Уклоны в боксе: понятие и основы, технические аспекты

Техника защиты в боксе — важнейший раздел подготовки боксера. Уровень технического мастерства боксера определяется широким набором вариантов ударов, то уровень боеспособности боксера определяется именно арсеналом защитных действий.

Защиты используются для того, чтобы:

надежно защищать от удара уязвимые места тела;
выбирать необходимый момент и организовывать свои действия для перехода от защиты к контратаке и атаке.

В основе защитных действий лежат следующие факторы, которые необходимо отрабатывать на тренировках:

Умение прогнозировать нападающие действия соперника, предугадывая их развитие, а также способы, которыми может быть реализована собственная атака.
Умение определять действия соперника организацией противодействия, используя различные защитные приемы;

Существуют следующие защитные приемы:

защита руками, направленная на нейтрализацию ударных действий. При этом используются контрудары, подставки, отбивы, блоки;
защита туловищем. При этом используются уклон, нырок;
защита ногами, направленная на устранение контакта с соперником путем отхода и увеличения дистанции.

Защитные приемы выполняются в боевой стойке, необходимым условием которой является сохранение устойчивого равновесия и положения боеготовности для выполнения встречных и ответных ударов.

Все виды защиты сохраняют общий принцип движений:

Активная работа ног, направленная на перемещение тела и сохранение устойчивости.
Активная работа туловища, направленная на уклонение от удара соперника.
Активная работа рук, направленная на остановку ударов соперника и создание готовности к выполнению встречных и ответных ударов.

Значительную роль в защитных действиях играет дистанция. Защита руками широко используется в оборонительных действиях. Следует отметить, что использование рук для противодействия ударам соперника связывает контратакующие действия боксера, но такая защита высоконадежна и эффективна, особенно при ведении боя в высоком темпе и на ближней дистанции.

Нейтрализовать удар соперника можно:

в начале удара. В этом случае применяется контрудар или блок;
в середине удара. При этом используется отбив;
в конце удара. Здесь целесообразно применять подставку.

Одним из эффективных приемов защиты являются контрудары. Контрудар — это встречный удар, который наносится во время удара соперника и останавливает развитие его, атаки.
При этом применяются все варианты ударов, известные в технике бокса. Одним из лучших вариантов контратакующих ударов следует считать прямой левой (он эффективен при любых положениях боя, при нем боксер находится в относительной безопасности от ударов соперника), а также прямой правой, как сильный, останавливающий наступление противника.

При выполнении контрудара необходимо соблюдать следующее условие: он должен, опережать удар, наносимый соперником, так, чтобы достичь цели ранее, чем атакующий удар.

Блок — это встречные воздействия предплечьем или кистью, связывающие удар соперника и не позволяющие выполнить его по оптимальной амплитуде и с оптимальной скоростью движения кулака.

Подставка — это остановка удара соперника подставлением неуязвимых мест тела (предплечья, плеча, кисти).

Отбив — это встречное движение рукой, направленное на изменение направления удара соперника с тем, чтобы он не достал до уязвимого места.

Защита туловищем широко используется при ведении современного боя. Ее достоинство заключается в том, что руки боксера остаются свободными от противодействия ударам соперника, и это создает возможность для быстрой ответной атаки.
Эта защита реализуется двумя способами: уклоном и нырком.

Уклон —это уклонение от удара без изменения места. При этом голова защищающегося боксера находится либо на уровне ударяющей руки соперника, либо выше нее.

Отклон - уклонение от удара назад.

Нырок — уклонение от удара с движением боксера вниз (вниз в сторону) под ударяющую руку соперника без изменения места. При этом голова защищающегося боксера находится ниже бьющей руки соперника.

Защита с помощью ног широко используется в современном боксе. С помощью этого приема увеличивается надежность оборонительных действий, маневрирование по рингу формирует «игровой» стиль бокса. Способом такой защиты является отход — изменение места расположения боксера с помощью шага или скачка, направленное на увеличение дистанции и выход из контакта с соперником.

Видео - техника ближнего боя и отработка защитных элементов

Видео - ближняя дистанция, отработка контрударов , выход из ближнего боя

MENSBY

4.7

Когда-то в жизни вы попадете в ситуацию, когда вам приходится защищаться от одного или нескольких противников. Как защищаться в экстримальной уличной драке?

В какой-то то момент жизни вы попадете в ситуацию, когда вам приходится защищаться от одного или нескольких противников. В уличных драках нет правил и поблажек; если вы попадете в такое положение, вам нужно сделать все возможное, чтобы защитить себя и предупредить серьезные травмы. Имейте в виду, что чрезмерное использование силы противозаконно, но разрешено в целях самозащиты, так что не забывайте, что ваша цель – защитить себя и выбраться из опасного места.

1. Как отбить одного противника

Уйдите или убежите и спрячьтесь, если это возможно. Ваша лучшая защита – избежание драки.

Вы должны знать, как защищаться. В случае, когда вы не можете убежать и должны за себя постоять, навыки самозащиты крайне необходимы. Но имейте в виду, что правила боевых искусств могут вам не помочь, так как иногда даже обладатели черного пояса могут получить серьезные травмы в жестких уличных боях без правил.

Попытайтесь отговорить нападающего от драки.

Старайтесь сохранять спокойствие. Чем вы спокойнее, тем лучше вы сможете найти места, через которые можно убежать, и поймать этот момент.

Не забывайте, что суждение о том, что размер не связан с силой – это миф. На самом деле он имеет большое значение. Не обманывайте себя, думая, что сможете побороть человека вдвое больше себя только из-за того, что вы владеете определенными навыками боевых искусств.

2. Как отбиться от нескольких нападающих

Как и в случае с одним противником, постарайтесь уйти или убежать и сохраняйте спокойствие.

Старайтесь не разозлить группу нападающих еще больше; выкрикивая оскорбления, вы можете спровоцировать их нападение.

По возможности постарайтесь выяснить, почему они пытаются на вас напасть. Но имейте в виду, что если вы будете слишком много говорить или задавать слишком много вопросов, вы можете разозлить их еще больше.

Если вы не очень хорошо деретесь, станьте спиной к стене, чтобы группа не смогла вас окружить. Так у вас будет возможность уйти влево или вправо и пробиться через одного нападающего, а не через целую группу.

3. Как отвечать атакующему

Вам будет полезно знать о некоторых базовых техниках, которые можно использовать для самозащиты:

Старайтесь ударить нападающего в ребра. Вопреки распространенному убеждению, это действительно может быть больно.

Лучше всего бить в солнечное сплетение или под нос. Никогда не цельтесь в глазницу: это самая крепкая часть лица, и вы можете сломать пальцы. Если вы ударите в солнечное сплетение, у вас будет много времени на то, чтобы убежать (а также оглушить противника и получить шанс ударить сзади), а удар в нос может нокаутировать атакующего. Подойдет любой из этих методов.

Когда нападающий хочет ударить вас кулаком, развернитесь, чтобы уклониться от удара, затем схватите его руку и ударьте по локтевому суставу.

Если нападающий (или нападающие) пытается вас удушить и прижать к стене, сдавливая горло, сделайте следующее. Левой рукой придержите руку, которой вам сжимают горло. Затем правой рукой сильно ударьте соперника по локтевому суставу. После этого сильно (но не слишком) ударьте атакующего по шее, затем оттолкните его к стене и мигом убегайте. Если хотите, можете прижать руку соперника к его спине.

4. Продвинутые тактики

Следующие приемы помогут вам дать преимущества, но вы должны понимать, что, возможно, этого будет недостаточно. Используйте эти продвинутые тактики только в крайнем случае.

Сверните руку нападающего назад (не настолько, чтобы ее сломать) и задержите ее в таком положении. Ему будет очень больно, и он ничего не сможет вам сделать. В это время у вас будет шанс убежать.

Если вы занимаетесь боевыми искусствами, используйте этот прием так, как вас учили, поскольку он широко используется в единоборствах (дзюдо, джиу-джитсу, реслинге и др.).

Сделайте захват за шею. Сначала постарайтесь обойти соперника сзади. Когда будет возможность, обхватите левой или правой рукой среднюю часть головы (приблизительно на уровне носа).

Немного задержитесь и отпустите. Но будьте осторожны: когда вы это сделаете, вас все еще могут атаковать.

Некоторые каратисты научились, что для того, чтобы высвободиться из захвата, нужно наступить противнику на ногу, причиняя ему боль. Если кто-то пытается сделать это с вами, слегка отпрыгните назад, не разжимая захват. Но успешное выполнение этого трюка все же требует тренировок.

5. Как защищаться при удержании верхом

Удержание верхом крайне опасно. В таком положении вы лежите на земле, а атакующий сверху вас стоит на коленях. При этом у него больше контроля и возможностей нанести удар, тогда как вы очень ограниченны.

Вы должны знать, что нужно делать. Ключевое действие для предотвращения такого положения – это блокирование ударов соперника. Если вас все-таки повалили на землю, для атаки вам необходимо как можно сильнее пнуть обеими ногами бедра соперника спереди. Затем поднимайтесь и бегите, куда глаза глядят.

Не нужно пытаться немедленно атаковать. Это сделает вас более уязвимым, а лежать, прижатым к земле, покажется еще цветочками.

Найдите способ убежать. Атака может не получится, поэтому бегство – самый лучший вариант в вашем случае. Вот несколько способов это сделать:

Используйте «выход через заднюю дверь». Постарайтесь выползти из-под атакующего, двигаясь вниз.

Сделайте толчок бедрами вверх и в сторону.

Отгородите руками или локтями пространство между собой и нападающим, для того чтобы высвободить одну или две ноги.

Перевернитесь лицом вниз. Тогда нападающий будет у вас на спине, и так у него будет намного меньше возможностей. Лежа на животе, вы можете почувствовать, как хватка соперника ослабевает, и вы сможете выбраться, поднявшись и «струсив» его со спины, или воспользовавшись «выходом через заднюю дверь».

6. Как освободиться из захвата за шею

6.1 Научитесь, как можно освободиться из захвата за шею, так как это распространенный прием в уличных драках. Здесь перечислены некоторые из приемов, но самая лучшая защита – это в первую очередь оставаться начеку и избегать захвата. Если вы будете знать, что к вам приближаются, вы сможете развернуться и предотвратить этот трюк.

6.2 Когда атакующий только начинает делать захват за шею, постарайтесь «нырнуть» и заблокировать его руки. Этого может быть достаточно для того, чтобы вырваться из возможного захвата. Но чем дольше вы будете ждать, тем труднее вам будет освободиться.

6.3 Защищайтесь. В результате захвата вам могут заблокировать поступление воздуха или кровообращение. Так что в первую очередь нужно защищаться.:
Прижмите к себе подбородок.

Поверните голову к груди нападающего, чтобы защитить лицо от кулаков.

Схватите нападающего за руки (которые сцеплены вместе, так как делают захват) и потяните вниз. Давление сразу же уменьшится.

6.4 Не распрямляйтесь. Согните ноги и расставьте их относительно широко. Вам нужно сохранять устойчивость, для того чтобы атаковать в ответ или высвободиться, когда у вас появится шанс.

6.5 Свободными руками защищайте лицо от ударов.

Пытаясь вырваться из захвата, попробуйте некоторые из ниже перечисленных методов:

Наступите атакующему на ногу. Сделайте это мгновенно быстро и точно. При правильном выполнении этого трюка нападающему будет больно, а этого будет достаточно для того, чтобы он ослабил хватку, позволяя вам вырваться.

Ударьте сверху по внутренней части бедра или в область паха. Затем потяните голову соперника вверх (за волосы, глазницы или др.), оттолкните его от себя и бегите.

Ущипните нападающего за лицо. Ему может быть больно, и у вас появится достаточно ценных моментов, чтобы вырваться из захвата.

Быстро помашите своей головой вверх и вниз. Таким образом вы озадачите противника; как только вы это сделали, резко подайтесь вперед. Ваш соперник упадет.

Схватите руки противника и проденьте под них свою голову, затем вырвитесь. Для этого вам нужно словить момент, когда хватка противника слабее, или чтобы что-то временно отвлекло его внимание (для этого хорошего удара по ребрам или паху может быть достаточно).

Используйте две своих руки против одной руки противника. Всеми силами обеих рук оттащите одно запястье нападающего. Одной рукой ОЧЕНЬ тяжело делать хороший захват за шею или душить, поэтому, оттянув одну руку, вы сразу же почувствуете меньшее давление.

Вместо одной руки вы можете оттянуть палец. Обхватите палец одной рукой и согните как можно сильнее. Этим приемом вы достаточно легко сможете сломать палец нападающего.

7. Как освободиться из рычага плеча или локтя

Освобождаться из рычага локтя или плеча очень больно. Вот несколько способов.

7.1 Если соперник собирается сделать прием, при котором рука должна быть прямой, согните ее. Если он хочет выполнить рычаг с согнутой рукой, выпрямите ее.

7.2 Предотвратите рычаг локтя или плеча, держась за свой ремень, брюки, пояс юбки и т.п., пока противник не выполнил прием. Так он не сможет выпрямить (или согнуть) и свернуть вашу руку. Разумеется, для этого вам нужно быть крайне внимательным и распознать намерение нападающего выполнить рычаг локтя или плеча.

7.3 Когда атакующий выполнил рычаг локтя или плеча, попробуйте прибегнуть к следующим способам:

Сделайте вид, будто хотите ударить противника кулаком: он отвлечется и ослабит хватку. Используйте этот момент, чтобы освободиться от рычага плеча или локтя.
На самом деле ударьте противника кулаком или ногой и используйте момент, когда его хватка ослабеет.

7.4 Постарайтесь как можно резче потянуть руку назад. Иногда из-за внезапности соперник может отпустить вашу руку и дать вам шанс убежать.

7.5 Пытаясь освободиться из рычага локтя или плеча, будьте крайне осторожны, так как ваша попытка может также привести к перелому руки.

8. Как блокировать удары кулаками

8.1 Научитесь распознавать, когда соперник собирается нанести удар кулаком. Как и в большинстве приемов, умение предугадать движение соперника – немалая доля самозащиты. К признакам, на которые следует обратить внимание, относятся:

Сжимание руки в кулак;

Скрежет зубами, движения челюстями, выражающие злость;
Неглубокое дыхание; противник будто выдавливает воздух;
Резкое выдвижение ноги вперед;
Опускание подбородка (для защиты горла);
Опускание плеч (начальная стойка при ударах кулаком)
Поворот тела в сторону, в направлении от вас.

8.2 Двигайтесь. Перед тем, как соперник принял решение бить кулаком, он уже определился, куда нанесет удар, и продумал свою стратегию. В свою очередь, у вас есть полсекунды на то, чтобы увернуться от этого удара. Так что если противник хочет ударить вас в голову, немного отклоните ее, и он промахнется либо по крайней мере заденет вас не так сильно.

8.3 Цельтесь руками туда же, куда соперник направляет удар. Это помогает предугадать следующие движения соперника. Ваше предположение не должно быть сделано наобум – оно должно быть обосновано.

8.4 Старайтесь блокировать удары плечами, а не ладонями, так как последний способ лишь уменьшит спектр ударов противника, но не повлияет на изначально поставленную цель.

9. Как блокировать удары ногами

9.1 Блокирование ударов ногами – самая сложная техника в борьбе. Но все же, если вы успешно схватите ногу противника, когда он будет пытаться вас ударить, вы можете повалить его на землю.

9.2 Блокируйте удар ногой ладонями, а не той частью рук, где есть мышцы. Вы можете получить серьезную травму, если соперник ударит ногой ваши мышцы.

9.3 Уклоняйтесь от ударов. Это значит, что вам следует избегать ударов так:

Увертывайтесь от траектории движений соперника;
Быстро пригибайтесь;
Прыгайте назад;
Отходите в сторону.

9.4 Не забывайте, что прыгая, уклоняясь, двигаясь со стороны в сторону, вы сможете эффективнее избежать ударов, чем постоянно пригибаясь.

9.5 Будьте непредсказуемым: соперник не должен угадать, как и когда вы будете пригибаться и увертываться. Не делайте это по определенной схеме.

Советы

Когда вы ходите по опасным местам, с вами должен быть один или двое друзей. Этого может быть достаточно, для того чтобы с вами ничего не произошло.
Деритесь только в крайнем случае. Отговорить противника от драки и покинуть место – самые лучшие варианты.

Используйте приемы и тактики, которые получаются у вас лучше всего, соответствуют вашему телосложению и физическим возможностям. Худые люди с легким весом могут лучше бегать, и им проще увертываться. Крупный и тяжелый человек может легче блокировать удары и использовать силу, чем уклоняться.

Сделайте что-то неожиданное и необычное. Если в критический момент вам пришла интересная мысль, попробуйте. Внезапность всегда помогает.

Если нападающий показывает вам свое оружие в руке или кармане, отдайте ему все, что он захочет. Ваша жизнь важнее, чем все ценности мира! Вы должны понимать, что нападающий, вероятно, применит оружие, если вы его разозлите или огорчите, так что старайтесь ему как можно лучше угодить.

Говоря об оружии, всегда полезнее иметь что-нибудь при себе, чем идти драться с незнакомцем на улице с пустыми руками. Даже палка, камень или зонтик могут иметь огромное значение.

Старайтесь не выглядеть так, как жертва. Стойте прямо и хорошо держите осанку; так вы действительно будете иметь более угрожающий вид. Ходите, засунув одну руку в карман. Уличные банды любят нападать на людей, которых с виду легко задеть, и которые показывают признаки уязвимости.

По возможности старайтесь избегать районов, где есть уличные банды.

Будьте вежливыми с людьми. Не позволяйте другому человеку иметь на вас зуб, если вместо этого вы можете построить с человеком дружеские отношения. Не ведите себя так, будто вы боитесь остальных, так как слабость привлекает уличных хулиганов, которые ищут себе жертв.

Старайтесь спокойно и уверенно отговорить хулиганов от драки. Оставайтесь невозмутимым. Чем меньше страха или злости вы показываете или чувствуете, тем хуже оппонент может вас контролировать или «прочитать». Чем вы злее, тем он менее контролирован. Запутайте его!

Научитесь шпионить и прятаться.

Когда хулиган просто блефует, не пытайтесь намеренно разозлить его, так как он может подойти и на самом деле напасть. Либо если вы очень хорошо разбираетесь, когда человек блефует, то, разозлив его, вы нарушите его план атаки, момент внезапности. Но делайте это лишь в том случае, если вы знаете, как себя защитить. Это не очень умный ход.

Сосредоточьтесь: это не шутки!

Занятия по самозащите могут пойти вам на пользу.

Если вы видите, что выхода нет, попробуйте ударить первым и драться до тех пор, пока не появиться лазейка, через которую можно ускользнуть. Затем выбирайтесь и бежите прочь изо всех сил.

Попробуйте напугать противника, бросив камень через спину. Если позади вас стена, бросьте его с силой об землю.

Инструкция

Прежде всего, если вы считаете, что главное - это сила, вам нужно забыть про свое представление о . Потому как во время уличного боя сила играет далеко не первую роль. Исход драки на 80% зависит от психологического настроя, на 15% - от техники (ваше умение драться), и лишь на 5% - от силы. Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы защитить себя - это позаботиться о своей психологической подготовке, которая во многом является решающей в такой ситуации.

Перво-наперво, забудьте правила честного боя и всякую жалость к своему противнику. Он вас не только не станет вас жалеть, но и в любой неожиданный момент будет готов нанести удар. Если опасности подвергаются достоинство, здоровье и тем более жизнь вас или ваших близких, то жалеть противника в такой ситуации - значит проявить неоправданную слабость. Научитесь во время боя превращаться из человека в свирепого зверя, при этом сохраняя внутреннее хладнокровие. Пусть противник вас не просто боится, но и будет в ужасе от вас.

Заранее вооружаться кастетом или иным самодельным оружием чревато проблемами с законом, да и будете ли вы его при себе носить всегда? Лучше мгновенно оценить ситуацию и вооружиться тем, что попадется под руку: дубиной, подвернувшейся консервной банкой или разбитой бутылкой. Берите ее в руки и идите на противника. При этом сподручным предметом в качестве оружия нужно не просто бить, а использовать его как руки. Лучшая защита - это нападение. Пока вы будете медлить в ожидании действий вашего неприятеля, он перехватит вашу инициативу и двинется на вас. Ваш - это мгновенная оценка ситуации, неожиданность и стремительность.

Ну и, конечно, нельзя не упомянуть о такой распространенной эмоции, как страх. Если в вас есть страх, то этот внутренний противник более опасный, чем тот, который напал на вас и стоит перед вами. Поэтому первый враг, которого вам нужно одолеть - это собственный страх. Наступите своему страху на горло. Представьте, что этот бой может стать в вашей жизни. Поэтому вам нужно не просто сражаться, а непременно и обязательно победить. И у вас должна быть абсолютная и совершенная уверенность в том, что вы победите.

Поэтому для вас важна решимость. Не думайте о том, что можете тоже получить от противника. Выигрывает тот, кто не боится получить и не боится боли. Не жалейте себя, а берите инициативу в свои руки и бейте первым.

Что делать, если противник устрашающе и, допустим, выше вас на и в два раза шире в плечах? Ну, как гласит , "большой шкаф громко падает". Ваш противник - такой же человек, как и вы, и у него есть уязвимые места, в которые вам просто-напросто нужно попасть и сделать это как можно болезненнее для него. Если вы настроены решительно, то в ваших руках даже пилка для ногтей или самый обычный гвоздь, зажатый между пальцами наподобие кастета, может стать оружием. Если вы все-таки не ощущаете уверенности в своих силах, то просто представьте себе этого человека голым и... смешным. Представьте его в карикатурном и комичном виде. Тогда вам будет несложно вернуть уверенность в себе, которая необходима во время боя.

Итак, сила не играет практически никакой роли, а потому вам не нужно иметь огромных мышц. Просто нужно знать уязвимые места и попадать именно туда. Уязвимые места противника: пах (ну, это объяснять не нужно), почки, солнечное сплетение, затылок, глаза, виски. А если с силой ударить нападающего в место, которое находится чуть выше пяты, то он вообще может стать хромым на эту ногу. Из этого момента можно сделать два вывода: 1. зная ключ к нейтрализации противника, себя может защитить даже подросток; 2. свои уязвимые места следует наиболее тщательно защищать.

И все-таки лучший бой - это несостоявшийся бой. Старайтесь не провоцировать драку сами. Известно, что чаще всего драка начинается со слов, которые перерастают в агрессивную перепалку. Когда лимит терпения у кого-либо из участников исчерпывается, завязывается драка. Поэтому лучший способ - не допускать возникновение драки на корню. Не поддаваться на провокации, не поддаваться негативным эмоциям, не оскорблять и не унижать противника. Поскольку агрессия порождает агрессию.

Если есть возможность выйти из конфликтной ситуации без драки, используйте ее. Часто драки можно избежать, если неожиданно перевести разговор на другую тему (на блатном жаргоне - «съехать на базаре»), обратить ситуацию в шутку, перехитрить неприятеля, сделать что-то неожиданное для него или даже «сделать ноги», т.е. попросту убежать. Ситуации разные, и нужно исходить из самой ситуации, а также из противника. Драка - это последнее средство выхода из ситуации и далеко не лучшее. Ведь на кону может оказаться ваша жизнь или даже жизнь ваших близких. Но если уж драки свосем не избежать, то нужно нападать первым и побеждать.

В заключение - несколько слов о технике и силе удара. Хотя сила не является решающей, все же не помешает поддерживать спортивную форму, тем более, что это полезно . Что касается техники, может быть вполне достаточно знания нескольких ударов и приемов. Но: эти удары и приемы должны быть отточены до совершенства и их нужно постоянно или хотя бы время от времени отрабатывать. Для этой цели можно записаться в секцию рукопашного боя, а также тренироваться с кем-либо из знакомых либо на самодельных тренажерах, имитирующих противника.

Полезный совет

Книга о самообороне Анатолий Тарас "Боевая машина" http://lib.aldebaran.ru/author/taras_anatolii/taras_anatolii_boevaya_mashina_rukovodstvo_po_samozashite/3/

Источники:

познавательный журнал "ШколаЖизни.ру"

К огромному сожалению, передвижение по малолюдным улицам (особенно в вечернюю пору) не всегда безопасно. Подвергнуться нападению уличных хулиганов может абсолютно любой мирный обыватель. Конечно, лучше «опасные» закоулки обходить стороной. Но, на всякий случай, любому человеку стоит морально быть готовым к такому развитию событий и иметь при себе четкий план действий в критической ситуации, разрешенные средства самообороны и пару-тройку домашних заготовок.

Инструкция

Не впадайте в панику. Не забывайте, что напавшие на вас - тоже люди и не лишены человеческих слабостей. Попробуйте ошеломить их неожиданным поведением. Изобразите сердечный приступ или припадок эпилепсии. Или, например, проявите искреннюю радость от встречи, словно вы давно знакомы, и предложите выпить. Или поинтересуйтесь адресом недавно «откинувшегося» авторитета Яшки. Вполне может быть, что хулиганы согласятся на выпивку и драки вам удастся избежать. В любом случае ваше поведение введет их в замешательство и поможет оценить соотношение сил, все ситуации.

Бегите при первой же возможности! На бегу не лишним будет разбить витрину магазина, окно банка или -нибудь квартиры. В этом случае сработает сигнализация или хозяева квартиры вызовут . Даже если вам и выпишут

Дорогой товарищ, если тебя ударили по правой щеке, немедленно ответь на удар, иначе схлопочешь по левой. Я не имею ничего против библии, наоборот, некоторые ее постулаты мне глубоко импонируют. Но, выражение на счет подставы другой щеки, мне кажется унижающим достоинство человека. Возможно, я понимаю это библейское высказывание слишком уж буквально, и в этих словах скрыт совершенно иной смысл, но я не умею расшифровывать закодированные послания, как и большинство простых людей этой планеты. Поэтому понимаю, как написано. А то, как это написано, мне совершенно не нравится. Почему я, уважающий себя, и, уважаемый другими, человек, не должен отвечать на нанесенное кем-то мне оскорбление?

Ну, хорошо, откровенную словесную издевку, я еще могу пропустить мимо ушей, посчитав ниже своего достоинства обращать внимание на языкастого кретина. Но не ответить на физическое воздействие - это уж чересчур. Поэтому, друзья, выражение - око за око, зуб за зуб, мне как-то ближе. Но, чтобы не получилось так, что вас лупцуют по щекам со стабильным постоянством, нужно уметь ответить. И ответить жестко.

В статье про , мы увидели, что в человеческом организме их более чем достаточно. Чтобы вырубить агрессора, надо всего лишь приучить свои ручки и ножки автоматически находить их в напавшем индивидууме. А для этого нужно тренироваться, превозмогая врожденную лень. Надо, Федя, надо.

И еще, кроме умения атаковать, нужно умение уворачиваться, уходить от ударов . Впрочем, это на много проще, инстинкт самосохранения вам поможет.

Итак, вы, попытались отработать трио на кретине, который осмелился дать вам в морду, за то, что вы не посчитали нужным угостить его сигаретой. Но кретин оказался тоже не пальцем деланный, и легко уклонился от вашего первого удара в горло. Все, элемент неожиданности упущен, теперь вам ничего не остается, как вести дистанционный бой . Не суетитесь, будьте спокойны, урегулируйте дыхание несколькими глубокими вдохами-выдохами. Внимательно следите за каждым движением противника. Главное полностью успокойтесь. Представьте себе, что это некая азартная компьютерная игра, а вы в ней непосредственный участник. Не упустите момент атаки.

Если вас атакует непрофессионал, вы сразу увидите ее начало по, расширившимся внезапно зрачкам, изменившейся мимике лица, возможным выкрикам. Если человек правша, он обязательно бить начнет с правой руки. Вам в момент начала удара, когда масса его тела стала набирать инерцию, необходимо быстро и резко уйти с линии атаки, путем поворота корпуса параллельно этой линии. Для этого поворачиваем правое плечо вместе с корпусом назад и влево, слегка прогибаясь в спине, одновременно, перенося вес тела на левую ногу, правой делаем полушаг в ту же сторону. В результате ухода кулак противника пролетает мимо, он как бы проваливается в пустоту, не находя ожидаемого сопротивления внешнего фактора, то бишь вас, и теряет равновесие.

Это идеальный момент для нанесения жесткого бокового удара ногой в его промежность и добивание сверху двумя руками по шее. Допустим, вы не попали в болевую точку, и противник автоматически пытается ударить левой рукой. (В большинстве случаев у непрофессионалов смена очередности рук идет непроизвольно, правая, левая, правая, левая и т.д.) Вы мгновенно опять уходите с линии атаки, на этот раз, поворачивая левое плечо с корпусом назад вправо, одновременно делая шаг левой ногой в ту же сторону.

Противник вновь проваливается в пустоту, вы же опять наносите удар в промежность. Почему я вновь и вновь советую бить именно в промежность? Именно потому, что вы непрофессионал и, другие болевые точки, вам практически не доступны. Вы простой гражданин, подвергшийся неожиданному нападению. Но увернуться от удара и провести простейший, а значит и наиболее действенный прием, вам вполне по силам. Главное в любом рукопашном бою - это уход с линии атаки . Если вы попытаетесь встретить противника серией ударов фронтально, то есть, стоя лицом к лицу, шансы выйти победителем из поединка, снизятся практически к нулю.

Во-первых, противник изначально был настроен агрессивно и имел намерение порвать вас, как тузик грелку, а вы нет. Во-вторых, у него за плечами, наверняка, не одна подобная потасовка, а у вас нет. И еще, забыл сказать, при любом раскладе ситуации, уходите ли вы от удара, пытаетесь ли нанести собственный, держите руки всегда перед собой, кулаками на уровне глаз, защищая предплечьями лицо.

Собственно, более тщательно изучив анатомию человеческого тела, и потренировавшись достаточно длительное время, вы можете пробовать удары и по другим болевым точкам, группируя и комбинируя их (удары) друг с другом.

Например, уход от правой руки противника - расслабляющий удар ногой под колено - добивание боковым хуком в височную часть (шею, затылок). Либо такой «комплекс»: уход - расслабляющий в колено - боковой левый удар снизу в подбородок правой рукой, при этом идет полушаг правой ногой вперед - удар левым коленом в пах, либо если он успел отскочить, прямой удар левой ноги в пах, солнечное сплетение. Комбинаций ударов очень много, все зависит от вашей тренированности и воображения.

Я еще раз настоятельно рекомендую попросить позаниматься с вами друга, родственника, чтобы отработать не столь уж сложные удары и уходы от них. Ваша зрительная память должна зафиксировать и запомнить траекторию полета кулака, ноги, по отношению к вам, с различных положений. Запомнить, как должно двигаться ваше тело при том или ином ударе. А мозг проработать сотни вариантов развития поединка, чтобы потом, когда уже не будет времени для раздумий, тело двигалось инстинктивно правильно на подсознательном уровне. Удачи, вам, друзья!

Кстати, размещенные картинки не руководство последовательных действий, а приблизительный пример нанесения того или иного удара, либо ухода от него

Заставить вашего противника промахнуться - это настоящее искусство. При этом вы должны научиться нырять и уклоняться от ударов. Нырки и уклоны в кикбоксинге нужно применять с особым расчетом. Уворачиваясь от , вы рискуете открыться под следующий удар ногой. Поэтому стоит уделить внимание изучению и отработке правильной .

Для того, чтобы правильно поднырнуть под удар, представьте себе как ныряет утка. Защитный прием «нырок» используется в основном от в голову. Например, в момент нанесения противником бокового удара в голову левой рукой нужно:

Сделать небольшой шаг правой ногой вправо вперед (в фронтальной стойке ближнего боя нырок можно выполнять без шага).
Туловище при этом движется вниз, как бы приседая, слегка сгибаем ноги в коленях. Происходит нырок.
Спину держим прямо, а руки не отпускаем, защищая голову от возможных контратак.
Далее отталкиваясь левой ногой, выталкиваем туловище вверх, выпрямляем ноги и переносим вес тела на правую ногу. Происходит выныривание.
Совершив правильно и быстро этот защитный прием, вы окажетесь в выгодном положении для нанесения результативной контратаки по раскрывшемуся противнику.

На фото изображен нырок вправо от бокового удара левой рукой.

Запомните несколько советов при выполнении «нырка»:

Держите руки у головы. В случае ошибки при расчете траектории «нырка» вы сможете поставить блок на пути удара.
Не наклоняйте вперед корпус. Воспротивьтесь инстинкту самосохранения, который побуждает вас нагнуться вперед. Ведь нагнувшись, вы утратите баланс и окажетесь в положении для нанесения еще одного удара (например, или коленом в лицо).
Не применяйте нырки против ударов ногами.
Все время смотрите в глаза противнику.

Уклоны (вправо и влево) – приемы защиты, которые применяются от . Выполняются они следующим образом (на примере уклона влево от удара правой рукой в голову):

Из отталкиваемся правой ногой и делаем шаг влево вперед.
Корпус при этом разворачивается влево, а правое плечо опускается при развороте вниз, уводя голову с линии атаки.
Вес тела переносится на левую ногу, немного при этом приседаем.
Руки держим поднятыми, чтобы в случае ошибки оставалась возможность заблокировать удар.
Избежав опасности, отталкиваемся левой ногой и в обратной последовательности возвращаемся в боевую стойку.

После совершения уклона, используйте ваше выгодное положение для выполнения контратаки. Отталкиваясь левой ногой и разворачивая корпус вправо, ваш удар левой рукой набирает мощность за счет эффекта распрямляющейся пружины.

Уклон вправо совершается в аналогичной последовательности меняя левое на правое.

На фото изображены уклоны от ударов: влево (слева) и вправо (справа).

Уклоны и нырки, также как и техника выполнения ударов, основаны на перемещении веса тела с одной ноги на другую. Вам нужно будет потратить достаточно времени и сил, чтобы научиться выдержке и предугадыванию момента для использования подобных элементов защиты в бою. Но игра стоит свеч!

Возможно, будет полезно почитать: