Психология стройности: выгоды лишнего веса. Почему ты не можешь похудеть: тайные выгоды лишнего веса

Хотя, стоп! Вот и первая выгода - комфорт в общественном транспорте, жаль только он исчезает, когда протискиваешься к выходу. Но если отбросить сарказам, выгода есть всегда - плохо и хорошо понятия относительные. Борцу сумо, например, лишний вес дает значительное преимущество в схватке, для него это деньги, слава, почитание.

А в обычной жизни, что заставляет человека годами терпеть очевидное для окружающих уродство, бытовые неудобства, физиологический дискомфорт? Правильный ответ на этот вопрос для многих означает, что лишнему весу осталось жить последние месяцы. Осознав выгоды, найдутся способы получить тоже самое, не используя жевательную мускулатуру и прямую кишку. Причем если выгода первичная, то есть получена не в результате проигрыша, она удваивается.

Чтобы определить, что приятного и полезного принесли в вашу жизнь лишние 15 килограмм сала, воспользуйтесь методикой, предложенной Малкиной-Пых И.Г в книге «Лишний вес. Освободиться и забыть. Навсегда»

Для того чтобы разобраться в проблеме вторичных выгод применительно к проблеме лишнего веса, необходимо решить две основные задачи (Бобровский и др., 2006)

определить потребности, которые удовлетворяются благодаря лишнему весу;
найти альтернативные (без участия лишнего веса) пути удовлетворения этих потребностей

Для этого предлагаю вам проделать следующие техники.

1.Техника «Список того, что я терплю»

Подумайте о проблеме, с которой вы хотите поработать, в данном случае, о вашем лишнем весе. Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите список всего того, что вам приходится терпеть в жизни: дождь (или солнце), прохладное (или жаркое) помещение, не тот цвет носков, маленький (или высокий) рост партнера по браку, отсутствие денег, плохое место службы (плохое необходимо уточнить: далеко от дома, напряженный рабочий день, вредный начальник и т. д.), собственная лень, муж алкоголик, проблемы в правительстве, пожары в Африке и Сибири, перхоть в волосах и т. д. Ограничений нет. На составление списка вам дается 5, реже 10 минут.

После написания списка возьмите другой лист бумаги и разделите все написанное на 2 группы, которые могут быть равными или неравными и имеют заголовки:

Это я терплю и буду терпеть, потому что...

Это я терплю и не хочу терпеть, потому что...

После завершения этого раздела продолжите работу со списком того, что вы терпеть не хотите. Ее также предлагается разделить на 2 группы:

Это я терплю, не хочу терпеть и знаю, как изменить

Это я терплю, не хочу терпеть и не знаю, что делать.

Затем возьмите второй список и попробуйте ответить на вопросы:

Каким образом лишний вес помогает вам терпеть то, что вы не хотите терпеть и не знаете, как изменить?

Почему вы выбрали именно лишний вес себе в помощь – от кого вы этому научились ?

2.Техника «Определение смыслов выгод лишнего веса»

Возьмите лист бумаги и максимально честно ответьте на вопросы относительно вашего лишнего веса, «разворачивающие» психические аспекты этого явления в плоскость «смысл и потребности»

Что лишний вес значит для вас?

Что означает для вас избавиться от лишнего веса?

Как лишний вес помогает вам, какие выгоды вы от него получаете?

Каким образом лишний вес придает вам силу и уверенность?

Как лишний вес помогает вам чувствовать себя в безопасности?

Чего лишний вес помогает вам избежать?

Каким образом лишний вес дает вам возможность получать больше внимания и любви?

Какие чувства помогает вам выразить лишний вес?

Каким вы были до того, как появился лишний вес?

Что происходило в вашей жизни, когда появился лишний вес?

Как все изменилось после того, как появился лишний вес?

Что с вами произойдет, когда лишнего веса не будет?

Какой будет ваша жизнь через год (через 5, 10, 20 лет) после исчезновения лишнего веса?

У кого еще из значимых для вас людей когда нибудь был или есть сейчас лишний вес?

Теперь возьмите другой лист бумаги и перечислите семь главных преимуществ, которые вам дает лишний вес (преимуществ может оказаться и больше).

3.Преимущества от моего лишнего веса:

1. ____________________
2. ____________________
3. ____________________
4. ____________________
5. ____________________
6. ____________________
7. ____________________

Просмотрите составленный вами список и подумайте, какие потребности лежат в основе преимуществ, которые предоставил вам лишний вес: ослабление стресса, любовь и внимание, возможность высвободить свою энергию и т. д. Затем попытайтесь определить то (правила, представления, убеждения, фиксированные идеи), что мешает вам удовлетворить эти потребности, не прибегая к увеличению массы тела.

Потом подумайте о том, как это «хорошее» можно получить другим способом. Речь идет о подсознательных мотивах набора массы тела, которые при волевом усилии становятся доступными для сознания. Именно это усилие и желательно сделать, заполнив следующую таблицу:

В чем плюсы лишнего весм	Чем это можно заменить
1.	1.
2.	2.
3.	3.
4.	4.
5.	5.
6.	6
7.	7.

Есть люди, которые постоянно «воюют» с лишним весом, со своими ненавистными килограммами. Если не мы, то окружающие нас знакомые, родственники хотят уменьшить размеры своей талии, стать стройнее.

Испытывая на себе различные способы похудения: диеты, спортивные и танцевальные направления (шейпинг, пилатес, восточные танцы,…),лекарства и пищевые добавки, заменители сахара, одни воплощают свою мечту в жизнь, другие - приобретают ещё больший вес. Из-за чего же кто-то набирает, а кто-то расстаётся с лишним весом? Где и как найти ту «золотую» середину, чтобы быть женственно прекрасной, любимой для себя, привлекательной для других без «войны» с самой собой?

Существуют «бессознательные» выгоды от лишних килограмм. Другими словами: сознательно мы понимаем, что нужно постройнеть, но бессознательно мы этого не осознаём, и даже наоборот- хотим, чтобы лишний вес был (защитная реакция нашего организма).

«Бессознательные» выгоды от избыточного веса:

1. К людям с «лишним» весом предъявляют меньше требований. Списывание своих «трудовых» неудач на ненавистные килограммы.

2. Избыточный вес как смысл жизни, стремление к цели. Это относится к тем женщинам, которые переживают «синдром покинутого гнезда» - дети уже выросли и «разлетелись». Такие женщины не работают, поэтому их невостребованность приводит к стрессу. Выход из ситуации - «война с лишним телом».

3. Лишний вес помогает преодолеть разочарование в личной жизни. Женщины убеждают себя, что пока не похудеет, замуж выйти не возможно. Низкая самооценка, в этом вопросе, решает всё .

4. Выгодно, прикрываясь избыточным весом, «убежать» от стресса, возникающего на базе страха координального изменения чего-либо в своей жизни. Например: развод, изменения места жительства, работы. Гораздо проще обвинять своё изменённое тело.

5. Лишний вес из-за способа общения- «застольного». А все мы знаем, что зачастую,- чем чаще застолье, тем больше наш вес.

6. Заедаем тревогу и тревожные мысли. . Бессознательно,отправляя в рот очередной «сладкий» кусочек, мы временно заключаем с собой перемирие.

7. Выполнение «программы», заложенной в детстве мамой: «Кушать много надо, для того чтобы расти».

8. Тревога бессознательного, по поводу резкой потери веса, особенно при помощи диет. Когда человек активно худеет, то это вызывает огромную тревогу у бессознательного - оно чувствует, что шансы на выживание из-за этого снижаются.

Конечно, это далеко не все скрытые выгоды, за которые «цепляется» женщина, получая при этом лишние килограммы. Вот и выходит, что выгоды оказываются сильнее самых эффективных методик похудения и без договорённости с нашим бессознательным, никакого стабильного похудения не произойдёт.

Так что же нужно сделать?

Самое главное, ответить правдиво на вопросы: «Это нужно тебе? Или это дань для окружающего социума? А возможно, тебе это не надо?» Ответ на этот вопрос можно узнать с помощью медитации. В тишине, никого не должно быть рядом, ты никуда не спешишь, устройся поудобнее (сидя, лёжа), закрой глаза и представь себе, что ты находишься на необитаемом острове. Тут ты будешь долгое время. На острове хороший климат, прекрасные условия и огромное количество пищи. Кроме тебя тут нет никого. Тебя никто не видит больше. Видя всё это, ответь на вопрос: «Будешь ли ты худеть на этом острове? Хочешь ли ты постройнеть?» Обдумай свою жизнь на этом острове. Если появится твёрдое желание: « Да, я буду худеть! » В этом случае обязательно получиться стать более стройной!

Для того, чтобы похудеть необходимо:

1. проанализировать, исключить или привести к минимуму «бессознательные» выгоды лишнего веса;

2. определить мотивацию похудения - это главнейшее условие;

3. правильно выстроить взаимоотношение с окружающим миром;

4. полюбить себя, своё тело;

5. нужно измениться внутренне и понимать последствия этих изменений;

6. быть гармоничной, в мире с собой и своим социумом.

Рассмотрим «вредные» мысли, которые крутятся в головках людей, желающих постройнеть:

---«Никак не получается похудеть» ;

Может не нужно торопиться и гнаться за результатами. Всему своё время. Человек поправляется не за один день. Естественно, стройнеть прийдётся «немного дольше». Обратите внимание на «промежуточные результаты» и обязательно подарите себе какую-нибудь «приятность»(исключая продукты) за пару потерянных килограммов.

--«Я не смогу»

Занизить самооценку просто, а вы попробуйте её поднять. Особенно если добьётесь той стройности, которую хотите. Что для этого необходимо-двигаться вперёд, упорство, стремление, терпение, любовь и уважение к себе и к близким. И это под девизом: «Я всё смогу!»

--« Как я могла опять сорваться»

Ах, я такая, разэтакая, слабохарактерная, ... Вряд ли хорошо в такие моменты заниматься самобичеванием и мазохизмом. Хорошего из этого ничего не выйдет, а вот чувство вины останется надолго. Вам это нужно?

Уже стало ясно, что мысли могут произвести больше вреда фигуре, чем самое вкусное мороженное и шоколадные пирожные вместе взятые. Мысль - материальна. Давайте отбросим бессознательные выгоды от лишнего веса. Что для этого нужно? Конечно, перепрограммирование - другими словами - «очищение мозгов».

Техника «прочистки мозгов»:

Если ты уже готова сменить « старую пластинку», которая постоянно крутится в твоей голове, попробуй следующее:

1. Найди для себя время час- полтора.

2. Раздели чистый лист бумаги вертикально пополам.

3. На левой стороне листа (в первой колонке, столбце): вспомни и напиши все негативные мысли, которые были у тебя в последнее время.

4. На правой стороне листа, напротив каждой негативной мысли- напиши нейтрализирующие этот негатив- противоположные мысли.

Например:

***«Мне далеко до размеров идеальной фигуры.» -«У меня очень женственная и сексуальная фигура.»

*** «Я неудачница» - « Я постепенно достигаю всех своих целей.»

5. Писать закончила? Прочитай вслух всё, что написано справа.

6. Зачеркни первую запись слева. Повтори первую запись справа. Закрой глаза и мысленно представь все те чувства и ощущения, которые ты описала. (ты ловишь на себе удивлённо-восхищённые взгляды, чувствуешь себя уверенной, соблазнительной,…)

7. Проработай и повтори это упражнение для каждой пары записей - таким образом, ты «перепрограммируешь» всю пластинку в позитивном направлении.

8. Отрежь правую сторону и сохрани её. Левую половинку листика сожги, представляя, как все неприятности покидают тебя. Затем вспомни самые приятные новые мысли.

Повторяй технику ежедневно и через месяц станет заметно, что «неприятности по списку» уменьшились, а твоя фигура стала ближе к идеальной.

Светлана Георгиевна Губанова психолог

Доброго времени суток! Сегодня мы опять поговорим о причинах ожирения. Что привело к набору лишних килограмм? В какой внутренний конфликт вступает человек, что начинает получать выгоды от лишнего веса?

Давайте сразу договоримся, что мы не будем говорить о людях, которые довольны своей полнотой. Для которых, небольшой излишний вес – нормальное состояние и они довольны своей внешностью, чувствуют себя гармонично, активно и привлекательно. И менять ничего не хотят. Мы не будем также решать проблемы, связанные с чисто медицинскими причинами набора веса. Это работа врачей соответствующих специальностей. А поговорим о нас с вами:

Тех, которые тяжело сбрасывают лишние килограммы, но быстро набирают их снова.
Тех, кто зависим от еды и уже участвует в сценарии жертвы обстоятельств.
Тех, кто уже потерял часть своего драгоценного здоровья от лишних килограмм.
И также о тех, кто говорит: «Мне не нужен такой вес, я хочу похудеть!», но ничего не делают для этого, принимая психологию жертвы.

Основная причина ожирения – внутренний конфликт человека, который ненавидит себя за лишний вес, хочет от него избавиться, но продолжает набирать килограммы и ищет причину в обстоятельствах. Значит, есть такие причины, которые держат полного человека в состоянии внутреннего конфликта! И эти причины называются выгоды лишнего веса.

А какие выгоды мы получаем от лишнего веса? От чего нам придётся отказаться, если мы сбросим лишний вес? Найти выгоды быть толстыми - это значит, гарантировать себе "долгосрочную" стройность . Избавиться от психологии жертвы – это справиться с обстоятельствами и управлять своей жизнью.

Возможно, что кто-то подумает: «Это всё ерунда! Я набрала вес потому что…» И сразу в голову лезут мысли – оправдалки. «У нас такая наследственность», «у меня были тяжёлая беременность и роды», «это гормональная перестройка» и так далее. Вот такие мысли и говорят о психологии жертвы обстоятельств.

Так о каких выгодах может идти речь? Всё так плохо и лишние жиры нам совсем ненужны! Но я вас уверяю, что выгоды вы получаете и оберегаете их очень усердно. Давайте узнаем, о чём идёт речь!

Не уходите без подарка!

Все, кто только собирается сбросить лишние килограммы и те, кто уже начал это делать – задайте себе два наиважнейших вопроса:

А почему я набрал лишний вес?
Зачем я хочу от него избавиться?

В контексте сегодняшней темы – наибольшую важность представляет ответ на первый вопрос. Если вы уже знаете ответ на его, то я за вас спокойна и уверенна, что ваши дальнейшие шаги будут осмысленными и возврата к лишним жирам, в виде стратегических запасов, не будет. Возможно, вы называете такие причины, как:

роды и кормление грудью;
климактерический период:
гиподинамия;
медикаментозное лечение и терапия гормонами;
развод или другие семейные проблемы;
конфликты и стрессы на работе;
что-то другое?

Каждая из этих причин заслуживает особого внимания, всё очень значимо и важно. Но я хочу поговорить с вами о другом. А не подменяем ли мы одну причину другой? Ну, например - роды были 3-4 года назад, а вес остаётся или даже растёт. Подруга – ровесница в климактерическом периоде сохранила стройность, а вы пухнете как на дрожжах. Если сейчас в голову начинают лезть мысли, что это вам так не повезло, то гоните их от себя – это психология жертвы обстоятельств. Об этом следующая тема .

Я хочу вам объяснить, а в конце и на своём примере показать, что есть другие причины, которые находятся глубоко и пока мы их не «раскопаем», так и будем в позиции «Ваньки-Встаньки». И очень часто причиной ожирения являются не эти оправдательные моменты, а внутренний конфликт. Итак, как это выглядит.

С одной стороны полный человек уже заменил едой многие удовольствия в своей жизни, и еда стала основной частью «лекарства» от стресса. С другой стороны - ругает себя за обжорство, употребление вредной еды, избегает зеркала, общения и фотоаппарата. Обе эти части, как чаши весов, перевешивают попеременно, конфликтуя между собой. Подавление одной из частей не устраняет лишний вес. Наша задача состоит в том, чтобы эти части примирить.
Человек находится в жестоком внутреннем конфликте с собой, жизнь кажется ему безвкусной. И только изрядные порции сладостей, солёностей, копчёностей и еды с глутаматом натрия могут примирить его с такой жизнью.
Но, зачем-то нам нужны эти лишние килограммы. Значит, есть причины, которые побуждают нас есть без меры жирообразующую пищу.
Попробуем разобраться в истинных причинах набора веса. А также, что мы потеряем, если станем стройными? Надеюсь, что у вас достанет сил «взглянуть правде в глаза»? Я уже свои причины нашла и осознала.

Давайте разберём некоторые, самые распространённые выгоды, как причину ожирения:

Человеку бывает выгодно быть полным и даже болеть, чтобы его жалели в семье, ухаживали за ним. Да и на работе, до поры и до времени, могут быть какие-либо льготы толстому сотруднику. Таким образом, он манипулирует окружающими, заставляя выполнять его просьбы. «Я не могу это сделать, так как плохо себя чувствую», «мне так тяжело»…
Дефицит внимания со стороны окружающих восполняется заботой и вниманием к полному нездоровому человеку. «Пожалейте меня», «не требуйте слишком многого», «уступите мне».
Одиночество и невозможность создать интересные отношения с окружающими сужают круг интересов человека до дивана, телевизора (книги, компьютера) и тарелке с обильной едой. Это уход от реальности в свою зону комфорта. «Мне никто не нужен, мне хорошо с собой и своими мыслями и мечтами».
Причиной для избыточного веса часто становится насилие (в том числе и в семье) или попытка к изнасилованию. Человек бессознательно начинает защищать себя полнотой, непривлекательностью, чрезмерной стыдливостью и скромностью, уединением.
Лишний вес помогает уходить от ответственности за происходящее в жизни. Легко уступать, не быть лидером, уходить от конфликтов, соглашаясь с чужим мнением. Не достигать успеха.
Лишний вес говорит мне о том, что я далёк от идеала, и нечего от меня требовать каких-то результатов. Служит оправданием жизненных неудач. «Я поставила себе завышенные цели (обязательства), но видите, я не могу их выполнить, так как у меня плохое самочувствие, высокое АД, головные боли и другие причины!»
Лишний вес помогает забыть о себе и быть полезным для значимых людей. «Я живу для других людей». Я такой толстый и добрый альтруист!
Способствует более легкому взаимопониманию с друзьями. А что ещё делать, если выходной (праздник, поход в гости). Обильный стол, выпивка и общение. «Давайте выпьем, закусим и быстрее поймём друг - друга».
Придает руководителям авторитетную, солидную внешность. « У меня есть вес в обществе и в коллективе».
Чрезмерная ревность со стороны любимого человека. «Я знаю, что ты меня любишь не за фигуру».

Это распространённые, но далеко не все причины внутреннего конфликта.
Я очень быстро ответила сама себе на вопрос, а зачем я хочу сбросить вес? Но встал и первый вопрос: « А почему я набрала лишний вес?» Сразу скажу, отвечать себе было очень болезненно. Я пыталась подменить истинную причину такими ответами, что это возраст, после 45 лет это нормально. У меня спокойная, сытая жизнь, я перестала нервничать, решать сложные жизненные задачи и поэтому поправилась.
В глубине души, где-то очень глубоко сидела мысль, что возраст и спокойная жизнь - это чепуха и надуманные причины, но о которых можно сказать другим, если тебя об этом спросят. Но если я не найду истинную причину выгод от своего лишнего веса, то он так и будет возвращаться. Так вот думая и мучаясь, я «раскопала» личностную причину внутреннего конфликта под №6. Дальше процесс пошёл веселее. Я определила, каких выгод я лишусь, если сброшу вес. Но самое главное, я нашла альтернативные (без лишнего веса) пути удовлетворения своих потребностей. Нашла другие варианты своего развития и достижения успеха совсем в другой области деятельности. И «тумблер» в голове сработал, все мероприятия по похудению стали эффективными, и вес начал снижаться.
Как только я осознала, почему мне было выгодно быть толстой, стало так легко, и я стала искать альтернативу своему состоянию и поведению. Я поняла, что мне нужно развиваться в другом направлении, перестать прятаться от людей, реализовывать в жизнь другие планы и развивать свои способности. Что я и сделала. А параллельно, начала питаться правильно, убрала солонку со стола, наладила водный режим, сменила бодифлекс на оксисайз, научилась вести ежедневный подсчёт рациона и появилась отличная компания единомышленников!
В следующей статье я вам дам технику перехода из состояния внутреннего конфликта с собой в состояние действия, энтузиазма и согласия с собой. Мы будем убирать из своего мышления психологию жертвы. Но, на некоторое время вам задача по данной теме – взглянуть «правде в глаза» и понять истинные причины выгоды от своего лишнего веса. И осознать причины ожирения.
Если кому - то, после прочтения, станет неприятно, значит вы на верном пути и ваше внутреннее "я" сопротивляется и боится правды. Просто нужно понять, что осознанная проблема - наполовину решённая проблема. Я верю в вас и поддержу всегда! Ирина.

Не уходите без подарка!

Буду благодарна , если поделитесь с друзьями этой информацией в социальных сетях (кнопки на боковой панели) и оставите комментарий под статьёй.

В продолжение темы, как убрать лишний вес . поговорим о том, как победить лишний вес . не занимаясь спортом и не изнуряя себя диетами, а всего лишь заменив наши внутренние программы. Можно ли похудеть без диет . Реально ли это? Многие считают, что можно и успешно сбрасывают килограммы.

Лишний вес, как и любая проблема, имеет положительное намерение для нас. Мы, располагая лишними килограммами, имеем от этого скрытые выгоды, которые в свою очередь имеют много положительного для нас, которое на первый взгляд просто не заметно.

Что такое скрытые выгоды? Это причина, для чего мне нужно иметь что-то, будь - то лишний вес, болезнь, проблема, отсутствие любви и т.д. Наше подсознание всегда заботится о нас и выполняет наши желания. Причем сознательные желания не играют роли. Имеют значение только подсознательные желания, которые могут вступать в противоречие с сознательными. Например, сознательно я естественно не хочу иметь лишний вес, но подсознательно я хочу иметь лишние килограммы, раз они есть. Интересно, как это?

У каждой проблемы есть положительная роль, которую она выполняет (выгода). Она может защищать нас от чего-то, давать то, к чему мы подсознательно стремимся или боимся. Да-да! Страх что-то иметь притягивает ЭТО, потому что страх является сигналом притяжения. Стремление избавиться тоже притягивает наоборот то, чего мы не хотим. Поэтому не старайтесь избавиться от лишнего веса, делайте себе установку и желайте стать стройным. Даже не «похудеть», а именно «Стать стройным». Слово «похудеть» само по себе негативное, от слова «худо» = «плохо». Мы же не хотим плохого?

Поэтому ищем скрытые выгоды лишнего веса именно у себя, а не у всего человечества.

Какие могут быть выгоды для нас при лишних килограммах?

— Желание не нравиться мужчинам или женщинам

Я не хочу иметь отношения с другими мужчинами (женщинами) кроме мужа (жены), поэтому набираю килограммы, чтобы на меня не обращали внимания. А то вдруг поведусь, влюблюсь и семью разрушу.

Скрытая выгода - исполнение нашего желания «не нравиться мужчинам», «не нравиться женщинам».

Положительное намерение - защита от измены, разрушения семьи, желание иметь крепкую семью вот таким способом.

Но ведь мужу-то я хочу нравиться! Однако первое перевешивает второе. Он один, а других мужчин много.

Желать не нравиться мужчинам можно и по другим причинам. Например, когда не хочешь мужских домогательств, когда не хочешь быть сексуальным объектом для кого-то. Вот надоело мне, что все мужчины хотят от меня только одного - секса, вот и защищаюсь лишним весом, чтобы не привлекать к себе внимания. Надоело, что начальник тянет в койку, набираю лишний вес.

— Повод оправдать себя при неудачах.

Я не могу найти хорошую работу, потому что везде требуются стройные.

С моим лишним весом только и бегать…

Я не могу найти мужа, кому нужна такая толстуха.

Если бы я была стройнее, то сделала то-то и то-то, а так не могу. Читай: «Не хочу».

Лишний вес держится, потому что дает защиту от обвинений. Выгода - оправдать себя, почему у меня нет чего-то.

— Страх набрать лишний вес.

Страх имеет колоссальную энергию, потому что всегда приправлен эмоциями. Чем больше мы боимся, тем быстрее притягиваем, то, чего боимся. При страхе мы чаще видим себя в той роли, в которой не хотим себя видеть. А чем чаще визуализируем, тем быстрее реализуется кино. То есть страх помогает реализовать нежелательное. Подсознание не понимает, что мы не хотим полнеть. Оно видит картинки и считает их целью, мы полнеем.

— Защита для ранимых.

Если вы очень ранимы, то слой жира - своеобразный щит от внешнего мира, который может ранить в любой момент.

Когда нет других удовольствий в жизни, то мы используем еду, как самое доступное из них.

Выгода - получить удовольствие быстрым способом: налупиться от пуза. Метем все подряд и много.

— Цель в жизни - сбрасывать вес.

Других целей просто нет. А так наращиваю жирок, потом задаюсь целью сбросить.

Выгода - есть смысл жизни = избавляюсь от лишнего веса.

— Желание придать себе вес в глазах окружающих, важность.

Например, вы руководите коллективом, где все старше вас. Вы бессознательно набираете вес, чтобы казаться значимее.

Или вы младший в семье, вас всегда будут считать младшим, соответственно мнение ваше менее важно. Вы набираете вес, чтобы придать значимость вашему мнению, желаниям.

Есть одна знакомая, полная девушка, которой «много», она постоянно болтает, смеется, у меня от нее даже болит голова, если долго рядом нахожусь. Своим поведением она хочет занять больше внимания. Однажды наблюдала ее в конфликте: сжалась вся в комочек, впала в ступор, закомплексовала. У нее лишний вес как раз для того и есть, чтобы занять больше пространства и чувствовать себя более важной, чем считает себя на самом деле.

У мужчин часто растет пивной живот, когда жена больший авторитет в семье, чем он. Живот придает ему важности и значимости. Если мужчину не заботит главенство жены в семье, то живот и не растет. Хотя он может расти и по другим причинам, перечисленным выше или ниже.

Положительное намерение- чувствовать себя значимым во вселенной.

— Желание копить, скупость.

Скупые люди, жалеющие тратить деньги и желающие их копить, также набирают вес. Хочу копить - коплю и жирок тоже. Так же проявляется нежелание что-то выбрасывать, расставаться с ненужным. Неохотно расстаемся и с ненужными килограммами.

Сюда же относится накопительство знаний, информации и нежелание делиться этим с другими. Начнете отдавать, килограммы начнут уходить.

-Откладывание «на потом».

Отложенные дела= отложенные жиры. Исполняется наше желание откладывать.

— Полнота - способ экономить.

Когда жалко денег на себя, а кругом столько соблазнов и все тебе подходит на худенькую фигурку, просыпается желание тратить меньше денег на одежду, потому что траты получаются большие. Накупил всего, потом пожалел. И вот ты растолстела: то, что нравится не налезает, а то, что налезает не красит. Приходишь домой без покупки, зато с нетронутым кошельком.

Выгода - экономить.

— Защита от неприятностей, от опасностей, от мира.

Слой жира в этом случае также выполняет роль щита. Мы отгораживаемся, защищаемся от всего, что нас пугает, расстраивает.

Например, я начала набирать лишний вес, когда мы с мужем жили вместе со свекровью. Отношения были ужасными, я старалась отмалчиваться, уходить от неприятного мне общения. Своеобразной защитой служил лишний вес. Как только мы стали жить отдельно, вес стал уходить.

Одна знакомая женщина начинала резко набирать вес, когда ее муж уходил в запои.

Если, кто помнит из школьной программы «Детство» М. Горького, то его бабушка была полной, а дед щуплый. Когда начался пожар в мастерской, то дед прыгал и охал, растерялся. В мастерской была бутыль с купоросом, который мог взорваться, кроме того, от пожара мог пострадать конь. Бабушка бросилась в горящую мастерскую, вытащила бутыль, потом вывела обезумевшего коня. Она по жизни была такая. Она чувствовала себя защитницей всего, щитом.

Найдите причины своего лишнего веса. Какие скрытые выгоды он вам дает.

Получив травмы в детстве мы носим маски всю жизнь.

Да, именно выгоды, и именно скрытые.

Вы спросите - Как лишний вес может давать какие-то там выгоды?

Да, может, это те вещи, которые мы стараемся не видеть, живя по инерции и по привычке. Это то, о чем мы боимся признаться сами себе. Да, именно признаться, ведь тогда мы поймем, что лишние килограммы выгодны нам.

Но для начала давайте ответим на один вопрос, только честно ответим, не лукавя, не притворяясь, вот честно со всей ответственностью – Почему я толстая?

Да, именно толстая, а не полная или пышечка, ведь чаще всего мы так себе говорим, когда смотря в зеркало, в очередной раз обвиняем обмен веществ, родственников, болезни и экологию в своем лишнем весе. Разве я не права? Ну, если очень честно, отбросив лукавство, а?

Думаю, что права. Именно так мы с собой и разговариваем, именно так мы про себя и говорим, а затем вместо того, что бы ответить себе на вопрос – А ПОЧЕМУ Я ТАКАЯ? Мы начинаем злиться или жалеть себя, ну, и в том и в другом случае все это заедая очередным пирогом, пирожным или кто чем привык, клятвенно обещая именно завтра сесть на спасительную диету и за 2 недели воздержания все это сбросить. Я думаю, что картина Вам всем знакома?

Ну а ответ на вопрос - Почему я такая? Он в принципе с одной стороны прост, потому что много ем, но с другой стороны сразу возникает вопрос – А почему я ем? Вот этот вопрос я считаю самый главным. Не что и сколько, а ПОЧЕМУ???? Да, простят меня диетологи и все остальные специалисты, но вопрос, ПОЧЕМУ в любом случае главнее.

Вот Вы не задумывались, а почему мы едим? Ну конечно, это привычка, привитая с детства, многих просто пичкали с раннего возраста первое, второе, третье и компот, тем самым растягивая желудок и прививая привычку съедать все до последней капли, ну еще естественно праздники – эх, как мы любим праздники, нас хвалили пирожными и морожеными, лимонадами, а потом еще всякой всячиной и это выработало у нас привычку – ПРАЗДНИК – ЕДА следовательно, ЕДА – ПРАЗДНИК.

Ну а отсюда мы четко усвоили, что радость в Жизни можно получать из еды, ну а раз так - то, следовательно, мы начинаем заедать все свои неприятности, да и радости частенько тоже. Я не знаю как у Вас, а вот я четко определила - когда я много ем, именно даже можно сказать ЖРУ, то есть заедаю, это после стресса, когда уже все прошло и я, так сказать, начинаю себя благодарить за то, что все плохое прошло, а потом начинаю бояться, а вдруг опять такая бяка и ….

Опять начинаю кушать и много и сладенького и мой организм начинает меня закрывать от моего страха жиром, так сказать укутывать, как гусеницу в кокон жира, как одеялом закрывать. У Вас не было такого?

Скорее всего, если хорошенько разобраться, то было и не раз. А еще я начинаю набирать вес, когда вокруг все хорошо и совершенно спокойно. Мы на столько хотим спокойствия в нашей Жизни, что когда оно наступает, мы просто теряемся и не знаем, а что теперь делать-то?

Вы представьте на минуту, что у Вас хорошая, спокойная работа и дома спокойно и вообще все вокруг Вас ХОРОШО. Сперва мы рады, потом растеряны, мы же привыкли к борьбе, мы не привыкли к тому, что все хорошо, а потом и совсем - о ужас, нам приедается спокойствие и мы не понимаем какой это подарок Жизни и начинаем искать праздника, а праздник - это у нас запрограммировано – ЕДА, ну и конечно сразу лишний вес. Ну а дальше все как всегда, появляется недовольство собой, страх все потерять, неуверенность, что все можно исправить. Я думаю, что все это всем Вам знакомо.

Ну, вот мы и подошли к вопросу о скрытых выгодах, прочитайте еще раз все описанное ранее. Прочитали? Скажите, а кто именно Вам не дает кушать полезную пищу и заниматься физкультурой? Только не надо пенять на болезни и предрасположенности и тем более на возраст. Все очень просто - нам не дает это делать те самые пресловутые скрытые выгоды лишнего веса. Я бы их разбила на две составляющие:

Нежелание что-либо менять в своей Жизни
Жалость к себе.

Да именно на две вот такие подгруппы.

Вот смотрите:

Нежелание что-либо менять в своей Жизни, оно подразумевает очень простую вещь, ведь что бы перестать есть пирожные, их надо просто перестать есть, то есть изменить свое пищевое поведение.

Начать делать зарядку - опять же надо изменить свой режим дня. И так далее, даже договориться со своей ленью, это опять изменить свою привычку. То есть это пункт подразумевает любое изменение в Вашей жизни. А уж какое оно точно - Вы каждый сам можете честно себе сказать.

И я просто уверена, что многие из вас просто боятся перемен в жизни, а страх - это та же скрытая выгода, Вам выгоднее загнивать в болоте, чем сделать шаг к изменению своей Жизни и себя.

Ну, а второй, не менее важный пункт - это наша любимая Жалость к себе, по себе знаю, что лежать у телевизора с тарелкой вкусностей и жалеть себя любимую на много проще, чем встать, съесть эту еду, а лучше половину от нее, на кухне и вместо телевизора пойти погулять.

Нет, жалеть себя - это куда более захватывающая вещь. Ведь все вокруг Вас тоже жалеют. Ведь лишний вес, одышка, куча болячек и т.п. вызывают жалость к Вашей драгоценной персоне у окружающих, а раз жалость, то и внимание, сердобольных много, и пожалеют и пирожное дадут, и торта кусочек, а кому-то и выпить предложат и по голове погладят и за ручку подержать могут.

А вот если Вы похудели, похорошели, избавились от десятка двух лишних килограммов и как следствие этого помолодели лет на 15? У Вас исчезли болячки, а восхищенные взгляды мужчин появились, то тут, конечно, уже жалеть никто не будет, здесь только завидовать начнут и опять же из-за зависти предлагать пирожные, торты ну и т.п.

Вот такие и получаются скрытые выгоды. И приступая к процессу избавления от лишних килограммов Вы должны понимать, что придется прежде всего разбираться со своими скрытыми выгодами от лишнего веса. А этому и учат в процессе работы над собой в Школе Естественного Похудения. И не думайте, что это будет борьба с чем-то, нет, благодаря ШЕП - это не борьба, это просто новый образ Вашей Жизни, Жизни именно с большой буквы и Жизни в любви и согласии с собой любимой и это очень важно, поверьте мне.

Шигина Ольга

Возможно, будет полезно почитать: