Стоит ли выбирать бокс для похудения и какой? Бокс, кикбоксинг и тайскому бокс для девушек Тайский бокс для похудения женщин

Мы подошли к этому вопросу с научной точки зрения и опытным путем выяснили, что такое тайский бокс для девушек.

Большинство девчонок пришли в тайский бокс, занимаясь до этого другого спорта, кто-то легкой атлетикой, кто-то йогой, или просто ходили в тренажерный зал регулярно, однако есть и те, кто просто занялся боксом, взяв пример с друзей и близких людей, до этого момента, не имея к спорту никакого отношения. Большинство девушек, начиная заниматься муай тай, практически ничего о нем не знали.

При этом «никакие мысли о самообороне и выплеске лишней агрессии» не двигали девушками, когда они впервые приходили в зал. Некоторые откровенно признались, что они миролюбивые люди и тайский бокс для них это прежде всего спорт, а не лишняя возможность выплеснуть свою злость или негодование.

Мотивация, как мы видим, достаточно проста и очевидна, этот спорт стал для наших респондентов одним из приоритетов в жизни, антидепрессантом, генератором жизненных сил, простым и кардинальным способом изменить себя и свой образ жизни.

Тайский бокс с женским лицом

Тайский бокс, по мнению спортсменок, делает человека:

целеустремленным;
выдержанным;
усердным;
дисциплинированным;
устойчивым к стрессам;
раскрепощенным;
мужественным;
уверенным в себе;
спокойным;
менее конфликтным и более собранным.

Кроме того, этот вид единоборств учит уважать других и справляться со своими страхами и эмоциями.

Ушибы, травмы и другие страхи

Не секрет, что тайский бокс является спортом контактным и сопряжен с риском получения травм. Однако ни одна из девушек не выразила страха и сомнений по этому поводу. Многие очень разумно подчеркнули, что получить травму можно и по дороге на работу, что чаще с ними и случалось, нежели, когда они занимались спортом. Да и если говорить откровенно, мы не помним случая, чтобы кто-нибудь из девушек получала какую-либо серьезную травму на тренировке. Ушибы – да, случается иногда, но не более. Кроме того, один ушиб ничего не значит в сравнении с целым миром возможностей, которые открывает этот спорт для человека. Единоборства в данном случае можно сравнить с чтением книг, когда на первый взгляд это кажется нудным, тяжелым и бесполезным занятием, но стоит сделать волевое усилие, прочесть первые несколько страниц и перед вами открывается интересный и увлекательный мир.

Цель занятий единоборствами не всегда заключается в ожесточенных схватках на ринге и завоевании чемпионских поясов. Это скорее образ жизни, приносящий удовольствие, здоровье и гармонию в жизнь спортсмена, дающий мотивацию и силы для достижения целей в обыденной жизни: на работе, в учебе, семье и т.д. Тайский бокс воспитывает прежде всего дух человека, который и есть источник счастья и благополучия. А драться или не драться – это всего лишь выбор свободного человека, а не обязательство, потому что в единоборствах это не главное, ведь неспроста муай тай в переводе означает, как «поединок свободных».

Можно с уверенностью сказать, что тайский бокс – спорт для девушек. Более четверти спортсменов клуба «Велес» - девушки, среди них:

мастера и кандидаты в мастера спорта;
чемпионки и призеры чемпионата России по тайскому боксу;
чемпионки Москвы и Московской области;
победители и финалистки всероссийских и международных турниров по тайскому боксу;
а также те, кто просто хочет быть в отличной физической форме, стать увереннее в себе и научиться себя защищать.

Клуб единоборств «Велес» приглашает всех девчонок в школу тайского бокса в Москве для девушек. Команда профессиональных тренеров и опытных спортсменов клуба «Велес» поможет Вам овладеть эффективными навыками самообороны, узнать основные принципы и техники тайского бокса, стать увереннее в себе, сильнее и научиться добиваться своих целей.

На тренировках в центре единоборств Белый Лотос всегда рады девушкам. А в нашей секции тайского бокса, процент девушек пожалуй самый высокий. Тайский бокс для девушек — в первую очередь отличный обще-развивающий спорт, кроме тренировки мышц, тренирующий и разум. И конечно хорошая база для спортивных достижений или самообороны. Расскажем подробнее.

Ответы на вопросы о занятиях тайским боксом

Что такое тайский бокс?

Этот вид единоборств, так же называется муай тай (muay thai) или таиландский (тайский) бокс. Яркое и популярное направление боя в Юго-Восточной Азии, и сверх-популярное на своей родине — в Таиланде. В тайском боксе применяются как ударные техники, так и броски. Это одно из наиболее близких к реальному поединку спортивное единоборство. Большое число ударов ногами и руками, и активное использование ударов локтями и коленями, захватов и бросков.

Чем муай тай хорош для девушек?

Жители Таиланда, по нашим меркам, не крупные поэтому школа тайского бокса хорошо подходит девушкам, обычно более легким чем мужская половина.
Вся школа тайского бокса это бой «восемью конечностями» — удары наносятся руками, ногами, локтями и коленями. Такое разнообразие и сбалансированность, в ходе тренировок, отлично сказывается на фигуре.
Занятия муай тай тренируют не только координацию и ловкость, но делают человека спокойнее, снимают стресс и придают уверенности.
Конечно же не стоит забывать и о популярной сейчас теме самообороны — ситуации в жизни бывают разные, и навыки которые вы получите, могут выручить.

А это не опасно для здоровья?

Обычные опасения женщин начинающих заниматься единоборствами — боязнь получить травму, ушибы или просто нежелание болевых ощущений. Наши тренера профессионалы с многолетним стажем. В наших секциях, а особенно по тайскому боксу, занимается множество девушек. Тренер строит тренировку исходя из безопасности и комфортности для вас. А грамотно подобранная защитная экипировка поможет избежать и травм и ушибов. Участие в спаррингах, и тем более в соревнованиях, происходит только по вашему желанию.

В чем отличие тренировок для девушек от мужских?

Безусловно в тренировках учитываются отличия девушек от мужчин — физиологические и эмоциональные. Подбирается соответствующая нагрузка. В спаррингах (если вы хотите в них участвовать) подбираются правильные партнёры и т.п. Впрочем база тренировок как для девушек, так и для мужчин всегда одна.

Достижения девушек тренирующихся в Белом Лотосе

Опытные спортсменки имеют возможность выступать не только на соревнованиях, но и в других форматах — например две девушки из нашего центра единоборств, Лилия Мадай и Наталья Илюшко, участвовали в поединке в шоу-формате с названием «Бой восьмируких» проходившем в Академии единоборств на Ленинском проспекте.

Одна из учениц тренера по тайскому боксу Виталия Шумакова, Наталья Илюшко — бронзовый призер чемпионата Москвы.

Лилия Мадай (до 45 кг) — выигрывала чемпионат Москвы по тайскому боксу, выступала на чемпионате России.

Одно из выступлений Натальи Илюшко:

Дополнительные возможности для занимающихся

Участие (разумеется по желанию) в соревнованиях московского и Российского масштаба.

Один-два раза в году центр единоборств Белый Лотос организует учебно-тренировочные сборы в спортивных лагерях Таиланда, называемых чаще кэмпы (кемпы). Это отличная возможность выехать на родину этого направления боя, насыщенно и продуктивно провести тренировочную неделю, и конечно загорать, купаться и посещать интересные места Таиланда.

Известный на весь мир тайский бокс - достаточно суровый спорт. Однако им занимаются не только мужчины, но и девушки. Существуют женские соревнования по муай тай, женщины добиваются серьезных спортивных результатов наряду с представителями сильной половины человечества.

В нашей школе проводятся тренировки по тайскому боксу в группах для девушек . Обучение в них строится с учетом женской физиологии, предполагает меньшие нагрузки, но обеспечивает требуемый результат. Занимаясь у нас, вы освоите приемы муай тай и сможете постоять за себя в критической ситуации!

Почему тайский бокс?

Считается, что муай тай (или свободный бой) максимально приближен по характеру к уличной драке. В нем используются достаточно простые, но эффективные приемы, позволяющие успешно отражать удары и атаковать противника. Техника тайского бокса - одна из основ подготовки бойцов MMA (смешанные единоборства) .

Все вышесказанное отнюдь не исключает того, что женщинам тайский бокс противопоказан. Напротив: именно техника свободного боя наиболее подходит для использования в уличных условиях, для защиты от нападения и нейтрализации обидчиков. А простым приемам легче обучиться, если не имеешь никаких навыков в единоборствах.

Тайский бокс предполагает серьезные нагрузки на организм. Интенсивные тренировки - отличный способ подтянуть фигуру, сбросить лишние килограммы, улучшить самочувствие. А главное - вы приобретете уверенность в себе и независимость, что придаст вам дополнительную привлекательность.

Это безопасно?

Любой контактный спорт - это риски получения ушибов, синяков, царапин, рассечений. Однако, по статистике, травматизм в тайском боксе не превышает уровня других единоборств (таких, например, как карате или тхэквондо). Кроме того, в женском спорте травм обычно на порядок меньше, нежели у мужчин.

Важно, что с первых занятий вы будете учиться защищаться и отражать удары. Это позволит выработать эффективную технику самообороны и, тем самым, свести травматизм к минимуму. На тренировках наставник проследит, чтобы уровень нагрузки соответствовал вашим возможностям. Это же касается спаррингов: вы сможете тренироваться с девушками, чей уровень подготовки сравним с вашим.

Современные соревнования по тайскому боксу проводятся в шлемах и протекторах. К тому же, условия в женских поединках - куда более щадящие, чем у мужчин. Раунд обычно длится не более 2 минут, и столько же отводится на отдых.

Муай тай пока нельзя встретить на олимпиаде. Но, несмотря на это, он даже популярнее некоторых единоборств, которые являются олимпийскими видами спорта. При этом его популярность растет не только в Таиланде, но и по всему миру.

Многие годы тайский бокс был запрещен для всех представительниц прекрасного пола, которые не могли даже появляться на ринге, так как мужчины в этом видели плохой знак. Муай тай для девушек являлся недоступным видом спорта достаточно длительное время, да и женщины сами его не воспринимали. И только в последнее десятилетие 20-го века он начал получать распространение и среди прекрасной половины человечества, в основном за границами Таиланда. На данный момент женские муай тай бои проводятся на самых различных уровнях, и ничем в этом плане женский тайский бокс не отстает от мужской версии. И это дает нам право утверждать, что муай тай прекрасной половины живет и неплохо себя чувствует.

Отличия женского муай тая

Естественно, что развитие женского варианта тайского бокса заставило внести определенные поправки в технику и правила боев :

Продолжительность раунда не может быть больше двух минут
Перерыв между раундами увеличился в два раз и составляет 2 минуты
Тренировки в женском муай тае проводятся в облегченном режиме.

Первые занятия

Необходимо понимать, что тайский бокс - это настоящее боевое искусство. Нагрузки бывают очень серьезными даже на первых тренировках, на которых многие оказываются не способны закончить даже разминочный этап. Но спустя несколько недель организм свыкается с таким интенсивным режимом и с легкостью справляется даже с продолжительными занятиями. В итоге , девушки становятся не только стройными и выносливыми, но и овладевают определенным числом действенных приемов самообороны.

На дебютных тренировках занимающиеся знакомятся с базовыми ударами, которые в последующем будут отработаны до автоматизма. И лишь затем можно приступать к занятиям в паре. При этом необходимо учитывать, что каждая девушка из пары является партнершей , а не соперницей, так как главная задача занятий - это отработка ударов, а не бой.

Плюсы муай тая для прекрасного пола

Но в первую очередь тайский бокс нравится девушкам по причине того, что занятия им позволяют повысить самооценку, справиться со своими фобиями или, по крайней мере, научиться держать их под контролем. Ведь все знают, что женский пол отличаются чувствительностью, да и волноваться по поводу и без повода девушки также любят. А данный вид спорта представляет, прежде всего, искусство держать себя в руках.

Конечно, научиться приемам , которые позволят защититься от злоумышленника, тоже будет нелишним. Муай тай учит справляться с самыми различными видами атак. Огромный плюс муай тая заключается в том, что этот вид единоборств позволяет справиться с преступником даже в условиях тесного пространства, к примеру, в лифте.

Муай тай позволяет девушкам стать увереннее в собственных силах и учит умению принимать окружающий мир таким, какой он есть на самом деле.

Тайский бокс или муай тай – это вид восточных единоборств, пришедших к нам из Таиланда. В Европе и Америке это боевое искусство стало популярным только в средине 20 века. В последующие годы тайским боксом стали заниматься все больше и больше людей по всему миру, устраивая соревнования различных уровней. посещают даже и подростки, чтобы совершенствовать свою физическую силу и научится самообороне.

Тайский бокс для девушек будет очень полезен. Занятия в секциях или по индивидуальному плану дадут очень много положительных результатов:

Повышение гибкости и моторики тела;
Улучшение физической формы;
Обучение основам самообороны;
Придание телу рельефности и выразительности мышц;
Повышение самооценки и дисциплинированности;
Избавление от нескольких лишних килограмм.

На занятие можно записываться девушкам, которые не имеют медицинских противопоказаний. Можно выбрать групповые занятия или персональные тренировки с тренером, где его внимание будет направлено только на вас.

Где лучше заниматься тайским боксом?

Занятия тайским боксом для девушек – это достаточно популярные секции в Москве на сегодняшний день. Очень много клубов предлагают подобные услуги. Но, так как, речь идет о Вашем здоровье и материальных затратах, к выбору такого учреждения необходимо подойти очень ответственно. К перечню клубов, которые ответственно относятся к реализации своих заданий можно отнести и , где каждая девушка может посещать тайский бокс в Москве.

Почему стоит выбрать именно Булат Голд? Наш клуб имеет несколько положительных характеристик, которые выгодно отличают его среди конкурентов. Во-первых, у нас повышенное внимание к новичкам в любом виде единоборств. Во-вторых, большой штат высококлассных тренеров. В третьих, мы используем эффективные методы подготовки. Каждая девушка имеет возможность заниматься тайским боксом в 3-х залах в Москве и посещать все тренировки в безлимитном режиме. Также Вы всегда можете попробовать себя и в других направлениях: боксе,

Возможно, будет полезно почитать: