Учимся кидать с прогибом. Техника бросания шаров для боулинга

Совсем не удивлен результатом. Получилось 4,7 - что по шкале прилагаемой к тесту означает: “Наверняка знает как правильно зигу кидать”. В связи с чем пришлось пойти порыться в закромах интернета и понять как же правильно кидать зигу и что это вообще такое. Выяснилось:

Как правильно кидать зиги .
Научно-популярное руководство.
Введение.
Данная статья имеет цель просвещения наиболее молодых представителей НС-движения. В статье будут рассмотрены такие вопросы, связанные с использованием зиг как:

Также будут приведены в пример графические материалы для наглядности.
Определение понятия "зига".
"Зига" (от нем. "sieg" - победа, выигрыш) - это жест приветствия Солнца: от сердца к Солнцу дорогою правой руки; ладонь левой руки при этом лежит внутренней стороной на животе, образуя зиг-руну.
Описание: открытая ладонь правой руки со сложенными друг к другу пальцами касается левой части груди, там где анатомически располагается сердце, затем резко устремляется вперёд и вверх, при этом взгляд человека устремляется вверх, на Солнце, так как именно его таким жестом человек приветствует и связывается с ним энергетической дорогой через свою правую руку. Это было описание жеста "от сердца к Солнцу", при кидании зиги и налаживании качественной энергетической связи немаловажным является также образование зиг-руны, для этого ладонь левой руки должна лечь внутренней стороной на живот (как на Рис. 1).
Рис. 1.

Смысл использования зиги.
В стародавние времена наши предки, арийские народы, повсеместно использовали практику кидания зиги, приветствуя и восхваляя языческих богов, в первую очередь бога Солнца, связываясь таким образом "энергетическим мостиком" с высшей деховной силой по средствам информационно-энергетического обмена. Позднее жест стал использоваться также для приветствия военных и политических лидеров. В нацистской германии второй четверти ХХ века зиге уделялось особое внимание. Жест использовался в основном для приветствия друг друга: рядовые граждане кидали большие зиги, высокопоставленные же лидеры имели право кидать малые и средние зиги, что говорило об их более высоком положении в обществе (о малой, большой, а также средней зиге читайте в разделе Виды зиг). В Германии среди военных было принято добавлять к традиционной зиге хлёсткое цоканье каблуков во время кидания зиги.
В наше время практика приветствия зигой лидера и славления богов сохранилась почти с реконструкторской точностью.
Виды зиг.
Зиги бывают (см. Рис. 2):


Большая зига. Большую зигу может кидать любой представитель белого человечества. Остальные варианты - экзотика и извращенство.
Средняя зига. Среднюю зигу имеют право кидать более высокопоставленные в белом обществе люди менее высокопоставленным.
Малая зига. Малую зигу имеют право кидать только наиболее высокопоставленные представители общества: главы государств, стихийные лидеры...
Приложение.
На примере личности лидера германского народа А. Гитлера посмотрим как выглядят зиги. Гитлер, как наиболее высокопоставленный член общества Германии второй четверти ХХ века, имел право кидать все виды зиг. Естественно, кидая большую зигу человек человеку выказывает наибольшее почтение.

Далее идут исторические факты вперемешку с сетевым фольклором:

Фюрер германского народа кидает большую зигу

Фюрер германского народа кидает среднюю зигу

Фюрер германского народа кидает малую зигу

Юрий Долгорукий кидает среднюю зигу

Дедушка, а эти люди на фотографии кто? Фашисты?
- Да, внучек, фашисты
- А что это они делают?
- Они поднимают руки в фашистском приветствии и кричат "хайль гитлер"
- А это ты на фотографии?
- Да, внучек, это я
- Ты тоже кричишь "хайль гитлер"?
- Что ты, внучек! Это когда они все стали кричать "хайль гитлер", я поднял руку и возмущенно сказал "МИНУТОЧКУ!"

ЖЕСТ.
Есть страшный жест на этом свете,
Ужасно запрещённый жест!
Он рвёт мистические сети,
И прославляет Солнце-Крест!
Жест неподкупно-партизанский,
Левозащитник, скаль клыки!
Паштет иудо-россиянский
Боится вскинутой руки.
Левозащитник, знай и помни -
Ж$дам не место на Руси!
Пускай зомбируются зомби,
А нас талмудом не грузи!
Вся жизнь - борьба! Свою дорогу
Мы рубим в Небо через жуть.
Вперёд, друзья! От сердца - к Богу!
Благословите! В добрый путь!
Н.Боголюбов

Мы уже много говорили с вами об различных видах оружия самообороны, которые не подлежат преследованию со стороны закона, и которые закон, мягко говоря, крайне не рекомендует для использования в качестве самозащиты. Вы, конечно, можете смастерить прекрасные , и в совершенстве обращения с ними. Вы можете выточить и научиться ловко . Вы можете сделать какое-нибудь ударно-дробящее оружие, в виде , и т.д. И, естественно, когда-нибудь они могут вам пригодиться для самозащиты и сохранения собственной жизни, но, все же, в глазах закона, изготовление подобного оружия, будет специально подготовленным актом, а значит, вы специально готовились нанести вред человеку. В этой статье, я хочу поговорить, о простом камне. Камень не является специально приготовленным оружием, хотя им, можно прекрасно суметь защититься. Но, естественно, как и всяким видом оружия, камнем нужно Это лишь на первый взгляд кажется, что камнем защититься не сложно. Хватай и кидай в лоб противнику. Но не все так просто.

Настоящие мастера каменного боя могут метнуть камень весом около трехсот грамм на расстояние пятьдесят метров и при этом точно попасть в цель. Это расстояние прицельной дальности пистолета Макарова. Такой мастер может отбиться от целой группы, так и не подпустив их к себе на расстояние удара. При этом он легко уклоняется от ответных бросков не искушенных в каменном бое противников.

Естественно, чтобы так виртуозно владеть камнями, необходимо много и долго тренироваться. При этом у человека развивается не только отличный глазомер, но и тренируются практически все группы мышц.

Как правильно метать камни

Во-первых, необходимо для начала понять, какие камни могут пригодиться нам для метания и научиться быстро, выискивать их взглядом в окружающей местности. Вы, конечно, можете таскать парочку хороших камней всегда с собой, но если противников будет больше, то умение быстро найти подходящий камень, может вам очень пригодиться. Камни для метания должны быть либо круглые (речная галька), либо куски с множеством граней. Плоские камни для метания не подойдут, так как они обычно меняют траекторию полета, и попасть ими в цель весьма сложно. Выбираем камень средней величины (маленьким вреда не принесешь, большой - можешь не добросить) и кладем в руку, удерживая его тремя пальцами: большим, средним и указательным. Есть два способа метания камней. Первый способ - метаем камни на маленькие расстояния (1-3 метра). Второй способ - метаем камни на большие расстояния. Первый способ делается без всякого замаха и является продолжением бьющей руки. Таким образом, противник просто не будет ожидать, что вы засадите ему каменюкой в лоб и просто не успеет уклониться от вашего «каменного подарка».

Камни необходимо научиться метать обеими руками. Поэтому начинаем тренировки с метания левой рукой. Выполняем левой две трети всех бросков, чтобы подтянуть эту отстающую руку. С каждой тренировкой количество бросков левой рукой будет сокращаться. После сотой тренировки оно становится одинаковым. Тренироваться нужно через день. Начните с пяти бросков левой рукой и десяти - правой. С каждым последующим занятием прибавляйте по пять бросков на каждую руку. Так постепенно прибавляя их количество, вы должны достигнуть ста бросков за один подход. А подходов должно быть не менее пяти. Перерыв между подходами делайте в течение двадцати, тридцати минут.

Чтобы не повредить мышцы и локтевые суставы при броске, начинайте тренировки с маленьких камней. Рекомендуется бинтовать локтевой сустав эластичным бинтом. Всегда кидайте камни в полную силу. Исходно расстояние до цели три метра, конечное расстояние - десять, пятнадцать метров. Ноги во время проведения броска слегка согните в коленях, так, чтобы стать, примерно, ниже на голову. Тело расслабьте и напрягайте лишь при броске. При каждом броске меняйте положение ваших ступней относительно цели. Это необходимо для того, чтобы научиться попадать в цель при любом положении ног. Через три, четыре тренировки, делайте имитацию боя с несколькими агрессорами. Для этого расположите вокруг себя от трех до шести мишеней. При этом располагайте их на разном от себя расстоянии. Бросая по мишеням камни, старайтесь непрерывно двигаться, приседать, поворачиваться, имитируя уклонения от летящих в вас инородных предметов. Когда вы метаете камень, смотрите только на цель, стараясь забыть о своей руке с камнем. Рука сама выберет траекторию полета до цели, если вы сосредоточите все ваше внимание именно на цели, а не на руке. После пяти тысяч метаний каждой рукой, вам даже не надо будет задумываться о том, как попасть в цель. Обратив лишь только взор в сторону цели, вы автоматически в нее попадете. Удачи вам в ваших тренировках по каменному бою, друзья!

Боулинг только на первый взгляд кажется незатейливой игрой, в которой необходимо лишь получше ухватиться за мяч и посильнее бросить его в сторону кеглей. Люди, применившие подобную методику хотя бы один раз, быстро разочаровываются в ней и обращаются к консультанту, обслуживающему боулинговую дорожку, чтобы тот показал, как и куда правильно бросать шар.

Шар для боулинга: как бросать

Как держать шар или правильная постановка рук и пальцев

Стандартный шар в боулинге предполагает наличие в нем трех отверстий, в которые необходимо «вставлять» большой, средний и указательный пальцы. Причем первый, помещаемый в самое большое отверстие, нужно погрузить в него полностью, а остальные два – лишь до второго сустава.

При этом остальные пальцы просто лежат на поверхности шара для боулинга, а ладонь руки лишь слегка касается его

Профессионалы боулинга, играющие в эту игру на соревнованиях, обыкновенно изготавливают собственные шары, подходящие под диаметр именно их пальцев. В случае же использования «любительского» инвентаря в обыкновенном развлекательном боулинге старайтесь немного сжимать шар ладонью, так как отверстия, которые больше диаметра ваших пальцев, могут спровоцировать выпадение шара из руки прямо в момент его бросания.

Что касается веса шара для боулинга, то договоритесь с напарниками по игре о том, чтобы несколько раз попрактиковаться в броске. Таким образом вы сможете определиться и выбрать для себя именно тот вес, который больше всего подходит. Иначе, если вы являетесь хрупкой девушкой, существует риск того, что вы просто не донесете шар до дорожки и, что еще хуже, уроните его себе на ногу.

Как бросать, или Техника правильного посыла мяча к цели

Здесь существует серьезное различие между боулингом и другими играми, задействующими мяч в качестве инвентаря. Например, в баскетболе или футболе нужно смотреть на мишень, в которую нужно попасть, а в популярном среди американцев бейсболе человек, отбивающий мяч битой, смотрит на перчатки его подающего. В боулинге же игрок никогда не должен смотреть на кегли!

Необходимо разметить глазами примерную траекторию, соединяющую мяч в вашей руке и конечную цель. Затем провести ее несколько раз в своей голове и попытаться направить бросок согласно выбранной траектории.

Для того чтобы хорошо играть в баскетбол, необходимо уметь правильно бросать мяч. В сущности, баскетбол довольно простая игра: необходимо всего лишь попасть мячом в кольцо с сеткой, называемое корзиной. Однако по мере прогресса и повышения мастерства игроков возникала потребность попадать мячом в корзину со все большего расстояния. Не обязательно быть необычайно высоким от природы, можно научиться исправно забрасывать мяч в корзину, обладая средним ростом. Тренируясь и поддерживая хорошую физическую форму, вы сможете стать лидером своей команды!

Шаги

Часть 1

Правильная поза

    Встаньте лицом к корзине, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув их в коленях. Доминирующую ногу следует выставить слегка вперед. Доминирующая нога находится с той же стороны, что и рука, которой вы производите бросок – если вы правша, это будет правая нога. Ступни должны быть расставлены на ширине плеч и направлены к корзине.

    Слегка согните ноги в коленях. Так вам будет проще сохранять равновесие. Старайтесь стоять таким образом, чтобы было удобно подпрыгнуть, как только вам бросят мяч.

    • Начав отрабатывать бросок, постоянно следите за своей стойкой. Определив позу, наиболее удобную для вас, принимайте ее каждый раз. Цель состоит в том, чтобы привыкнуть к этой позе настолько, что вы будете автоматически принимать ее каждый раз, собираясь бросить мяч в корзину.

  1. Для большей энергии броска сильнее согните ноги в коленях. Если вы хотите бросить мяч подальше, постарайтесь обеспечить необходимую силу броска, приняв подходящую позу. Бросок будет менее плавным и точным, если вы работаете лишь мышцами рук и грудной клетки. Вместо этого, сохраняя устойчивость, сильнее согните ноги в коленях, слегка оторвав свои пятки от пола. Потренируйтесь принимать правильную позицию, не бросая мяч.

    Часть 2

    Как следует держать мяч

    Возьмите мяч, приготовившись к броску. Держите мяч на несколько сантиметров выше талии со стороны доминирующей руки. Мяч и ваш глаз, которым вы прицеливаетесь (с той же стороны, что и доминирующая рука), должны располагаться на прямой линии, соединяющей вас и корзину.

    Держите локоть так, чтобы он находился под мячом, не отклоняйте его в сторону. Научитесь держать мяч в этой позиции каждый раз, когда вы готовитесь сделать бросок. Когда кто-то передает вам мяч, пусть он старается бросать его именно в это место. Если вам не удалось поймать мяч там, тут же переместите его в эту позицию, прежде чем произвести бросок.

    Правильно захватите мяч. Держите его своей бросковой рукой так, чтобы кончики пальцев были направлены перпендикулярно швам мяча. Эта рука отвечает за бросок мяча. Вторую руку поднесите к боковой стороне мяча, направляя ею мяч при броске. При подготовке к броску вспомогательная рука не должна касаться мяча всей ладонью, следует придерживать мяч лишь кончиками пальцев.

    • Между ладонью неосновной руки и мячом должно оставаться небольшое пространство, чтобы мяч мог свободно вращаться. Придерживайте его подушечками пальцев. Расставляйте пальцы пошире, чтобы крепче держать мяч.

    Часть 3

    Бросок

    1. Определите цель. Если вы собираетесь попасть мячом прямо в сетку, вам следует смотреть именно на сетку. Если же вы хотите, чтобы мяч залетел в корзину, отскочив от щита, сфокусируйте взгляд на щите за корзиной. Ваши глаза играют чрезвычайно важную роль в удачном броске. Не следите за полетом мяча и не смотрите вниз, проверяя, правильную ли позу вы приняли.

      Разогните колени, подпрыгнув. Используйте свои ноги для того, чтобы придать мячу начальный импульс, подпрыгнув вверх в момент броска. Бросая мяч, совершайте скоординированные движения ногами, туловищем и руками.

    2. При броске слегка подпрыгните вперед. После прыжка ваши ступни не должны приземлиться точно на то же место, где они находились до броска, в противном случае это вызовет большое напряжение в плечах и шее. Прыгнув слегка вперед, вы также обеспечите правильную траекторию мячу.

      • При прыжке не наклоняйтесь вперед. Если ваше тело находится в равновесии, не меняйте естественную позу при прыжке и не напрягайтесь – в этом случае бросок выйдет более сбалансированным.

    3. Бросковой рукой толкните мяч вверх. В то время, пока ваши ноги распрямляются и вы начинаете прыжок, плавным движением приподнимите мяч на уровень глаз. Помните о том, что движение должно быть плавным. Одновременно поднимайте локоть руки с мячом и разгибайте ноги в коленях.

      • Не позволяйте мячу уйти вам за голову или отклониться в сторону. Бросайте его плавным движением, направленным вперед и вверх. Прикладывая основное усилие броска доминирующей рукой, вспомогательной рукой направляйте мяч, придерживая его.

    4. Отпустите мяч. За миг до того, как вы достигнете наивысшей точки прыжка, направьте мяч в корзину. Выпрямите локоть и сделайте запястьем бросковой руки такое движение, чтобы мяч описал дугу, а не прямую линию. Бросив мяч, следует опустить свою не бросковую руку.

      • Мяч должен как бы выкатиться из ваших пальцев по направлению к корзине. Правильно ли вы бросили мяч можно узнать по тому, как он крутится: если линии на нем вращаются симметрично, то бросок прошел как следует.

    5. Сохраняйте правильную позицию непосредственно после броска. Это чрезвычайно важно при выполнении броска в баскетболе. Если вы опустили руку сразу же после того, как ее покинул мяч, бросок получится неточным. Сразу после броска ваша доминирующая рука должна напоминать шею лебедя: рука элегантно изогнута по направлению к корзине, кисть расслаблена, а пальцы указывают на кольцо. Это называется сопроводить мяч рукой.

      Часть 4

      Усовершенствование техники

      1. Развивайте двигательную память. Баскетбол – это быстрая игра, и у вас не будет времени, чтобы думать о том, как вы бросаете, в то время как часы отсчитывают последние секунды игры, а ваши соперники пытаются отобрать у вас мяч. Вы должны тренироваться бросать мяч как можно чаще, чтобы все движения – от принятия позиции до прыжка и броска – совершались естественно и непринужденно.

        • Тренируйтесь бросать мяч с самых разнообразных углов. Бросайте мяч в корзину со всех сторон и с различных расстояний, используя одну и ту же технику исполнения броска, независимо от того, насколько близко вы находитесь к корзине.

Введение.

Данная статья имеет цель просвещения наиболее молодых представителей НС-движения. В статье будут рассмотрены такие вопросы, связанные с использованием зиг как:

  • Определение понятия "зига";
  • Правильное выполнение зиги;
  • Смысл использования зиги;
  • Виды зиг;
Также будут приведены в пример графические материалы для наглядности.

Определение понятия "зига".

"Зига" (от нем. "sieg" - победа, выигрыш) - это жест приветствия Солнца: от сердца к Солнцу дорогою правой руки; ладонь левой руки при этом лежит внутренней стороной на животе, образуя зиг-руну.
Описание: открытая ладонь правой руки со сложенными друг к другу пальцами касается левой части груди, там где анатомически располагается сердце, затем резко устремляется вперёд и вверх, при этом взгляд человека устремляется вверх, на Солнце, так как именно его таким жестом человек приветствует и связывается с ним энергетической дорогой через свою правую руку. Это было описание жеста "от сердца к Солнцу", при кидании зиги и налаживании качественной энергетической связи немаловажным является также образование зиг-руны, для этого ладонь левой руки должна лечь внутренней стороной на живот (как на Рис. 1).

Рис. 1.

Смысл использования зиги.

В стародавние времена наши предки, арийские народы, повсеместно использовали практику кидания зиги, приветствуя и восхваляя языческих богов, в первую очередь бога Солнца, связываясь таким образом "энергетическим мостиком" с высшей деховной силой по средствам информационно-энергетического обмена. Позднее жест стал использоваться также для приветствия военных и политических лидеров. В нацистской германии второй четверти ХХ века зиге уделялось особое внимание. Жест использовался в основном для приветствия друг друга: рядовые граждане кидали большие зиги, высокопоставленные же лидеры имели право кидать малые и средние зиги, что говорило об их более высоком положении в обществе (о малой, большой, а также средней зиге читайте в разделе Виды зиг). В Германии среди военных было принято добавлять к традиционной зиге хлёсткое цоканье каблуков во время кидания зиги.
В наше время практика приветствия зигой лидера и славления богов сохранилась почти с реконструкторской точностью.

Виды зиг.

Зиги бывают (см. Рис. 2):

  1. Большая зига. Большую зигу может кидать любой представитель белого человечества. Остальные варианты - экзотика и извращенство.
  2. Средняя зига. Среднюю зигу имеют право кидать более высокопоставленные в белом обществе люди менее высокопоставленным.
  3. Малая зига. Малую зигу имеют право кидать только наиболее высокопоставленные представители общества: главы государств, стихийные лидеры...


Рис. 2.


Приложение.

На примере личности лидера германского народа А. Гитлера посмотрим как выглядят зиги. Гитлер, как наиболее высокопоставленный член общества Германии второй четверти ХХ века, имел право кидать все виды зиг. Естественно, кидая большую зигу человек человеку выказывает наибольшее почтение.

Фюрер германского народа кидает большую зигу

Фюрер германского народа кидает среднюю зигу

Фюрер германского народа кидает малую зигу

Юрий Долгорукий кидает среднюю зигу

Мальчик на моей аватаре в знак уважения к прочитавшим кидает вам большую зигу! =)



 

Возможно, будет полезно почитать: