Тантрический контакт пары — принцип и духовное слияние. Тантрическая йога. Любовная игра Творения стоя – подготовка мужчин

Тантра – что это такое?

Тантра – термин, который в той или иной степени знаком каждому человеку. О соответствующей технике массажа не слышал только ленивый. Но, к сожалению, с этой практикой связано множество заблуждений. Основное из них заключается в том, что тантрические упражнения неминуемо связаны с сексом. На самом деле, это не совсем так. Изначально тантра появилась как символ слияния и дополнения друг друга двух древних богов. Их союз сделал их сильнее и лучше.

Поэтому осуществлять подобные практики действительно правильнее с партнером противоположного пола. Подобно инь и ян, они будут обогащать друг друга полярной энергией, делиться лучшим, что есть в них обоих. Но для выполнения упражнения половой контакт не является конечной целью. Конечно, если речь идет о двух влюбленных, то слияние не только души, но и тела вполне может иметь место.

Чтобы освоить тантру, не обязательно посещать специальные семинары, достичь желаемого можно и в домашних условиях.

Тантрические практики

Способы осуществлять упражнения могут быть следующими:

Индивидуальные занятия по достижению гармонии души.
Парные упражнения.
Групповые техники.

Положительные стороны:

Позитивное восприятие своего тела, его познание.
Раскрытие внутренних энергетических резервов.
Освобождение от всего негативного.
Обращение к своему нематериальному «Я», достижение гармонии с душой.

Упражнения в домашних условиях

Основные правила:

Никакой лишней одежды.

Если чувствуете это для себя наиболее удобным, снимите все лишнее. Ничего не должно сковывать движений, создавать границу между вами и окружающим миром.

Приятная атмосфера.

В помещении для сеанса должно быть тепло. Можно включить негромкую приятную музыку и зажечь ароматические свечи.

Если тантрические упражнения выполняются с партнером, то вамобоим должно быть легко в присутствии друг друга. Постарайтесь избавиться от стыда и смущения.

Упражнения:

Правильное дыхание.

Сядьте либо лягте в удобной позе. Дышите глубоко и ровно через рот не грудным, а брюшным способом.

Визуализация.

Закройте глаза и представьте себя в приятном, красивом месте. Увидьте себя без одежды, безмятежного и спокойного. Если выполняете технику с партнером, пусть и он будет присутствовать в воображаемом месте. Побудьте немного мире иллюзий, а затем вернитесь к реальности.

Сядьте в обнаженном виде перед зеркалом. Внимательно рассмотрите себя. Но воспринимайте себя в глобальном смысле: не как конкретного человека, а как отображение половой принадлежности. Рассмотрите все части тела, отдавая дань восхищения заслуживающим этого и допуская разумную критику там, где это уместно.
Пойте.

Выберите наиболее приятное для себя слово. Возможно, им станет имя любимого человека. С чувством произносите его, растягивая слоги, меняя интонацию. Получите удовольствие от своего голоса, позвольте ему звучать в полную силу или совсем тихо. Так, как вам хочется именно в этот момент.

Если ваш партнер рядом, сядьте друг напротив друга и касайтесь друг друга легкими поглаживающими движениями, даря всю свою нежность. Ласку и любовь.
Единение.

Лягте с партнером на бок, прижавшись друг к другу. Тела должны быть направлены в одну сторону. Постарайтесь максимально повторить позу друг друга. Полежите так немного, медленно вдыхая и выдыхая, чувствуя себя единым целым.

Регулярное выполнение упражнений окажет положительное воздействие как на физическое, так и на психическое здоровье, а также гармонизирует взаимоотношения с партнером, если вы практикуетесь вместе.

Возможно вам также понравится:

Тантра-йога что это такое и для чего?
Тантра на расстоянии для привлечении новой любви
Тантра на расстоянии с любимым человеком
Тантрический ритуал Майтхуна — как его сделать
Тантрический танец пять стихий — значение и как его делать?
Тантрический контакт что это такое и как его добиться

Когда у Роберта Паттинсона, в которого влюблена половина девушек планеты, спросили, как ему удается быть столь убедительным в любовных сценах, он, не покраснев, ответил: «Лубриканты и тантрическое дыхание». Паттинсон далеко не единственный, для кого тантра (свод расширяющих сознание древних индуистских практик) стала рецептом счастья и профессионального успеха. В 1960-е в моде были галлюциногенные наркотики, затем наступил New Age, западное общество подсело на йогу и прочие восточные учения, в 80-е и 90-е религией стал фитнес, в нулевые – диеты и новая эзотерика вроде каббалы и рейки. Привело все это к моде на дауншифтинг – «просветленным» стало лень работать, тем более что людей с университетским дипломом стало гораздо больше, чем по-настоящему интересных рабочих мест. Но медитация безработных для западной цивилизации – это тупик, поэтому из все еще модной Индии импортировали тантру, которая с помощью несложных практик не гасит, а наоборот, очень сильно увеличивает энергетический потенциал. Личные тантра-гуру многим крупным бизнесменам заменили психотерапевтов. Главные пропагандисты тантры – Стинг и его жена Труди Стайлер, они начали заниматься много лет назад и говорят, что благодаря этому им удается сохранить свой брак, бодрость ума и тела, а главное – способность заниматься сексом восемь (!) часов подряд. Для справки: Стингу уже больше 60 лет.

Лично я тантру всегда считала синонимом слова «оргия». Пока меня не переубедил один хороший знакомый.

Мы увиделись несколько месяцев назад после длительного перерыва (мой приятель – из тех, кого называют минигархами, он крайне занятой человек), и я его не узнала. Я помнила этого человека перфекционистом-деспотом – он управлял крупными предприятиями, своей женой и тремя сыновьями. Теперь, несмотря на недавний развод, передо мной был помолодевший, похудевший, а главное – впервые за долгое время – счастливый мужчина. «Съезди к моим друзьям Мартину и Марии на тантру – не пожалеешь», – сказал он мне и поведал новые подробности своей личной жизни, о которых я предпочту здесь не докладывать. Можно было бы вспомнить фразу из анекдота про старого еврея: «говорите и вы», но мой друг правда изменился. И заинтриговал меня больше, чем сексуальные подвиги Стинга.

«Представьте себе мир, где никто не ищет любовь и близость, потому что все это уже внутри вас. Каждый раз, когда мы ждем, чтобы что-то или кто-то нас заполнили, мы идем к зависимостям, пустоте и разочарованию. Вы сами – и есть оргазм», – произносит высокий плотноватый мужчина средних лет с пышной шевелюрой и благостным выражением глаз. Забавно видеть, как о высоких материях рассуждает человек, на котором в данный момент из одежды лишь полупрозрачное парео. Впрочем, и на остальных собравшихся в окуренной индийскими благовониями комнате, которую украшает статуя Будды, поглаживающего здоровенный эрегированный пенис, тоже практически ничего нет. Нас шестеро: я, Стюарт (30-летний банкир из Лондона), бизнесмен Макс и студентка Эли (пара с Канарских островов), а также ведущие – Мартин и его жена Мария, невысокая блондинка родом из Лихтенштейна, которая смотрит на мужа полными обожания глазами. Все это происходит в Ронде, деревушке между Малагой, Марбельей и Севильей, среди крутых гор, с вершин которых в ясные дни видна Африка.

Мартин не без самолюбования рассказывает сагу своей жизни: родился в Йоханнесбурге, вырос в Намибии, дружит с Нельсоном Манделой и Стингом, изучал антропологию и теологию, жил в 19 странах, семь раз был депортирован (он выступает против существования виз), женился, воспитал двоих детей, открыл в Лондоне инвестиционную компанию, развелся, женился на Марии, после рождения сына подсел вслед за женой на тантру, бросил бизнес и открыл на краю Европы центр. Это было почти десять лет назад, и сейчас у Мартина и Марии клиенты по всему миру – богатые, но уставшие от жизни люди. Те, кто слишком занят и может себе это позволить, выписывают Мартина с Марией к себе на индивидуальный курс тантра-терапии и тантрического массажа. Остальные приезжают на групповые семинары – в Ронду или другие места, куда заносит эту необычную пару: в Рио, в Лондон, в Бангалор, в Умбрию.

«Ваш ум – это не вы, а всего лишь небольшая часть вас. Ум – хроникер вашей жизни, а не проводник, а работать мы будем с вашей энергией, которая может все», – продолжает Мартин. Мне эти речи кого-то напоминают... Да! Ошо! Индийский гуру-бунтарь, двадцать лет назад почивший, он в свое время объездил весь мир и надиктовал адептам книжки, которые стали бестселлерами. У меня ощущение, что Мартину лавры Ошо не дают покоя. Кстати, не исключено, что не Стинг, а именно Ошо в свое время запустил тантрический тренд. А возможно, это даже не Ошо, а писатель Олдос Хаксли, ученый Тимоти Лири и прочие специалисты по расширению сознания, которые в конце 1950-х вовсю экспериментировали с ЛСД и прочими психоделиками, пока это не запретили. Лири называл «трипы» (от англ. trip – «путешествие») – состояние, которое наступало у человека под воздействием психоделиков – «опытом опустошения ума и утраты Эго». Примерно то же самое нам предлагает сделать Мартин с помощью 12 тантрических «ритуалов», которые должны сопровождаться особым дыханием: максимально глубокий вдох животом, чтобы он надулся, как барабан, и глубокий выдох, во время которого надо с силой выталкивать из себя воздух и сжимать интимные мышцы. Такое дыхание расширяет сознание почище любого психоделика – несколько вдохов-выдохов, и мозг словно смещается вниз, в вагину, а от копчика по позвоночному столбу начинают подниматься жаркие волны. В Индии эту мощнейшую энергию называют «кундалини», а тантристы говорят, что это life force – «жизненная сила».

Первый ритуал называется «Намасте» (в переводе с санскрита это означает «Божественное во мне приветствует и соединяется с божественным в тебе»). Я становлюсь почти вплотную к англичанину Стюарту (сегодня я вижу этого человека впервые в жизни!), и, глядя друг другу в глаза, мы начинаем тантрически дышать. Стюарт едва жив. Он как-то странно пыхтит и прячет глаза. Следующий ритуал – «Чистое объятие». «Просто дышите, подстроившись под дыхание другого человека, и обнимайте его без желания что-либо дать ему или что-либо от него получить», – командует Мартин. Стюарт краснеет, стыдливо отступает от меня на полшага и между вдохами лопочет «sorry, sorry». Дальше нам предлагают сесть друг напротив друга и, продолжая дышать, медленно себя ласкать – эта практика называется «Ритуал любви к себе». «Вы не найдете идеального мужчину, пока не станете идеальной партнершей себе самой», – говорит Мартин.

Я делаю над собой усилие, закрываю глаза, активно дышу животом, и мысли постепенно растворяются. О бедном Стюарте, который, кажется, от стыда вот-вот упадет в обморок, я забываю, полностью отдаваясь своим ощущениям.

Постепенно я вхожу в измененное состояние сознания – это похоже на опьянение. Возможно, поэтому следующая ступень – «Ритуал поклонения» – не вызывает у меня протеста. Выглядит это так: мужчина стоит передо мной абсолютно голый, а я опускаюсь перед ним в поклоне и распластываюсь на полу, касаясь ладонями его ступней, затем мы меняемся местами. Я стесняюсь не столько наготы, сколько факта, что постороннего мужчину заставили поклоняться мне. Самой кланяться мне не стыдно. (Оказывается, так ведет себя большинство людей, впервые пробующих тантру, – все мы в глубине души убеждены, что недостойны любви.) Но спустя несколько вдохов и выдохов ум снова капитулирует, и мы со Стюартом входим во вкус.

Я никогда в жизни не ощущала такой концентрации. Каждой клеточкой я чувствую энергию – свою и мужчины. Мне кажется, что мои мысли, мое дыхание, мои прикосновения обладают волшебной силой. Во время следующего ритуала, который называется «Слияние», мистика продолжается, хотя на первый взгляд все очень странно. На мне лежит и стонет практически голый Стюарт. Его голова – у меня на груди, правое колено упирается в мою левую подмышку, а левое лежит у меня между ног. Поначалу мне дико тяжело, и вместе с выдохом из меня вырывается кряхтение, переходящее в стон. Но в какой-то момент я перестаю ощущать вес лежащего на мне англичанина, словно мы стали одним целым. Возможно, наши энергии действительно слились в единый поток...

В перерыве нас кормят карри из овощей с тофу (в тантрическом центре готовят только вегетарианские блюда и только из органических продуктов). За столом я спрашиваю пару с острова Гран-Канария, зачем они сюда приехали. Сорокапятилетний владелец сети магазинов Макс и Эли, которая ровно в два раза его младше, утверждают, что благодаря тантре родились заново. «Я годами подавлял в себе эмоции, все время сдерживался, а теперь живу гораздо полнее», – говорит Макс, накладывая себе третью тарелку карри. «Я тоже как будто проснулась, – мечтательно улыбаясь, говорит его девушка Эли – во время практик она дышала громче всех. – Бабочки в животе чаще летают. Чувствую все острее. Интуиция стала сильнее. Эмоции переживаю ярче. Хочу плакать – рыдаю в голос, хочу смеяться – ржу, как гиена». Я понимаю, о чем она. Я отщипнула кусочек хлеба – на вкус это была манна небесная. Съела ложку карри – и едва не испытала оргазм. Вышла на улицу – небо показалось мне необычно синим, словно в него налили аквамарина. При виде розы в саду мне захотелось заплакать. Пение птиц вызвало детский восторг.

Возможно, благодаря подъему кундалини у меня открылось, по выражению Тимоти Лири, «сверхчувственное восприятие». Интересно, в таком ли состоянии Паттинсон играл любовника-вампира?

Но это, как оказалось, было только начало. Мы приступили к ритуалу «Майтхуна», одному из главных в тантре. Женщина садится на колени к мужчине и обнимает его ногами. На индийских рисунках богиня Шакти именно в этой позе любит бога Шиву. Женщина в этой практике – динамическое начало, именно она управляет процессом и решает, когда слиться с мужчиной. Индусы считают, что движущая сила Вселенной – женская энергия, и только в соединении с ней мужчина получает импульс, который помогает раскрыться его потенциалу. «Что большинство из нас понимает под сексом? – рассуждает Мартин. – Мужчина возбуждается, входит в женщину, кончает, у него происходит мощнейший выброс энергии, он устает и засыпает. Женщина не всегда удовлетворена. Мужчина переживает, что он недостаточно состоятелен. Так можно заниматься любовью, только если вы хотите детей».

Тантрический же секс – когда мы перестаем стремиться испытать оргазм или удовлетворить партнера и выключаем Эго в принципе. Мужчина становится «безмолвным Буддой», не думает об эрекции, даже находясь внутри женщины, – вы «поддерживаете» его член в полувозбужденном состоянии, сжимая интимные мышцы. Таким образом любовью действительно можно заниматься часами. Здесь, на семинаре, мы делаем лишь частичную «Майтхуну», без коитуса, но происходящее мне сначала кажется бредом. Я сижу на чужом мужчине. Дома меня ждет человек, которого я люблю. Чтобы не сбежать, я заставляю себя дышать, равномерно сжимаю мышцы, и постепенно все мысли, а затем и я сама – исчезают.

Я забываю, где нахожусь, и теряю счет времени. Мой мозг растворяется. Мир тоже растворяется. Кажется, что ни меня, ни мужчины на самом деле тоже нет. Что я не женщина, а он – не мужчина, а оба мы – сгустки энергии. Мы связаны не только друг с другом, но и со всей Вселенной. И в этом измерении нет ни страха, ни боли, ни смерти. В самолете по пути домой я читала «Психоделический опыт» Тимоти Лири и нашла там слова, которые максимально точно описывали мое состояние: «Новые, ни с чем не сравнимые ощущения пульсируют в теле. По жилам растекается огонь жизни. Человек вливается в единый океан оргаистического, текучего электричества, в бесконечный поток со-существования и любви».

P.S. После тантрического курса у меня было стойкое ощущение, что я разучилась думать, перестала контролировать реальность, как будто отпустила часть психологических защит, которыми, как баррикадами, всю жизнь ограждала себя от неприятностей. Все живые существа стали казаться «своими» – что кошка, что бездомный, что Стюарт. Постепенно это состояние прошло, но одно воспоминание о моем тантрическом «трипе» ежедневно действует на меня сильнее любого антидепрессанта.

Пафф Дидди побил рекорд Стинга – по его собственному признанию, он однажды занимался сексом 30 часов подряд.

Том Хэнкс и актриса Рита Уилсон женаты больше 25 лет и всем говорят, что ключ к счастью в браке – регулярный тантрический секс.

Челси Клинтон и ее муж, бизнесмен Марк Мезвински, обратились к тантре, когда готовы были развестись. Не развелись. Более того, с тех пор уже дважды стали родителями.

Материал, который я привожу ниже, очень тонко сбалансирован. Я не хотел бы, чтобы он был ошибочно принят за инструкции по половой жизни или сексуальной терапии. В обеих этих областях и без меня написано предостаточно блестящих трудов.

К тантре следует подходить с точки зрения чувственного восприятия. Сексуальную тантру нельзя вульгаризировать или полностью вырывать из исторического индийского контекста. Вы должны также понимать, что то, о чем я здесь пишу, представляет собой всего лишь фрагмент системы тантрического учения.

Особенности индивидуального восприятия обусловливают несметное множество вариантов реакций различных людей на данные упражнения. Каждый занимающийся должен выбрать свое любимое упражнение, однако все они требуют практики и терпения, лишь тогда вы сможете оценить их по достоинству.

Получаемые в результате этих упражнений обостренные ощущения могут привести к расширенному оргазму и в любом случае погрузят вас в глубоко измененное состояние сознания.

Тантра. Что это?

Тантра - это санскритское слово, ассоциирующееся с древней индийской философией, иногда называемой "доктриной божественного секса”.

Тантра в переводе с санскрита - "ткацкий станок”, "основа”, "порядок, правило”; происходит от слова тан -"ткать”, "вытягивать”, "исполнять”.

От слова тантра произошли два английских слова: tender ("нежный, любовный”) и tendon ("сухожилие”). Первое из них напоминает нам о том, что основа любви - сексуальные отношения - зависят от того, насколько мы нежны, мягки, ласковы и заботливы по отношению к партнеру. Прикосновение, не основанное на чувстве, будет механическим, оно не даст вам глубины ощущений. Слова нежность, нежный эмоционально окрашены: они подразумевают внимание к партнеру и обязательства в отношении вашего с ним союза.

Сухожилие, продолжение мышцы, подразумевает такие понятия, как "растяжение”, "продление”. Практическая ценность тантры состоит в максимально возможном продлении фазы возбуждения и, следовательно, обеспечении наиболее глубоких и сильных оргастических ощущений.

Чего можно достичь с помощью тантры?

Тантрические методы возникли на тысячи лет раньше западных сексуальных техник, основанных на мышечных сокращениях уретры, влагалища и ануса.

Изначальный тантрический подход обеспечивает глубину оргазма, которая не сравнима с традиционными западными представлениями, сводящимися к эякуляции и мышечным сокращениям.

Если оргазм - это "чихание таза”, а чихание - "оргазм черепа”, то тантра обеспечивает одновременно и то и другое.

Выражение "чихание - это черепной оргазм” возникло вовсе не случайно. Нос внутри устлан той же пещеристой тканью, которая находится в гениталиях. Понятие "насморк молодоженов” (закупорка носовых ходов мокротой в результате сексуального возбуждения) совершенно реально, а результатом чихания является очистка носа от закупоривающей его слизи, точно так же, как результатом оргазма является эякуляция, разрядка в области половых органов.

Что нужно для начала?

Релаксация
Взаимопомощь
Внимание к партнеру
Нежность
Концентрация
Вышеуказанная формула применима как к аутоэротическому мистицизму, так и к магической сексуальности в отношениях сексуальных партнеров.
Каждый вечер трижды выполняйте ритуал написания следующего текста. Делайте это при свечах и каждый раз пишите на отдельном листке бумаги:

Тантра - это йога Лингама и Йони,
Жезла и Чаши, Позвоночника и Черепа, Стрелы и Сердца,
Просфоры и Вина, Свечи и Колокольчика, Меча и Крови,
Фитиля и Пламени.

Перед сном положите все три листка на стол, поставив сверху подсвечник. Засыпая, представьте себе столько из вышеуказанных образных пар, сколько успеете. Необязательно сознательно понимать смысл этого небольшого текста, поскольку воспроизводимые образы обращаются к подсознанию.

Повторите все вышеописанное на второй и на третий вечер, новые листки с текстом кладите на старые и ставьте сверху все тот же подсвечник.

В ночь полнолуния сожгите на свечке все девять листков, произнося нараспев указанное выше заклинание.

Число три соответствует трем вершинам равностороннего треугольника, основание которого соответствует уровню земли. Это число символизирует действие, противодействие и результат; или лингам, йони и "магическое дитя”.

Число девять -это "трижды троица” (вспомним шекспировского "Макбета”) или "тройное утроение”, что символизирует абсолютную завершенность.

Цель: Эта церемония приобщает человека к эгрегору, или ментальному плану, тантрической традиции, пронесенной сквозь века.

Упражнение 1. Визуализация и концентрация на первичных эрогенных зонах, связанных с психическими центрами

Психический центр (санскр. чакра) описывается как вихрь психической энергии в точке, где тело и сознание соединяются, т.е. психосоматическая точка-трансдуктор, в которой воображение - образы, возникающие в сознании, - производит физическое воздействие.

Семь основных чакр соответствуют:

Эндокринным железам
Нервным узлам

Болевым точкам боевых искусств

Точкам акупунктуры, расположенным вдоль Сосуда Зачатия и Управляющего Сосуда.

Номер	Железы	Органы	Акупунктурные точки	Ударные точки в боевых искусствах
	Шишковидная
		Оптическая хиазма	Иньтан (внемеридианная)	Переносица
	Щитовидная, паращитовидные
	Вилочковая			Сердечно-легочное сплетение
	Поджелудочная			Солнечное сплетение
	Надпочечники
	Яички(яичники)	Гениталии

Первый центр (муладхара) связан с набуханием слизистых оболочек половых органов, носа, а также тканей сосков. Рефлекторно с этим центром связаны большие пальцы обеих рук.

Второй центр (свадхиштхана) управляет всей подовой секрецией, включая выделение смазки во влагалище, спермы, секрета простаты, мочи, контролирует прилив крови к половым органам и отвечает за образование эякулята у мужчин и некоторых женщин. Свадхиштхана-чакре соответствует указательный палец.

Тантрическая эротическая медитация с розой

Это оригинальная форма секретной крийи, которая называется чакра-ну-садхана. Она окажет мощное стимулирующее воздействие на все чакры снизу доверху, увеличивая психосексуальную энергию.

Этим можно заниматься в паре, тогда получится нечто вроде психической акупунктуры с использованием воображаемого бутона розы. Если выполнять это упражнение с должным вниманием, вы увидите, что оно весьма чувственно и помогает снимать напряжение в любом участке тела, отягощенном усталостью или болезнью.

Мужчины: представьте себе бутон красной розы на стебле.
Женщины: представьте себе бутон белой розы на стебле.

Теперь представьте, что вы вводите розу во все интимные уголки своего тела, а затем пять раз вращаете ее там по часовой стрелке и десять раз - против часовой.

Порядок стимуляции для мужчин

Муладхара: анус, уретра, от головки пениса вовнутрь.
Свадхиштхана: посредине между лобковой костью и пупком.
Манипура: пупок.
Анахата: грудина, на уровне сосков.
Вишуддха: под кадыком.
Аджня: между бровями, переносица.
Сахасрара: верхушка черепа.

Порядок стимуляции для женщин

Муладхара: анус, вульва, вагина (в глубине), клитор.

Все остальное, начиная со свадхиштханы, - как для мужчин.

Примечание: женщины и мужчины могут также представлять себе проникновение бутона сквозь соски.

Увидь... Ощути...

Чувственно представьте себе бархатистый бутон и медленно водите его одновременно представляя себе, как он глубоко погружается в ваши укромные уголки, как проникает внутрь сквозь вашу кожу и кости. Наслаждайтесь вращением и ощущайте медленное психическое отключение, позволяющее эротическим волнам проходить по вашему телу, в то время как вы готовитесь к проникновению в следующую точку.

Визуализация у мужчин: выполните тратак на данном рисунке розы, закройте глаза и увидьте красную розу, плывущую перед вами. Используйте этот образ в упражнениях, описанных выше.
Визуализация у женщин: выполните тратак на данном рисунке розы, закройте глаза и увидьте белую розу, плывущую перед вами. Используйте этот образ в упражнениях, описанных выше.

Упраженение 2. Тантрическая фокусировка чувств

Можно выполнять в одиночестве или с партнером.

Оба партнера принимают ванну, садятся на кровать или на лежащие на ковре подушки, скрестив ноги, друг напротив друга. Из одежды нужно оставить только халат или рубашку.
Мужчина, намочив слюной большой палец правой руки, смазывает клитор женщины. Женщина в это время смазывает головку полового члена партнера смоченным слюной большим пальцем левой руки.
Закрыв глаза, представьте себе испаряющуюся с гениталий слюну, сконцентрируйтесь на ваших ощущениях. Представьте себе в этом месте сияющее золотое кольцо, уменьшающееся в диаметре до тех пор, пока оно не станет меньше точки, по мере того как испаряется слюна.
Теперь каждый должен представлять эротический контакт с партнером, пока мужской лингам - член - не обретет эрекцию, а йони - влагалище - не увлажнится. Продолжайте чувствовать и ощущать присутствие партнера, глядите друг на друга сквозь чуть-чуть разомкнутые ресницы, словно через дырочки в веках, пока не почувствуете, что как бы слились с ним воедино. Не дотрагивайтесь друг до друга.

Интенсивная фаза

Продолжайте выполнять это упражнение до тех пор, пока вы оба не достигнете оргазма.

Этот момент можно приблизить при помощи следующего:

Быстрые сокращения мышц заднего прохода и напряжение сфинктера мочевого пузыря (как будто бы раз за разом прерываете мочеиспускание).
Эротические фантазии, включая мысленное представление соития с партнером.

Цель тантрической фокусировки чувств

Продление фазы возбуждения так долго, как только можно, для обеспечения пикового оргазма, или опыта ВВВ (Высшего Вселенского Воссоединения), с полной потерей эго и растворением в партнере.
Тренировка способности к концентрации с использованием психофизиологического фиксатора внимания, в данном случае - слюны, которая имеет нужную для медленного испарения степень вязкости.
Пробуждение первичных центров либидо, то есть чакр, и установление сознательного контроля над сексуальной энергией.
Увеличение сексуального возбуждения до такой степени, когда электромагнитные или аурические поля тантрической пары сливаются и восстанавливают парное единство.
Развитие ментальной синхронизации, доходящей до "телепатии”. Волны мозга обоих партнеров складываются в гармоническое и синхронное единство.

Как оценить степень своего успеха в тантре?

Оценивать не стоит вовсе. Смотрите на каждую из техник как на эмоциональный эксперимент, нацеленный на получение новых ощущений. Некоторым эти техники покажутся трудными, другим - легкими. Помните формулу пяти П:

"Прилежная Практика Предотвращает Плохие Показатели”.

Практика без теории слепа

Тантра описывает психосексуальную энергию как поток, проходящий по психическим трубкам, расположенным слева и справа от позвоночника. Половой акт становится возможным тогда, когда энергии в этих трубках соединяются и начинают течь по центральному каналу (спинному мозгу). Иными словами, огонь страсти загорается в тазовой области и, зажигая "центральный столб”, поднимается по нему, чтобы сгореть в Чаше Черепа.

Йога -это изменение флуктуаций субстанции сознания. - Патанджали, "Йога-сутры”, 1:2

Йога учит, что ида и пингала соединяются в "третьем глазе” - "органе” интуиции и инсайта.

В сексуальной тантре говорится, что точки, при воздействии на которые активизируются ида и пингала, находятся соответственно на мочках левого и правого уха.

Ида и пингала текут вниз, чтобы соединиться у основания, затем отправляются вверх через сушумну, чтобы в черепе создать шар сияющего света.

Теория без практики бесплодна

Шива = Партнер-мужчина = Сознание = Адам = Фаллос = Лингам. Шакти = Партнер-женщина = Тело = Ева = Вульва = Йони.

Упражнение 3. Физическая стимуляция вторичной эрогенной зоны для достижения порога экстаза ВВВ

Пусть Шива и Шакти искупаются в ароматизированной маслами ванне, при свете свечей, время от времени лаская друг друга.
Пусть они вытирают друг друга и облачаются в свои халаты, постоянно находясь в предвкушении соития.
Пусть отойдут они в спальню - храм, - освещенную единственной свечою (свеча означает лингам; пламя символизирует йони).
Пусть сядут они, скрестив ноги, на кровать, и колени их будут касаться. Они нежно расстегнут друг на друге халаты, чувствуя взаимное возбуждение и концентрируясь на предстоящей йоге (единении) лингама и йони.
Пусть Шива посадит Шакти себе на колени и начнет поклоняться ее левому уху, нежно посасывая его мочку, перемежая это глубокими проникновениями лингама своего языка внутрь ее уха. Ощущения при этом усилятся, если мужчина начнет легонько поглаживать левое плечо женщины, постепенно опускаясь по ее левому боку к священному месту у крестца, внизу позвоночника.
Этот процесс продолжается до тех пор, пока невыносимое блаженство, которое испытывает Шакти, не приведет ее к неконтролируемому или почти неконтролируемому оргазму. Чувствуя приближающийся оргазм, или для того, чтобы окончательно слететь в бездну, она вводит лингам Шивы в свою йони и двигается на нем, чтобы доставить себе еще больше удовольствия. Со временем они станут испытывать оргазм одновременно. Можно ожидать непроизвольных эякуляций, это не нужно считать неудачей или напрасной потерей энергии (устаревшая идея, которую и сегодня многие поддерживают).

Вариант

Эту технику можно практиковать и тогда, когда партнеры лежат рядом. Мужчина ложится на левый бок, подкладывая левую руку под голову женщины, а свободной правой рукой ласкает левую сторону ее спины, опуская руку к ягодицам и одновременно стимулируя ее ухо. Она лежит на правом боку, лицом к нему.

У этой позы есть дополнительное преимущество: как только у Шакти выделяется смазка, Шива может поместить свою правую руку таким образом, чтобы большой палец закрывал ее анус (связанный с муладхарой), указательный палец он вводит в ее йони (связанную со свадхиштханой), а средний палец мягко размещает рядом с ее клитором (связанным с манипурой), усиливая таким образом стимуляцию.

Смена ролей

Партнеры должны меняться ролями; женщина стимулирует правое ухо мужчины (пингалу), вызывая у него эрекцию и вводя его лингам в свою йони для достижения оргазма.

Некоторые соображения

Большинство людей чувствительны к стимуляции уха, поскольку это рефлекторный путь, существующий у всех млекопитающих, - помните: почешешь собаку за ухом и у нее непроизвольно начинает дергаться задняя лапа? Ввиду индивидуальных различий чувствительность уха, возможно, придется развивать, подобным же образом можно сознательно развить чувствительность сосков, которая у большинства мужчин изначально понижена.
Многие женщины благодаря этой технике (направленной стимуляции ушной раковины) смогут испытать многократный оргазм, хотя это не должно становиться единственной целью, как не должны становиться ею ни одновременное достижение оргазма, ни женская эякуляция. Подобные ощущения - приятный сюрприз, а не показатель успеха!
Подобный же метод можно применить к соску женщины, если у нее чувствительная грудь.
Продолжительное состояние возбуждения, не заканчивающееся у женщины оргазмом, может привести к неприятным ощущениям из-за закупорки вен в тазовой области. Если такое случается, следует воспользоваться любыми другими методами (оральный секс, мастурбация рукой, вибратор и т. д.) для достижения разрядки.
Партнер-мужчина должен как можно дольше оттягивать момент эякуляции, все время сохраняя эрекцию и состояние возбуждения. Как я уже говорил, преждевременная эякуляция вполне вероятна и не должна расцениваться как неудача или потеря энергии. Это устаревшая идея, все еще имеющая своих приверженцев не только среди йогов и западных адептов сексуальной магии, но и среди врачей, спортивных тренеров и прочих людей, которые должны были бы знать истинное положение вещей.

Два треугольника Шакти-йони обращены вершинами к муладхаре, чтобы пробудить ее, а треугольник Шивы обращен своей вершиной к "третьем? глазу”. Это нейрофизиологический тракт, который проходит у женщины от сосков к гипофизу. Гипофиз выделяет гормон, стимулирующий маточные сокращения. Так у женщин возбуждение связано с "третьим глазом”.

Задержка эякуляции благодаря силе тантрического дыхания

Западные сексологи разработали несколько техник, позволяющих задерживать эякуляцию; в их числе знаменитая "техника сдавливания” Мастерса и Джонсона. По тантрическим стандартам все это довольно неэффективные и неудобные методы.

Лучший способ (о котором, насколько я знаю, ничего не говорится в сексологической литературе) - это легкая гипервентиляция, применяемая в момент, когда фаза возбуждения вот-вот перейдет в фазу эякуляции. Этот метод основан на одной из разновидностей бхастрики ("дыхания кузнечных мехов”).

Для того чтобы уменьшить возбуждение, просто вытолкните из себя воздух, используя живот в качестве поршня и раздувая щеки. Немного втяните живот и одновременно с шумом выдохните ртом. Расслабьте живот, и, как только он станет расширяться, воздух сам собою наполнит ваши легкие. Теперь вы готовы к следующему подобному выдоху. Повторите это десять-двадцать раз, и возбуждение, граничащее с эякуляцией, несколько спадет.

Физиологический механизм, лежащий в основе этого, - вполне здоровый, он основан на изменении химического состава крови, при котором временно сокращается приток крови по артериолам (небольшим ответвлениям, венчающим артерии и заканчивающимися капиллярами) к пенису, ослабляя, таким образом, напряжение.

Совет: Потренируйтесь, скомкав в кулаке салфетку и сдувая ее описанным выше способом со своей ладони. С течением времени вы научитесь тонко управлять своей фазой возбуждения и полностью контролировать ее.

Последний секрет

В момент оргазма Шива и Шакти могут усилить взаимные ощущения, задержав дыхание на все время, пока продолжаются их оргазмические вибрации.

Эта пранаяма соединяет жизнь (пряну) и смерть (яму) и наполняет тела биоэнергией (пряной), в то же время осуществляя контроль (яму) над системой "сознание - тело".

Ее лоно -жертвенный алтарь; ее волосы - жертвенная трава, ее кожа - пресс для сомы Губы ее вульвы скрывают огонь в глубине йони... Сколь велик мир того, кто творит соитие, зная об этом! - "Брихадараньяка-упанишада”

Йога имеет несколько видов. Тантрическая йога — одна из известных, но не слишком популярных направлений. Она является совокупностью практик, направленных, в первую очередь, на улучшение сексуальной функции, репродуктивного здоровья и духовное совершенствование.

Тантра йога появилась, наряду с другими видами практики, очень давно. Изначально она несет в себе не только сексуальный подтекст. Это обобщенная идея, которая совмещает в себе исторический и философский контексты. В современное время направление имеет массу приверженцев, которые уверены в положительном влиянии ее на организм.

Определение направления

Тантрическая йога существенно отличается от иных практик. Свое название она имеет благодаря священным текстам, иначе, тантрам. Изначально она возникла в начале нашей эры. Распространялась постепенно по всему миру, но ее истоки в Тибете.

Используют тантра йогу не только буддисты, но также и приверженцы других религиозных направлений. В простом изложении люди воспринимают этот вид практик как направление сексуальной адаптации, улучшение репродуктивных функций. Однако, тантра йога подразумевает не только этот аспект. Она направлена и на другие проблемы человека.

Особенности течения в индуизме

Опираясь на тантры, священные писания, тантра йога обозначает определенные обряды и ритуалы, которыми привыкли пользоваться индуисты. В данном религиозном направлении она имеет свои отличительные особенности.

Тантра йога в индуизме изучается, в основном, низшими кастами, а также жителями разнообразных племен. Тантра отличается по своей специфике от классических вариаций, принятых в индуизме. Ее традиции и обряды имеют свою специфику. Поэтому она принимается далеко не всеми приверженцами этого течения.

Практика тантра йоги связана, в первую очередь, с богиней Шакти, которая олицетворяет сексуальность, энергию секса. Методики тантра йоги достаточно специфичны, но имеют массу приверженцев.

Это течение подразумевает освобождение человека от скрытых энергий, освобождение от застоев в организме и энергетических каналах. С помощью специальных методов ментальное и астральное тела получают свободу от привычного образа жизни и человек становится более раскрепощенным и здоровым.

Тело в тантра йоге воспринимается как некое хранилище для души, для духовного тела. Специфические обряды, используемые в данном направлении, направлены на улучшение работы внутренних органов и продление жизни физического тела.

Помимо этого, считается, что сексуальная жизнь, особенно качественная, улучшает здоровье человека, поэтому большинство методик тантра йоги направлены именно на ее работу.

Специфика направления в буддизме

Особенное распространение тантра йога имеет в Тибете, поскольку она была там рождена. Тибетцы заимствовали в тантрической йоге множество традиций и ритуалов из Индии. Оттуда же было заимствовано обозначение цветка лотоса, как основа гармонии мира и символ женского начала. Этот цветок олицетворяет женскую символику и активно используется в местных практиках.

Для обозначения мужского начала тибетцы используют другие символы. Тантра йога подразумевает в буддизме использование специальных жестов, так называемых мудр. Помимо этого, во время данной практики они читают специальные молитвы. Широко распространены и мантры, помогающие энергии раскрыться и протекать по каналам без препятствий.

В буддизме тантра йога имеет четыре вида:

Крия. Означает действие. Подразумевает выполнение специальных техник и ритуалов.
Чарья. Обозначает исполнение. Медитации.
Йога.
Аннуттара-йога.

Каждый из подвидов имеет свои особенности, но они имеют также и сходства. Практика выглядит очень таинственной и загадочной. В современном мире принято считать ее основой именно сексуальные практики, однако это не совсем так.

Что дает занятие тантра йогой

Йога дает возможность человеку реализовать свои желания, улучшить физическое и психическое здоровье, облагородить работу чакр. Тантрическая йога существенно отличается от классического направления.

Многие религии запрещают активно пропогандировать свою сексуальность. В тантра йоге наоборот принято считать центром ее работы именно сексуальную энергию. Тантра йога помогает раскрыть свою сексуальную энергию, улучшить сексуальную жизнь, как у мужчин, так и у женщин.

Тантра йога обычно практикуется в паре, где партнеры полностью отдаются друг другу, чтобы получить не только обмен сексуальной энергией, но также и духовный рост. Здоровье строится из многих факторов. Данное направление йоги подразумевает сексуальное здоровье как основу всего организма человека. Аюрведа придерживается позиции исцеления с помощью специальных практик и медитаций, которые активно используются и при тантра йоге.

Взаимодействие с помощью практики тантра йоги заключается в обмене энергиями, в сексуальном взаимодействии. Специальные техники помогают раскрыть свою сексуальность, помогают обрести уверенность в себе и своей привлекательности. Помимо этого, мужчины обретают твердость и умение вести за собой. А женщины становятся более мягкими и гибкими. Тантра йога позволяет достигать оргазма тем, кто ранее этого не ощущал.

В процессе практики человек учится расслаблять свое тело и полностью отдаваться партнеру. Энергия, обмен которой происходи во время занятия, равномерно распределяется по телу обоих партнеров, уравновешивая их чакры и раскрывая энергетические каналы.

Упражнения с партнером для начинающих

Тантра йога, также как и классическая, подразумевает использование некоторых асан и медитации. Важно при занятии полностью расслабиться и довериться своему партнеру. Именно парные упражнения намного более эффективны. Хотя возможно и исполнение одним человеком. Партнера необходимо выбирать противоположного пола, желательно, чтобы им был любимый человек.

Самое первое, чему обычно учат новичков на занятиях — это медитации. Умение расслабиться позволит выполнять дальнейшие действия более верно. Основа медитации заключается в расслабленном положении тела. Можно сесть на пол, если заниматься с партнером, то лучше друг напротив друга, так, чтобы можно было смотреть в глаза.

Важно наиболее сильно прочувствовать эмоции партнера.

Упражнения направлены на улучшение течения сексуальной энергии в организме. Большое значение в укреплении данной энергии имеет сфинктер. Поочередно необходимо расслаблять и сжимать его. Количество подходов может достигать более нескольких десятков раз. Укрепляя сфинктер, человек укрепляет свою энергию.

Между двумя отверстиями — анальным и половым, имеется точка. Эта зона достаточно деликатна и нежна. Ее массирование позволяет освободить застои энергии в каналах. Массирование должно быть легким и неспешным, не более 2 минут. Данной техникой можно воспользоваться мужчинам, если есть желание приостановить эякуляцию во время полового акта. Помимо этого, массаж данной зоны позволяет мужчинам расслабить простату и предупредить появление воспалений данной области.

Для женщин практикуется следующее упражнение: во влагалище вводится два пальца, после чего мышцы влагалища необходимо поочередно расслаблять и сжимать. Данное упражнение укрепляет стенки влагалища, а также предупреждает появление воспаления придатков и опущения матки.

Для начинающих хорошим упражнением будет прерывание потока мочи во время туалета. Данная практика может использоваться беременными, чтобы подготовить свой организм к родовой нагрузке.

Йога Бхагавана Натха

Натха йога начала свое становление в традиции йогинов. Методы данного направления несут основу предполагаемого бессмертия физического тела и его оздоровление. По Индии распространилось более, чем 12 разветвлений натхов. Они также встречаются и в других странах.

Духовный путь по версии данной практики обозначает стремление к Абсолюту. Тантра йога подразумевает прохождение энергии по человеческому телу, путем ее высвобождения.

Бхагаван Натха — один из немногих, кто живет в настоящее время и несет традиции классической тантрической культуры. Тантрическая йога представляется им спомощью трактования древнейших писаний и трактатов. Он говорит, что йога не учит человека соперничать, а наоборот, необходимо стремиться к совершенству и балансу друг с другом.

Его практика отличается от других школ йоги. Она отличается тем, что человеческое тело видится лишь костями, мышцами и другими элементами, как хранилище для души. Энергия человека, находящаяся в теле, должна протекать свободно и гармонично. Последовательность выполнения асан, по его мнению, направлена на улучшение работы энергетических каналов, циркуляции энергии и духовное равновесие.

Тантра йога отличный способ для новых эротических ощущений

Половой акт для тех, кто занимается тантра йогой, является одним из способов проявления божественного начала и раскрытия собственной энергии. Во время полового акта раскрываются чакры и энергия начинает протекать более свободно, обмениваясь между партнерами.

В практике тантра подразумевается использование не только медитации и выполнение асан, но также и специфический тантрический биоэнергетический массаж. Он способствует снятию напряжения, расслаблению, освобождению внутренней энергии.

Массаж выполняется партнером бережно и осторожно, постепенно находя и вызывая энергию из различных частей тела. Во время массажа достигается обмен энергиями двух людей, которые способствуют снятию напряжения и улучшению сексуальной активности.

Тантра йога воздействует на каналы людей таким образом, что сексуальная энергия находит свое течение и перестает быть зажатой. Благодаря чему человек становится более раскрепощенным, здоровым и уверенным в себе.

При регулярных занятиях улучшается сексуальная жизнь и ощущения во время секса. Люди, которые не могли испытывать оргазм, начинают его испытывать. Повышается либидо и улучшается репродуктивная функция как у мужчин, так и у женщин.

Типы тантрических практик

Тантра подразделяется на виды по практикам.

Красная. Включает в себя специальные приемы и техники, которые направлены не только на прикосновения, но также и на сам половой акт во время практики.
Белая. Подразумевает исцеление души. Она считается самой эффективной, поскольку в процесс работа происходит не только с телом, но и с духовной оболочкой.
Черная. Придает человеку силы и возможности манипулировать другими людьми.

Каждая из видов практики имеет свои особенности. Красная йога может выполняться только в паре, поскольку подразумевает обязательное половое сношение в процессе практики. Белая йога может быть выполнена самостоятельно, без привлечения партнера.

Красная тантра йога

Тантра йога подразумевает раскрытие и освобождение энергии, в том числе и сексуальной. Красная тантра занимается именно сексуальной энергией, преимущество отдается практики во время полового акта. Поэтому наличие партнера, которому доверяешь, необходимо для этого вида практики.

Она освобождает и оздоравливает тело, улучшает сексуальную функцию, укрепляет взаимоотношения между партнерами. Направленность красной тантры заключается в раскрытии чакр и освобождении сексуальной энергии, благодаря чему тело человека омолаживается, улучшается работа внутренних органов, в том числе и репродуктивной системы.

Белая тантра йога

Белая тантра подразумевает выход за пределы возможного. Во время практики человек должен применять специальные молитвы и мантры, направленные на освобождение человеческого тела от зажимов и заломов.

Данный вид практики позволяет двум людям обмениваться энергетическими потоками, тем самым улучшая не только взаимоотношения, но и гармонизируя собственный внутренний и духовный мир.

Черная тантра

Управление желаниями и эмоциями других людей, контроль их сознания, осуществляется с помощью так называемой черной тантры. Данная практика является наименее распространенной, поскольку требует большого количества знаний техник и приемов для ее исполнения.

Массирование точки хуэй инь

Точка хуэй инь находится на границе между половым и анальным отверстием. Ее массирование позволяет улучшить репродуктивную функцию, избежать воспаления простаты у мужчин и укрепить силу полового акта. Для того, чтобы задержать на время семяизвержение, мужчина может помассировать данную точку и эякуляция наступит чуть позже.

Массаж данной зоны позволяет избавиться от многих имеющихся заболеваний половой системы. Массирование может выполняться как самостоятельно, так и при помощи партнера.

Вагинальные сжимания

Очень эффективное упражнение для улучшения либидо и репродуктивной функции у женщин — сжимание и разжимание вагинальных мышц. Для контроля своих действий можно погрузить один или два пальца во влагалище и поочередно сжимать и разжимать мышцы данной зоны.

Такое упражнение очень эффективно укрепляет мышцы влагалища, тем самым улучшая ощущения обоих партнеров во время полового акта. Наступление оргазма будет ускорено благодаря проработанным влагалищным мышцам. Такое упражнение также эффективно для профилактики непроизвольного мочеиспускания в пожилом возрасте.

Прерывание мочеиспускания

Прерывание потока мочи во время туалета позволяет укрепить мышцы влагалища у женщин и наладить функции мочеполовой системы у мужчин. Кроме того, такое упражнение эффективно для профилактики и лечения опущения матки и воспаления придатков.

Выполняется сидя на корточках над емкостью, либо на унитазе. Во время мочеиспускания необходимо прекратить позыв и прекратить поток мочи, удерживая ее собственными мышцами. Такое упражнение возможно не с первого раза. По мере укрепления мускулатуры в данной зоне, будет все более просто его исполнять. В последующем контроль потока мочи можно будет осуществлять на все более длительное время.

В этой статье вы узнаете:

что такое тантра и как ее применять в повседневной жизни;

технику восстановления состояния после стрессов;

как разнообразить ощущения паре.

Как найти радость в каждодневных обыденных действиях – в банальном мытье посуды, например? Как раскрасить в яркие цвета все, что кажется серым и скучным? Разве здесь могут помочь тантрические техники? Ведь многие думают, что тантра – это совсем о другом…

Тантрические практики, как и многие другие, появились, чтобы напомнить миру об энергетических полях и о невероятных силах, дремлющих в глубине бессознательного. Каждое мгновение жизни, каждое существо достойны особенного внимания, и мудрая древняя наука помогает расширить до бесконечности уровни нашего восприятия – чувственного, эмоционального, физического, интеллектуального, духовного.

Занятия тантрическими техниками не просто раскрепощают тело и душу – они позволяют высвободить свой внутренний потенциал, почувствовать глубже, услышать свое неповторимое звучание. Они излечивают от многих недугов, возвращают вкус и яркие краски жизни, способствуют открытию чакр в вертикальную систему, объединяющую небеса и землю в вашем существе, помогают обрести внутреннюю свободу и радость, состояние истинной любви, ведут по пути к просветлению, позволяют выйти за пределы.

Методикам современной тантры практически нет предела:

дыхательные и гимнастические упражнения,
приёмы, медитации, повторение мантр,
сексуальные техники, позволяющие примирить
самые ярко выраженные противоположности – мужчину и женщину.

Основой тантрических методов является правильный механизм дыхания – насыщения нашего тела целительным кислородом, ускоряющим мозговые процессы.

Однако тантра – это не техника, а молитва, ориентированная на расслабление в сердце, – это путь сдачи, путь любви.

Тантра в повседневности

Тантрические методы и приемы действительно легко применимы в повседневной жизни, вернее, они становятся таковыми, когда возрастает наша осознанность, появляется желание проживать каждый миг вкусно и качественно, без спешки и суеты. Происходит волшебство, вы как будто вплетаете свое внимание в полотно жизни и вступаете с миром в «чувственные отношения», начинаете ощущать его вкус, запах, слышать его песню.

Все, что было в вашей жизни серым и скучным, раскрашивается в яркие сочные цвета с помощью переполняющей вас энергии.

А начать можно с совершенно простых действий.

…Ходить по улицам и просто улыбаться – себе, людям, окружающему миру, небу с пробегающим по нему облаком, падающим дождинкам или снежинкам.

…Пить кофе, ощущая каждый его глоток, смакуя вкус, глубоко вдыхая запах.

…Проводить пальцами по руке любимого человека, ощущая каждое микродвижение и касание.

…Слушать музыку, погружаясь в нее тотально.

…Иногда просто корчить рожи, кривляясь и становясь совершенно безумным. Просто потому, что так хочется.

…Учиться хвалить и благодарить, и напротив, – получать благодарность и похвалу.

…Учиться любить: по-настоящему, без условий и оговорок, принимать и наслаждаться друг другом безгранично.

…Творить с каждым днем все больше и больше, даже если это процесс художественного застилания постели или филигранного мытья посуды:)

…Сделать жизнь вокруг себя красивой. И пусть каждый человек почувствует, что встреча с вами – это дар.

…Плакать, ругаться, злиться, обижаться и грустить, если вы действительно это чувствуете в данный момент. Быть естественными, прекратить борьбу с тем, что есть.

Практика дыхания

Если в вашей жизни кризис или вы просто застряли в какой-то ситуации, отношениях, чувствах – попробуйте мысленно «пробежать» по своему телу и определить, в какой его части находится блок, тормозящий живой поток жизни, место или места, где накопилось больше всего напряжения.

Если вы знакомы с чакральной системой, определите, области какой чакры он соответствует.

Встаньте с ровной спиной, поставьте ноги чуть шире плеч (стопы параллельны друг другу), смягчите колени, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и начните интенсивно дышать ртом, как будто вы «прокачиваете» дыханием, раздувая меха, каждую из чакр по очереди – от первой до седьмой, удерживая внимание только на дыхании и области той чакры, через которую вы дышите в данный момент.

Важно, чтобы все внимание и энергия слились с активным дыханием через рот и в течение 1,5 минут удерживались в области каждой чакры по очереди. Отдайтесь этому процессу тотально, пусть все, что мешает свободному потоку энергии, выйдет с вашим дыханием.

Поднимайтесь выше, и пусть дыхание становится более частым и поверхностным. Можно помогать себе руками для более явного осознания области, через которую вы дышите сейчас. По прохождении всех семи чакр спуститесь спокойным дыханием и вниманием в обратном порядке, в течение 10-15 секунд, как бы собирая энергию разогретой чакры. Отдохните несколько минут и повторите цикл еще дважды. В Интернете есть специальная музыка, которая поможет процессу чакрового дыхания.

Любовь и медитация

Знаю, что у многих тантра ассоциируется с некими необычными сексуальными переживаниями. Но мало кто представляет, что тантра – это не секс, не действие, не ритуал, не процесс, а состояние вашего сознания , в котором вы совершаете определённые действия, и сексуальные в том числе, поскольку секс – это часть нашего устройства. Суть тантрического секса заключена в настоящем интимном единении партнёров – это не столько физическое единение, сколько духовное слияние энергий. Партнёры становятся единым целым, энергия каждого из них удваивается, а не ослабевает, как после обычного секса, появляется способность осознания единства всего, что существует во Вселенной.

Все пути тантры основаны на чувстве взаимной любви и полного раскрытия друг перед другом . При таком союзе сливаются души. Это может прочувствовать любая пара, желающая объединить любовь и медитацию в практике тантры. То, что происходит во время секса, волшебным образом захватывает все существо, делая секс по-настоящему чувственным и духовным на всех уровнях.

Некоторые простые приемы вы можете внести в свою жизнь уже сейчас. Для расширения возможностей используйте свои органы чувств.

Парная практика

Нюхайте. Возьмите несколько предметов, обладающих характерным запахом (апельсин, имбирь, банан, мед, аромамасло). Вместе с партнером изучите их, а затем, по очереди завязав глаза, попробуйте угадать, что предлагает понюхать ваш партнер. Такая игра поможет вам обоим научиться сосредотачиваться на своих обонятельных ощущениях.

Трогайте . Приготовьте кусочки разных по фактуре тканей: шерсти, шелка, хлопка, меха. Запомните, каковы они на ощупь. Повторите игру «угадайка», но с эротическим уклоном. Позвольте партнёру завязать вам глаза и поочерёдно проводить тканью по любой части вашего тела. Внимание только в ощущениях. Затем поменяйтесь местами.

Слушайте. Включите любимую музыку, лягте на кровать, закройте глаза и постарайтесь проследить партию какого-то одного инструмента, как если бы вы слушали голос собеседника в очень шумном кафе. Если кто-то из вас заснет во время этого упражнения – не беда. Спокойный сладкий сон – это тоже составляющая тантры.

Вкушайте. Приготовьте различные продукты: овощи, фрукты, сладости. Завяжите партнёру глаза и осторожно кормите его, поочерёдно сменяя яства, попросите назвать продукт, которым кормите. Затем поменяйтесь местами. Сосредоточьтесь на вкусовых качествах, тренируйте свои рецепторы.

Смотрите и дышите. Лягте друг напротив друга, пусть ваши взгляды соединятся. Начните дышать глубоко, синхронизируя дыхание с партнёром, воспринимая себя и его как единое целое. Погружайтесь взглядом все глубже друг в друга, дыша, как один живой организм. Даже простая регулярная практика сонастройки дыхания с дыханием партнёра, поверьте, способна подарить вам новые незабываемые ощущения в паре.

Возможно, будет полезно почитать: