Из чего состоит снаряжение сноубордиста. Советы для начинающих сноубордистов. Можно ли взять экипировку напрокат

Нам помогали:

Сергей Алексеев
Коммерческий директор сервиса по аренде горнолыжного и сноубордического оборудования с доставкой Getski.me

Кирилл Кочергин
Директор по развитию сервиса по аренде горнолыжного и сноубордического оборудования с доставкой Getski.me

Как выбрать одежду для сноуборда

Стандартный набор: куртка, штаны, термобелье, перчатки, носки, маска и защита. Первые две вещи с пометкой «сноубордистские», по сравнению с обычными, не промокают, могут похвастаться вставками для проветривания и карманами (на липучке), в которых очень удобно хранить скипасс. Кроме того, специализированная одежда отличается мембранами . «Во время катания человек потеет, эта функциональная деталь как раз и отводит влагу. В противном случае ты просто замерзнешь», - объясняет Сергей Алексеев.

Подбирая ботинки, обязательно примеряй оба. Как правило, они «маломерят» - идеально садятся те, что на размер больше. Присогни ноги в коленях - представь, что стоишь на доске, - проверь, чтобы обувь не жала. Хоть в ней и априори неудобно ходить, болезненных ощущений возникать не должно. Возьмешь чуть меньше, чем надо, - промучаешься весь день. Кроме того, возрастет риск заработать травму. Второе правило безопасности: обязательно тщательно фиксируй стопу на сноуборде при помощи креплений.

Присматривая себе термобелье, в первую очередь обращай внимание на ткань, из которой оно сшито. Идеальна синтетика – полипропилен, полиэстер. Она позволяет коже дышать . Другой возможный вариант - натуральная шерсть мериноса. Комплект из кофты и штанов (или лосин) - обязательная программа. Следи, чтобы эта парочка не сковывала движений.

Как выбрать аксессуары

Баф - сноубодистская разновидность шарфа, в составе обычно значится непромокающая синтетика. На вид очень напоминает воротник, который, наверное, у каждой был в детстве. Вещица хоть и маленькая, но очень нужная: без нее есть все шансы простудиться в первый же день.

Маска - как правило, из пластика. Встречающиеся в пунктах проката и на полках магазинов экземпляры различаются углом обзора, линзами (для разной степени освещенности) - с некоторыми в комплекте идут сменные блоки. А также дополнительными фишками - например, в них используются разные технологии незапотевания и проветривания. Но если честно, маска требуется тем, кто развивает хоть какую-то скорость на склоне, - новичкам она, по сути, не нужна (разве что для красоты).

Перчатки - выбирай те, что с системой GoreTex, такие точно не промокают и «дышат». Собираешь надевать на кисти защиту - хватай вариант пошире. Нет - можешь обойтись облегающими.

Носки - сноубордистские, в отличие от тех, к которым мы все привыкли, не только обязательно длинные, но и помогают правильно распределить нагрузку на стопу внутри ботинка. А еще они вот вообще не сползают и «не собираются» - в общем, на все сто технологичны.

Гид по стилю
Мы попросили экспертов перечислить самые крутые марки, выпускающие сноубордистские оборудование и экипировку. Их топ-5 перед тобой - теперь ты знаешь, что искать в магазинах.

Burton
Lib Tech
Head
Salomon
Rossignol

Как выбрать защиту

Если ты в первый раз на склоне, в принципе, будет достаточно шлема и специальных шорт с уплотнениями в зоне ягодиц (ты совершенно точно будешь падать назад, в зоне риска - копчик). Хочешь перестраховаться - хватай еще и защиту на руки , которая фиксирует кисти. Чувствуешь себя совсем неуверенно на склоне - наколенники тоже никто не отменял.

СОВЕТ: На горнолыжных курортах часто можно встретить людей, у которых к поясу прикреплены блестящие фольгированные прямоугольники. На таких штуках не холодно сидеть на снегу - а тебе в любом случае придется это делать, когда будешь застегивать крепления на сноуборде. Некоторые компании по аренде экипировки (например, сервис Getski.me) даже дарят своим клиентам брендированные «сидушки» - спрос на них, сама понимаешь, немалый.

Как выбрать сноуборд

Ориентируйся на свой рост: доска должна быть на 20 см меньше тебя. Для удобства можешь поставить ее вровень с собой: «фанерка» заканчивается на уровне подбородка - значит, все хорошо.

Специальный чехол для сноуборда понадобится, если соберешься провозить последний в самолете . Как правило, помимо доски в него отлично помещается все обмундирование и защита - что, согласись, удобно. Встречаются даже экземпляры на колесиках - любой такой не придется тащить на себе.

Можно ли взять экипировку напрокат

Можно - и даже нужно, если пока только пробуешь себя в этом виде спорта. Полная экипировка может влететь в копеечку - стоимость одного только сноуборда варьируется от 10 000 до 100 000 рублей ! Так что обзаводиться собственным снаряжением лучше все-таки, когда точно поймешь, что этот вид спорта на все сто - твой.

Тем более, на любом приличном горнолыжном курорте можно найти достойные сервисы по прокату всего того, что может понадобиться тебе на склоне. Редактор WH решила проверить это утверждение и отправилась в Красную Поляну - место, где расположены сразу 3 курорта: «Горная карусель», «Газпром» и «Роза Хутор». Чтобы протестировать недавно заработавший там сервис по аренде горнолыжного и сноубордического оборудования с доставкой Getski.me. Говорят, в Сочи ему нет равных - по оперативности и цене. Ее отчет ниже.

Юлия Чернова
Редактор отдела красоты цифровых изданий

«На сноуборд я решилась встать в первый раз, поэтому своей доски и экипировки с собой у меня, естественно, не было. Заполнила форму на сайте Getski.me . Со мной быстро связался сотрудник компании, спросил, что и куда мне привезти. Компания доставляет оборудование прямо в отель. Если выбрать «VIP-сервис» - заказ привезут к нужному подъемнику (на любой из трех курортов в округе - «Розу Хутор», «Газпром» или «Горную карусель»). И - внимание! - заберут, когда откатаешь свое.

Цены и правда демократичные: комплект снаряжения - от 799 рублей в день . Заказала сноуборд, ботинки, термобелье, штаны, куртку, маску, шлем и защиту - на руки, бедра, колени. Уже через несколько часов все было у меня. Кстати, консультант, которому можно задавать любые вопросы, касающиеся выбора оборудования и экипировки (проверено лично!), - входит в комплект.

Но это еще не все, создатели B2С-сервиса по секрету рассказали мне, что в скором времени представители отелей, расположенных в Красной Поляне, будут рекомендовать своим клиентам прокат оборудования Getski.me. Просто потому, что это быстро, качественно - в общем, удобно».

Что делать в первый раз на склоне

Хорошие новости: пока ты будешь балансировать на доске, в процесс включатся почти все группы мышц - даже те, о которых ты, возможно, и не подозревала. Надевай защиту и держи курс на небольшие горки - так называемые учебные трассы. Там нет шумахеров, да и уклон, честно, что надо новичку. Поднимайся в горку на траволаторе - движущейся ленте. Это удобно и не так энергозатратно - потренироваться успеешь и на горе. Лыжи можно не снимать, а вот от сноуборда отстегнуть один ботинок все-таки придется. 3-4 часа катания для одного раза более чем достаточно. Такими темпами ты уверенно почувствуешь себя на склоне уже через 2-5 дней.

Кроме «детских» склонов на любом приличном курорте числятся те, что посерьезнее. Ориентируйся по цветным флажкам:

зеленая трасса - самая простая, но все-таки для тех, кто (!) уверенно стоит на доске;
синяя трасса - здесь уже переменный рельеф, местами встречается более крутой уклон;
красная трасса - тут ты в принципе не встретишь пологих мест. Чтобы устоять на сноуборде в таких суровых условиях, нужно как минимум уметь поворачивать и тормозить;
черная трасса - предназначена для экстремального катания. Здесь, как правило, тусуются профессиональные райдеры. Склон изобилует узкими и широкими крутыми местами, неожиданными поворотами.

СОВЕТ: Хочешь быстро научиться кататься и отточить технику - возьми пару уроков с инструктором. В Сочи в среднем 1 час занятий со специалистом стоит 3-4 тысячи рублей (лыжи или сноуборд при тебе - не важно).

Сегодня обучение катанию на сноуборде можно проводить самостоятельно. Правда, для начала следует усвоить несколько основных правил этого вида спорта, а также выбрать технику. Новички очень часто делают много ошибок из-за недостатка знаний. С чего же начать?

Выбор одежды

Катание на сноуборде требует не только навыков, но и специального снаряжения. Если не вдаваться в подробности, то одежду для этого экстремального вида спорта нужно выбирать теплую и водонепроницаемую. В ней должно быть легко и комфортно, при этом требуется полная защита от ветра и холода.

Если же говорить более конкретно, то для новичков лучше выбирать штаны с завышенной талией. Изделие также должно быть оснащено специальными заклепками или же липучками. Именно они позволяют зафиксировать без ремня штаны. Помимо этого, будут уместны карманы, которые закрываются на молнию.

Чтобы катание на сноуборде для начинающих спортсменов было комфортным, куртка должна быть оснащена резинкой и закрывать поясницу. В противном случае она просто будет задираться.

Костюм для катания на сноуборде лучше выбирать с утеплителем из обработанного пуха, так как он более легкий и в нем спортсмен не будет сильно потеть. Помимо этого, на изделиях должны присутствовать специальные защитные вкладки на коленях и локтях.

Ботинки не должны жать, но при этом должны хорошо сидеть и не болтаться на ногах. Лучше всего выбирать модели с толстым и высоким языком. В противном случае будет достаточно сложно подобрать равномерный затяг ремня и клипс.

Основы катания на сноуборде

После того как одежда выбрана, можно начинать обучение катанию на сноуборде. Для начала необходимо привыкнуть к доске. Обучение начинается именно с этого. Спортсмен должен привыкнуть к тому, что его ноги прочно закреплены. Это достаточно сложно. И первый шаг к успеху - это научиться чувствовать себя комфортно именно на сноуборде. Иначе ничего не выйдет.

Если этот урок усвоен, можно приступить. Для начала необходимо надеть сноуборд. Для этого стоит отыскать место, где склон не слишком крутой. Начинающим экстремалам лучше держаться подальше от запруженных горнолыжных трасс. Чтобы надеть сноуборд, положите его креплениями вниз. Это не позволит ему скатиться. Сядьте на колени и, держа крепко сноуборд, переверните его так, чтобы крепления оказались перед вами.

Поставьте переднюю ногу на доску и начните ее закреплять. При этом ремешки должны застегиваться на лодыжке. Пятку следует надежно закрепить. Иначе не избежать беды.

Когда лодыжка закреплена, можете пристегнуть второй ремень. Крепления должны быть плотно застегнуты, но при этом вы должны чувствовать себя комфортно. Теперь, когда нога зафиксирована, можете приступать к привыканию.

Как привыкнуть к сноуборду

Встаньте и несколько раз поднимите сноуборд. Делать это нужно закрепленной ногой. Это движение нужно повторять до тех пор, пока не освоитесь и не привыкнете к доске. После этого поставьте свободную ногу вперед и снова подымите сноуборд позади себя. Продолжайте до тех пор, пока не привыкнете. Эти нехитрые упражнения - первые уроки катания на сноуборде. Без них никак не обойтись. Когда освоитесь, можете приступать к дальнейшему обучению.

Как скользить

Катание на сноуборде для начинающих экстремалов кажется чем-то очень сложным. Но на самом деле все не так уж и страшно. Когда вы привыкнете к доске, можете смело начинать тренировки. Однако до того, как начнете полноценно кататься на сноуборде, необходимо усвоить еще один навык - скольжение. Именно это базовое упражнение позволит вам научиться не только управлять доской, но и переносить вес своего тела. Все уроки катания на сноуборде начинаются именно с этого.

Стоит отметить, что подобный навык пригодится и тем, кто будет пользоваться бугелем - канатным подъемником. С чего же начать?

Места катания на сноуборде бывают разные, но на первых порах не стоит выбирать сложные трассы. Первым делом отыщите достаточно пологий склон, где практически нет лыжников и сноубордистов. Для начала вам необходимо научиться стоя балансировать. Чтобы удержать равновесие, приподнимите немного руки. Теперь поставьте свободную ногу сзади, перед креплением, и перенесите вперед вес своего тела. Так вы сможете покатиться вперед.

При этом вам стоит учесть, что чем сильнее вы давите на доску пальцами передней ноги, тем быстрее вы движетесь. Если вы отклонитесь назад, то скорость уменьшится, и вы сможете остановиться. При катании на сноуборде всегда смотрите вперед, а не на доску.

Конечно, подобное занятие кажется утомительным. Однако такое катание на сноуборде позволит вам приобрести необходимые навыки и азы. Поэтому так важно немного попрактиковаться. При правильном подходе вы в скором времени сможете полноценно кататься и выбрать свой стиль.

Фристайл

Этот стиль катания на сноуборде для начинающих вполне подойдет. Ведь именно свободное перемещение на доске позволит освоиться и научиться некоторым приемам или же получить захватывающие впечатления. Свитч, хафпайпы, скольжение по рейлу, всевозможные трюки и прыжки - это основные элементы фристайла. Эта техника катания на сноуборде позволяет показать спортсмену все, на что он способен, и научиться чему-то новому.

Стоит отметить, что стиль фристайл, в отличии от фрирайдинга, состоит в основном из воздушных трюков. Это и захваты, и сальто, и спины. Однако существуют и более сложные приемы, которые выполняются на поверхности: граунд спин, гриндинг, бонкинг.

Стили катания на сноуборде совершенно разные, и каждый из них имеет свои особенности. Однако фристайл пользуется особой популярностью. Большинство горнолыжных курортов предлагает целые сноуборд-парки: фан-боксы, хэн-рэйлы, хафпайпы.

Новичкам стоит помнить, что стойки в фристайле очень опасны, а приземление после выполнения воздушного трюка требует повышенной концентрации от спортсмена.

Карвинг

Эта техника катания на сноуборде основана на скорости и умении входить в достаточно крутые повороты. Как правило, для выполнения трюков требуются ухоженные горные склоны или же гладкие трассы. Этот стиль совершенно не предполагает прыжки.

Основные приемы данной техники - это изящные виражи и резаные повороты. Стоит отметить, что любой из подобных трюков требует от спортсмена высокой концентрации внимания и немалых физических затрат.

В отличие от фристайла и фрирайда, карвинг совершенно не подходит для начинающих сноубордистов. Этот стиль подразумевает исключительно скоростные спуски, а не исследование горных трасс.

Стоит отметить, что данная техника является одной из соревновательных олимпийских дисциплин. Ключевым моментом здесь считается умение спортсмена маневрировать на высокой скорости между вешками или же воротами.

Фрирайд

Все стили катания на сноуборде по-своему уникальны. Фрирайд - это свободное перемещение на доске по горным склонам. Эта техника объединяет и фристайл, и карвинг. При этом не требуется высокая концентрация внимания. Этот стиль позволяет выполнять прыжки и перевороты, совершать скоростные спуски и входить в резаный поворот. Определенных требований нет. Именно эта техника максимально подходит для новичка.

Фрирайд позволяет почувствовать всю прелесть сноубординга, оценить красоту зимних пейзажей и насладиться катанием на доске. Все, что требуется от новичка, - это изучать горные трассы и учиться трюкам.

Выбирать снаряжение нужно правильно

Для каждого стиля катания нужно правильно подобрать снаряжение. Так, для техники фрирайд требуется пластичный сноуборд, оснащенный ремешковыми застежками или же креплениями фло-ин. При этом обувь должна быть достаточно мягкой, чтобы катание на сноуборде приносило удовольствие.

Для карвинга следует подбирать наиболее пластичные сноуборды с соответствующими креплениями. А вот обувь обязательно должна быть жесткой. Ботинки для катания на сноуборде в стиле карвинг должны быть похожи на лыжные пьексы. Но в районе лодыжки обувь должна быть достаточно мягкой.

Что касается техники фристайл, то для наилучшего достижения поставленных целей необходим специальный сноуборд. У такой доски хвост и нос имеют одинаковую форму. При выборе сноуборда для фристайла следует учесть следующее: чем больше толщина, меньше вес и длина, тем больше маневренность.

В заключение

Катание на сноуборде - это весьма увлекательное занятие. Однако начинать лучше всего с инструктором. Ведь правильный подход - залог успеха. Инструктор покажет, как правильно делать стойки, как скользить по склону, поможет подобрать снаряжение. Многие новички пытаются научиться самостоятельно кататься на сноуборде или же учатся этому у друзей. В результате этого они выполняют некоторые движения неправильно. А такое катание может привести к серьезной травме. Именно поэтому лучше обратиться за помощью к инструктору. В дальнейшем не придется переучиваться. Что касается стоимости занятий, то она не такая уж и высокая. Однако именно помощь инструктора позволит избежать многих ошибок и болезненных падений.

Возникает у каждого, кто хоть раз увидел головокружительные трюки опытных райдеров. Любого новичка, мечтающего получить адреналин и массу положительных эмоций от этого вида спорта, интересует, какой лучше всего купить сноуборд для начинающих. Определиться с выбором несложно, если знать, на что обратить внимание в первую очередь.

Типы сноубордов

Чтобы правильно выбрать , новичок должен определить для себя, какой стиль катания его больше привлекает. Поэтому не лишним будет узнать, какие доски и для какого стиля предназначены.

Фрирайд

Доски для фрирайда отличаются особой конструкцией. У них узкая передняя часть и короткий и толстый хвост. Они жёсткие и длинные, что повышает устойчивость и позволяет не утопать в глубоких сугробах. Предназначены для езды по глубоким снегам гор.

Фристайл

Мягкие доски, имеющие симметричную форму и небольшой размер. Такое строение конструкции обеспечивает лёгкое приземление в различных стойках. Отличный выбор для желающих прыгать с трамплинов и выполнять головокружительные трюки.

Карвинг

Тип конструкции этих гоночных досок выделяет их среди других. У них острая узкая носовая часть и широкий плоский хвост. Подходят для опытных сноубордистов и совершенно не рассчитаны на новичков.

All-Mountain

Новичку, желающему приобщиться к катанию на сноуборде, стоит выбрать этот вид изделия. Его размеры и жёсткая конструкция рассчитаны как для экстремального паркового катания, так и для езды по горным склонам. Не рекомендуется более продвинутым райдерам, поскольку может существенно затормозить их развитие в этом виде спорта.

Тип стойки

Различают два вида . Какой из них выбрать, зависит от личных предпочтений сноубордиста:

Предназначены для сноубордистов, у которых ведущей ногой является правая;
Рассчитана на тех, кому удобнее вести левой ногой.

Форма доски

Существует три основные формы доски, каждая из которой предназначена для определённых целей.

Twin-Tip

Сноуборд имеет симметричную форму, что облегчает выполнение трюков различной сложности. Доску с такой формой рекомендуется приобретать начинающим райдерам.

Directional

В строении доски имеются существенные различия между размером носовой части и хвостом. Подходят для горного отдыха и рассчитаны на сноубордистов с опытом.

Directional Twin

Изделие такой формы предназначена . Имеет одинаковый размер носовой и хвостовой частей, но разную жёсткость по всей площади доски.

Ведущие производители сноубордов в последнее время выпускают доски, комбинируя в них прогиб. Но, вообще, прогиб в сноубордах бывает трёх видов, каждый из которых предназначен для определённого типа катания.

Camber

Прогиб нижних боковых частей изделия обеспечивает отличное соприкосновение со снегом, в то время как её центральная часть приподнимается над землёй. Такой прогиб позволяет без проблем маневрировать по заснеженным склонам, развивая отличную скорость. Походит для катания на объезженных участках.

Rocker

Центральная часть такого средства для катания углублена, а его края приподняты. Такой прогиб рассчитан для катания по глубокому снегу. Для новичка средство для катания, имеющее такой прогиб, тяжело в управлении.

Flat

У этого вида изделия плоская основа и прогиб практически незаметен. Новичкам такой доской управлять проще всего.

Виды крепления

От качества крепления зависит, прежде всего, безопасность и здоровье сноубордиста, поэтому, делая выбор, этому аспекту следует уделять особое внимание. Бывают следующие виды креплений:

Soft. Голень и носок крепятся ремнями, а пятка фиксируется с помощью жёсткого задника. Этот тип крепления недорогой и достаточно надёжный.
Step-In. При опускании ноги в крепление замок автоматически защёлкивается, фиксируя стопу.
Step-In-Go. Отличительной особенностью этого вида крепления являются прочно связанные между собой верхние и нижние ремни.
Hard. В этом типе крепления фиксация осуществляется на носке. Используется на сноубордах с повышенной жёсткостью.

Подбор по росту и весу

Чтобы правильно выбрать размер доски для начинающего сноубордиста, следует, в первую очередь, учесть его рост и вес:

для обладателей среднестатистического телосложения нужно из роста вычесть 15 см;
для людей, имеющих вес выше среднего, необходимо к росту прибавить 5 см;
для миниатюрного сноубордиста - из роста вычесть 5 см.

Такие параметры расчёта подходят для новичков. Опытные райдеры стараются подобрать длину сноуборда, ориентируясь на стиль катания.

При выборе сноуборда необходимо учитывать рост и вес сноубордиста

Чтобы выбрать нужную ширину изделия, необходимо учитывать размер ноги. Подбирать сноуборд необходимо так, чтобы выход носка за край доски не превышал 2 см.

Какой сноуборд лучше купить - вопрос личного предпочтения. Но делая выбор, стоит учитывать советы специалиста и приобретать доски проверенных производителей.

В последние годы посетители московского метро уже привыкли видеть спешащих куда-то молодых людей, которые держат под мышкой громадные доски с прикрепленными к ним ботинками. Сноуборд, который раньше в нашей стране был экзотикой, с Олимпийских игр 1998 г. в Нагано с каждым годом приобретает все большую популярность и становится альтернативой таким традиционным видам спуска с гор, как горные лыжи и санки. В настоящее время у желающего научиться кататься на сноуборде нет никаких проблем с поиском экипировки или места, где можно потренироваться. Однако не стоит забывать, что сноуборд является весьма травомоопасным видом спорта, и для того, чтобы получить удовольствие от катания и избежать травм, следует соблюдать следующие правила.

Во-первых, доска, или "борд", как ее предпочитают называть профессиональные спортсмены и заядлые любители катания, должна быть правильно подобрана под начинающего спортсмена. Выбор борда зависит как от ваших физических данных, так и от выбранного стиля катания. Главным физическим параметром является вес. Производители досок, как правило, указывают весовой диапазон для каждой модели. Чем ваш вес больше, тем более длинный борд вам понадобится. На слишком короткой доске можно увязнуть в снегу, в то время как слишком длинный борд обладает большой инертностью, и вам будет трудно справиться с ним на поворотах.

Вторым по важности фактором при выборе борда является рост. Опытные спортсмены рекомендуют выбирать сноуборд так, чтобы его длина равнялась расстоянию от пола до вашего подбородка или кончика носа (в зависимости, как уже было сказано, от веса). При выборе борда следует также учитывать размер ноги - от него зависит ширина доски. Края ботинок не должны выступать за пределы борда более чем на 1-2 см и не должны быть шире, чем размер вашей стопы.

Вообще доски для сноуборда - это отдельная тема, говорить о которой опытный спортсмен может часами. Доски делятся на две категории - жесткие и мягкие. Жесткие доски имеют обрубленный хвост, на них катаются в "жестких" ботинках из пластика, они используются для слалома. Едут такие доски только в одну сторону.

Мягкие доски предназначены для фристайла и фрирайда, они хороши для катания по целине, в "хавпайпе" (специальной искусственной трассе с ухабами, напоминающими изгибы волн), прыжков с трамплина и иных трюков, словом, для всего, кроме слалома.

Существует деление мягких бордов на доски для фрирайда и фристайла. Борды для фристайла гибче, чем для фрирайда. Доски для фрирайда длиннее, имеют выраженную однонаправленную форму, то есть у них нос и хвост разной формы. Такая доска обеспечивает большую устойчивость на высоких скоростях и облегчает катание по целине.

Вообще в настоящее время появилось множество видов досок, предназначенных для самых разных направлений сноуборда, а также универсальные доски, соединяющие в себе многие из указанных выше характеристик. Для новичков предпочтительнее универсальные доски категорий allmountain или freestilefreeride, на которых удобно кататься как в горах, так и в парке. Следует отдавать предпочтение доскам помягче, так как на мягкой доске проще учиться выполнять повороты.

В зависимости от формы носа и хвоста доски делятся на directional и twin tip. Доски directional имеют ложкообразную форму носа, что удобно при катании по глубокому снегу. Крепления на таких досках расположены ближе к хвосту. Доски twin tip имеют одинаковую форму носа и хвоста. Есть и борды категории twin tip-directional с симметричными по форме, но разными по жесткости концами. Мягкий нос позволяет такому борду не проваливаться в мягкий снег, а жесткий хвост хорошо пружинит на трамплинах.

Что делать, если хочется купить хорошую доску, но ваши финансовые возможности ограничены? Опытные спортсмены советуют не отказываться в таком случае от покупки подержанной доски. Хорошая дорогая "катанная" доска, как седло для лошади, гораздо лучше, чем новая некачественная. Выбирая подержанную доску, надо осмотреть ее на предмет наличия трещин, расслоений, заусенец по краям и царапин. Особое внимание следует уделить скользящей поверхности: при наличии заметных повреждений, особенно в районе кантов, во время катания вас будет заносить.

Во-вторых, для катания вам понадобится специальная одежда, сшитая из водоотталкивающей мембранной ткани и имеющая проклеенные швы. На брюках желателен специальный клапан, расположенный снизу и предотвращающий попадание снега внутрь. При катании в горах, где происходит быстрая смена погоды, весьма полезными окажутся вентиляционные молнии по швам брюк. У куртки обязательно наличие "юбки", предотвращающей попадание снежной пыли внутрь, и расстегивающихся вентиляционных отверстий под мышками или на спине. Перчатки или варежки должны быть длинными, чтобы их можно было натянуть на рукава. К сожалению, не все любители сноуборда могут позволить себе удовлетворяющую всем этим правилам одежду от самых дорогих производителей. В таком случае можно использовать зимнюю спортивную одежду, предназначенную не прямо для сноуборда, а, например, для лыж, только важно, чтобы она была теплой, непромокаемой и чтобы возможность попадания снега внутрь была сведена к минимуму.

В-третьих, следует правильно подобрать ботинки и крепления. Крепления бывают двух видов: обычные и "стэп-ин", более дорогие и требующие жестких ботинок. Эти крепления удобны в использовании: наступил и поехал, но новичку более подойдут и обычные крепления и мягкие ботинки. Кстати, в мягких ботинках ходить удобнее. Специалисты не советуют крепления с металлической платформой, так как они совсем не амортизируют толчки на ухабах. Разумеется, обувь должна подходить по размеру. Не страшно, если вы по каким-либо причинам купили ботинки чуть меньшего размера, они быстро разносятся. Помните, что чем подошва тоньше, тем легче вам будет контролировать доску, но не в ущерб прочности обуви. Кстати, предпочитаемая многими кожаная обувь не так удобна в использовании: быстро намокая, она утяжеляет ноги и со временем деформируется. Самое важное в обуви для сноуборда - заданный угол стопы к голенищу, от которого зависит прилегание стопы к креплению. Специальные ботинки для сноуборда должны иметь внутренний "валенок", желательно термоформируемый, чтобы он принимал форму вашей ноги и плотнее прилегал к ботинку.

Однако ни в коем случае не следует покупать обувь, бывшую в употреблении, за исключением случаев, когда в такой обуви прежний владелец катался совсем непродолжительное время. Старая обувь может стать для вас не только источником дискомфорта, но и причиной травм.

Разумеется, особое внимание начинающий должен уделить защите. Защита прежде всего включает в себя защитный жилет или куртку, предохраняющую спину, плечи и локти от повреждений. Такая куртка надевается под верхнюю одежду. Можно также использовать защитный жилет со встроенной защитой шейных позвонков. В куртки и жилеты на спине встраиваются несколько пластин, меняющих положение и, с одной стороны, сохраняющих свою функцию, а с другой - не мешающих выполнять даже самые сложные трюки. Защитные пластины также вставляются в перчатки. Наконец, вам необходимы очки-маска, лучше в двойными стеклами, что предотвращает запотевание. Некоторые сноубордисты предпочитают .

В последнее время появляется все больше публикаций, посвященных сноубордам для женщин. Производители сноубордов давно отметили интерес представительниц прекрасного пола к этому виду спорта и начали производство предназначенного специально для них спортивного оборудования. Конечно, женщины и девушки могут успешно кататься на любых досках, но разработанный специально для них спортивный инвентарь облегчает катание и делает его приятнее. Доски для женщин короче, гибче и уже, что особенно актуально для дам с маленьким размером ноги. Такие доски обычно имеют более выраженный боковой вырез с целью упрощения выполнения поворотов.

По мнению спортсменов, доска для сноуборда должна не только быть удобной, но и радовать глаз. В целом расцветки бордов выполнены в стиле "унисекс", но борды для прекрасных дам чаще выкрашены в нежные цвета.

Чтобы спортивное снаряжение дольше служило, необходимо соблюдать нехитрые, но полезные правила его хранения.

После катания борд следует протереть, чтобы кант не ржавел и попавшая в микротрещины вода не замерзала, вызывая его растрескивание. Перевозить борд, особенно на большие расстояния, лучше всего в чехле, который можно сшить самостоятельно из плотной ткани и для удобства ношения снабдить лямками. Дома борд желательно просушить, вытерев сухой тряпкой и поставив в ванну, чтобы стекли остатки воды. Для длительного хранения его нужно хорошо закрепить, так как его падение, особенно на маленького ребенка, может привести к серьезным травмам. Предварительно следует снять крепления, так как затянутые винты со временем приводят к повреждениям самой доски. От пересыхания натрите поверхность доски ваксой или воском.

Перед длительным хранением ботинки необходимо вымыть, а внутренний "валенок" постирать.

Разобравшись со снаряжением, можно начинать учиться кататься. Отправляясь в ближайший парк, выбирайте не слишком крутой горный склон с возможно меньшим числом ухабов. Для начала определите, в какой стойке вам лучше кататься. Если вы когда-либо катались на скейте, наверняка перед вами такой вопрос уже не стоит, в противном случае попросите толкнуть вас в спину и отметьте, какой ногой шагнете вперед - так вам и следует кататься. Застегнув крепления, примите правильную стойку: ноги слегка согнуты в коленях, руки чуть в стороны. Обратите внимание, что и руки, и корпус во время спуска никогда не остаются в раз и навсегда зафиксированном положении, они играют роль балансира и принимают то положение, которое необходимо.

Лет восемь назад, когда сноуборд в нашей стране был малоизвестен, в одном из подмосковных пансионатов мне довелось видеть странное и ужасающее зрелище. Дело было на склоне горы, на высокой каскадной лестнице. Молодой мужчина становился на корточки на фанерную доску с натянутой поперек резинкой вместо крепления, причем доска была шириной сантиметров сорок, и в таком положении, искусно ловя руками равновесие, летел вниз по лестнице, взлетая над каждой площадкой на высоту около метра. Все его спуски, свидетелем которых мне пришлось быть, завершались вполне благополучно. Я до сих пор с ужасом вспоминаю его полеты и ни в коем случае не призываю читателя повторять их, но этот пример служит наглядным подтверждением того, что успешный спуск зависит от способности ловить и удерживать равновесие. Посему, если вы хотите ловко кататься на сноуборде, не пренебрегайте разнообразными упражнениями, направленными на тренировку чувства равновесия.

Первыми вашими упражнениями будут простой спуск с пологой горы и спуск "змейкой". На первых порах обязательно научитесь тормозить, развернув для этого доску поперек склона. Лучше всего, если при ваших первых занятиях будет присутствовать кто-либо из ваших друзей, умеющий кататься и способный дать нужный совет и помочь в трудной ситуации. Присутствие спутника во время катания за городом в малолюдной местности просто необходимо. Однако надеюсь, что начинающие предпочтут катание под присмотром квалифицированного инструктора в специализированном парке.

Излюбленным местом московских сноубордистов считается Крылатское, где часто проводятся соревнования и молодежные вечеринки. В данный момент здесь несколько освещенных трасс, есть как бугристые склоны для любителей агрессивного катания, так и мягкие, для более спокойной и безопасной езды. В Крылатском можно также взять напрокат снаряжение и нанять инструктора.

В Подмосковье сноубордисты облюбовали парк (Дмитровский район, деревня Степаново, открыт с 12.00 до 24.00, в выходные с 11.00) с уникальным перепадом высот 110 м и километровым склоном. Основное преимущество этого парка - малое количество лыжников и отдельный учебный склон. В "Степаново" получат удовольствие и опытные сноубордисты, для которых засыпают еще два склона с трамплинами. Парк оборудован парнокресельным подъемником, один недостаток которого - слишком долгий подъем.

Одно из популярных мест для любителей зимних видов спорта - парк (Дмитровский район, город Яхрома, открыт с понедельника по четверг и в воскресенье - с 10.00 до 24.00, в пятницу и субботу - с 10.00 до 2.00). Буквально на днях, 31 января 2004 года, там состоялось открытие нового сноуборд-парка для любителей фристайла. При планировании парка учитывались все последние веяния моды в этом виде спорта. Линии фигур различаются по уровню сложности: попроще и поменьше предназначены для начинающих, покрупнее и агрессивнее - для опытных спортсменов. Кроме спусков для любителей сноуборда, в "Волене" есть каток, трасса для тобоггана и горнолыжные трассы.

Ближайший сосед "Волена" - парк также предоставляет несколько специально оборудованных трасс для сноубордистов.

Подмосковный парк (Дмитровский район, Ильинский сельский округ, деревня Курово, открыт с 10.00 до 24.00) помимо условий для занятий сноубордингом предлагает полеты на легких двухместных самолетах и аэростатах, а также обучение для тех, кого увлечет воздухоплавание.

Наверняка многие из читателей зададут вопрос: как насчет сноубординга для детей? Американская академия педиатров не рекомендует катание на сноуборде детям до пяти лет, а дети в возрасте до десяти лет обязательно должны кататься под наблюдением взрослых. Это продиктовано не только более высоким расположением центра тяжести у ребенка, чем у взрослого, но и особенностями детской психологии. Оценка маленькими детьми своей силы и навыков, а также опасности окружающей обстановки, не вполне адекватна, поэтому ребенок не может защитить себя от травм. Рекомендуется создавать специальные детские сноуборд-парки, но, к сожалению, до их создания дело еще не дошло не только в России, но и на Западе. Настоятельно советую кататься с детьми только в специализированных парках, но никак не на стихийно организованных трассах. Помните, что даже если ваш ребенок не является любителем экстремального спорта и соблюдает осторожность, наибольшую опасность для него представляют другие сноубордисты, как новички, так и профессионалы.

Напоследок расскажу немного об основных направлениях сноубординга. Одним из самых доступных направлений является слалом, почти не отличающийся от горнолыжного слалома. Фрирайд (от слов "free" и "ride" - дословно "свободное катание") - это катание в горах по целине, то есть, нетронутому снегу, включающее, помимо простого скольжения вниз, прыжки со снежных карнизов и повороты радиусом до 100 м, во время которых сноубордист может касаться снега рукой. Фрирайд Back Country - катание в местах, куда не ступала нога человека, как правило, сопровождающееся высадкой с вертолета на лавиноопасные склоны. Надо сказать, что это наиболее опасный вид сноубординга, и, к сожалению, иногда приходится слышать об очередной пропавшей в горах группе юных спортсменов, а посему настоятельно советую любителям экстрима обратить свое внимание на другие направления этого увлекательного вида спорта.

Фристайл, как и слалом, схож с аналогичной лыжной дисциплиной, им занимаются в парках на склонах, покрытых утрамбованным снегом. Фристайл очень красивое направление сноубординга, включающее акробатические прыжки и вращения.

К слову, в мире существуют две Федерации сноубординга - профессиональная и любительская. К сожалению, наши спортсмены пока что в нее не входят, но будем надеяться, что нынешнее увлечение этим видом спорта уже скоро позволит нашим спортсменам на равных состязаться со сноубордистами Канады и США.

Так что вперед, дорогие профессионалы и любители!

Обсуждение

люди добрые,помогите начинающей сноубордистке кататься!и если нетрудно составить компанию)))!заранее спасибо!

26.02.2007 16:04:38, Алла

Мммммда... народ, ишь ты как взгляд обывателя остер - глаза народа, так сказать! Ну что я могу сказать после фразы "громадные доски с прикрепленными к ним ботинками..."? -автору респект - от души посмеялась! Даже думаю выпросить статью для размещения на сайте сноуборд.ру, да вот адреса не нашла авторского! Может подскажет кто?
Вы на меня не обижайтесь, просто автор может написать индивидуальные ощущения от непосредственно катания на доске, или на крайний случай изучить литературу... Согласитесь что любые личные оценки самих бордеров, могут быть ошибочны, неверны и порой вызывать улыбку!
Кто действительно хочет профессиональных советов - то заходите к нам на сайт: http://www.snowboard.ru
С уважением, Надежда.

18.02.2005 14:49:30, Nadya

Эх, хорошо! Недавно купила себе борд, до этого брала напрокат. Теперь катаюсь на своем. Здорово! Всем советую! А насчет того, что в статье, так это очень даже правильно. Чувствуется, что автор сам не чужд сноуборду.

04.02.2005 14:21:01, Полиночка

эх.. видать нетути тут никого... сноубордистов в смысле..:) мы одиноки, так сказать:)

Комментировать статью "Советы начинающему сноубордисту"

Пойду повешусь (У меня IQ не хватает для составления правильного алгоритма (((07.04.2015 14:15:31, ДраКошка. Маша, когда ты разберешься, скажи мне >.

Обсуждение

Я так и не поняла ничего. Это игра? Тебе заняться не чем? Для чего она? Я уже писала раньше, главное, чтобы в вузе была система, позволяющая отслеживать движение оригиналов. Если они будут забивать их вручную и вывешивать «раз в сутки», но с опозданием, то играть придётся вслепую и никакие стратегии не помогут. Единственное, могу посоветовать сохранять списки каждый день, а то я с дачи смотрела с телефона и не все сохраняла, хорошо, что подруга сопереживая, смотрела и у нее сохранилось то, что не сохранилось у меня. Верить никому нельзя, увы. Специально ли, ошибка ли - а заинтересован только абитуриент с, остальные на этом этапе как минимум конкуренты.

Я "поиграла". Только, мне кажется, нельзя обсуждать и ответы нужно показывать после того, как народ ответит. Потому что все эти обсуждения на поведение влияют.

Обсуждение

Все однозначно - если школа обычная - или физ-мат или био-хим. Остальные профили могут дать крайне низкий уровень математики. У моей подруги сын в приличной школе на гуманитарном профиле. Так им вообще перестали давать математику. Учат таким элементарным вещам, что за год ребенок реально поглупел. Самое страшное, что у него и гуманитарные предметы стали хуже. Мозг ведь надо развивать именно трудностью, которую создают математические задачи. Сейчас уже очевидно, что введение базового уровня математики приведет к тому, что ее вообще перестанут учить не в профильных классах.

А вот био-хим - это отдельная история. Но если нет уверенности, что био-хим интересен, идите на физ-мат. Потом переведетесь. И дети там сильнее, а в 7 классе это важно. Т.е. по сути вы выбираете не профиль, а учиться с сильными детьми сложным вещам или со слабыми непоймичему и чуть побольше русскому языку. Но русский, например, дети с матпрофиля сдают лучше, как правило, чем дети с гуманитарного профиля.

17.02.2015 19:36:52, Руслана

Я вообще вижу смысл только в физ-мат уклоне. Или химическом.
То есть только там, где можно что-то упустить
А всю эту гуманитарию можно догнать и обогнать в любом возрасте.
Математику (и все, что с ней связано)- нереально.

Обсуждение

:))
проассоциировалось:))

по делу не знаю, посоветовалась бы в ремонте обуви, они в таких вопросах лучше разбираются

ушить, только ушить. Тем более, если они мягкие. А что за сапоги-то, где брала? Мне наоборот все еле-еле налезает, икры широкие, даже после того, как похудела. Немножко уменьшились, но все равно широкие. Может, мне та фирма подойдет, которая широкие голенища делают? Обожаю высокие сапоги!

Или же храните куртку в классе - мы приносили лыжи в школу в понедельник, уносили в четверг, в выходные же забирали лыжи домой - нашим объяснили, как правильно лыжи переносить...

Обсуждение

Мы из класса дальше всех живем. Сын оптимизировал доставку- идет в школу в лыжных ботинках (суперские, кстати). Урок раз в неделю, два подряд. Форма- та же, в чем в школу идет, надевает поверх обычной школьной (чтоб не заголяться в общей раздевалке(((
Итого, добавляются только лыжи, ничего лишнего с собой не таскает.
С обычной физкультурой то же самое- сразу надевает одно под другое
Пусть мне это не слишком нравится, но настаивать, чтобы было полное переодевание при всем классе, да еще чтоб несколько комплектов одежды с собой таскать- не могу(

У нас лыжи и палкихранятся в классе. Домой только ботинки забираем - на просушку.

В зимнее время года, потратив немного времени и усилий, можно приобщиться к интересному и популярному развлечению — катанию на сноуборде. В нашей статье мы расскажем, как самостоятельно научиться кататься на сноуборде, пошагово опишем упражнения, которые могут выполнить начинающие сноубордисты без посторонней помощи, поделимся советами и важной для новичков информацией.

Где можно научиться кататься на сноуборде

Где же можно научиться кататься на сноуборде, спросите вы, – на небольших снежных пригорках или сразу ехать на курорт? Учатся на горе, пологом склоне – там, где катаются на лыжах и сноуборде в вашей местности.

Удобнее всего отрабатывать свои начальные навыки катания на сноуборде на учебной горе или трассе. Как правило, она достаточно «плоская» и там будет много учеников, которые осваивают навыки катания. Среди них вы не будете сильно выделяться, поэтому ваше обучение может проходить увереннее.

В серьёзные горы в первый раз всё же не стоит ехать, так как ваши ноги не привыкли к сноуборду, будет сильная и непривычная нагрузка, которую ранее тело не ощущало.

Сложно ли самостоятельно научиться кататься на сноуборде?

О том, сложно ли самостоятельно научиться кататься на сноуборде, выдающийся норвежский сноубордист Терье Хокунсен, выступающий во фристайл – дисциплинах, говорит следующее: «Катание на сноуборде может быть таким же простым, как катание на велосипеде».

Действительно, нужно время, чтобы привыкнуть к сноуборду. После понимания азов, дальнейшее обучение катанию будет происходить гораздо проще. Если у вас заветная мечта встать на сноуборд, то не стоит откладывать её надолго. Катание на сноуборде – это отличная разрядка.

Сноуборд и снаряжение: с чего начать?

Если вы решили самостоятельно научиться кататься на сноуборде, вопрос «с чего начать» будет вполне понятным и актуальным.

Какое снаряжение нужно для катания на сноуборде?

Самый минимум необходимого для сноуборда снаряжения – это доска с крепами, ботинки, шлем. Отлично, если у вас будут наколенники и маска.

Также хорошая вещь – сидушка, которая крепится к ягодицам, не позволяя им замёрзнуть и промокнуть.

Маска нужна больше для защиты от ветра, нежели от солнца. Важно, чтобы вы были в непромокаемой и удобной одежде при катании.

Нужно ли покупать снаряжение для сноуборда?

Нет, однозначно не нужно покупать снаряжение для сноуборда. В первый раз, а возможно и не только в первый, лучше ехать с прокатным оборудованием. Новый комплект в магазине по цене обойдётся весьма ощутимо. Ещё неизвестно, понравится ли вам кататься?

А вот в прокат снаряжение лучше брать в городе, нежели на курортах. Цены в местах отдыха значительно превышают городские.

Как правильно выбрать сноуборд и снаряжение для новичка?

Итак, вы решили самостоятельно научиться кататься на сноуборде. Для того чтобы освоение катания давалось легче, новичку обязательно нужно правильно выбрать сноуборд и удобное снаряжение.

Выбор ботинок . Понятно, что в первый раз в прокате «доски» для вас будут отличаться только длиной и цветом. Внимание новичку лучше уделить выбору ботинок для сноуборда.

Они должны сидеть максимально плотно, но не должны давить на ногу или болтаться. Сами по себе они тёплые, поэтому не стоит брать с расчётом на шерстяной носок, к тому же в таких носках и ноги можно стереть.

Наденьте ботинки в прокате, зашнуруйте, походите хотя бы 5-10 минут. Если чувствуется дискомфорт – сильно жмёт, или, наоборот, болтается, нужно мерить другие ботинки. Хотя сначала будет непривычно в них, так как голенище ботинка находится под наклоном к носку, то есть не 90 градусов, как у нормальной обуви.

Выбор сноуборда . В прокате обычно помогают начинающим, советуют, как правильно выбрать сноуборд для новичка. Существует такое правило, что борд должен доставать до подбородка.

Кантами называются боковые края сноуборда. Аккуратно проведите по ним пальцем, как вы проверяете остроту ножа. Кант должен чувствоваться. Если же он гладкий, «лысый» на ощупь, то постоянные падения и сложности в исполнении манёвров на укатанном склоне вам обеспечены.

Крепления . Попросите в прокате, чтобы вам показали, как крепы застёгиваются/расстёгиваются. Не стоит этого стесняться. Заодно и проверите, рабочие ли они, не заедают ли. Работают они довольно просто, но лучше заранее проверить.

Как быстро научиться кататься на сноуборде ?

Как быстро научиться кататься на сноуборде? Рассмотрим основные советы и упражнения, благодаря которым вы быстро освоите технику катания. Чтобы достичь успеха вам необходимо:

сильная мотивация, которая будет вести вас к цели, если что-то не получится и захочется всё бросить. Катание на сноуборде – это не просто, как может показаться сначала. Главное, понимать, зачем и для чего вам это нужно.
быть готовым к частым падениям. Без них невозможно научиться кататься, для этого и нужна защита.
понимать, что после 1 раза будет очень сильно болеть всё тело. А болят мышцы, которые редко получают нагрузку в жизни.
если у вас болевые ощущения остались после прошлого раза, то не торопитесь на склон. Если при получении травмы вы её не распознали, то последующее катание грозит плохими последствиями.
регулярность – основа любого обучения. По возможности уделяйте время своему новому увлечению хотя бы 1 раз в неделю.

Правила поведения на склоне

Прежде чем самостоятельно учиться кататься на сноуборде, вы должны ознакомиться с обязательными правилами поведения на склоне, соблюдение которых позволит избежать неприятных ситуаций.

— Виноват всегда тот, кто сверху на склоне. Если не умеешь справляться со своей скоростью, то не разгоняйся, оценивай возможный путь, обстановку. Уважай тех, кто учится.

— Уважай тех, кто едет сверху. Не надо делать резких манёвров поперёк склона, подрезать людей. Это может быть чревато травмами и трагедиями для обоих, особенно если это неопытные люди.

— Не стоит сидеть на середине склона. Конечно, если вы упали, то соблюдать это правило сложно. Но если вы устали и решили полюбоваться красотами гор, то садитесь, пожалуйста, на краю трассы.

— Помогайте окружающим. Это вопрос элементарного уважения. Если человек лежит без движения на склоне, то выясните, что с ним. Может, он сломал ногу и лежит, замерзает уже не первый час. У лыжников при боковом падении отстёгиваются лыжи, и, как правило, лыжник улетает ниже по склону. А подниматься очень сложно в ботинках. Потратьте 20 секунд своего времени и подайте человеку палку или лыжу.

Начало катания на сноуборде

О том, как быстро научиться кататься на сноуборде, говорить можно много. Но без конкретных действий ничего не получится.

В самом начале катания на сноуборде, в первый день на склоне желательно быть в хорошей физической форме, иначе на следующий день не избежать боли от новой физической нагрузки на мышцы шеи, бёдер, пресса, спины. Катание на сноуборде желательно начинать с разминки и растяжки.

Одна из важнейших рекомендаций опытных сноубордистов – перед началом катания сделать несколько простых упражнений: приседания, прыжки в высоту и выполнение нескольких наклонов. Это помогает избежать одышки во время катания, стабилизируют сердцебиение.

После разогрева приступайте к разминке мышц шеи, плеч, бёдер, спины. При разогретых мышцах учиться кататься на сноуборде будет легче.

Самостоятельное обучение катанию на сноуборде. Упражнения

Упражнение №1

Цель: Хотя на сноуборде катаются боком, но впереди ставится ведущая нога. Поэтому перед началом катания необходимо определить ведущую ногу.

Действия: Сделать это довольно просто. При неожиданном толкании в спину человек машинально выставляет вперёд ногу, она и будет ведущей. Последующая настройка борда производится с учётом этого знания (в прокате обычно спрашивают, на какую ногу делать настройку).

Упражнение №2

Цель: привыкание к сноуборду, чтобы начать его чувствовать.

Действия:

найдите плоское место. Застегните крепления на ведущей ноге (сначала застёгивается плотно верхний ремешок). Будет ощущаться дискомфорт. Сначала «доска» вызывает определённые неудобства, скоро эти ощущения пройдут. Поболтайте ногой, на которую пристёгнута «доска».
постарайтесь проехать на борде как на самокате, отталкиваясь другой, не пристёгнутой ногой.

Упражнение №3

Цель: понимание, что вы сноубордист.

Действия : оттолкнитесь, поставьте не пристёгнутую ногу рядом с креплением. Теперь попробуйте проехать по прямой, удерживая равновесие. Желательно на упражнение потратить минут 15-30.

Упражнение №4

Цель: понимание правильной стойки сноубордиста.

Действия: очень важно как вы ездите. Пристегнитесь на ровном месте к сноуборду. Смотрите вперёд, согнув ноги в коленях, амортизируйте на них. Верхняя часть туловища и голова смотрят тоже вперёд. За ними поворачивается и тазобедренный отдел, насколько это возможно при пристёгнутых ногах. Руки просто балансируют, держа равновесие.

Вес тела распределяется следующим образом: на ведущую ногу приходится 70% веса, а 30% на другую ногу. Запомните эти ощущения, вам будет легче учиться кататься, если будете применять правильную стойку сноубордиста.

Упражнение №5

Цель: научиться вставать на сноуборде.

Действия: сначала пристёгиваем обе ноги, подстраховывая доску от укатывания.

При вставании на задний кант (вершина горы за спиной) делаем упор на пятки, регулируя наклон доски.
Чтобы встать на передний кант (лицом в гору) — когда пристегнулись, упритесь в снег руками, управляя ногами, перекатываете доску, чтобы оказаться в положении «лицом в гору». Теперь можно вставать как «на носочках».

Упражнение №6

Цель: обучение торможению, универсальному способу езды, который спасает сноубордистов в сложных ситуациях.

Действия: прежде всего надо научиться торможению на сноуборде. По-другому называется «скрести склон». В этом случае ваш сноуборд находится поперёк склона, то есть вы едете по прямой линии вниз. Вы контролируете свою скорость наклоном доски. Чем больше давление на задний кант (вершина склона находится за спиной), тем медленнее вы спускаетесь.

Это упражнение нужно выполнять на переднем (смотрите лицом в склон) и на заднем канте. При торможении на заднем канте упор на пятки, носочки приподнимаются, а при торможении на переднем канте – наоборот, делаете упор на носочки.

Упражнение №7

Цель: получить навыки езды «падающим листом». Это азы управления сноубордом.

Действия: это упражнение называют «падающий лист», потому что его траектория напоминает падение листика. Вы стоите на заднем канте, лицом к спуску.

Чтобы начать упражнение нужно ехать, поэтому необходимо надавить на правую пятку сильнее, плечи тоже повёрнуты в ту сторону, тогда «доска» тронется и поедет направо. Нужно, чтобы борд пошёл чуть-чуть в сторону, оставаясь на канте. Для возврата в исходное положение необходимо перенести центр тяжести на противоположную ногу, повернув плечи в ту сторону, и вы поползёте в другую сторону.

Выполняйте упражнение до тех пор, пока не появится уверенность и начнет меняться направление без скольжения. То же самое необходимо делать и на переднем канте. Но тут маленькая особенность – при скольжении спиной вперёд, поворачивайте голову и плечи в ту сторону, в которую будете поворачивать.

Это основные упражнения на сноуборде, которые помогут вам ознакомиться с ним. А когда вы научитесь их с лёгкостью выполнять, можно учиться перекантовываться (по ходу менять один кант на другой).

За сколько можно научиться кататься на сноуборде ?

Каждый может самостоятельно научиться кататься на сноуборде. Но само понятие «кататься на сноуборде» у каждого своё. Кто-то хочет научиться спускаться с вершины горы, контролируя доску, для других главное – это спуск с крутых склонов на высокой скорости, а также экстремальные прыжки в сноупарке.

Каждый катается на сноуборде с индивидуальными особенностями и идёт к цели своим путём. Поэтому сложно однозначно сказать, сколько нужно учиться кататься на сноуборде.

Скорее всего, в первые два дня катания может не получиться спускаться с горы так, как проезжающие мимо на большой скорости сноубордисты. Но значительно уменьшится количество падений, и вы научитесь чувствовать доску.

Через некоторое время регулярных тренировок вы начнёте с уверенностью спускаться с невысокого склона. Всё зависит не только от ваших особенностей и начальных навыков, но и от вашей мотивации, приложенных усилий.

Если вы занимаетесь любым видом спорта, то дело пойдёт быстрее. Обратите внимание на упражнения для новичков, которые помогут быстрее освоить начальные навыки катания на сноуборде.

Как правильно падать на сноуборде без травм

Бояться падений не нужно, так как без них не обойтись. Но следует знать, как правильно падать на сноуборде, во избежание травм и прочих негативных последствий.

У сноубордистов обе ноги стоят на «доске», поэтому травмы бывают крайне редко. Самые больные места – это голова (для её защиты и нужен шлем), ягодицы, колени (для них пригодятся наколенники) и руки.

Одно из опасных падений – это лицом вперёд. Самое важное – при падении сразу сжать пальцы в кулак во избежание выбитых сустав, растяжений. Во время падения постарайтесь сгруппироваться и коснуться снега боком с прижатой к нему рукой.

При падении на бок, попытайтесь задрать ноги вверх, так как по инерции вы можете перевернуться на противоположный бок, и, возможно, встав на «доску», покатитесь, как будто так и планировали.

Плашмя назад падать не стоит. Лучше согнуть спину колесом. Может, повезёт, и вы, перекувыркнувшись, встанете и дальше продолжите свой путь на сноуборде. Полезный инструмент для смягчения удара при падении на спину – это рюкзак.

В данной статье представлена полезная информация, которую нужно знать начинающим сноубордистам. Мы пошагово обсудили все важные вопросы о том, как самостоятельно научиться кататься на сноуборде, не прибегая к помощи дорогостоящих инструкторов, а также здесь был приведен ряд основных упражнений, последовательно отработав которые, вы овладеете азами катания на сноуборде. Любая теория хороша, но без практики — никуда. Удачи в покорении снежных вершин!

Возможно, будет полезно почитать: