Самые лучшие вибромассажеры. Вибромассажеры для тела: типы и отзывы. Лучшие напольные электрические вибромассажеры

Безопасность в сочетании с новейшими технологиями.

Вибромассажёр - прибор, работающий по принципу механической вибрации, который позволяет производить массаж различных частей тела. Благодаря их воздействию стимулируется кровообращение, ускоряются обменные процессы в организме, также усиливаются процессы регенерации, повышается эластичность кожи. Устройство отлично подойдет людям, имеющим проблемы с позвоночником, а также используется для ускорения реабилитационного периода после травм. Однако особую популярность получило использование вибромассажёров в войне с лишними килограммами и для формирования спортивных изгибов тела. Считается, что тридцать минут использования вибромассажёра равнозначно по эффективности тренировке в зале длительностью в полтора часа. Регулярное применение способствует избавлению от целлюлита, повышает эластичность и упругость кожных покровов и мышц, при этом помогает избавиться от лишних килограммов.

Также к положительным воздействиям вибромассажёров стоит отнести стимулирующее воздействие на рефлексогенные зоны, улучшающее работу внутренних органов. Устройство способствует выработке в организме различных биоактивных соединений, например, гистамина, ацетилхолина и других, которые, попадая в лимфоток, разносятся по всему организму и держат в тонусе все органы и системы.

Имеются некоторые противопоказания для применения вибромассажёра. Так, напольными приборами противопоказано пользоваться при наличии язвы желудка, гастрита, пиелонефрита, а также людям, имеющим камни в почках. При имеющихся сердечно-сосудистых нарушениях перед началом использования прибора необходима консультация врача. Также прибор противопоказан женщинам во время беременности, при нарушении менструального цикла или болезненных месячных.

Во всем разнообразии моделей выделяются три основных разновидности:

1 напольные вибромассажёры (стационарные); 2 компактные вибромассажёры (ручные); 3 вибромассажёры для лица.

Учитывая мнения пользователей и рецензии специалистов, для всех этих разновидностей создан сравнительный обзор лучших устройств с указанием важнейших достоинств и недоработок, который поможет определиться с выбором при необходимости покупки прибора.

Лучшие напольные вибромассажёры

Модели данного типа имеют в качестве основы металлическую платформу, сверху имеющую панель управления с креплениями для массажных лент, вибрирующих при помощи электрического мотора.

Вибромассажёры оснащены поясами с различными поверхностями, каждая из которых предназначена для массирования различных частей тела. К недостаткам такого вида массажеров стоит отнести большие габариты и значительный шум во время работы по сравнению с ручными моделями.

Оценка (2018): 4.5

Преимущества: Лучшая модель для дома

Страна-производитель: США (сборка Китай)

Напольное устройство от американской фирмы HouseFit HM-3003 - массажер, работающий от сети, имеющий надежное стеклянное основание. Это тренажер хорошего качества, который используется для работы со спиной, ягодицами, а также областью груди и плеч. Посредством данного вибромассажёра вы сможете снять напряжение с ваших мышц, он помогает ускорить обменные процессы, выведение жиров и лишней воды из тела, повышает артериальное давление, а также помогает бороться с целлюлитом.

В комплекте устройства имеются три массажных ремня, в их числе гладкий двойной ремень, который массирует спину, плечи и грудной отдел, рельефный антицеллюлитный ремень для массажа бёдер, ягодиц и живота, а также для небольших участков предусмотрен ремень с массажными пальчиками. Посредством различных регулировок настраивается интенсивность вибрации, выбрать можно один из шести имеющихся режимов.

Оценка (2018): 4.6

Преимущества: Наилучший по функциональности

Страна-производитель: Германия

Достоинства Недостатки
  • Надёжность и интересный внешний вид
  • Хорошая мощность (130Вт), благодаря которой возможен не только общетерапевтический массаж, но и более существенное коррекционное действие
  • Восемь различных ремней в комплекте
  • Широкий функционал: возможно выбрать любую из пяти программ и двадцати режимов скорости
  • Продуманная панель управления, наличие таймера

Модель от известной немецкой фирмы Kampfer, специализирующейся на производстве спортивного оборудования, MAGIC KV-1103 - это мощное, многофункциональное устройство. Посредством него выполняются разнообразные типы массажа на разных частях тела. Занимаясь с этим прибором, можно повысить мышечный тонус, сделать кожу более упругой, улучшить кровообращение и поддерживать хорошую физическую форму. По мнению пользователей, вибромассажёр отлично подходит для разогревания мышц перед началом занятий, снимает усталость и способствует уменьшению болевых ощущений. В комплектации прибора имеется большое количество разнообразных ремней для массажа. Кроме привычных ремней (антицеллюлитного, игольчатого и двойного) имеются роликовый турбо-ремень, ремни для рук и ног, а также специальные ремни для массажа рук с рукоятками.

Оценка (2018): 4.7

Преимущества: Лучшая модель для оздоровления

Страна-производитель: Китай

Электровибромассажёр от китайского производителя является превосходным решением для пассивных занятий. Если тренироваться, соблюдая режим и периодичность, можно заметить сокращение подкожных жировых отложений, кроме того, в теле происходит улучшение кровообращения. В комплектации можно отметить массажные ремни разных типов, посредством которых можно воздействовать на абсолютное большинство мышц организма. Конструкция данной модели представляет собой стойку, закрепленную на основании из крепкого стекла, вибромассажёр крепится непосредственно к стойке, которая регулируется под рост владельца. Предел возможной мощности прибора не более 80Вт, это соответствует рекомендациям врачей и обеспечивает безопасную для организма человека нагрузку. Продуманная панель управления позволяет регулировать скорость работы массажёра. В комплектации можно выделить шесть массажных ремней с возможностью регулирования длины. К ним относятся:

  • Специальный роликовый ремень для небольших частей тела;
  • Лента с массажными пальчиками, расслабляющая кожу;
  • Рельефный ремень для борьбы с целлюлитом;
  • Двойная лента, разогревающая мышцы;
  • 2 ремня для массажа рук и ног;
  • 2 ленты для массажа кистей.

Лучшие компактные вибромассажёры (ручные)

Аппараты такого плана весьма практичны для применения в домашних условиях. По форме прибор напоминает утюжок, который имеет ролики. Приложив устройство к определенному месту, можно производить массаж спины, ног, шеи, расслабляющий мышцы. Основное достоинство такого массажера - небольшие размеры, что дает возможность всегда держать его под рукой. Отдельные вибромассажеры обладают возможностью прогревать мышцы благодаря наличию функции инфракрасного излучения.

Оценка (2018): 4.5

Преимущества: Компактная автономная модель

Страна-производитель: Германия

Переносной вибромассажер от немецкой фирмы Medisana замечательно подойдет для лечения и профилактики различных заболеваний позвоночника, шеи, а также для рук и ног. Используя прибор регулярно, вы почувствуете улучшение состояния организма в целом, повысится тонус мышц, уменьшатся имеющиеся болевые ощущения.

Устройство удобно в использовании, четыре массажные головки расположены таким образом, что позволяют без труда массировать самые проблемные зоны. Имеется возможность выбора из двух уровней интенсивности для наибольшего комфорта процесса. Удобная ручка достаточной длины позволяет самостоятельно массировать любой участок тела. Устройство работает от двух батареек.

Оценка (2018): 4.6

Преимущества: Модель для лечебного массажа

Страна-производитель: Китай

Вибромассажёр китайского производителя CS MedicaPulsar CS-v1 зарекомендовал себя как эффективное средство для снятия боли и успокаивания мышечных и кожных рецепторов. В период массирования в теле человека происходит повышенное образование таких полезных соединений, как эндорфин, гистамин и некоторых других. Происходит стимулирование системы кровообращения, усиливается отток лимфы, клетки насыщаются кислородом. В результате механического воздействия прибора происходит интенсивное прогревание тканей, благодаря чему снимается усталость мышц, уменьшаются болевые ощущения, а также усиливается процесс устранения из организма шлаков.

Устройство имеет удобную ручку достаточной длины, что позволяет массировать разнообразные участки тела. В комплекте имеются четыре различные насадки:

  • гладкая, для общего релаксирующего массажа;
  • точечная, позволяющая воздействовать на конкретный участок;
  • мягкая, действующая расслабляюще на чувствительные участки;
  • насадка с четырьмя головками, стимулирующая кровоснабжение и лимфоток, антицеллюлитная.

Лучшие вибромассажёры для лица

Герои этого обзора стали превосходным орудием мануальной терапии в борьбе с усталостью и старением. Регулярно пользуясь таким устройством, можно сэкономить значительные средства на далеко не дешевых процедурах, предлагаемых салонами красоты. Кроме компактных размеров, достоинством такого устройства можно назвать усиление защитных процессов в кожных слоях, что способствует сохранению молодого и свежего вида.

Оценка (2018): 4.4

Преимущества: Безопасность в сочетании с новейшими технологиями

Страна-производитель: Япония

Достоинства Недостатки
  • Широчайшая аудитория покупателей. Ведь устройство может применяться людьми самого разнообразного возраста, с различными типами кожи
  • Широкий спектр применения. Спектр его применения не ограничивается лицом, это могут быть разнообразные участки тела
  • Используется для удаления различных кожных дефектов на лице (бугристая кожа, пигментация на некоторых участках, прыщи)
  • Золотое напыление успешно противостоит всевозможным инфекциям
  • Недостатки среди покупателей не выявлены

Рассматриваемая модель вибромассажера японского производителя целью своей работы ставит сокращение количества морщин. Еще можно выделить, что в период эксплуатации он стабилизирует кровообращение и стимулирует обмен веществ. Кожный покров благодаря этому приобретает гладкость и упругость.

Нанесенное напыление из золота позволяет уберечь кожу от всяческих инфекций. Стоит отметить, что еще оно форсирует деление клеток.

Количество вибраций составляет 100 в секунду, посредством чего стимулируется мышечный тонус и происходит улучшение контуров лица. Выражается это в увлажнении кожи, морщинки разглаживаются, а различные кожные дефекты на лице исчезают.

Оценка (2018): 4.7

Преимущества: Наилучшее соотношение стоимости и качества

Страна-производитель: США (сборка Китай)

Итак, вот он наш золотой призер! Данная модель является весьма малогабаритной, но это никоим образом не накладывает ограничения на ее функционал. В комплекте с устройством идут три различные насадки, которые стимулируют нервные окончания и стабилизирует обмен веществ. Превосходное решение для широкого спектра мест для массажа. При этом повышается упругость кожного покрова и создается эффект омоложения.

Устройство управляется посредством одного из семи предустановленных режимов. Также можно варьировать частоту вибраций при помощи переключателя. Стоит также учесть, что присутствует функция автоматического таймера, с возможностью выставить время массажа. Рукоять имеет не скользкую поверхность, которая помогает надежно держать устройство в руке. Насадки, которые могут с легкостью сниматься, можно обрабатывать различными средствами по уходу за кожей.


Вибромассажеры – это устройства, предназначенные для воздействия на человеческий организм с помощью механических вибраций. С их помощью можно улучшить кровообращение и обмен веществ. Также вибромассажеры помогают выводить излишки жидкости из организма и ускоряют регенерационные процессы. Эти устройства идеально подходят для людей, страдающих остеохондрозом или другими заболеваниями, связанными с позвоночником.

Основное предназначение вибромассажеров – борьба с лишним весом и улучшение контуров фигуры. 30 минут занятий на вибромассажере по эффективности равняются с полуторачасовой утомительной тренировкой в спортзале. При регулярном использовании можно избавиться от целлюлита, повысить упругость кожи и мышц, а также сбросить лишний вес.

Еще одним преимуществом вибромассажеров является стимуляция внутренних органов посредством воздействия на рефлексогенные зоны. Под действием устройства в организме вырабатываются такие биологически активные вещества, как гистамин, ацетилхолин и другие. Лимфа разносит их по организму, стимулируя все системы и органы.

Есть несколько противопоказаний использования вибромассажера. Напольные устройства нельзя использовать при язвах, гастритах, полинефритах, а также при наличии камней в почках. Для людей с нарушенной работой сердца перед использованием вибромассажеров необходимо проконсультироваться с врачом.

Прочие противопоказания использования вибромассажера для женщин – неустойчивый менструальный цикл или болезненные месячные, беременность и лактация.

Среди разнообразия вибромассажеров можно выделить следующие типы:

  • стационарные (напольные);
  • компактные (ручные);
  • вибромассажерыдля лица.

На основе отзывов реальных покупателей и оценок экспертов был составлен рейтинг лучших вибромассажеров для каждого из вышеуказанных типов, в котором указаны все основные преимущества и недостатки устройств.

Лучшие напольные электрические вибромассажеры

Напольные электрические вибромассажеры – это устройства с металлической основой. В верхней ее части установлена панель управления и крепление для массажных лент, приводимых в движение с помощью электромотора.

В зависимости от функциональности вибромассажера в комплектацию входят пояса с разными поверхностями, предназначенные для массажа различных зон человеческого тела. Среди недостатков напольных вибромассажеров следует отметить их громоздкость и шумность в сравнении с компактными моделями.

3 HouseFit HM-3003

Идеален для использования в домашних условиях
Страна: США (производится в Китае)
Средняя цена: 15 000 руб.
Рейтинг (2019): 4.4

Напольный вибромассажер для тела HouseFit HM-3003 – это электрическое устройство с прочным основанием из прозрачного стекла. Является качественным тренажером, предназначенным для массажа области груди, спины, плеч и ягодиц. С его помощью можно расслабить мышцы, ускорить процесс вывода жиров и токсинов из организма, устранить целлюлит и повысить артериальное давление.

В комплектацию вибромассажера входят 3 массажных ремня, интенсивность движения которых можно настроить с помощью панели управления, выбрав один из 6 режимов работы. Помимо двойного гладкого ремня, предназначенного для массажа спинного, плечевого и грудного отделов, есть ремень с массажными пальчиками для небольших участков тела, а также рельефный ремень с антицеллюлитными выступами для массажа живота, бедер и ягодиц.

Преимущества:

  • надежная конструкция, способная выдерживать нагрузку до 100 кг;
  • современный и стильный дизайн, позволяющий вибромассажеру хорошо смотреться в любом домашнем интерьере;
  • наличие трех разных ремней для разных участков тела;
  • возможность выполнять не только антицеллюлитный, но и профилактический, лечебный и расслабляющий виды массажа;
  • наличие шести режимов работы устройства.

Недостатки:

  • выдает громкий шум при работе.

2 Kampfer MAGIC KV-1103

Многофункциональность
Страна: Германия
Средняя цена: 19 290 руб.
Рейтинг (2019): 4.5

Модель вибромассажера MAGIC KV-1103, представленная известным производителем спортивного оборудования Kampfer, является мощным и мультифункциональным устройством. С его помощью можно проводить все виды массажа на практически любом участке тела.

Занятия на MAGIC KV-1103 способствуют улучшению подкожного кровообращения, повышению тонуса мышц и упругости кожи, сохранению хорошей физической формы. Отзывы покупателей указывают на то, что с помощью вибромассажера можно разогревать мышцы перед тренировками, снимать усталость и болевые ощущения.

MAGIC KV-1103 оснащен большим количеством различных массажных ремней. Помимо стандартных антицеллюлитной, игольчатой и двойной лент, в комплект входят роликовый "турбо" ремень, ординарные ремни для ног и рук, а также ремни с рукоятками, предназначенные для массажа рук.

Преимущества:

  • надежность в эксплуатации и стильный дизайн устройства;
  • высокая мощность (до 130 Вт), позволяющая проводить как общетерапевтический массаж, так и осуществлять серьезное коррекционное воздействие;
  • наличие 8 лент для различных видов массажа;
  • большой функционал – возможность выбора одной из 5 автоматических программ и 20 скоростных режимов;
  • удобная панель управления, включающая автоматический таймер.

Недостатки:

  • не обнаружены.

1 BODY SCULPTURE ВМ-1200 GX-C

Лучший оздоравливающий эффект
Страна: Китай
Средняя цена: 12 970 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Электрический вибромассажер BODY SCULPTURE ВМ-1200 GX-C – это идеальное приспособление для занятий пассивной гимнастикой. После регулярных занятий на нем улучшается кровообращение в организме, а также происходит уменьшение жировых отложений под кожей.

Используя различные массажные ремни, входящие в комплект, можно быстро и безболезненно привести в тонус практически все мышцы организма.

Конструктивно BODY SCULPTURE ВМ-1200 GX-C выполнен в виде стойки на стеклянном основании, к которой крепится вибромассажер. Стойку можно регулировать по высоте в зависимости от роста человека. Согласно рекомендациям врачей максимальная мощность устройства не превышает 80 Вт, что делает вибромассажер абсолютно безопасным для организма. Скорость работы вибромассажера плавно регулируется с помощью удобной панели управления.

В комплекте с вибромассажером есть 6 массажных лент, регулируемых по длине:

  • роликовый "турбо" ремень для массажа небольших зон;
  • лента "тысяча пальцев" для расслабления кожи;
  • ремень с "шишечками" для борьбы с целлюлитом;
  • двойная лента для разогрева мышц;
  • два ординарных ремня для ног и рук;
  • две ленты для кистей.

Преимущества:

  • возможность применения для коррекции фигуры, профилактики и лечения остеохондроза, лечебного рефлекторного или восстановительного массажа;
  • плавная регулировка скорости без остановки электромотора;
  • наличие большого количества различных массажных лент.

Недостатки:

  • немного шумноват при работе.

Лучшие компактные (ручные) вибромассажеры

Этот тип вибромассажеров является очень удобным для домашнего пользования. Такие устройства внешне похожи на утюжок, оснащенный роликами. Прикладывая его к нужному участку тела, можно делать расслабляющий массаж ног, спины или шеи. Основным преимуществом является компактность, позволяющая носить его при себе. Некоторые ручные вибромассажеры оснащены функцией инфракрасного излучения, с помощью которой прогреваются мышцы и ткани.

4 Medisana HM 850

Автономность и компактность
Страна: Германия
Средняя цена: 1 600 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Портативный вибромассажер Medisana HM 850 отлично справляется с лечением и профилактикой многих заболеваний, которые связаны с позвоночником, шеей, ногами и руками. При регулярном использовании устройства улучшается общее состояние организма, снимаются болевые ощущения и улучшается тонус мышц.

Удобное расположение четырех массажных головок позволяет удобно проводить массаж самых проблемных зон. Два уровня интенсивности делают процесс максимально комфортным. С помощью удобной длинной ручки можно без посторонней помощи проводить массаж любого участка тела. Питание вибромассажера осуществляется от двух батареек.

Преимущества:

  • компактность и автономность;
  • эргономичный и стильный дизайн;
  • возможность проведения массажа высокой четкости;
  • наличие сменных насадок для разных видов массажа.

Недостатки:

  • не обнаружены.

3 CS Medica VibraPulsar CS-v1 компактный

Отличный аппарат для лечебного массажа
Страна: Китай
Средняя цена: 1 950 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Вибромассажер CS Medica VibraPulsar CS-v1 эффективно снимает боль и успокаивает рецепторы мышц, кожи и связок. При проведении массажа увеличивается образование в организме эндорфина, гистамина и других полезных для организма веществ. Также стимулируется работа кровообращения, увеличивается отток лимфы из тканей, а клетки обогащаются кислородом. Механическое воздействие вибромассажера сопровождается интенсивным прогревом тканей. Это позволяет снять мышечную усталость и болевые синдромы, а также способствует выведению шлаков из организма.

Вибромассажер оснащен удобной длинной ручкой, позволяющей проводить массаж любого участка тела. Устройство оснащено четырьмя насадками для разного массажа:

  • гладкая – проводит общий расслабляющий массаж тела;
  • точечная – осуществляет направленное воздействие на определенный участок тела;
  • мягкая – предназначенная для расслабляющего массажа чувствительных участков;
  • насадка с 4 головками – для усиленного стимулирования кровоснабжения илимфотока, а также для эффективной борьбы сцеллюлитом.

Преимущества:

  • интенсивное воздействие – от двух до трех тысяч ударов в минуту;
  • четыре программы массажа и автотаймер;
  • три уровня интенсивности вибрации.

2 Nozomi MH 102

Самая подходящая модель для коррекции фигуры
Страна: Япония
Средняя цена: 2 129 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Массажер с насадкой из двух своеобразных пальцев отлично справится с терапией крупных частей тела: ног, рук, плеч, спины. Его не рекомендуется применять для головы, шеи и лица, потому что там нужен более деликатный уход. Два скоростных режима позволяют выбирать интенсивность и характер массажа желаемой области. Инфракрасные лучи, которыми оснащен прибор, прогревают все тело вплоть до костей и суставов, делая его податливым для дальнейших терапевтических манипуляций. Это излучение безопасно для человека, производит положительные изменения на иммунитет и организм в целом.

Японский прибор может избавить от неприятных болей в спине, отекших ног после длительной нагрузки, перенапряженных мышц от занятий спортом. Он отлично решает проблему похудения, разбивая жировые отложения и способствуя улучшению циркуляции крови, ускорению метаболизма, уменьшению объемов. Многочисленные отзывы подтверждают результативность данной модели. Некоторые женщины пишут, что первые значительные изменения в объемах были заметны уже через месяц, а в сочетании со спортом их можно достичь за пару недель. Наверно, это лучшая модель для коррекции фигуры.

1 Hakuto hm 1005

Лучшая альтернатива профессиональному массажу
Страна: Япония
Средняя цена: 17 700 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Получив эту электрическую модель, больше не придется тратить средства на посещение салона и искать время в плотном графике, ведь можно будет делать массаж в любое время. Набор включает три насадки, предназначенные для разного вида воздействия и областей тела. Первая идеально справляется с массажем бедер и спины, в частности, мышц, расположенных вблизи позвоночника. Она прекрасно расслабляет и снимает напряжение. Регулярно используя ее на бедрах, можно заметить выравнивание кожи, постепенное избавление от «апельсиновой корки», уменьшение объемов.

Вторая насадка для таких чувствительных зон как кожа головы, лица и декольте. Она деликатно массирует их, даря поверхности гладкость и бархатистость. Универсальная, третья, насадка, по словам производителя, хорошо подходит для всех частей тела, но лучше всего работает в качестве массажера ступней и ног, помогая снять напряжение и обрести чувство легкости. Длинная ручка позволяет дотянуться до самых труднодоступных мест. Покупатели утверждают, что аппарат – хорошая альтернатива тайскому массажу благодаря функции кулачкового воздействия, способной максимально проработать мышцы шейно-воротниковой зоны и поясницы.

Лучшие вибромассажеры для лица

Вибромассажеры для лица являются отличным средством для мануальной терапии. При регулярном применении позволяют заменить собой дорогостоящие процедуры в салонах красоты.

Помимо компактности, еще одним их преимуществом является активизация защитных внутрикожных процессов, призванных сохранить молодость, свежесть и красоту лица.

3 US Medica Joy

Отличная эргономика. Герметичный корпус
Страна: США
Средняя цена: 880 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Этот вибромассажер – лучшее, что можно придумать! Допустимо брать его куда угодно: на учебу, работу, в путешествие. Работает от одной батарейки, а небольшой размер позволяет положить его даже в маленькую женскую сумочку. Он станет незаменимым помощником в течение дня, когда захочется немного расслабиться и отдохнуть. Огромный плюс этой чудесной палочки в абсолютной бесшумности, а потому, Medica Joy не будет раздражать жужжанием. Производитель рекомендует прикладывать массажер на 10-15 минут к проблемному месту любо части тела. За это время мышцы успевают напрячься, расслабиться и вернутся в «рабочее» состояние. Вибрации, проникая глубоко в ткани, запускают восстановительный процесс организма, благодаря которому, состояние кожи улучшается, она становится более упругой.

Joy вряд ли выдаст идеальный результат на больших проблемных участках тела (ноги, живот) по причине миниатюрности, но отлично справится, например, с лицом. Кроме того, массажер можно использовать с косметическими средствами, помогая им проникать в более глубокие слои кожи. Это хороший вариант для тех, кто хочет сохранить молодость, избавиться от кожных заломов и подтянуть овал. Бесспорным преимуществом данной модели является герметичный корпус, поэтому массаж можно делать даже в душе.

2 Ионный вибромассажер Revoskin

Идеальное сочетание инновационных технологий и безопасности
Страна: Япония
Средняя цена: 800 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Ионный вибромассажер Energy Beauty Bar, представленный компанией Revoskin, предназначен для избавления от морщин и сохранения здоровья кожи. Также во время процедур происходит восстановление кровообращения в клетках кожи, улучшаются обменные процессы. Кожа при этом становится более гладкой и упругой.

Золотое напыление на вибромассажере оберегает кожные покровы от различных инфекций, а также обеспечивает ускорение деления клеток.

Благодаря большой частоте (6000 в минуту) вибраций, происходит повышение мышечного тонуса и улучшение контура лица. Кожа при этом увлажняется, мелкие морщины начинают выравниваться, а прыщи и жировые пятна исчезают.

Преимущества:

  • устройство не имеет абсолютно никаких противопоказаний – им можно пользоваться людям разного возраста и пола с разными типами кожи;
  • возможность проводить массаж не только лица, но любых участков тела;
  • применение вибромассажера способствует исчезновению пигментных пятен и неровностей на коже, а в подростковом возрасте – угрей;
  • использование золотого напыления, убивающего бактерии.

1 MediTech КМ-911Н

Лучшая эффективность
Страна: США
Средняя цена: 1 450 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Американский вибромассажер сочетает в себе все необходимое для красоты и здоровья тела человека. Комплект включает 7 насадок, которые можно менять по необходимости. Основная, с инфракрасным облучателем, помогает нормализовать и даже ускорить метаболизм, вывести из организма шлаки, токсины и другие вещества, отрицательно влияющие на него. Лучи производят обезболивающий и противовоспалительный эффект, улучшают циркуляцию крови в организме и общее самочувствие, положительно влияют на иммунитет. Перед использованием этой насадки рекомендуется проконсультироваться с врачом, потому что имеются противопоказания.

Остальные насадки (точечная, мягкая, универсальная и другие) могут использоваться как для массажа тела, так и для лица. Также, комплект включает в себя форму для массажа головы. Все они способны расслабить и восстановить мышцы, затрагивая даже самые глубокие слои, чего иногда нельзя добиться ручным массажем. Судя по отзывам женщин, результат, полученный от использования этой модели, оправдывает средства: повышается общий тонус организма, кожа становится более пластичной, разглаживаются морщинки, уходят лишние сантиметры.

Шаблон не найден. Создайте файл templates/Sport_Private_new/special_type_top.tpl.

Вибромассажеры

Вибромассажер — прибор, работающий по принципу механической вибрации, с помощью которого можно производить массаж тела.

В настоящее время в магазинах в большом ассортименте представлены различные вибромассажеры для похудения. В пестром разнообразии предлагаемых моделей легко потеряться и пройти мимо действительно стоящего массажера, который поможет улучшить ток лимфы, кровоснабжение и повысит упругость тканей.

Не секрет, что массаж очень полезен в период соблюдения различных диет, однако возможность расслабиться под умелыми руками массажиста есть не у всех, ведь это весьма недешевое удовольствие. Многие производители вибромассажеров утверждают, что с помощью их продукции можно делать себе массаж каждый день, что данная процедура способна принести не только удовольствие, но и значительно улучшить внешний вид.

В чем эффективность вибромассажера

Любой массаж оказывает положительное влияние на человеческий организм. Это прекрасная общеоздоровительная процедура, которая стимулирует кровообращение, повышает эластичность и упругость кожи, ускоряет процесс регенерации, расслабляет мышцы.
Вибромассажер не только выполняет все функции массажа, но и оказывает помощь в борьбе с лишним весом. Регулярное использование прибора способствует:

  • улучшению состояния кожи (это особенно важно в процессе похудения, когда кожа обвисает и теряет эластичность);
  • ускорению обменных процессов, благодаря чему более активно сжигаются калории;
  • коррекции фигуры;
  • снятию болей в мышцах;
  • ускорению реабилитации после травм;
  • нормализации работы ЖКТ и нервной системы.

Многие производители массажеров обещают, что ежедневное использование этих приборов позволит легко избавиться от жировых отложений и целлюлита. Но похудение — не такой простой процесс, как хотелось бы, и одному вибромассажеру с этой задачей не справиться. Только комплексный подход, включающий в себя, кроме массажа, правильное питание и физические нагрузки, даст эффективный результат.

Виды вибромассажеров

Вибромассажеры могут иметь общую и локальную область применения, различаться по цене, комплектации, иметь разную степень транспортабельности и компактности.

Массажеры общего применения способны воздействовать на разнообразные участки тела. Такое устройство, как правило, имеет напольную платформу, стойки с поручнями, за которые стоящий на платформе человек держится, и двигатель, запускающий специальный ремень, который оказывает вибрационно-массирующее действие на проблемные участки тела.

Ручной вибромассажер можно применять точечно, он легкий и компактный, его можно даже взять с собой в дорогу. Как правило, в комплект к такому массажеру идет несколько сменных насадок с массирующими головками.

Можно выделить три основных типа вибромассажеров:

  • ручной (портативный);
  • ленточный на стойке;
  • пояс для похудения.

Ручной (портативный) вибромассажер

Ручной вибромассажер - компактный прибор с вибрирующей поверхностью, позволяющий массажировать отдельные участки тела. Массаж можно производить как самостоятельно, так и с посторонней помощью. В комплекте обычно идут несколько насадок (для лица, бедер и ягодиц, живота, спины и других частей тела). В некоторых моделях предусмотрена функция инфракрасного излучения — для прогрева мышц и тканей.

Ручной массажер помогает размять затекшие части тела, избавиться от мышечных болей, тщательно проработать проблемные участки, сделать массаж любой зоны. Неоспоримое преимущество портативного массажера — небольшие размеры. Куда бы вы не направились, его всегда можно взять с собой.

Ленточный вибромассажер

Ленточный вибромассажер представляет собой напольный тренажер, состоящий из опорной платформы, стойки, движка и одной или нескольких массажных лент. В отличие от других массажеров, он воздействует на большую площадь поверхности, что позволяет эффективней бороться с проявлениями целлюлита. Несколько режимов вибрации с различной амплитудой помогут сделать расслабляющий или тонизирующий массаж. Некоторые модели имеют встроенный компьютер, с помощью которого можно следить за расходом калорий и частотой пульса.

Напольные вибромассажеры довольно громоздки, что делает их не всегда удобными для домашнего использования. Зато они получили широкое распространение в фитнес-клубах и салонах красоты.

Вибромассажный пояс

Ношение вибропояса — популярный метод коррекции фигуры. Пояс для похудения можно надевать не только на талию, но и на бедра, ягодицы и руки. Основное отличие от других массажеров — вам не нужно напрягаться. Можно надеть пояс и лежать на диване, а вибрирующий механизм будет массировать ваше тело, делая за вас всю работу. Пульт позволяет задать программу массажа, выбрать подходящий режим вибрации.

Производители поясов обещают эффективное избавление от жировых отложений и целлюлита. Некоторые модели снабжены функцией нагрева, что способствует усилению кровообращения и более активному сжиганию жира.

Противопоказания

Собственно, большинство медиков против использования подобных аппаратов, потому как неизвестно, как отреагирует на вибрацию данный конкретный организм. В процессе работы устройства вибрационную нагрузку испытывают все органы и системы, а это чревато неприятными последствиями. Если, к примеру, женщина страдает фибромиомой матки, или нарушением менструального цикла, вибрация может спровоцировать кровотечение.

Помимо этого вибромассажер может дать толчок к сдвигу камней в желчном пузыре или почках. Человеку со слабыми и ломкими сосудами так же противопоказан вибромассажер. Но наибольшую опасность такое устройство представляет для тех, у кого на стенках артерий имеются атеросклеротические бляшки, если хоть одна из них оторвется, может произойти закупорка кровеносного сосуда. В группе риска — курильщики.

Не стоит использовать вибромассажер тем, у кого имеются такие заболевания как:

  • гипертоническая болезнь;
  • сердечная недостаточность 2-3 степени;
  • беременность;
  • тромбофлебит;
  • атеросклероз;
  • травмы позвоночника;
  • опухоли любого вида;
  • активная форма туберкулеза;
  • острые воспалительные процессы;
  • повышенная чувствительность кожи;
  • заболевания печени и почек, камни в желчном пузыре;
  • склонность к кровотечениям.

Если у вас есть сомнения по поводу своего здоровья, то перед применением массажера с вибрацией лучше проконсультируйтесь с врачом.

Процедура массажа расслабляет напряженные мышцы, тонизирует их, а также приводит организм в состояние полной релаксации. С помощью этих прекрасных терапевтических и косметологических сеансов происходят чудеса: идет усиление обмена веществ, снимаются спазматические и болевые ощущения, повышается упругость кожи. Медики рекомендуют проводить массаж регулярно для общего укрепления здоровья, а также для лечения некоторых видов заболеваний опорно-двигательной системы, реабилитации различных травм.

Однако сейчас очень много идет разговоров о массажах, после которых происходит похудание. Да, действительно, это так, но для хороших результатов обязательно нужно сбалансировать питание, дать организму физические нагрузки, посещать сауну.

Постоянно проводить курсы массажей получается не у всех: среди причин может быть и нехватка времени, и отсутствие в данный момент денежных средств. Существует прекрасная альтернатива: вибромассажеры и домашние виброплатформы. Конечно, проблему лишних отложений они полностью не решат, но могут улучшить эластичность кожного покрова, работу лимфатической системы, что приведет к ускоренному процессу похудания.

На рынке можно найти огромный ассортимент вибромассажеров и виброплатформ для домашнего пользования, которые будут отличным подспорьем в борьбе с лишним «жирком».

Это — небольшие по размеру модели. Предназначены для массирования отдельных частей тела. Хорошо разминают затекшие, уставшие мышцы на лице, голове, шее, руках. Такие вибромассажеры имеют разнообразные насадки, а некоторые и инфракрасный излучатель для лучшего разогрева мышц.

HouseFit НМ-3019

Вес этой модели составляет всего 1 кг. Предназначен для массажа лица, шеи, плеч, рук. Имеет программу скоростей от 1 до 7. Основан на китайских традициях иглоукалывания.

Цена: 699 рублей.

HouseFit НМ-3019

Достоинства:

  • компактный;
  • рукоятка имеет антискользящее покрытие;
  • три насадки.

Недостатки:

  • не обнаружено.

Отлично расслабляет мышцы, снимает усталость, усиливает кровообращение. Небольшой, прост в обращении, можно всегда взять с собой. Форма массажера создана с учетом строения человеческого организма. В комплекте имеются три насадки, которые равномерно массируют определенную зону мышц.

Цена: 599 рублей.

Аппарат массажный медицинский портативный rm-2

Достоинства:

  • небольшой по размеру и весу;
  • удобная ручка, совмещенная с выключателем питания.

Недостатки:

  • не выявлены.

Массажер для тела Beurer MG21

Немецкий аппарат имеет инфракрасный прогрев, благодаря чему происходит глубокое воздействие на мышцы тела. В комплекте есть три разные насадки и два режима скорости.

Цена: 1800 рублей.

Массажер для тела Beurer MG21

Достоинства:

  • отличное качество;
  • удобен в применении;
  • три насадки.

Недостатки:

Предназначение этой модели — улучшение кровообращения ног, профилактика тромбозов, предупреждения венозного застоя. Очень хорошо снимает усталость, убирает отеки, мышечные боли, у людей долгое время находящихся в неподвижном положении. Массажер снабжен специальным режимом «усиления кровообращения», разработан для лечения тромбозных заболеваний, улучшения кровотока.

Цена: 5275 рублей.

Пневмомассажер Nissei Putifino AM-7

Достоинства:

  • три режима функций массажа;
  • три режима сдавливания манжеты;
  • легкоуправляемый;
  • деликатный дизайн;
  • бесшумный;
  • гарантия 3 года.

Недостатки:

  • не обнаружено.

Массажер, изготовленный в США, оснащен инфракрасным прогревом и тремя сменными головками: для активизации мышц, щетка для очищения кожи лица, аппликатор в форме губки для использования с кремами или лосьонами.

Цена: 1519 рублей.

Портативный массажер для лица MediTech

Достоинства:

  • компактный дизайн;
  • гарантированное качество;
  • работает от аккумуляторной батареи.

Недостатки:

Обворожительный, ясный взгляд подарит именно этот массажер. Систематическое использование разглаживает мелкие морщинки, снимает отеки, устраняет круги, улучшает цвет кожи на этом участке. В действии мини-массажера создается магнитное поле, вследствие чего происходит воздействие на акупунктурные точки вокруг глаз.

Цена: 200 рублей.

Мини-массажер вокруг глаз MINI-108

Достоинства:

  • доступен по цене;
  • всегда под рукой;
  • хорошее качество.

Недостатки:

  • частая смена батареек.

Аппарат для шейного массажа в домашних условиях, в автомобилях. Небольшого размера, удобный в работе, быстро крепится на кресло в автомобиле. Массажер глубоко воздействует на воротниковую зону, где максимально собираются соли в организме, отлично снимает усталость, улучшает кровоток.

Цена: 3 650 рублей.

Портативный шейный массажер «Spin Balls»

Достоинства:

  • малогабаритный;
  • отличное качество;
  • простой в обращении.

Недостатки:

Напольные вибромассажеры

Этот вид аппаратов оснащен специальными массажными лентами. Они воздействуют на разные участки тела, охватывая большие зоны мышц. Такие массажеры выполняют различные функции: расслабляют, согревают, разбивают целлюлит, корректируют фигуру. Ленты, входящие в комплект делятся на определенные виды по своему предназначению:

  1. Гладкая – отлично разминает и крупные, и мелкие мышцы, тонизирует и улучшает кровообращение;
  2. Лента с роликами – антицеллюлитная, убирает жировые отложения в области живота и бедер;
  3. Лимфодренажная – снимает отеки, убирает застои лимфы, разбивает соли, лишний жир.

Имеются противопоказания:

  1. Воспалительные заболевания кожи, внутренних органов;
  2. Высокое давление;
  3. Онкология;
  4. Беременность;
  5. Камни в почках, желчном пузыре.

Body Sculpture BM-1200GX-C

Складной аппарат, регулируется по высоте стойки, имеет стеклянное прозрачное основание. В комплекте шесть массажных лент. По мощности обеспечивает сеанс обще-терапевтического и коррекционного массажа. Не выключая двигатель, можно подобрать нужный режим.

Цена: 12 970 рублей.

Body Sculpture BM-1200GX-C

Достоинства:

  • компактность;
  • подбор позиций изменением длины ленты;
  • плавное изменение режима скорости.

Недостатки:

  • не обнаружено.

В комплексе является помощником в борьбе за тонкую талию, уменьшение бедер и живота. Отлично снимает усталость и напряжение в шее, плечах, спине, ногах. Регулируется по высоте стойки. Основа стеклянная с контурами ступней для правильной их постановки.

Цена: 9 990 рублей.

Достоинства:

  • отличное качество;
  • имеется три ремня: универсальный, общетерапевтический, «1000 пальчиков».

Недостатки:

  • односкоростной.

Sport Elit MS-1000

Массажер имеет четыре скорости, которые меняются нажатием на сенсорные кнопки. Начинать можно с легкого массажа, плавно переходя к более глубокому, коррекционному. Регулярное проведение таких процедур повышают тонус мышц, оздоравливают кожу. Современный дизайн этой модели без проблем впишется в интерьер комнаты как квартиры, так и офиса.

Цена: 11 530 рублей.

Sport Elit MS-1000

Достоинства:

  • ленты из гипоаллергенного материала;
  • складная конструкция;
  • встроенная ручка.

Недостатки:

Локальные вибромассажеры

Вибромассажеры местного воздействия позволяют с помощью специального пульта управления установить программу режима массажа. К подобным аппаратам относятся различные вибропояса, массажные подушки и матрацы, миостимуляторы. Прибор локального воздействия надевают на проблемные места — талию, бедра, руки — и устанавливают программу пассивного массажа, при котором можно заняться другими делами. К противопоказаниям относятся те же симптомы, что и для массажа напольными вибромассажерами.

Массажер Massage Roller — прекрасное средство от локальных мышечных болей, помогает быстро восстановиться после интенсивных тренировок, а также при реабилитации травм. Повышению потока питательных веществ, увеличению кислорода способствует специальная конструкция. Аппарат может использоваться в домашних условиях, спортивных залах, в пути.

Цена: 2 822 рублей.

Mad Wave Massage Roller Black-Green M1396 01 0 00W

Достоинства:

  • отличное качество;
  • долгий срок службы;
  • можно брать в дорогу.

Недостатки:

  • не обнаружено.

IRelax Gezatone AMG395

Модель может использоваться, как массажная подушка для спины, шеи, плеч, а также как массажер для всего тела. Аппарат оборудован роликами, которые при вращении глубоко прорабатывают тело, улучшая при этом кровообращение, запуская обменные процессы, что приводит к распаду жировых отложений, улучшению цвета кожи. Инфракрасный прогрев позволяет расслаблять мышцы, хорошо впитывать косметические средства в кожу.

Цена: 3 590 рублей.

IRelax Gezatone AMG395

Достоинства:

  • эргономичная форма;
  • максимальный эффект релаксации.

Недостатки:

Массажный матрас Fitstudio

Это изделие оснащено электронной системой, которая заменит массажиста. Снимает усталость, стресс, восстанавливает силы. Избавляет от болей в позвоночнике, головных болей – спутников сидячего образа жизни. Является профилактическим средством в борьбе с целлюлитом. Матрац имеет четыре сектора (шейно-воротниковая зона, поясничная зона, зона бедер и голеней), шесть режимов массажа. В комплект включен пульт управления, зимнее и летнее покрытия. Изнанка изготовлена из ворсистого материала для предотвращения скольжения. Легко складывается, что позволяет брать в дорогу.

Цена: 3 990 рублей.

Массажный матрас Fitstudio

Достоинства:

  • способствует снижению веса.

Недостатки:

Это чудо-техники с меховым чехлом, да еще и с прогревом расслабляет, тонизирует уставшее, закостеневшее тело, и заставляет организм работать с удвоенной силой. Массаж на этом матрасе разгонит солевые отложения, выведет лишние токсины, улучшит отток лимфы. После нескольких сеансов проходит боль, онемение в мышцах, становится упругой кожа, повышается работоспособность, активность.

Цена: 3 990 рублей.

Мягкий массажный матрац с мехом

Достоинства:

  • в наличии четыре режима с обогревом;
  • способствует снижению веса.

Недостатки:

Виброплатформы

Это — новое поколение устройств, внешний вид которого напоминает улучшенный вибромассажер. Состоит он из основания (платформы), на котором может располагаться стойка с ручками или без них. Распространены также модели, которые состоят только из платформы.

Платформа предназначена для выполнения на ней физических упражнений. Они указываются в отдельной инструкции, приложенной к тренажеру. В случае отсутствия разрабатываются самостоятельно или с помощью тренера.

Принцип действия виброплатформы

При запуске и выборе программы, площадка начинает колебательные движения, которые передаются по всему телу. Эти вибрации оздоровительно действуют на разные участки тела. Мышцы начинают активно работать, сжигая лишние калории, закостеневшие хрящи становятся более гибкими, сосуды расширяются, обогащаясь кислородом. Психическое здоровье улучшается, так как сеансы дают организму толчок к развитию гормонов счастья – эндорфина и серотонина.

Однако для достижения видимых результатов одних занятий на виброплатформе недостаточно, необходимо обязательно сочетать их со специальными физическими упражнениями.

Виброплатформы от лучших производителей

Clear Fit Force 501

Респектабельный аппарат профессионального класса имеет высокую прочность корпуса из стали и стекловолокна. Оборудован огромным количеством полезных функций. Можно использовать в домашних условиях, а также в спортивных заведениях.

Цена: 119 999 рублей

Clear Fit Force 501

Достоинства:

  • современный дизайн;
  • новейшие технологии;
  • высокое качество.

Недостатки:

  • высокая цена.

Компактный размер. Отлично подойдет для утренней зарядки и других видов тренировок, так как аппарат сполна обеспечивает стопроцентную эффективность вибросеанасов. Приведя в порядок тело буквально за 15 минут, тренажер можно спрятать в укромное место. На платформе G-Plate 1.0 без труда выполняется растяжка, балансировка тела, а также релаксационный массаж для тела.

Цена: 17 990 рублей.

Достоинства:

  • простота управления;
  • компактный дизайн;
  • два цветовых вида (темный и белый).

Недостатки:

  • не обнаружено.

Эта модель глубоко и тщательно прорабатывает каждый участок тела, разогревая мышцы, убирая жировые отложения, формируя точеную фигуру. FitStudio оснащен дополнительным комплектом эспандеров для тренировок мышц рук и поддержки в должном тонусе мышц бедер, талии, ягодиц.

Цена: 11 390 рублей.

Виброплатформа с эспандерами Fitstudio PowerfulStep

Достоинства:

  • имеется автотаймер;
  • «два в одном» – массажер и тренажер;
  • в комплекте пульт управления на шнурке.

Недостатки:

С помощью вибрационного воздействия создается принудительная стимуляция мышц. Имеется 20 скоростных режимов, эспандеры с износоустойчивыми лентами, пульт управления. Модель оборудована экраном, на котором отображаются основные нормативные данные тренировок. Поверхность покрыта специальной антискользящей накладкой.

Цена: 18 999 рублей.

Виброплатформа Kampfer Star Vibration

Достоинства:

  • удобна при транспортировке;
  • простота управления;
  • высокое качество.

Недостатки:

  • не выявлено.

Итак, можно сказать, что вибромассажеры и виброплатформы являются отличным средством для тренировки мышц и коррекции фигуры. Однако стопроцентный результат будет налицо, только при применении этих приборов в комплексе с правильным питанием и физическими упражнениями.

Как правильно выбрать вибромассажер для дома?

Вы решили сделать свое тело еще более красивым, улучшить общее состояние организма или просто Вы хотите отдыхать несколько минут в конце рабочего дня, благодаря массажу??

Вибромассажеры для дома обеспечат Вам красоту и удовольствие.

Вибромассажры с массажными лентами дают Вам возможность обеспечивать не только лишь похудение!

А так же:

  • помогают постоянно поддерживать тело в тонусе
  • избавляют от целлюлита на проблемных частях тела,
  • укрепляют мышцы, в том числе те, что не могут развиться благодаря упражнениям на обычных тренажерах.

Вибромассажеры для дома. Что еще они умеют?

  • расслабляют мышцы,
  • снимают усталость,
  • помогают тренировать сердечно-сосудистую систему,
  • а еще помогают в лечении и профилактике остеохондроза и других заболеваний.

Выбирая вибромассажер для дома нужно знать, что при его эксплуатации чудесным образом:

  • калории сжигаются,
  • мышцы укрепляются,
  • лишние жировые отложения растворяются,
  • а еще хорошо тренируется сердечно-сосудистая система.

Обратите внимание и на то, что направленная и дозированная тренировка позволяет менять свое тело, чтобы достичь идеальных форм. Чтобы прийти к наилучшим результатам используя вибромассажер для дома, тренироваться в среднем на протяжении 20 минут в день 4 раза в неделю. А вот минимальная нагрузка, которая поддерживает тело в тонусе, составляет всего 3-5 минуты в день. Выбирайте тренажер, заниматься на котором будет Вам удобно.

Вибромассажеры предназначаются и для получения общего положительного эффекта, так в целях обеспечения роста результативности тренировок.

Вибромассажеры очень удобно использовать в домашних условиях. Они не занимают много места, поэтому могут быть установлены в любом месте по Вашему желанию. Именно домашние вибромассажеры обеспечивают возможность регулярных тренировок, что позволяет достигать наибольшей эффективности.

Теперь перейдем непосредственно к тому, как правильно выбрать вибромассажер для дома?

Обсудим самые важные параметры, на которые стоит обратить внимание:

1. Мощность мотора – этот параметр считается наиболее важным. Выбирая по нему, нужно учитывать с какими целями будет проводиться массаж. Если прорабатываться будет только один участок тела, то хватит и самой малой мощности. А для того, чтобы получить возможность сделать массаж посерьезней, и мощность должна быть повыше. В общем, чем выше мощность, тем больше надежность вибромассажера, но это и увеличивает стоимость.
2. Количество скоростей . Чтобы массаж был разнообразней, желательно купить модель хотя бы с 5 скоростями. Но чем их больше, тем лучше.
3. Количество массажных лент. Тут стоит отталкиваться от целей массажа, поскольку каждая массажная лента предназначается для определенного варианта массажа.

Следующие не столь важные параметры это:

1. Регулировка по высоте – предназначается для нестандартных пропорций тела.
2. Компьютер – в нем может храниться разный набор функций: время тренировки, мощность массажа и многое другое.
3. Дизайн – личное дело каждого. С этим критерием проблем быть не должно, поскольку современные производители стараются делать все модели с привлекательным дизайном.
4. Фирма производитель . Это еще один критерий, который нужно изучить при покупке вибромассажера для дома. Вы можете почитать характеристику каждой модели на нашем сайте или отзывы пользователей.

Покупая вибромассажер, прислушивайтесь к себе, к своим желаниям и целям и Вы, непременно, найдете именно ту модель, которая подойдет Вам и поможет получить желанное тело и крепкое здоровье.

Надеемся, наша статья помогла вам с выбором вибромассажера.



 

Возможно, будет полезно почитать: