть носки на себя. Совершать такие движения, как при ходьбе. Продолжать выполнять упражнение, пока не появится легкая усталость. Этот вариант поможет разогреть мышцы, улучшить работу кишечника, разогнать соли.
Сидя или стоя, выполнять вращения в кистевых, локтевых, плечевых, голеностопных, коленных, бедренных суставах. Вращать по 15 раз в каждую сторону.
Лечь на спину, подложить под голову валик. Поднять руки и ноги вверх и «вибрировать» ими. Упражнение улучшит кровообращение.
Поднять ноги на 45 градусов. Совершать небыстрые отклонения ногами в стороны. Фиксировать положение на полминуты. Для подтянутого живота нужно минимум по 10 отклонений влево и вправо.

Зарядка

Зарядка для ленивых – это отличная возможность выглядеть лучше. Она не займет много времени, ее легко провести в домашних условиях, не тратя при этом денег. Зарядка позволит почувствовать прилив сил и бодрости, подтянуть мышцы и поможет эффективнее сбросить лишний вес.

Вращения ступнями и кистями влево и вправо.
Вращения головой в левую и правую стороны.
Лечь на живот и выгнуться, обхватив руками щиколотки. Покачиваться вперед и назад.
Лежа, слегка поднять ноги от пола или кровати, активно перекрещивать их в воздухе. Держать ноги на одном уровне до конца упражнения.
Крутить ногами в воздухе, словно во время езды на велосипеде.
Ухватиться руками за край кровати, приподнять ноги. Выписывать ими в воздухе цифры от 1 до 10.
Растянуть руки в стороны. Поворачивать корпус влево и вправо.
Встать ровно. Вытянуться, поднять руки вверх. Наклониться вниз, стараясь коснуться пальцами пола. Не сгибать ноги в коленях.

Диета

Ленивая диета не ограничивает в еде. Основное требование – усиленный питьевой режим. Перед каждым приемом пищи необходимо пить не менее 2 стаканов чистой негазированной воды. Спустя 20 минут можно начать есть. Этот способ имеет определенные преимущества: вода уменьшит голод и ускорит метаболизм, а желудок наполниться и не уместит большого объема еды.

Масса тела будет сокращаться из-за уменьшения объема съеденной пищи, ускорения обменных процессов. Даже перед простым перекусом нужно пить воду. Во время приема пищи и сразу после него пить воду нельзя. Лишь спустя 2 часа.

Из меню нужно убрать жареное, соленое, жирное и сладкое. Можете употреблять фрукты и сухофрукты, а желание скушать шоколадку или тортик легко утоляется медом. Получить хороший результат можно, только если следовать всем правилам диеты.

Способ “1 стаканчик утром”

Профессионалы уверены: нет никаких чудесных таблеток и средств для похудения за один день. Но все-таки можно сбросить лишний вес, выпивая один стаканчик утром. Волшебные жидкости – чай с имбирем и зеленый чай.

У имбиря есть одно важное для всех худеющих свойство. Он способствует ускорению метаболизма и сжиганию полученных калорий. Нет стопроцентной гарантии, что этот способ поможет, но попробовать стоит.

Имбирный чай полезен для здоровья. Готовят его по-разному. Самый легкий вариант – просто залить кипятком и добавить лимон. Чашечку имбирного чая нужно пить за полчаса до завтрака. Если вкус покажется очень резким, можно добавить мед.

Зеленый чай обладает такими же свойствами, как имбирный. Чай может быть из любого сорта листьев. Одна чашечка в день после пробуждения поможет снизить вес.

Похудеть получится только в том случае, если не просто пить чай по утрам, а еще правильно питаться и заниматься спортом.

Ленивая овсянка

Овсянка в банке — быстрый способ похудения для ленивых. Его особенность заключается в том, что употреблять кашу нужно холодной, иначе все полезные вещества теряются. Это блюдо незаменимо при похудении. Маленькая порция овсянки с утра наполняет энергией и насыщает так, что еще долго не захочется есть.

Ленивая овсянка готовится легко, ее можно носить с собой на работу в контейнере или в банке. Есть множество различных рецептов приготовления этого блюда:

Классический . Насыпать 3 столовых ложки хлопьев в стеклянную банку. Добавить столовую ложку меда, стакан молока и йогурта. Закрыть крышку и перемешать. Добавить фрукты и ягоды, перемешать. Закрыть крышкой и убрать в холодильник до утра. На следующий день овсянка готова.
На кефире . Овсянку высыпать в банку, присыпать сахаром и налить 350 граммов кефира. Закрыть банку и взболтать. Добавить фрукты и ягоды. Оставить на ночь в холодильнике. Утром каша будет готова.
С вишней и шоколадом . Кашу насыпать в банку, добавить половину чайной ложки ванилина и чайную ложку меда. Залить одной третьей стакана молока, добавить йогурт, взболтать. Добавить вишню и тертый шоколад. Оставить в холодильнике.

Эти рецепты похудения для ленивых позволят сбросить вес и обогатят организм полезными веществами. Овсянка содержит клетчатку и белок, которые помогают строить и укреплять мышцы. Она полезна для мозга, кожи, сердца, укрепляет волосы, ногти и кости.

Альтернативные способы и лайфхаки

Кодировка

Если вам ничего не помогло, попробуйте закодироваться на похудение. Под кодировкой подразумевается метод введения человека в транс и внушение ему особых указаний, которые запускают похудение. Метод работает только в комплексе с другими мерами сжигания жира. Килограммы уходят не под гипнозом, а благодаря изменению образа жизни. Некоторые люди не поддаются гипнозу, поэтому такой вариант для них бесполезен.

Аппаратные средства

В качестве быстрого способа похудения можно выбрать аппаратное. Все процедуры по-разному воздействуют на тело. Некоторые основаны на действии электрического тока или ультразвука, другие помогают похудеть благодаря вакууму или холоду. В ходе мезо- или озонотерапии под кожу вводятся специальные препараты, воздействующие на жир. Эти способы достаточно эффективные, но не всем по карману.

Аптечные средства

Чтобы похудеть, некоторые используют аптечные средства. Таблетки, мази и гели, как правило, не предназначены для сжигания жира, но неплохо справляются с этой задачей. Для ленивого похудения используют активированный уголь, никотиновую и аскорбиновую кислоты, Йодомарин, Глицин, Карсил.

Разгрузочные дни

Позволяют скинуть за день до двух килограммов. Кроме того, в день разгрузки организм очищается от шлаков и токсинов, пищеварительная система отдыхает. Есть много различных вариантов разгрузочных дней, каждый сможет подобрать для себя подходящий. Наиболее распространены яблочный, творожный, кефирный, фруктовый и гречневый. Часто проводить их не рекомендуется.

Сыроедение

Еще один способ ленивого похудения – сыроедение. Он поможет оздоровить организм и сбросить лишний вес. Этот способ питания заключается в употреблении продуктов, не прошедших термообработку. Так полезные вещества не теряются, организм избавляется от токсинов. Человек худеет из-за маленького количества калорий в сырых продуктах.

Монодиета

Помогает сбросить лишний вес за короткий срок без особых усилий. Есть можно только один продукт на протяжении всего дня. Бывают гречневые, рисовые, овсяные, огуречные, картофельные и другие монодиеты. Нужно просто выбрать для себя подходящий вариант и не пренебрегать рекомендациями диетологов.

Подсчет калорий

Есть диеты с подсчетом калорий. Это один из самых распространенных способов похудения для ленивых и безвольных. Нужно установить для себя дневной предел калорий. Можно есть все что угодно, главное — не превышать норму. Питаться по такой диете нужно 5-6 раз в день.

Интернет пестрит методами и советами, утверждающими, что существует похудение для ленивых - всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день просто и эффективно.
Похудение для ленивых: всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день

Похудение для ленивых: всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день

Интернет пестрит методами и советами, утверждающими, что существует похудение для ленивых — всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день просто и эффективно. Возможно ли такое?

Мечта каждого худеющего: просто выпить стакан чудодейственного напитка после пробуждения и вес уменьшиться на 2 кг. Отзывы испробовавших на себе этот метод утверждают, что он действует. Так ли это? Для похудения главное – это мотивация: стройное тело, вызывающее зависть подруг .

ограничить потребление калорий;

прием большого объема воды: ускоряет обмен веществ и предотвращает накопление жира, выводит шлаки из организма;

элементарные физические упражнения, не требующие много усилий, но приносящие пользу организму.

Легкая помощь худеющему

Дома, занимаясь бытовыми делами или отдыхая, выполняйте простейшие физические упражнения : поднятие ног из положения лежа, сжимание и разжимание ягодиц (позволяет подтянуть мышцы), вращение бедрами (сжигание жировых отложений на талии). Таким образом, человек не тратит своего времени на физические упражнения, а совмещает приятное с полезным. Такой метод позволяет значительно преобразить тело.

Далее нужно понять, что представляет из себя чудодейственный напиток, выпитый натощак утром и убирающий 2 кг лишнего веса. Многие утверждают, что это – имбирный чай, в комплексе с мотивацией и минимальной физической активностью .

Имбирная смесь – чудо-средство для похудения

О пользе имбирного чая известно со времен Древнего Китая. Известно, что имбирь позволяет поддерживать стройность фигуры. Ниже предложены несколько лучших рецептов диеты по его применению для желающих похудеть.

Имбирь и лимон

Ленивый человек не любит физических нагрузок, с трудом ограничивает себя в питании. Поэтому сбросить лишние сантиметры с фигуры будет крайне сложно. Но, используя рекомендации данной статьи совместно с легкими упражнениями и правильным питанием, можно достичь хороших результатов. В качестве полезного для фигуры и организма питания можно рассматривать диетические салаты, нежирные йогурты, фруктовые соки, блюда из творога.

Имбирный чай с лимоном готовится следующим образом:

натереть корень имбиря (около 1,5 ложки);

натереть 1 целый лимон;

имбирь и лимон сложить в термос и залить 1,5 л воды;

дать напитку настояться 4-6 часов.

За 25 минут до приема пищи нужно выпить 1 стакан настоянного напитка. Для улучшения его вкусовых качеств можно добавить немного меда. Процедуру нужно повторять каждое утро.

Имбирь и зеленый чай

Помимо имбиря и лимона замечательными свойствами для очищения организма обладает зеленый чай. К тому же, зеленый чай оказывает тонизирующий эффект.

Рецепт приготовления имбиря с зеленым чаем прост:

натереть корень имбиря (1 ложку) и 1 целый лимон;

в термосе залить имбирь и лимон свежеприготовленным зеленым чаем;

дать настояться 2 часа.

Напиток употребляют утром до завтрака в стакане по 150 мл за один раз. Зеленый чай можно заменить отваром шиповника, известного своими антиоксидантными свойствами.

Описанные выше напитки помогают похудеть ленивым и сбросить килограммы, насытить организм полезными веществами и витаминами, увеличить работоспособность и придать бодрость.

Соблюдая нехитрые правила, можно будет в ближайшее время заметить снижение веса. Существует несколько советов, помогающих в борьбе за стройную фигуру:

Меню при ленивой диете

В рацион должны быть включены следующие продукты: рыба, соки, запеченное нежирное мясо, салаты овощные без майонеза с заправкой из лимонного сока или оливкового масла, овощное рагу, йогурты, творог, фрукты, яйца, легкие куриные или овощные супы. Если нестерпимо хочется сладостей, то можно самостоятельно приготовить низкокалорийный яблочный мармелад.

Имбирный напиток, безусловно, полезен для организма похудеть ленивым на минус 2 кг в день всего от одного стаканчика утром. Но противопоказания у него также существуют. При таких диагнозах, как камни в почках или язва стоит воздержаться от употребления имбирного напитка с лимоном или зеленым чаем. Также не рекомендуется прием имбиря с другими составляющими во время беременности или кормления грудью.

Возможно, будет полезно почитать: